يومياتي^Roty^ راح امتن باذن الله

[Roty]

السلام عليكم خواتي

انا مشتركة في تجمع ^^ شدوا الهمة وكبروا اللقمة ^^

( القروب الوردي )

حبيت افتح هالموضوع عشان اكتب يومياتي واتشجع اكثر

وحابه اشكر اختي وحبيبتي (صيدلانية) على مجهودها في تشجيعنا وتنظيم المسابقات

جزاج الله الف خير

وباذن الله راح ابدي بهالموضوع اكتب يومياتي كل يوم وبالنهايه اقيم نفسي من 10
كالآتي:
الريوق 2
الغدا 2
العشا 2
السناك الاول 1
السناك الثاني 1
السناك الثالث 1
السناك الرابع 1

والله يقدرني على الوصول للوزن المطلوب

حسب اخر مره وزنت بتاريخ 11/12/2011
الوزن الحالي: 51.300
الهدف الاول: 53
الهدف الثاني: 55
الهدف الثالث: 57
الهدف المطلوب: 60

ادعولي احقق اهدافي وامتن بصحة وعافيه
وحياكم الله :eh_s(7):​

 

[ماني من الناس]

هاي رت رت صقيقتي

وانا ان شاء الله راح ابدي من بكره التزم بالنظام وجد ليهنيه وبس مو مهم عندي الزياده السريعه المهم الالتزام ومو مهم عندي الرقم بقدر ما اهو مهم تأثير الزياده على الجسم

وزني خمسين وأبي كم كيلو زياده مو محدده بالضبط كم

وراح اراقبج واشجعج



Go a head rt rt

ونتي بعد شجعيني

 

["وسم"]

هلا روتي
شلووونج
حلو موضوعج وزين انج مو ملتزمه بمدة معينه نفسي سويت يوميات لمدة شهرين والحين ما ودددي ارجع له لأني خسرت ما زدت

أنا معاج راح أشارك بنظامج وان شاء الله التزم

 

["وسم"]

اذا وافقتي ؟؟
وزني ٥٧
الهدف الاول ٦٠
الثاني ٦٥

 

[Roty]

حياكم الله خواتي منورين والله

وسوم حياج الله معاي

راح اشجعكم وتوووووني تعلمت طريقه تحميل الصور من الايفون للمنتدا لاني كلا اشبك من الايفون

وباذن الله موضوعي راح يكون مرفق بالصور

واتمنا تستفيدون

 

[Roty]

هذا رابط موضوع تعليم تحميل الصور من الايفون للمنتدا


http://www.q8yat.com/t970032.html

 

[om_fajer83]

بالتوووووووفيق والله يمتنكم ويضعفنا

 

[Roty]

مشكورة ام فجوور

بنات اليوم بس بحط صور من النت لان توني متعلمه ماصورت ريوقي وغداي بس صوره الحليب مع الانشور ولسنيكرز لصغير هذي الصورة مالتي

وباخر اليوم بحط تقييمي ومجموع السعرات الحراريه تقريبا باكلي
باسم الله

 

[Roty]

تريقت اليوم
٢ صاج بيديان وزهرة وبطاط مع طحينه

سناك الاول

 

[Roty]

الغدا

سناك ثاني حاليا

 

[Roty]

سناك الثالث
عاد هذا الحب الحب امووووت عليه

حبيت اصوره من داخل وكانت اخرررررر قفشه يمي يمي عجيييب

 

[Roty]

عشاي

 

[ريم خانم]

ماشاء الله
موفقه

 

[الدروووب]

يه يه الله يهنيك وتوصلي للي تبيه يا توتو
ياالله ابي المره الثانيه ادش تبشريني باال53

ياالله موفقه ي حلووو

 

[حلآآآتي غير]

يعطيج العافيه عالموضوع

الله يمتنا بصحه وعافيه

شنو الاكلات اللي تزيد الوزن بسرعه ملحوظه ؟

 

[احآسيس هآدئه]

ماشاء الله
روتي
ان شاء الله توصلين للوزن المطلوب
متابعه لك

 

[دلوعةعبودي]

الله يوفقك ياقلبي


انا بعد ابي اسمن بس مشكلتي مستحيل اسسسسسسسستمر

 

[Roty]

يه يه الله يهنيك وتوصلي للي تبيه يا توتو
ياالله ابي المره الثانيه ادش تبشريني باال53

ياالله موفقه ي حلووو

حياااتي منورة والله
ان شالله بشد حيلي واوصل للهدف الاول 53 باذن الله

 

[Roty]

ماشاء الله
موفقه

تسلمين حبيبتي

يعطيج العافيه عالموضوع

الله يمتنا بصحه وعافيه

شنو الاكلات اللي تزيد الوزن بسرعه ملحوظه ؟

الله يعافيج قلبووو
تابعيني وبتشوفين اكلاتي اللي تمتن
بس بشكل عام اكلي باليوم اكثر من 2500 سعرة حراريه

 

[Roty]

ماشاء الله
روتي
ان شاء الله توصلين للوزن المطلوب
متابعه لك

تسلمين ياقلبي منورة

الله يوفقك ياقلبي


انا بعد ابي اسمن بس مشكلتي مستحيل اسسسسسسسستمر

ماكو شي مستحيل
توكلي على الله
وبالاراده والاصرار توصلين