يومياتي^Roty^ راح امتن باذن الله

[Roty]

تقييمي امس 9/10

عاد اخر سناك كان موجود بس ماكليت راحت علي نومه
اعوض اليوم ان شالله

 

[كب كـيـگ]

:eh_s(15):

 

["وسم"]

^^^^^^^
منو قال مسويه روتي رجيم
فهمتي موضوع كله غلط

 

[كب كـيـگ]

تم التعديل ..

 

["وسم"]

قلت بجرب البرنامج

هذه سناك امس
تقريبا 350 سعرة

 

["وسم"]

:eh_s(7):

 

[Roty]

كب كيك ثنكيووو

وسوووم لا تلعبين بموضوعي هههههههههه

 

["وسم"]

خلاص ما راح اشجعج
ان شاء الله ما تشوفين الضعف <<<< دعوة حلوة بس ترا أنا معصبه
هههه

 

[أنسأنة غير]

موفققققققققه متابعينك

 

[ام عزوزي&]

الله يسمممممنكم
وينحفنننننننننني ياااااااارب ياااااااارب

 

[Roty]

خلاص ما راح اشجعج
ان شاء الله ما تشوفين الضعف <<<< دعوة حلوة بس ترا أنا معصبه
هههه

لا لا لاا لااااا ياقلبي مو قصدي والله بس حطي صورة مبينه مو حقل تجارب موضوعي هههههه
لا تعالي لاتزعلين

 

[حواء ناعمه]

الله روتي موضوعج بالمفضله حطيته


يابنات لاتنسون ماشاء الله لاقوة إلا بالله



روتي الله يوفقج

ونصيحه حتى لو زدتي الوزن اللي تبين تمي ويانا احنا الضعاف بسرعه ننفش اذا ماركزنا

 

[توووووتة الحلوة]

الف مبررررررررررروك رورو على الافتتاح :eh_s(9):
راح اتابعج. ان شاء الله توصلين لهدفج 60 و انا بعد هدفي 60 لكن انا عكسج انا ابي اقط 7,5 كيلو

انا وزني الحالي 67,5 :eh_s(16):لايعة جبدي من وزني وهدفي 60

قوووووووووو... رورو :eh_s(15):

 

[حلآآآتي غير]

الله يعافيج قلبووو
تابعيني وبتشوفين اكلاتي اللي تمتن
بس بشكل عام اكلي باليوم اكثر من 2500 سعرة حراريه

ان شاءالله بتابعج :eh_s(7):

بس انا ماعرف بالسعرات الحراريه لووول شلون اعرف اني اكلت اكثر من 2500 سعره حراريه او لا ؟

 

[Roty]

الله روتي موضوعج بالمفضله حطيته


يابنات لاتنسون ماشاء الله لاقوة إلا بالله



روتي الله يوفقج

ونصيحه حتى لو زدتي الوزن اللي تبين تمي ويانا احنا الضعاف بسرعه ننفش اذا ماركزنا

بعد عمري والله ونستيني
وترا انا مثلكم بسررررعه اضعف والله
ان شالله بظل وياكم مالي غنا عنكم

 

[Roty]

الف مبررررررررررروك رورو على الافتتاح :eh_s(9):
راح اتابعج. ان شاء الله توصلين لهدفج 60 و انا بعد هدفي 60 لكن انا عكسج انا ابي اقط 7,5 كيلو

انا وزني الحالي 67,5 :eh_s(16):لايعة جبدي من وزني وهدفي 60

قوووووووووو... رورو :eh_s(15):

حياااااااااااااااتي والله منورة
والله والله ونستيني عاد تدرين كنت متحبطه وكنت بوقف وماراح اكمل بس بعد تشجيعكم ومتابعتكم بكمل باذن الله

 

[Roty]

ان شاءالله بتابعج :eh_s(7):

بس انا ماعرف بالسعرات الحراريه لووول شلون اعرف اني اكلت اكثر من 2500 سعره حراريه او لا ؟

ان شالله
نطريني بالليل باذن الله بحط لج رابط الاكلات اللي فيها سعرات
وانتي حسبي حق نفسج

وحياج الله:eh_s(7):

 

[Roty]

امس ريوقي
2 صاج مشكل

سناك 1
كتكو

عشا
وجبة سنتافيه

تقييمي5/10

اممممم ماكليت عدل لان النفسيه كانت زفت
اعوض ان شالله اليوم

 

[الصيدلانيه]

مبرووك الافتتاح

وفالج الوزن الي يرضيج بصحة وعافية

عاااشت Rpty عاااشت Rpty
ايوااا ايوااا
عاشووو عاشووو

 

[Roty]

بعد عمري صوصو والله منورة

وزني السابق:51.300
وزني الحالي: 51.700
الزياده: 500 جرام

الحمدالله