من بكرا رجيم دشتي لمده شهر للجادات فقط حياكم

[SanYorTa]

شلووونكم بنااات
ماشيه تمام قاعده أزرق جم لقمه عيش طووفوا هااا خخخ
بس الاشياء الباجي بطلتها سوالف ككاو وبطاط مااافي
ان شاء الله نوصل الوزن الي نبيه ياااارب

 

[برونزية رشيقة]

هلا وغلا برونزيه .... بتنورين قروبنا يالطيبه ​

انا الي كنت معاج بذاك التجمع ... ماكان في بينا اي ترابط
لان لقروب يجمع انظمه مختلفه ... يدوب نرد على بعض
ولا بقادرين نستفيد من بعض

حياج الله وينا ​

هلا فيج يا قلبي .. أي بهذاك التجمع كنت شادة حيلي ..

تصدقين ألحين أنا مستغربة من شي غريب !
من يوم الخميس لحد أمس بس أخربط بالرجيم .. مادري شفيني مع إني كنت ملتزمة:eh_s(2):

تقولين (((عين))) وصابتني يخخخختي:eh_s(10):

 

[مس مونتريال]

صباح الخير دشتيات

يالله شدو الهمه ... لا تخربطون تحملوا ... اول ماتشوفين الممنوعات

تعوذي من بليس وقومي وتحركي واكلي خيار او جبن او خس

حرام لما يبدا الجسم بالحرق نوقفه بالخبطه ​

 

[مس مونتريال]

بنات نسيت اقول لكم ... انا مااقدر اعمل رياضه

او امشي في هالفتره ... ركبتي متعوره

يعني يدوب اتحرك .. :bbbiu:​

 

[مس مونتريال]

المهم اليوم الصبح فطرت بيضه مقليه ... وجبن كرافت وورقتين خس

وطبعا قبلها شاربه ماي​

 

[مس مونتريال]

شلووونكم بنااات
ماشيه تمام قاعده أزرق جم لقمه عيش طووفوا هااا خخخ
بس الاشياء الباجي بطلتها سوالف ككاو وبطاط مااافي
ان شاء الله نوصل الوزن الي نبيه ياااارب

حبيبتي انتبهي ... بهالطريقه تفتحين شهيتج

وبتزيدين في اللخبطه .. اذا ما التزمت بالمسموحات

بيكون حرق الدهون عندج بطيء وممكن يتوقف
​

 

[شقيقة النعمان]

بنات بليز بلا خربطه
الي تخربط تطلع برا القروووب نبي تحدي واصرار الى متى واحنا اجسمنا مليانه دهون وشحوم
خلو ارادكم قوية




صحيت الى البيريود مشرفه بطني يعورني
شربت مااااي
ورديت نمت
والحين سويت لي 2 بيضه مخلوطه مع جبن مثلث حبه
ورشيت عليها فلفل واكلتهاااا



بنات كم مسموح نشرب كوفي باليوم انا مدمنه

 

[مس مونتريال]

بنات ليش مانحط صور بنات رشيقات ... في الصوره الشخصيه
او بالتوقيع .. تكون دعم لنا .. وتشجعنا بالألتزام بالنظام كل مانشوفها
بس في حدود الستر وبدون عري ... بدل صور الاكل الي تجوعنا
​

 

[scacr]

هلا حبيبتي ... بالعافيه ... والتعب والخمول :ch12: الي انتي فيه طبيعي من الرجيم

لكن الصراحه :eh_s(10): نظام دشتي ينشط الواحد ... اقول حبيبتي حللي احسن

يمكن في بيبي بالطريج :ggdw:

وان شاءالله كلنا نضعف واحنا بصحه ورشاقه ​

هههههههه لا ماكو شي بالطريج متأكده بعد :ggdw:

 

[scacr]

قوة دشتياات ::: شخباركم :::

دخلت اليوم مبجر اكتب يومي لان متوقعه بالليل مايمدين ادخل حدي متحمسه معاكم

اليوم ماتريقت قعدت على لحم بطني لي الظهر بعدها اكلت كباب مشوي بالفرن مليان زيت وشوي بصل وبقدونس وخس ونص علبة سفن اب دايت


عاد جان بيقص علي الشيطان وباكل لقمة عيييش بس الحمد لله قاومته وماكلته

وان شاء الله بمشي نص ساعه

العشا احتمال برجر او نقانق او بيض << ماتحمل طاري البيض من ابتدي دشتي ​

 

[مس مونتريال]

قوة دشتياات ::: شخباركم :::​

دخلت اليوم مبجر اكتب يومي لان متوقعه بالليل مايمدين ادخل حدي متحمسه معاكم ​

اليوم ماتريقت قعدت على لحم بطني لي الظهر بعدها اكلت كباب مشوي بالفرن مليان زيت وشوي بصل وبقدونس وخس ونص علبة سفن اب دايت​

عاد جان بيقص علي الشيطان وباكل لقمة عيييش بس الحمد لله قاومته وماكلته ​

وان شاء الله بمشي نص ساعه ​

العشا احتمال برجر او نقانق او بيض << ماتحمل طاري البيض من ابتدي دشتي ​

اولا بالعافيه الي كلتيه ... وثاني شي لازم تتفطرين عشان اكثر وقت للحرق فترة الصباح

لا تصيرين مثلي .. انا ماحب اتفطر وتلوع جبدي ... لكن اجبر نفسي اكل بيضه وشريحة

جبن .. اي شي لوزيتون .. اوخس وجبنة كيري

ياليت تلوع جبودنا فترة المسا ... نصير مفاجيع ويضربنا جوع اهل افريقيا​

 

[مس مونتريال]

بالنسبه لليوم ... تغديت دجاج وخضار بالفرن

وشربت قريب العصر شاي اخضر ونعناع وشرايح الليمون

وبعد المغرب حسيت بالجوع فكلت تصبيره شرايح خيار وجبن كرافت

وان شاءالله راح اتعشى همبرغر بالطماطم والبصل
ومبشور عليه جبن القشقوان​

 

[مس مونتريال]

وين البنات الي قالوا بيشاركون معانا محد بين منهم

مافي الا انا اهذر واطلع

وينكم بنات .... دخلوا خل نتعرف على بعض​

 

[الحياة معي احلى]

السلام عليكم و رحمة الله

اليوم مر بسلااااام

افطرت أوملت مع شرايح جبن تشدر + كوب كوفي منزوع الكافايين
الظهر اكلت سلطة خضرا تصبيرة
العصر تغديت عشر زيتونات + سلطة خضار مع تونة + كوكا كولا لايت
الليل تعشيت بيضتين مسلوقة
شربت لتر ماء
ورياضة ماسوّيت اليوم بمشي ان شالله

 

[جنوبية وأفتخر]

ويااااااااااااااااااااااااااااااااااكم
بسسسسس أنا راح أبدي مع بداية السنة الجديدة
إن شاء الله
وزني الحالي 80
ناوية أنزل 30
بجد تعبت أبي أصير نحيفة
خخخخخخخخخخخخخخ أدري أني جيت متأخرة

 

[*MiSs.MoOn*]

حبيبتي ليش هالطريقه المتعبه ...... انج تاكلين تفاح لمدة 3 ايام

شوفي ياقلبي .. هالنظام مايحتاج مقدمات

ابدي فيه وكل ماجعتي اكلي كل ماهو مسموح لا تحاتين الشهيه
تراها بتنسد شهيتج بعد كم يوم اذا التزمتي فيه عدل بدون لخبطه​

فديتج مس انا تعلمت هالطريقة بجروب زمااااااااااااااااان شاركت فيه

ركزي على كلمة زمااااااااااااااااااااااااااااان ههههههههههههههههه

يا قلبي انا فعلا بحاول من كل قلبي بس امس ضعفت فلجأت للمسموح

يعني باذن الله انا بتبع طريقتي بس اذا ضعفت ضعفت راح التزم بالمسموح فقط


والله يوفقنا ونضعف ونصير احلى بنات

 

[وآحشنــي زمآنـك]

ممكن اشترك وياكم .. ؟


الوزن الحالي 77


الهدف الأول 66


الوزن المطلووب 60


من باجر ببدي برجيم دشتي وطبعا أنا الحين مشتركه بنادي ..



الله يقدرني وانزل بصحه وعافيه ،،

 

[شقيقة النعمان]

حياكم جميعااا يالغاليات بس نبي حماس اكثر

الظهر اكلت ربع صدر دجاج

والعشاء اكلت همبرجر من هارديز لو كارب بنااااااااات نصيحه جربوها تهبل
ومشيت بالسوووق الى ماانهديت
الحين قاعده اشرب نسكافيه
والحمدلله



بنات هانت شوفو الاسبوع الاول ياسرع مايمر
الجمعه الميزان

 

[شقيقة النعمان]

[size=+0]تشيز كيك ( دشتي )

المقادير
علبة جلو (زيرو كاربز)
علبة قشطة
12 حبة جبنه كيري
نصف كاسة كريمة سائلة ( قشطة الخفق)

الطريقة
ضعي كاسة ألا ربع ماء على النار حتى تغلي ثم فرغي فيها كيس الجلو وقلبي جيدا حتى يدوب
وأرفعيها من على النار ثم ضعي عليها كاسة الا ربع أخرى ماء بارد
وضعيها بالخلاط (الي بنسوي فيه العصير) وضعي عليه كمية الجبن وعلبة القشطة و3 أو 4 أكياس سكر أسبلندا (أو أي سكر بديل أنتي تستخدميه وممكن تذوقي وتشوفي حلاه أذا كان محتاج تاني سكر أو لا )
وأخلطيهم بالخلاط جيدا
أخفقي الكريمة السايلة حتى تصبح كريمة ماسكة (بس أنتبهي لا تزودي الخفق بعدين تصير زبده وتخرب منك)
صبي الخليط الي بالخلاط على الكريمة وقلبيهم جيدا
وزعي الخليط كله على كاسات الحلا (صحون صغيرة للحلويات مثل المهليبه وغيرها )
تقريبا هذه الكمية راح تسوي معاكي 6 أو 7 كاسات حلا
يعني الكمية راح تكفيكي أسبوع كل يوم كلي كاسة وبالهنا والعافية
وياريت لو تغطي الكاسات بالنايلون علشان ماتنشف بالثلاجة
[/size]​

 

[الحياة معي احلى]

الحمدلله بس على الصحة
اليوم الفجر صحيت وأنا متعررررقه عرق شديد مع ان الجو بارد و خفقان و النظر عندي مشوَش
قمت من الخوف اكلت تمر ولا زال معي فأكلت توست أسمر ونوتيللا
أحس بالدنب
يمكن غلطتي أمس ما أكلت دجاج أو لحم زوجي يقول واضح السكر منخفض
اليوم إن شالله باكل دجاجة مشوية و لحم كباب ويارب مايصير لي اللي صار الفجر < بيني و بينكم في الخليج ٨ ساعات
نصايحكم لي