منو وزنها في الستين وتبي تصير في عالم الخمسين حياااهاااا

حزن الليل

New member
إنضم
18 أكتوبر 2009
المشاركات
1,246
مستوى التفاعل
1
النقاط
0

صبح صبح بنات

شخباركم

اليووم ,,,

تريقت ع الساعه 8الصبح كليت توست اسمر محمص مع جبن حلووم مع جاي منعنع

+

ماكلت شي حد الساعه 7 العشاء كليت تفاحه وشربت اعشاب الساعه 8ونص


+

الساعه 9 كليت خبز محمص توست اسمر مع جبن مالح وجاي منعنع وروووب و5تمرات

وبـــــــــــــــٍ س خمدت 11 وقعدت توو 3الفجر:d
شربت ماي وشربت لبن
 

حزن الليل

New member
إنضم
18 أكتوبر 2009
المشاركات
1,246
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
حززززن الليل حبوبه حاولي تقللين منتجات الالبان


يعني فاليوم مره ززززين

لانها وايد دسمه >> حتى اللي قليل الدسم يعتبر بالنسبه لباجي الاكل دسم

يعني الافضل يكون منزوووووووووووووووووووووووووووووووع الدسم :eh_s(9):

وعلى قولتج طلعة بر تفتح الشهيه للأكل ... :rerrerek:

وعذوووق حبوبه ترىبسويها اعاقب اللي تخورها بالنظام بالاعشاب مالتي :ggdw:

والله والله طعمممه مو صج :eh_s(2):




هلآهلا قلب منتجات الآلبان اذا يعت حطيت حرتي فيه ابرك من غيره

ويه البر من تنزلين من السياره لين تردين البيت وانتي ياتاكلين ولا تشربين:p


عطيني طريقت اعشابج ابي ابي ابي:eh_s(22):
 
إنضم
26 أكتوبر 2011
المشاركات
160
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
بالعافيه فرح الليل ...

شطوره اليوم :p

بس بسألكم بنات تتوقعون المرق سعراته وايد ولا قليلة؟

لان احس كثرت اليوم :(
 
إنضم
2 ديسمبر 2011
المشاركات
165
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الله يعافيج حبيبتي

السعرات الحرارية عادي حتى بقوقل كتبي مثلا كم سعره حرارية في سندويتش الفلافل ويطلع لج
او مثلا تشترين اكلات معلبات مثل روب ولا بسكوت ولا ككاوات شيبسات فاصوليا لبن عصير بيبسي
كل شي ينكتب بالكرتون او بالغلاف ماله
بس في موضوع قريته حييييييييييييييييييييييل استفدت منه والله يعطيها العافيه صاحبة الموضوع والله فادتني ماقصرت
تفضلي

http://www.q8yat.com/t969712.html


تسلمين حبوبه لاخلا ولاعدم

سيفت اللينك عندي >>> وخاطري اشتري نفس الكتاب

حلو الواحد يكون عارف كم سعره حراريه خذاها طول اليوووم >> وهذي لج :eh_s(7): :D
 
إنضم
2 ديسمبر 2011
المشاركات
165
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
هلآهلا قلب منتجات الآلبان اذا يعت حطيت حرتي فيه ابرك من غيره

ويه البر من تنزلين من السياره لين تردين البيت وانتي ياتاكلين ولا تشربين:p


عطيني طريقت اعشابج ابي ابي ابي:eh_s(22):


ويه حبيبتي عساه مداخيل العافيه >> دعوة عيوز :D

بالنسبة لأعشابي هذي سويتها مره والله لايراويج والله والله اليوم كله نفسي مسدوده عن الاكل

صراحه خطيره ههههههههههههههه

وبسويها عقاب للي تخربط بالأكل >> تناظر في عذوق :D

تلاقينها في ردودي الاولى >> بس طعمه مو شييييي :eh_s(16):
 
إنضم
2 ديسمبر 2011
المشاركات
165
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
بالعافيه فرح الليل ...

شطوره اليوم :p

بس بسألكم بنات تتوقعون المرق سعراته وايد ولا قليلة؟

لان احس كثرت اليوم :(


حبيبتي ماني عارفه نوع المرق اللي سويتيه شنو طابخه وياه

لكن يعتمد على الدهن الي موجود فيه

اذا كان لحم أو دياي >> فيهم دهن

اذا كان سلق او طبخ >> لان البصل يحتاج دهن عشان التحمير

وجذي يعني حسب الدهن اللي موجود فيه

عموما اتوقع المرق قليل الدهن اللي فيه

وأحسن من غير وجبات
 
التعديل الأخير:
إنضم
2 ديسمبر 2011
المشاركات
165
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
احم احم نجي حق نظامي امس :eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):

سوري مادشيت بالليل لاني نمممممت

فطوري >> كان صامونه صغيره جبن وتقريبا نص كوب حليب

السناك >> نص كوب حليب ويا اعشاب عطتنيها رفيجتي اعشاب اندونيسيه حقت الدورة

كان نفسي تكون على الريق لكن مامداني لان كان عندي شغله ضروري افطر قبل اروح اخلصها

الاعشاب الاندونيسية بنات صج صج تنظظظظظظظظظظظظظظظظظظظظظظظظظظف

ان شاء الله اصورها وانزلها لكم هنيه اذا تبونها

لان البنت عرفت ان الدورة تعبتني وماقصرت عطتنيها

وتقول تلاقينها بمحلات الاندونيسية ..

الغدا كان دسم >> مندي لحم >> لكن مالعبت بعمري كم قفشة رز ويا كم قطعة لحم

ونص قلاص لبن

ومافي سناك من الغدا ليما العشا >> ماي بس

حتى القهوه كانت غرامي ويا الحلا >> أس الحمد لله ماشربت قهوه انجاز :eh_s(9):

عشاي كان متأخر كان ايدام دياي ع الطريقة الباكستانيه وخبز ابيض عادي

صحن حلو وسط

وحليت بقطعة صغيره حلا

وستوووووووووووووووووووووووووب برنامج أمس

صحيح الوجبات اللي خذيتهم دسمين لكن ماكو سناك امبينهم >> اراضي روحي :D

يلا لايوقف ريجيم :eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):
 

MayOumii~

New member
إنضم
17 فبراير 2011
المشاركات
1,971
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
KWT
مآدري ليش عندي احسآس اني أخر وحدة بضعف فيكم!!
خخخ يمكن لأن أكلي بزيآدة عنكم

المهم بنآت اليوم يوميآتي

الريوق: مرتديلا+ جبن سلايس قليل الدسم+قفشة عسل+ حليب مع جاي اخضر
طبعا على دفعات كليتهم عشان احس اني كليت وايد

السنآك : سبآل

الغدآ : ريولين ديآي مشوي مع 3 قفآش عيش

السنآك : حليب وجاي اخضر

استغفر الله بنآت لو تﻵحظون اني أخلط الجاي ويا الحليب لان طعمه بروحه حآولت استحمله بس استغفر الله ما قدرت لان
مو متعودة اشرب يوميا جآي !

وبس..صج مشكووورة عالموقع والله وآيد بستفيد منه
صج بنآت متى الميزان !؟

لان ماعندي ميزان فبحآول اشتري قبل لا يصير الموعد
 

فواصل

New member
إنضم
19 ديسمبر 2005
المشاركات
2,640
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
دوحة الامجاد و القايد حمد
يومياتي

الريوق

4 حبات بسكوت شاي مع شاي حليب مع سكر سبليندا

الغداء

شوربة عدس بدون ملح و 4 ملاعق بطاطا مهروسه مع دجاج و سلطة خضراء


السناك

شاي لاتيه بدون اضافة سكر

العشاء

4 ملاعق بطاطا مهروسة بالدجاج

عصير جوافة

وشربت 4 اكواب ماء
 

حزن الليل

New member
إنضم
18 أكتوبر 2009
المشاركات
1,246
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
صبـــــــآح الخيرات والليرات


اليووم

تريقت ع الساعه 7 الآربع ع خبز رقاق وجبن حلووم وجاي بالزنجبيل وقعدت عليها حد الساعه 7
بس اشرب ماي
+

الساعه 7 العشاء ميني فطائر مشكل وشربت جاي وياهم

+
الساعه 9 قعدت ع صحن فواكه

+
بعدها شربت اعشاب الساعه 10
+
الحين اشرب جاي واكل فراوله مادري شلون صاير طعمهم:p

طلعت ونزلت الدرج اليوم حوالي 10 مرات :weight_lift:

وبـــــــــــس
 

حزن الليل

New member
إنضم
18 أكتوبر 2009
المشاركات
1,246
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
بالعافيه فرح الليل ...

شطوره اليوم :p

بس بسألكم بنات تتوقعون المرق سعراته وايد ولا قليلة؟

لان احس كثرت اليوم :(

الله يعافيج ويخليج لعين ترجيج>>>شلونج فديتج وشلون الرجيم

بث اثتحي ابل لووووووووول:p

بالنسبه حق المرق ماعتقد فيه سعرات حراريه واجد لا اذا كثرتي دهن لان اهي مسلوقه بالماي
تبين نصيحتي استخدمي زيت الزيتون لما تتطبخين ولا تكثرين منه حطي شوي
 
التعديل الأخير:

حزن الليل

New member
إنضم
18 أكتوبر 2009
المشاركات
1,246
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
ويه حبيبتي عساه مداخيل العافيه >> دعوة عيوز :D
هاج يمه بوسسه اموووووواه ههههههههههههههههههه مو كملت عليها :D

شلونج قلب

بالنسبة لأعشابي هذي سويتها مره والله لايراويج والله والله اليوم كله نفسي مسدوده عن الاكل

صراحه خطيره ههههههههههههههه

هههههههههههههههههههههه تصلح حق اللي ف الشتاء تفتح شهيتها حق الآكل :p

وبسويها عقاب للي تخربط بالأكل >> تناظر في عذوق :D

عذوقه ياج الموت ياترك الصلاه ههههههههههه


تلاقينها في ردودي الاولى >> بس طعمه مو شييييي :eh_s(16):

تسلمين ياأمر >>>>لجل عين الرشاقه تكرم مدينه :p
 

حزن الليل

New member
إنضم
18 أكتوبر 2009
المشاركات
1,246
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
مآدري ليش عندي احسآس اني أخر وحدة بضعف فيكم!!
خخخ يمكن لأن أكلي بزيآدة عنكم

لوووووووووووووووووول ل ان شاء الله اول وحد بس قولي ايآأإآأإآأإآأإرب اضعف بصحه وعافيه ولا ترد شحووومي

المهم بنآت اليوم يوميآتي

الريوق: مرتديلا+ جبن سلايس قليل الدسم+قفشة عسل+ حليب مع جاي اخضر
طبعا على دفعات كليتهم عشان احس اني كليت وايد

السنآك : سبآل

الغدآ : ريولين ديآي مشوي مع 3 قفآش عيش

السنآك : حليب وجاي اخضر

استغفر الله بنآت لو تﻵحظون اني أخلط الجاي ويا الحليب لان طعمه بروحه حآولت استحمله بس استغفر الله ما قدرت لان
مو متعودة اشرب يوميا جآي !

وبس..صج مشكووورة عالموقع والله وآيد بستفيد منه
صج بنآت متى الميزان !؟

لان ماعندي ميزان فبحآول اشتري قبل لا يصير الموعد

اكلج مو واايد اكو مقوله قريت بالنت تقول كل فطورك كا ملك وغدائك كا أمير وعشائك كا فقير

مي تووو الجاي الاخضر ماحبه لا مخلوط ولا بروحه:cxxxp:
الميزان مادري اهم شي خليج ع الرجيم :p
 
إنضم
26 أكتوبر 2011
المشاركات
160
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
بالعافيه على قلوبكم حبااايبي ان شاء الله صحة وهنااا ..

الحمد لله اشوة مافيه سعرات وايد لان كثرت لووول

MayOumii~

بالعافيه حبيبتي بسس لاتاكلين عسل يعني جان اخترتي شي واحد يا عسل يا جبن
والقياس بعد 6 ايام انا قلت حق البنات يعني يصير يوم الثلاثااء

انا اليوم كليت صمونة وبيض وطماط وخيار وحليب وفواكه الله يستر ماخربط حاسه نفسي وددددددي آآآآآآآآآآآآآآآآآكل من قلللللللللللللللللللب :(
احس من زمان ماشبعت
 
إنضم
2 ديسمبر 2011
المشاركات
165
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
حززززن الليل صج صج تصلحين تمثلين الدور >> تقصد العيوز :D:D >> بتنطق :p

MayOumii~
اللي اعرفه ان الناس يتنافسون ع المركز الأول لكن

شكل كلنا بنتهاوش على المركز الأخير هههههههه :eh_s(9):

بنات اذا انتو من النوع اللي ماينام الضحى لأي سبب كان >> متعوب عليها :D

عادي دلعي عمرج بالفطور >> ماأقصد السعرات نفسهم لا لا اقصد الكمية

لانج بتستهلكينهم بالحركة ..


اي وفي بشرى ساره :p

أمس وانا اشوف برنامج صباح الخير ياعرب

يقولون وايد مفيد ناخذ شوكولاه قطعه يوميا أو 3 قطع بالاسبوع >> بنات يايبين قطعه صغنونه يقولون هذي قطعه :eh_s(16):

الموهيم مواصفات التشكليت هذي يكون طعمها مر ونسبة الحليب فيها قليلة ونسبة الدسم

عشان تصير صحية ومافيها شكر

لانها مفيده حق القلب .. عشان لاتسوون مسلسل مصري من الريجيم

تقولون آآآآه ياألبي >> أعرف حركاتكم :D

والشي الثاني

اللي مو متعود على الرياضة أو مايحبها >> مثل حلاتي مأدري متى نتصادق انا والرياضه :D

لاتنسووون الرقص >> لكن مو دقني :D >> بتروح الخلفيه :p

رقصوا مثل ميريام فارس > وأهيه تدور على نفسها ههههههههههه

امزح امزح >> ارقصوا كيفكم

اهم شي ان الرقص يضعف ويحلي الجسم

واللي عندها أفكار لايووووووقف :ggdw::ggdw::ggdw::ggdw:
 
إنضم
2 ديسمبر 2011
المشاركات
165
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
قبل ابدأ برنامجي

بنات صحيح مرات أكلي قليل >> لكن نومي كثير مع الشتاء >> كائن صيفي :D

وخصوصا لي مسكت الكتاب > تحلوووو النووومه :ggdw:

والدوره وياي >> النفسية مو ذاك الزود مافي ززززط :D

عشان جذيه MayOumii~ لاتشيلين هم كلنا نزط ولله الحمد:eh_s(9):
لكن للأسف مافي حرق للسعرات الحرارية

ابدأ البرنامج

فطوري >> صامونة جبن وكوب حليب ع الطاير

كان متأخر وايد فطوري

فما أكلت غدا

السناك >> فنجان قهوه + حبه قشطية >>> حببببه بس :eh_s(9):

وع الساعه 9 بالليل اكلت 1 ميني بيتزا + 1 سمبوسه هنديه + 2 ورق عنب

و ع الساعه 10ونص اكلت صحن جريش ويه نص كوب لبن >> عيووووز :D


وياعله مداخيل العافيه علي وعليكم :eh_s(7):
 
إنضم
26 أكتوبر 2011
المشاركات
160
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
عليج بالعافيه حبك من الله

بس قللي اكلج شنو جريش :mad:
؟

مرة ثانيه نخليج تشربين شراب الاعشاااب 10 قلاصات لوووول

قبل شوي كليت قطعة كيكه :(
 

فرزاتشى

New member
إنضم
25 يوليو 2008
المشاركات
753
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
عادي اشترك وياكم انا وزني 67.7والله قهرر كنت 54ومستاننننننسه نظامي بيكون تخفيف وكوب ماي حار بحراره الشاي ع الريق وقبل الوجبات بعد الوجبات شاي اخضر بيكون وبحاول امشي نص ساعه بس انا كسووله ماحب التزم بشي ههههه بس شلون على الميزان اي يوم بيكون الميزان عشان نتشجع بالنتايج
 
إنضم
26 أكتوبر 2011
المشاركات
160
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
هلا فرزاتشي حيااااج حبيبتي

انا بوزن باجر لان صار 6 ايام من بدايتي بهالموضوع
الله يسستر من النتيجه :$