مرررحبااا
رمااد يويلك تخربينها ترى بتتعاقبين
احم يومي هادي صراحه اليوم صحيت شربت كاستين ماي وعلى 1 تغديت فطور غدا لان صحيت متاخر ماتريقت تغديت صحن ايدام وربع قطعه خبز ورحت اختبرت ورجعت المغرب تقهويت ف البيت وكليت 4 حبات من مالتيز مع القهوه وتمرتين بعدين مشيت 40 دقيقه حرقت 1400 سعره في المشي وسويت قبل المشي تمارين عشرين مره لليدين والرجلين ..
طبعا مررح اتعشى .. بشرب ماي اذا جعت ..
لا ماا خربطت ... :ggdw: يالله خليييج على جذي
تصبحين على خير رماد تصدقين انتي نفس حالتي
مااكو مسااعده اقسم انا وضعي تعذيييب
كل شوي مسوين بارتي من غير البيت اغلب الاكلات اشياء خليني ساكته بس
قسم جالسه حرب نفسيه مع نفسيبس ياااأناااا او هالجسممالي دخل
وانتي بعد لازم تتحملين فديتك
الله يعينا ويسهل علينا يارب ونحقق كل الي نبي
:eh_s(11): الله يعيييني بس ويعينج انا ميته انطر الفري ابي ككااااااااااااااااااااااااو بس يالله ما عليه كله حقنا مو حارمين نفوسنا عشان احد...احنا الى بنستانس بعدين:eh_s(15):
أهلين رماد واي على جركات الأمهات اذا سوينا رجيم نكسر خاطرهم وأذا ماسوينه رجيم ضعفوا ضعفو لووووول
:krkrkr:الامهات وااااااااااي حتى لو قلتيلهم لا رجيم وبعد شوي تاكلين ككاوه ولا شي عطوج محاضره خلاص لا تكلمونا رجييم رجييم
والله الدكتور خوش واجد ومحترم وايد بس رجيمه قاسي شوي بس متنوع يعني وناسه كل أسبوع غير وايد يركز على الفواكه و الشوربه والمشويات أذكر مره وحده عطاني الغدا ساندوج كيفت وناسه و طبعا كل أسبوع مراجعته وكل مراجعه تكون يوم فري طبعا انا مرتاحه معاه وماشيه بس صارلي 3شهور فمليت من الرجيم بس شسوي مابي اخذ راحه واتوهق قلت اكمل مثل ماراحوا هالشهور الياي أسهل أنشالله وأنصحج فيه لان انتي مشالله من النوع اللي تلتزمين شكلج أهم شي عنده ماتخربطين يتضايق ويعصب لووول واي سؤال حاضره أنا اي ونسيت اقولج ترا انتا ما أسوي رياضه وببلش انشالله عقب ما ارد من السفر بعد اسبوعين علشان احرق بسرعه زياده وعلشان يتناسق جسمي ومعدل نزولي عنده من كيلو ونص الى كيلوين بالاسبوع لووول يننتج بس بقولج طريقة الشوربه لذيذه تقطعين كوسا وجزر وشوية قرع شويه وبدون بطاط طبعا وتحطين قفشة شوفان وتخلينهم يطبخون بالماي طبعا بجدر وتحطين نتفة ملح وفلفل أسود وشوية كمون لما يستوون تنطرينهم شويه يبردون وحطيهم بالخلاط وتخلطينهم وعليج بالعافيه
انا للحين افكر فيه وفي رجيم سنتر بس ناويه ادش السبعينات بروحي بعدين اراجع عند دكتور ان شاء الله اكون نازله هالاسبوعين 4كيلوعالاقل عشان بعد 4 :ggdw:ونروحله و وزني 78 وابدي مراجعات لانه احس بديت ازهق من اكلي وكل ساعه مغيره طريقتي فا بلتزم مع دكتور وايد احسن.. بس الى احبه برجيم سنتر انه قاسي بس ينزل واااايد ومحتاره ...للحين....
شكل الشوربه حلوه اليوم يممممكن اجربها.... شكرراااا حبيبتي:eh_s(7):
ماشاء الله عليج بس الواراق الصفر شفايدتهم ؟
عشان كل ما شفتيهم تعطيج دافع خصوصا انه حياتي كلها بغرفتي :krkrkr: فا كل ساع شايفتهم وما اخربط وكل ما ابي اخربط يأنبني ضميري اشوووف شكثررر صبررررت يعني مو قادره شوي اصبر بعد :ggdw: وما اخربط....
مساء الخير رمود
يومياالريوق
مافيه ريوق، بلييييز بدون زف >> اتغشمر معاج فديتج
الغدا
نص خبزه مع 2 بيض مسلوق و كاس شاي
السناك
بوب كورن = 120 سعره
ويفر
العشا
نص خبزه مع بيضة مسلوقة وشوي جبن فيتا. كاس شاي
السناك
بوب كورن = 120 سعره
الحين ان شاء الله راح اشرب زنجبيل مع دارسين و امشي ساعة
:dddds: لا صدقيني ما راح ازفج ... يالله خلج جذي عفييه عليج
أنا رايحه الجمعيه أشتري أغراض اليوم حق الرجيم
واليوم الدكتور حاطلي :
الريوق : توسته وحده +جبنه
السناك حليب خالي الدسم +3 تمرات
الغداء: شوربه+سلطه+كبابه مشويه
السناك ا: كيوي أو تفاحه خضره
العشى : سلطه يونانيه
توني قاعده وكليت الريوق
حلووو..
ما شاء الله عليكم ان شاء الله توصلون للوزن المثالي وانا معاكم تكفون ادعولي وزني 113 وموراضي ينزل
يالله ان شاء الله بينزل وبتصكين عليناا :ggdw: بس شدي حيلج شوي
اجمعين:eh_s(7):
ااه يوم متعب الدوره جتني مع انو المفروض بعد اسبوع تجيني بش يمكن عشان الرياضه تقدمت
اليوم مامشيت مغير اتسدح حالتي صعبه لول كل البيت درى لان انا اتعب معها بس احس هالمره المها خفيف
بس برررد غير طبيعي الله ييسر وتخف علي بكره عشان امشي ..
بالنسبه للاكل كليت طبيعي زي اي يوم عادي عشان بطني يعورني لما اجوع والدوره عندي
طبعا صحيت متاخر فما فطرت شربت ماي كاستين بس وعقب تغديت كبسه بس ماكثرت كم ملعقه وسلطه ..
وعلى المغرب تقهويت وكليت 3 حبات تمر مع قهوه و قبل شوي تعشيت صحن اطفال حطيت فيه مكرونا مسلوقه
على ماي وشوي ملح .. انتهى يومي
ام احمد الله يسهل عليك ي قلبي دشي بمجموعه ترتاحين لها وتشجعي مع البنات عشان تحققين حلمك ..
:eh_s(2):الللله يعييييينج وعادي انا ساعات اذا رجيمي قاسي اخلي اول يوم الدوره اكلي عادي... احسن مو زين تيوعين نفسج بالدوره... اي تراا من المشي تنزلها قبل .. انا ناطرتها على احر من الجمر
النفسيه 0 خنفتك من هالطناقر
ماشاء الله عليج صراحة عطيتيني أرادة من بكرة أبدأ معاج وزني 95 الهدف الستينات يارب نضعف بصحة
:ggdw:يالله حياااج شدي حيلج شوي وبتضعفيين ان شاء الله ...
يااااااااااحلوج
يارب تنزلون بصحه وعافيه وانا معاكم
انا صارلي 6 اشهر والده كان وزني 96 وحاليا 86 ماشيه على ريحيم محمد ربيع صارلي جم يوم مو مظبوطه عندي عرس تاريخ 6_1 ان شاء الله عالاقل 82 ويارب مايخلص شهر 1 والا وانا بالسبعينات لو 79 مليت من الثمانينات الغثيث
اي وبقولكم عندي جهاز المشي بس يقولون لازم تمشين على سرعة 7 يمه تذبح
يلا متابعه وياكم قود لك كلنا
:tongue22: استحي هههه ياارب حتى انا ابي اشوف 79 :krkrkr:يالله تضعفنااا بصحه وعاافيه يا رب :eh_s(2):
يومي
الفطور
نص خبزه مع 2 بيض مسلوق. كاس شاي و شوربة شوفان
السناك
شيبس = 150 سعره
كاس شاي
العشا
نص خبزه مع بيضة مسلوقة و ملعقة جبن سايل. كاس شاي
3 قفشات رز بالحليب
الرياضة
40 دقيقة مشي
اليووووم تريقتي تستاهلين صفققققه:ggdw:.... :eh_s(4):بس ليش ماكله بطاط يعني تعدلين من صوب وتخربين من صوب ثاني هههههه عواافي
يالله الحين بكتبلكم امس ... :eh_s(7):سوري طولت
