البطة البلدية و د\ طالب الشمري ...

[ورده عنابيه]

بنات احس اكلي واااااايد ماجنه اكل رجيم احسه بس تخفيف مادري احس ماراح انزل هالاسبوع بالكثير 2 انا راضيه كيلوين بس الدكتور قاللي لازم 4 كيلوات وموعدي الثلاثا ومن بدايه الرجيم لي الثلاثا يكون لي اسبوع احس ماراح انزل الا نص كيلو

 

[وحلاتي والله]

ورده عنابيه لا ان شاءلله بتنزلين الوزن المطلوووووب
بناااات ممنووع التحبيط لاتحبطون روحكم
فديت روووحكم اب اب اب اب معنوياتكم ؛***

 

[الفدنه]

لا ورده بتنزلين بعون الله بس عليج بالحركه
اهم شي تتحركين واذا انتي صج ماشيه
نفس ماتقولين وماخربطتي بتنزلين ع الاقل ٣ كيلو



الا صج واذا نازله شوي شنو يعني؟!؟! عادي
الجسم احيانا يوقف واحيانا يعبي ماي
واحيانا ينزل ببطئ شفيها
عادي المهم ما تتخبطين واذا ماصلر هالاسبوع الاسبوع اللي وراه بيصير
الله يقويج

 

[الفدنه]

بنات بشرح لكم كذا شغله تسبب عدم نزول الوزن



اول شي الجسم اذا قل الاكل وبدا يحرق بالمخزون
يخاف فتطلع حاله طواري بالجسم الله حاطها عندنا عشان
نتحمل الجوع لاسمح الله بالمجاعات
شيصير؟ الجسم يقلل الحرق لاقصي درجه ويرفع معدل التخزين
في هالحاله لازم نزيد الاكل شوي عشان يحس الجسم بالامان
ونزيد رياضه عشان نجبر الجسم يحرق اكثر ومع الوقت
تروح هالحاله وينزل الوزن شوي شوي



الحاله الثانيه اللي تكون فعلا قاعد نضعف بس الجسم
يعبي ماي عشان لا يختل توازنه وخصوصا القلب
يتاثر بتغير الوزن عشان جذي الجسم يعوض الوزت المفقود ماي
والحل بهالحاله انج تشربين ماي اكثر وتقللين ملح
وتاخذين اطعمه تدر البول مثل البقدونس
وهم مع الوقت بينزل الماي بالتدريج وتروح المشكله


الحاله الثالثه اللي تكون تسوي رياضه خصوصل البنات اللي يشتركون بالجمات
تضعف وتلم ومقاساتها تصغر بس وزنها ماينزل هالكثر
هذا لانه جسمها بدل الشحم عضل والعضل صغير ومشدود وثقيل
بينما الشحم رخو وكبير شكلا وخفيف
وهالنوعيه احلي نوع من نزول الوزن لانه صحي وجميل


واذا تذكرت بعد شغلات بقولكم
لحد يتحبط اذا مانزل الوزن اللي يبيه

 

[لك الحمد يا ربي]

موفقين يااااااااااااارب


الفدنه كلامج يجنن حبيبتي ما شاء الله عليج حيااكم بيومياتي زورونين ماشاء الله عليج حلاتي والله ان شاء الله تلبسين اللو وست انتي والفدنه ترى متااابعتكم من بعيد لي بعيد ​

 

[توووووتة الحلوة]

الفدنة
زين انج اتطقطقين بالقهوة العربية لان السعرات فيها قليلة مرة يعني شي لا يذكر. اما على سالفه السكر نفسي اتركه على قولتج ماوراه الا الامراض ... ياليتني احب الاشياء المره ... انا للاسف ما احب الا الشي الحلو، يمكن لاني حلوووووووة ههههههههههه

فدفد مشكورة وجزاك الله الف خير على النصايح ... اليوم ثاني يوم، مفتوح بالنسبة لي ... خلاص ابي انزل مليت من اكثر من شهر وزني كان 69,3 و الحين 68,6 مع انو اكلي اقليل لكن وزني ثابت على 68,6

وردة
امس عشاك ... كان بيرفكت. ولاتقلقين بخصوص الوزن ... ان شاء الله راح تنقصين. زين انج تركتي الهمبورجر و الكروسان، زي ما قلت لج سعراتهم عالية، يعني ما يصلحون حق شخص يتبع حمية غذائية

 

[وحلاتي والله]

الفدنه .. ما شاءلله عليج كلامج عين العقل
لك الحمد ياربي حبيبتي انتي يارب تنزلين بصحه وعافيه وبسوله
توته الحلوه يعطيج الف عافيه قصدج حتى الهمبورجر اللي بالفرن سعراته تكون عاليه
واعرف وحده تسلق الهمبورجر وبعدين تحطه بالفرن ... انا ماجربتها بس تتوقعون طريقتها صح
انا تغديت نقانق مع خردل اكلت ٣ وبس اللحين منسدحه واكلمكم

 

[وحلاتي والله]

بنات انتووو تلبسون كورسيهات عشان اجسامكم تشد معاكم ولا لا انا الحين مغصوبه البس ويوم كنت اسوي رجيم كنت البس ٨ ساعات باليوم
فمادري الكورسيه ياثر مع الرجيم

 

[ورده عنابيه]

مرحبا حبايب قلبي شلونكم

 

[ورده عنابيه]

اليوم طبعا الريوق بالدوام بس قبل الدوام خذيت 3تمرات لان دكتور شدد عالتمر قالي يدفي المعده وشربت نسكافيه وعقبها رحت للدوام وتريقت عالساعه10 وكان عباره عن صمونه وحطيت داخلها 2قفشه بزاليا مع شاي بدون شكر وعال 12 كليت قطعة حلو ونص بس قطع صغيره وبالدوام كثرت من شرب الماي

 

[ورده عنابيه]

الغداء كان عباره عن 4ملاعق عيش مع قطعة دجاج طبعا انا قلت للدكتور ابي نظام من اكل البيت مابي اكل بس ينطبخ لي فقالي عادي اخذي من غداكم دجاج وعيش بس بكميات محدده وبعد خذيت خياره مع دايت سفن \\\\\ والسناك بين الغداء والعشا كان 3تمرات وقعدت انوع مره شاي اخضر ومره روز ماري وطبعا بدون شكر \\\\\ والحين توني تعشيت صمونه حلوم مع توست اسمر وخيار وطماط من امريكانا مع دايت بيبسي

 

[ورده عنابيه]

طبعا حدي بالمشي ربع ساعه سويتها بعد الغداء \\\\\\ عفيه بنات احس اكلي وواااااااااااااااااايد وماراح انزل ولا كيلو وانا قاعد اكتبلكم يومياتي بكل صراحه وحتى لو مخربطه قاعدة اكتب لكم بس عندي مشكله المشي اذا ماطلعت من البيت حدي ربع ساعه حدي متضايقه ماتوقع راح انزل كلللللللللش

 

[((معشوقة خالد))]

بآآاك يالغوااالي

شخباااركم ... فدووونه فديتچ ~ المعلومات روووعه
تسسسسلمييين ..


ورده .. يا قلبي انتي .. ما عليها اذا ما قدرتي تمشين حاولي تركبين الدرج صعود و نزول
و اذا كلش ~ ارقصي و سوي تمارين سويديه
بس المشي رووووعه ينحت الجسم ..

الاكل صحي بس لا تكثرين الكميه و لا تقللينها لان الزياده نفس النقصان ما من فايده !
و استمرررري و خلي عنچ التفكير السلبي .. بإذن الله بتضعفين بس خطوه بخطوه ...

و للأماااااام بإذن الله .. لا تتكاسلين و الاكل لااااحقين عليه .. اهم شــي صحتنااا

 

[ورده عنابيه]

هلا وغلا معشوقة خالد ماقصرتي عالتشجيع وان شاءالله استمر لان صج صج صج ودي اضعف

 

[توووووتة الحلوة]

توته الحلوه يعطيج الف عافيه قصدج حتى الهمبورجر اللي بالفرن سعراته تكون عاليه
واعرف وحده تسلق الهمبورجر وبعدين تحطه بالفرن ... انا ماجربتها بس تتوقعون طريقتها صح
انا تغديت نقانق مع خردل اكلت ٣ وبس اللحين منسدحه واكلمكم

شوفي الهمبورجر المثلج او حتى الطازج الحبة الوحدة فيها 220 سعرة حرارية

اما طريقة سلق الهمبورجر وبعدين وضعه بالفرن ... هذا الطريقة مو زينة كلش لان كثر الطبخ لاي نوع من انواع الاكل، يفقد الاكل قيمته الغذائية. ديري بالج من النقانق ال 100 جرام فيها 470 سعرة تقريبا

بنات انتووو تلبسون كورسيهات عشان اجسامكم تشد معاكم ولا لا انا الحين مغصوبه البس ويوم كنت اسوي رجيم كنت البس ٨ ساعات باليوم
فمادري الكورسيه ياثر مع الرجيم

انا عن نفسي ما عمري لبست كورسيه لكن راح اقولج طريقة انتي تعرفينها هي المشي ... من تجربة شخصية قبل اكثر من سنتين كنت امشي يوميا لمدة ساعتين ... جسمي شد و صار خيال، كأني بطلة اولمبية ... اذا كنت تتابعين الاولمبيات النسائية راح تعرفين عن ايش انا اتكلم ... يعني اللي نشوفه في التي في او النت الى الخ من عارضات او رياضيات نقدر نوصله بسهولة بالتوكل على الله ثم بالارادة ... :eh_s(17):

 

[توووووتة الحلوة]

اليوم طبعا الريوق بالدوام بس قبل الدوام خذيت 3تمرات لان دكتور شدد عالتمر قالي يدفي المعده وشربت نسكافيه وعقبها رحت للدوام وتريقت عالساعه10 وكان عباره عن صمونه وحطيت داخلها 2قفشه بزاليا مع شاي بدون شكر وعال 12 كليت قطعة حلو ونص بس قطع صغيره وبالدوام كثرت من شرب الماي

الغداء كان عباره عن 4ملاعق عيش مع قطعة دجاج طبعا انا قلت للدكتور ابي نظام من اكل البيت مابي اكل بس ينطبخ لي فقالي عادي اخذي من غداكم دجاج وعيش بس بكميات محدده وبعد خذيت خياره مع دايت سفن \\\\\ والسناك بين الغداء والعشا كان 3تمرات وقعدت انوع مره شاي اخضر ومره روز ماري وطبعا بدون شكر \\\\\ والحين توني تعشيت صمونه حلوم مع توست اسمر وخيار وطماط من امريكانا مع دايت بيبسي

طبعا حدي بالمشي ربع ساعه سويتها بعد الغداء \\\\\\ عفيه بنات احس اكلي وواااااااااااااااااايد وماراح انزل ولا كيلو وانا قاعد اكتبلكم يومياتي بكل صراحه وحتى لو مخربطه قاعدة اكتب لكم بس عندي مشكله المشي اذا ماطلعت من البيت حدي ربع ساعه حدي متضايقه ماتوقع راح انزل كلللللللللش

لاااااااااا حبيبتي يومج روعه و اكلج صحي و مو كثير :eh_s(15): ... ماعندي اي تعليق سلبي

وردة بليييييييييز لاتحاتين، عورني قلبي عليج من كثر ما تحتاين و محبطة روحج، خلج قوية ... باذن الله راح تنزلين.

شوفي انا راح اقولج قصتي علشان يهون امرج، انا وزني كان قبل الريجيم بداية رمضان 76,7 و نزلت الى 68,7 ... تدرين من اكثر من شهر كان وزني 69,3 و الحين 68,7 يعني وزني بدا ينزل ببطىء شديد، امس واليوم ماخليت شي ما اكلته مع انو مالي شهيه بالاكل و معدتي بدت تصغر(الظاهر من اكل البيض المسلوق خيط معدتي :eh_s(15) حتى الحين بطني يعورني من كثر الاكل، انا سويت هذي الحركة علشان اصدم جسمي، ابي وزني يتحرك

 

[الفدنه]

عوافي بنات
واحلاتي لا والله مالبس كورسيه

 

[ورده عنابيه]

صباح العسل لاحلى بناااااات

 

[ورده عنابيه]

بعد قلبي تووووته الحلوه ماقصرتي حبيبتي لا ان شاء الله بحاول اني مااحبط نفسي

 

[om_fajer83]

بنضم لكم
رحت للدكتور طالب الشمري قبل يومين
وعطاني رجيم مناسب لوزني وقال بعد اسبوعين راح تقطين من وزنج ٦ كيلو او اكثر

عاد مادري الله يسمع منه


بس الحين الحبيبة جت ويقولون مو زين رجيم حزتها بس راح اسوي رجيم لان فشلة مررتبطة مع دكتور
الحين مو بروحي