بنات تكفون جاني إكتئاب من وزني ابي حل

[بريق أنثى]

:eh_s(17):ولكم صبايا شخباركم:eh_s(17):
بديت ع الريق شاي أخضر+عصير ليمون بدون سكر
....
الفطور
شرحتين جبن بدون دسم+خيارتين+طماطمه+حليب خالي الدسم مع كاكاو بودره
....
الساعة 11
برتقالة +كمثرى+كاكا
الغدا
....
نص ربع صدر دجاجة+ملعقة بازلا+قطعة قرع أصفر
وبس​

 

[تفاصيل روح .!.]

ياحلات يومك صدق موسعين الصدر:rerrerek: مع نظام دشتي
قد سمعت عنه اللي هو حرق الدهون بالدهون
وفي وحده من البنات جربت اسبوعين ونزلت

​

وش رايك تبدين معي بدشتي

سمعت بعد انو اذا تركته مارد اسمن :ggdw:

 

[تفاصيل روح .!.]

صباحكم سكر وعسل
العشاء كان
تفاحه خضرا+حليب خالي الدسم
وبس
الحمدلله عدت اربعه ايام وانا مسوية رجيم
من جد تطور بنات لاتتركوني
ترى انتو اللي شجعتوني
فديتكم وتفاصيل خلك معي أول بأول
وجودك مخفف علي كثير:eh_s(7):​

حنا ما نتعامل بسكر وعسل

حنا عندنا صباحكم شاي اخضر وزنجبيل

بالعافيه

الرجيم اسهل من انه شي تشيلين همه بالعكس احس انه راحه نفسيه مزاجك يتعدل ونفسيتك تتعدل :rerrerek:

 

[بريق أنثى]

وش رايك تبدين معي بدشتي

سمعت بعد انو اذا تركته مارد اسمن :ggdw:

رجيمكم حلوو واكله حلو
بس مدري فيه دهون كثير
انا بجرب نظامي هذا وبشوف كم انزل علية
اقوول خلينا نشوف من تنزل أكثر انتي اكثر مني بس كيلو
مشتااااااقة للجمعة عسى اصمل بس​

 

[بريق أنثى]

حنا ما نتعامل بسكر وعسل

حنا عندنا صباحكم شاي اخضر وزنجبيل :d

بالعافيه

الرجيم اسهل من انه شي تشيلين همه بالعكس احس انه راحه نفسيه مزاجك يتعدل ونفسيتك تتعدل :rerrerek:

بس عذاب لما تشوفينهم يأأكلون
في حاجات فيني تغيرت بس بكتبها بيوم الميزان اللي هو الجمعة

​

 

[تفاصيل روح .!.]

صباح الخير

يومياتي ليوم امس


الريوق

سندويش بيض مع كوب شاي حليب


السناك

حبتين شوكليت جواهر

شاي اخضر


الغداء

قياس علبه الروب =باستا

و

تبولة


السناك

شاي اخضر

شاي احمر مع نعناع بدون سكر


العشاء

4 ملاعق عيش وربع صدر دجاج مسلوق و4 ملاعق مضروبه

بعد العشاء

كلت شريحة لكل (اناناس -جريب فروت -كيوي)

طبعا كنا اشرب ماي طول الوقت

وبس

بالعافيه حبيبتي

كم سعره حراريه باليوم انتي ؟؟!

وكم وزنك وكم طولك ؟؟

وهالدايت توك باديه فيه او سبق ونحفك ؟

 

[تفاصيل روح .!.]

المهم يومياتي لأمس

الفطور 7 تمرات وكاس لبن

والغدى 7 تمرات وكاس لبن

والعشا 7 تمرات وكاس لبن

بس والله هذا الجيم يتعب حييييييييييل >< يارب اضعف

عوافي ياقمممر

يارب ان شاء الله كلنا ننحف :rerrerek:

 

[تفاصيل روح .!.]

:eh_s(17):ولكم صبايا شخباركم:eh_s(17):
بديت ع الريق شاي أخضر+عصير ليمون بدون سكر
....
الفطور
شرحتين جبن بدون دسم+خيارتين+طماطمه+حليب خالي الدسم مع كاكاو بودره
....
الساعة 11
برتقالة +كمثرى+كاكا
الغدا
....
نص ربع صدر دجاجة+ملعقة بازلا+قطعة قرع أصفر
وبس​

بالعافيه ياحلووه

 

[تفاصيل روح .!.]

رجيمكم حلوو واكله حلو
بس مدري فيه دهون كثير
انا بجرب نظامي هذا وبشوف كم انزل علية
اقوول خلينا نشوف من تنزل أكثر انتي اكثر مني بس كيلو
مشتااااااقة للجمعة عسى اصمل بس​

والله مدري بس هذا حلو يكفي مافي حرمااان

مايهمني انزل لاني جالسه العب اثقال فحجم العضلات تزيد عشان كذا مايبين اني نحفت عرفتتي

يعني انقص دهون وازيد عضلات ابي كذا انا :ggdw::rerrerek:

 

[غير كل الناس]

8 كيلو مقدور عليهم


اشربي حليب نسكافيه يسد الشهيه

 

[بريق أنثى]

والله مدري بس هذا حلو يكفي مافي حرمااان

مايهمني انزل لاني جالسه العب اثقال فحجم العضلات تزيد عشان كذا مايبين اني نحفت عرفتتي

يعني انقص دهون وازيد عضلات ابي كذا انا :ggdw::rerrerek:

ياماماي
اجل اذا عصبتي:eh_s(14): انتي الواحد ينحاش عنك لايروح ملح
ههههههههه
خوفتني منك عسى بس ماتطقين

​

 

[تفاصيل روح .!.]

بس عذاب لما تشوفينهم يأأكلون
في حاجات فيني تغيرت بس بكتبها بيوم الميزان اللي هو الجمعة

​

يمكن لانك توك باديه بالدايت

بس بعد الدايت بقولك

انا في يوم الاوف ماقدر اكمل الجلكسي كامل احسه حالي قوه

الشاي صرت احبه بدون سكر

والرز بالقوه اكل قفشتين احس اني انغث منه

يعني وايد اشياء تغيرت بحياتي

حتى صرت اطبخ لاهلي بزيت زيتون

الخضار صرت اسويها لهم سويته واول كنت اسويها مقليه بس غيرتها لان الزيت مرض

مع انهم مايسوون دايت بس هذي اشياء المفروض تكون اساسيه بحياتنا

والله اني اصلح انواع حلا كل يوم نوع جديد

بس قسم بالله مافكر اذوقه ولاحتى صرت اشتهيه


تدرين اذا رحت للعثيم اجمع شوكولا انواع واشكال وشبسات واخليهم بالدرج واقول اذا جاء يوم الاوف باكلهم بسس والله بيوم الاوف ان خذيت منهم اخذ واحد بس ونادر ايام كثير ما اخذ اببد

تعودت اني اكره السكريات وان كليتها قليل :eh_s(17):

بيصير لك كذا بتشوفين مع الايام

 

[تفاصيل روح .!.]

ياماماي
اجل اذا عصبتي:eh_s(14): انتي الواحد ينحاش عنك لايروح ملح
ههههههههه
خوفتني منك عسى بس ماتطقين

​

لا ماطق ضعيفه قوووه وعظامي رايحه فيها عشان كذا قالو تمرني اثقال :rerrerek:

 

[بريق أنثى]

8 كيلو مقدور عليهم


اشربي حليب نسكافيه يسد الشهيه

يطير نومي وانا خلقه مانام كثير
شاكرة مرورك:eh_s(17):​

 

[بريق أنثى]

يمكن لانك توك باديه بالدايت

بس بعد الدايت بقولك

انا في يوم الاوف ماقدر اكمل الجلكسي كامل احسه حالي قوه

الشاي صرت احبه بدون سكر

والرز بالقوه اكل قفشتين احس اني انغث منه

يعني وايد اشياء تغيرت بحياتي

حتى صرت اطبخ لاهلي بزيت زيتون

الخضار صرت اسويها لهم سويته واول كنت اسويها مقليه بس غيرتها لان الزيت مرض

مع انهم مايسوون دايت بس هذي اشياء المفروض تكون اساسيه بحياتنا

والله اني اصلح انواع حلا كل يوم نوع جديد

بس قسم بالله مافكر اذوقه ولاحتى صرت اشتهيه


تدرين اذا رحت للعثيم اجمع شوكولا انواع واشكال وشبسات واخليهم بالدرج واقول اذا جاء يوم الاوف باكلهم بسس والله بيوم الاوف ان خذيت منهم اخذ واحد بس ونادر ايام كثير ما اخذ اببد

تعودت اني اكره السكريات وان كليتها قليل :eh_s(17):

بيصير لك كذا بتشوفين مع الايام

عسى اصير مثلك اي توي لي اربعه ايام رجيم وهذا انجااااز
دائما اسويه لحالي يوم يومين وافكه بس اسوي تخفيف بعدين يوم رجيم وكذا بس انحف ع الخربطة واوصل 63 واقول اممم
لازم اهني نفسي واكل ويرجع وكذا
لو تسمعيني وش كنت اقول لاخوي
حطيت قاائمة طويله عريضة بس اخلص بسويها
بسوي خبز ابيض ع حبه سودا وكيك ورز
وكل شي بسوية ومكرونه يممي وكل ماالذ وطاب
اخااف انفجع اكثر من أول:eh_s(10):مصيبة​

 

[تفاصيل روح .!.]

ههههههههههههههههههههه

اذا نحفتي ماراح تاكلينها ولو كليتي ماراح تكثرين

لان الهدف الاول من الدايت تصغير المعده تصير تمتلي على طول

لايغرك صور صحوني الا احطها مليانه وكبير

ترى ما اكل الا ربعها واحيانا اذا يوم كامل ماكليت اكل نصها بسس

 

[عصير برتقال]

عسى اصير مثلك اي توي لي اربعه ايام رجيم وهذا انجااااز

دائما اسويه لحالي يوم يومين وافكه بس اسوي تخفيف بعدين يوم رجيم وكذا بس انحف ع الخربطة واوصل 63 واقول اممم
لازم اهني نفسي واكل ويرجع وكذا
لو تسمعيني وش كنت اقول لاخوي
حطيت قاائمة طويله عريضة بس اخلص بسويها
بسوي خبز ابيض ع حبه سودا وكيك ورز
وكل شي بسوية ومكرونه يممي وكل ماالذ وطاب

اخااف انفجع اكثر من أول:eh_s(10):مصيبة​

انا مثلك حطيت قائمة طويلة بشنو راح اكل بس اوصل 58

راح اشتري من باسكن روبنز وراح اكل باستا وجلكسي .... الخ

والله اشياء كثييييرة خايفة انفجر :krkrkr:

 

[عصير برتقال]

بنات احس بدوخه

والله رجيم التمر والبن صعب

بس راح اصبر عشان اوصل للوزن الي احلم فيه

^ـ^

 

[تفاصيل روح .!.]

بنات احس بدوخه

والله رجيم التمر والبن صعب

بس راح اصبر عشان اوصل للوزن الي احلم فيه

^ـ^

غريبه التمر كله فيتامين ؟

 

[تفاصيل روح .!.]

صحيت وشربت مويه نفس اممسس
ورجعت انسدحت عشان احس بصداع فضيع

بعدها افططرت
بيضه + قفشة زيتون + قفشة جبن مالح

والغداء اليوم عملت كبده + سلطه

كليت الكبده بسس والسلطه بتشوفون وش سويت فيها الحين

تعشيت على بيضتين مسلوقتين + سلطه الغداء لاني ماكليتها

وبسس

وبالعافيه على قلبي