يومياتي في تحدي الوزن الزائد

[توووووتة الحلوة]

صج والله ي صباح الفرنك وجنيه واليور وترليوون

احنا اش قلنا لا تيبين طاري الفلوس ... يرتفع ضغطي، لااااااااا و هالمرة تريليون بعد ... خلاااااااااص ووووووووولعت :eh_s(14):

خوذي هذي هدية مني لج يا قميلة:23_asmilies-com:

 

[توووووتة الحلوة]

يومي اليوم

الفطور
3 تمرات
سلطة و كاس شاي. 2 بيض مسلوق ونص خبزه بر

العشا
ربع تميس مع ملعتين جبن سايل. كاس شاي و 2 خيار

السناك
بوب كورن = 120 سعره مع كاس شاي

شربت زنجبيل مع ملعقة عسل

الرياضة
مشيت ساعة، الحمدلله

 

[توووووتة الحلوة]

سبحان الله و الحمد لله و الله اكبر و لا اله الا الله

 

[الفدنه]

توته جربتي رجيم اتكنز اللي هو دشتي او الكيميائي؟!

 

[توووووتة الحلوة]

توته جربتي رجيم اتكنز اللي هو دشتي او الكيميائي؟!

ايه ... فدفد، جربت اتكنز تقريبا اسبوع و ما فاد معي. ثبت وزني بس يعني وزني لا زاد ولا نقص ... فتركته.
اما الكيميائي ما افكر اطلاقا اجربه لان مساوئة اكثر من محاسنه.

 

[حزن الليل]

صبح صبح رشيقه


اليووم

نريقت ع الساعه 9 كليت 7تمرات مخلوط بطحين بر طعمه لذيذ:dمع حليب مهيل


كليت 3 حبات شبس طمعه يلوع الجبد وع الزباله مكرم السامع ف خاطري اكل :dكليت كيكه 1بالكرمل وااااااااااااي طمعها عجييب


والساعه 3ونص عيش مشخول مع لبن


والساعه 6 خمدت وقعدت 10 ونص وقبل شوي تعشيت ع 2 خبز محمص بر مع زعتر وشربت جاي منعنع

الحين شربت اعشاب

 

[حزن الليل]

تكلفتي حيييييييييل بالرياضة. اخاف ان ظهرج قام يعورج هههههههههه.


ههههههههههههههه رحت سويت مساج والحمد الله خفههههههههههههههههه

خلا ص بقووم الحين اجري جري ف السطح كله يهوون عشان الرشاقه فديتها

حزون
فجي الباب حديدن سهل ويصلون لج عاد قومي بالواجب

:rgewrg:

لوووووووووووووووووول ولا يهمج هاذي لج بدال البعارين :eh_s(17):

 

[حزن الليل]

احنا اش قلنا لا تيبين طاري الفلوس ... يرتفع ضغطي، لااااااااا و هالمرة تريليون بعد ... خلاااااااااص ووووووووولعت :eh_s(14):

خوذي هذي هدية مني لج يا قميلة:23_asmilies-com:

ههههههههههههههههههههههههههه صايره حدي شريره يمكن عشان مفلسه اونس روحي وايب طاريهم :eh_s(3):


شوفي انا احسن منج عطيتج ولده ثوفي ثوفي:eh_s(7):

 

[توووووتة الحلوة]

اليوم

الغدا
2 بيضة مسلوقة مع نص خبزه بر. كاس شاي و شوربة فطر

بعد المغرب
شربت زنجبيل مع ملعقة عسل

السناك
بوب كورن و كاس شاي
بعد فترة شربت كابتشينو

العشا
نص خبزه بر مع جبن فيتا. سلطة و كاس شاي

السناك
بوب كورن و كاس شاي

الرياضة
للاسف ما مشيت. ما كان عندي وقت موليه

 

[توووووتة الحلوة]

صبح صبح رشيقه

اليووم

نريقت ع الساعه 9 كليت 7تمرات مخلوط بطحين بر طعمه لذيذ:dمع حليب مهيل

كليت 3 حبات شبس طمعه يلوع الجبد وع الزباله مكرم السامع ف خاطري اكل :dكليت كيكه 1بالكرمل وااااااااااااي طمعها عجييب

والساعه 3ونص عيش مشخول مع لبن

والساعه 6 خمدت وقعدت 10 ونص وقبل شوي تعشيت ع 2 خبز محمص بر مع زعتر وشربت جاي منعنع

الحين شربت اعشاب

صبح صبح حزون
يمي يمي ... رائحة طعامك ازكمت انفي عليج بالعافية عنوني

لوووووووووووووووووول ولا يهمج هاذي لج بدال البعارين :eh_s(17):

ثانكس :eh_s(22):

ههههههههههههههههههههههههههه صايره حدي شريره يمكن عشان مفلسه اونس روحي وايب طاريهم :eh_s(3):

شوفي انا احسن منج عطيتج ولده ثوفي ثوفي:eh_s(7):

ايه صح صايرة شريرة

لا ن نفسيتي تعبانه ... ودي وزني ينزل بسرعة

احس اني بطة

حزون صايره حمامة سلام :eh_s(17): كله توزعين ورد يا حلو الولده منج

 

[توووووتة الحلوة]

اليوم

الريوق
ملعقة دارسين و كابتشينو

حاليا
اشرب زنجبيل مع ملعقة عسل

 

[توووووتة الحلوة]

تكمله يومي

العشا
2 بيض مقلي مع نص خبزه سمره. سلطة و كاس شاي

السناك
بوب كورن و شاي ... 2 من رقائق الكورن فليكس = 180 سعره

حسيت بالجوع فأكلت
بيض مقلي مع نص خبزه سمره. سلطة و كاس شاي

شربت زنجبيل مع ملعقة دارسين و عسل

الرياضة:
مشيت ساعة

 

[الفدنه]

توته عوافي
بس شنو سالفة البوب كورن؟!
جم سعره فيه اللي قاعد تاكلينه؟!؟

 

[توووووتة الحلوة]

توته عوافي
بس شنو سالفة البوب كورن؟!
جم سعره فيه اللي قاعد تاكلينه؟!؟

اهلين فدفوده
السالفه و مافيها ... ازمه و بعديها و بعيش عالم ثاني << لووووول اشفيني قمت اغني فصله من فصلات الريجيم

نجي للجد ... قريت دراسة عن البوب كورن و بعد سمعت اخصائي تغذية ... يذكرون فوائد البوب كورن للدايت ... من ضمن الفوائد انو يعطي احساس بالشبع

اللي اكله ... الكيس الواحد فيه 120 سعره و وزن الكيس 22 جرام ... انا احيانا اكل كيستين لانو فعلا يعطي شعور بالشبع :eh_s(15):

 

[توووووتة الحلوة]

الريوق و الغدا
ما اكلت شي

العشا
جبنة فيتا مع شويه باذنجان مقلي. نص خبزه بر. سلطة وكاس ونص شاي.

السناك
بوب كورن = 120 سعره
رقائق الكورن فليكس = 90 سعره

بعد نص ساعة أكلت ملعقة زنجبيل و ملعقة دارسين طبعا بودرة، علشان ما احب اشربهم. لكن ما طلعت دخنه من حلجي لاني اشرب معاهم مويه >> مسيطرة على الوضع ههههههه

الوجبة الثانية لاني ما اكلت الا وجبة وحده >> ف شي بديهي لازم وجبة ثانية

جبنة فيتا مع شويه باذنجان مقلي. نص خبزه بر. سلطة وكاس شاي. >> نفس وجبة العشا بالضبط

السناك
قطعة حلا متوسطة و قطعة مارس صغيرة >> ادري كثرت الحلا اليوم، لاني و لاهانه عليه حييييييل من زمان عنه ... قاعدة ادور لنفسي اعذار لووووووول

بعد ساعة
أكلت ملعقة زنجبيل و ملعقة دارسين طبعا بودرة، علشان حرق الدهون

تقيمي لليوم 5 من 10 >> ليش جذي

الرياضة
مشيت ساعة

 

[توووووتة الحلوة]

اليوم

ماراح اكتب يومي لاني خبصت ... للاسف نفسيتي تعبانه حيييييييل. الله يفرجها، ان شاء الله.
لكن راح استمر بأذن الله.

 

[الامل بالله 2]

يوميات شي وان يمكن احاول اشارك يمكن الحلج ينصك عن البلع ولو اني عارف اني مستحيل اليوع على طول ماكو

مو قادره اكمل ماعندي حجي علشان اهئ00000000000000000000000000000

 

[توووووتة الحلوة]

اليوم

الفطور
2 بيضة مسلوقة مع نص خبزه. شوي بطاطس مسلوقة. كاس ونص شاي.

السناك
بوب كورن = 120 سعره
رقائق الكورن فليكس مع الكرز = 88 سعره

بعد شويه ان شاء الله راح اشرب زنجبيل مع ملعقة دارسين

 

[توووووتة الحلوة]

يوميات شي وان يمكن احاول اشارك يمكن الحلج ينصك عن البلع ولو اني عارف اني مستحيل اليوع على طول ماكو

مو قادره اكمل ماعندي حجي علشان اهئ00000000000000000000000000000

اهلين ... حبوبه :eh_s(17):

حاولي ... مرة و اثنين و ثلاثة ... بليييييييييز لا تيأسين :eh_s(16):

انا ترى مو ماشيه بيرفكت ... احيانا اخربط لكن بحمد الله و فضله ما ايئس. ما زالت محاولاتي مستمرة :eh_s(15):

انتي اول شي ... ابدى خففي اكل، بعدين سوي دايت. وتابعي هالقسم، ترى البنات حيييييل يشجعون. انا لم اقرأ يومياتهم و قوة ارادتهم (الله يبارك لهم) اقول في نفسي هم مو احسن مني ... انا بعد اقدر اقوي ارادتي و اكون زيهم.

انا اقول حق نفسي " كافي ... خلاص انا مليت :eh_s(16): الناس تنحف و انا محلك سر، لازم اتغير"

 

[حزن الليل]

صبح صبح ع رشيقه

وحشتيني يأمر


مادشيت الأيام اللي طافت صداع ذابحيني حيييل:eh_s(16):



اليووم


تريقت الصبح مبجر يمكن 5 الفجر ولا 4 المهم كلت روووب و7 تمرات وبعدها بساعه شربت بريق كامل اعشاب


+

الساعه 2 ونص الظهر كليت خبز رقاق بالدجاج

الساعه 3 ونص ششربت اعشاب

وبس

والحين اكل روووب وتمر وبعدها بشرب برق كامل اعشاب