من 111 الى *** تابعوني لين اوصل الستينات watch me shrink

[لمن اكون]

طريق السعاده >. بغيت النك نيم مالج عشاان اناديج اسرع )

انا جوج

اناحسبتهاا
البيبسي دايت 1 كالوري
اما البرتقال 47 كالوري
فماادري والله

 

[كاوكاوي]

الله يوفقج وتوصلين للوزن الي تبينه
عقبال ما اطلع انا بعد من الـ100 t^t

 

[لمن اكون]

هلا بنات
ودي اشارك وياكم ممكن؟؟؟

حياااج :eh_s(7)::eh_s(7):

تو مانور القرووب
اكتبي
وزنج وهدفج
جذيه ..
يومياتج اهنيي :eh_s(7):
الى الامام الامام :ggdw::ggdw::ggdw::ggdw:

 

[لمن اكون]

الله يوفقج وتوصلين للوزن الي تبينه
عقبال ما اطلع انا بعد من الـ100 t^t

ان شاء الله :yaaaaaarb::yaaaaaarb:
حتى انا ودي اطلع من 100 ماابي 3ارقام بس 2 رقمين :eh_s(7):

حيااج ويانااا :eh_s(7)::eh_s(7)::eh_s(7):

 

[توووووتة الحلوة]

رموووود وينج، فقدتج

اتمنى تكونين بخير

 

[رماد الحب]

السلام عليكم بنات اليوم أنا تريقت : توسته +لبنه لاات ي
السناك ماكليت
الغدا :قطعة ستيك خاليه اليوم حاطلي بدون سلطه ولا شي
السناك :حليبه خالية الدسم+تمرتين
العشى:شوربة خضار انشالله
والحمدالله على النعمه

:eh_s(15): حلوووو...

اهلين رمووووود
ايه صح المفروض ما اكل بطاط لكن ايش اسوي اشتهيته
اليوم للاسف ما اكلت الا وجبة وحده لاني حييييييل تعبانه.
الفطور
نص خبزه مع جبن سايل. كاس شاي و سلطة
وبعد شوي ان شاء الله، راح اكل بوب كون واشرب شاي

ما تشوفين شر حياتي :eh_s(17):....

واي انا اليوم خربت للأسف ان شاء الله ما اثر وايد
تريقت توست وجبن وعصير اناناس
وتعشيت من شيك شاك بس كليت نص الصمونه وكليت البطاط كامل ماقدرت اقاوم لذيذ باجر ان شاء الله احترم نفسي بقوم امشي الحين شوي خل احرق جم سعره

:eh_s(10): عاد شيك شاك دهنه يقطررر :eh_s(11):انا كنت ابي بس ما خذيت لي امس

موووووفقه رمــآد ^_^
و عسى ربي يحقق لچ اللــي تتمنينه
<< احم احم متابعتچ من اسبوع تقريباا
عسى رررربي يوفقكم جمييييعاً يا بنووووتااات

اجمعيين حبيبتي :eh_s(22):حيااج :eh_s(17):

بنات شرايكم اسوي ريجيم التمر واللبن ؟ عندي عرس بعد جم يوم

انا بمشي عليه لين 6/1 :eh_s(11):يالله معاج

مرحبا كيفكم حبوبات
امم يومي كان عادي صحيت 2 ونص الظهر مافطرت طبعا شربت ماي كاستين وبعد العصر على 4 كذا تغديت قطعه خبز بر
وصلصه طماطم حطيت عليها تونا وسويت تمارين ومشيت على المغرب 30 دقيقه على السير طبعا قللت الدقايق عشان حسيت اني تعبت عشان الدوره ثاني يوم وخفت اتعب زود وو عقب تقهويت قهوا 3 تمرات وكليت فوشار ^_^ وقبل شوي تعشيت مشويات كثرت ف العشا شويات بس رحت رقصت ربع ساعه تقريبا او 20 دقيقه وبس هذا يومي باختصار..
بنااااااااااااات ترقبوووووو يوم السبت الصباااح بيكون اول قياس لوزني .. ان شاء الله اكون نزلت احس متحمسسه

:eh_s(9):يالله ناطره الميزان

هلاا بنااات
اشتقتوولي .... ام ثقه
اليوم عاقبت نفسي لان اليومين لي فاتوو
خربطت شوي
الريوق
4 تمرات الحليب خالي دسم
الغداا
7تمرات وحليب خالي دسم
سناك 1
حسيت بتعب فكليت
كاكاوه صغيرروونه
سناك 2
نص برتقاله
العشاا
2همبرجر بالفرن
شويه خضره بالفرن فوقهم جبن لايت
كثت مااء بممكن 4 بطووله ماء شربت اليوم و كل بطل 500مل رقص 30 دقيقه لان اليووم حييل تعبانه

:eh_s(10): شمخربطه... يالله عاد خليج سيده :eh_s(15): عشان تستانسين بالميزان

انا اليوم تريقت توست وجبن وشريحتين ديك رومي مال الريجيم
وتعشيت ستيك من قيصر
يوم الاثنين ببدي ان شااء الله ريجيم التمر واللبن مدة 5 ايام وبرد اراجع دكتوري

:eh_s(10): وااااي ستيك قيصر عذااب بس كله دهن جنج انا يا مشتهيه شيك شاك يا قيصر قيصر المطعم اذا بااااااااااااااااااكل اكل اروحله هههه

هلا بنات
ودي اشارك وياكم ممكن؟؟؟

حياااج حبيبتي:eh_s(9):

صباح الخير
بناات فقدت رماد وين مختفيه ..
ابشششششركم نزل وزني سابقا كان 82.2 حاليا 80.6
طبعا بديت من يوم 29 -1 -1433 يعني تقريبا لي 7 ايام باديه ونتيجه مرضيه بالنسبه لي:ggdw:
رجعت لي روح الحماس والفضل بعد الله لرماد فديتها :hjy5jewf:ولكل البنات الي وياي :hjy5jewf:

كاااني:eh_s(9):عالبرررررررركه

اليوم
قمت متاخر 1
تغديت
2همبرجر بالفرن
وشوي خضرا مثلجه بالفرن
ادري راح تزيفيني رموود بس شرب بيبسي دايت لان مافيه كلوريي واجد

:eh_s(10):1 بالاسبوع ما علييه

رموووود وينج، فقدتج

اتمنى تكونين بخير

كاني:bbbiu:

 

[أسوار77]

حياااج :eh_s(7)::eh_s(7):

تو مانور القرووب
اكتبي
وزنج وهدفج
جذيه ..:d:d
يومياتج اهنيي :eh_s(7):
الى الامام الامام :ggdw::ggdw::ggdw::ggdw:

تسلمي
الوزن 92
الهدف 50 :d

 

[أسوار77]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أسوار77
هلا بنات
ودي اشارك وياكم ممكن؟؟؟
حياااج حبيبتي:eh_s(9):
تسلمي ياعسل

 

[أسوار77]

يومياتي : صمولي + شريحة جبن قليل الدسم التفاحه مااكلتها + نسكافيه

الغداء : 1 صدر دجاج مشوي + شوربه + سلطة خس وخيار

العصر: كمثرى

العشا: كرون فليكس + روب
الرياضه : لمدة ساعه

 

[لمن اكون]

اسواار الى الامام ...

استمري

 

[لمن اكون]

ماانا مقلبه نوومي الحين

فنمت ساعه 6 وقبل لاانام بساعه
الريوق : كورلفلكس رجيم 141 كالوري
حلييب منزوع الدسم

قبل دقائق
الغداا
2 وربع همبرجر وياا جبن لايت
وحليب منزوع دسم

للحين هذاا لي بلعته




كل عاام وانتوو بخيير

 

[ورد المطيري]

ماشاء الله تبارك الرحمن عندج اراده قويه بالتوفيق .....:eh_s(17):

 

[رماد الحب]

:eh_s(2): 3 مرات اعيد الرد :eh_s(4):ارتفع ضغطي كل ما وصلت اخر شي يعلق



:eh_s(1):بعد شوي اكتبه

 

[طريق السعاده]

رموووده وحشتيني:eh_s(17): ي مطول الغيباات جاب الغنايم

كل سنه وانتم بخير حبوبات :eh_s(17)::eh_s(17)::eh_s(17)::eh_s(17)::eh_s(17)::eh_s(17)::eh_s(17)::eh_s(17)::eh_s(17): هذي لكم كل وحده تاخذ حقتها
اليوووم كان اخر يوم باختبااارااتي :eh_s(9): وببداء برجيم التمر اسبوعين من بكرا لان اليوم بديت عادي بمشي 40 دقيقه وخلاص وبكرا بيكون نظامي اسبوعين 3 تمرات كل وجبه وكاس حليب خالي دسم او قليل الدسم مع مشي 40 دقيقه يوميا ورح اشوف وش النتيجه بعد اسبوعين اوزن واشوف ..

 

[لمن اكون]

رشيقاات
اليووم حييل انا مستاانسه
لان شسموونهاا :eh_s(22)::eh_s(22): ماكاانت تنزلي يعني بسبب وزني
وحين انزلت يعني ضعفت :eh_s(9)::ggdw::eh_s(9):>>> الميزان خليتهمن شهر لي شهر

سنااك 1
ربع ذره مسلووقه

العشاا
سلطه من ابتكاري


الى الامام الامام :eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::ggdw::ggdw:

 

[طريق السعاده]

رشيقاات
اليووم حييل انا مستاانسه
لان شسموونهاا :eh_s(22)::eh_s(22): ماكاانت تنزلي يعني بسبب وزني
وحين انزلت يعني ضعفت :eh_s(9)::ggdw::eh_s(9):>>> الميزان خليتهمن شهر لي شهر

سنااك 1
ربع ذره مسلووقه

العشاا
سلطه من ابتكاري


الى الامام الامام :eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::ggdw::ggdw:

:eh_s(9)::ggdw::eh_s(9)::ggdw::eh_s(9)::ggdw:
استمرررررررررررري

 

[لمن اكون]

بنااات نبي توقيع حقناا

اسم حققناا

وجذبه فعالات عشان نشجع

 

[ENG.MKK]

هلا هلا

انا مريت على هالموضوع من قبل

وكاني رديتله

كان وزني 88.8

قبل شهر

وحاليا 80.00

حمدلله يا ربي ..

ان شاءالله اوصل 70 لي شهر 2

وراي عرس

 

[توووووتة الحلوة]

رمووووووود ولكم باك :eh_s(9)::eh_s(9):

رمود من اسبوع رحت المستوصف وقست طولي، طلع طولي 161

حيييل استانست لاني كنت احسب طولي يا 158 او 157

الحمد لله طلعت اطول

ترى انا الحين اطول منج ب 2 سم

 

[كلي وفا@]

ماشاء الله

مووووووووووووووووووووفقه انا بتابعج بشجعج واتشجع منج ان شاء الله