حملة" لو كان اشحم رجلا لقتلته" one month only

[om l3yal]

بسبوووووسة شلونج اخبارج تصدقين بهاللحظة اشتهيت البسبوسة وبالقشطة بعد
بسالج اشمعنا راح تلتزمين لغاية تاريخ ١٣/٥ الفضول اشتغل عندي

 

[om l3yal]

يومياتي اليوم
بطلين ماي علا الريج
دي كاف سكني لاتي من ستاربكس ورحت الدوام
بعدها اكلت لي مقدار كوب صغير سلطة عبارة عن خس وخيار وجزر وعليها قفشة صلصة فيها ٣٦ سعرة
بعدها شربت اعشاب ام عمور السحرية
رجعت البيت اكلت عشر حبات سبال
قبل الغدا شربت ربع كوب شوربة كويكر بالدياي
الغدا ثلث خبزة سمرة خفيفة مع لحمة مفرومة مع خضار (بطاط بيديان زهرة كوسا جزر بصل فلفل اخضر) مع الصلصة الحمرا بالفرن مع ثلاث قفاش سلطة نفس الصبح
بعدها اكلت شوية حب شمسي
والحين برجع اشرب كوبين من اعشاب ام عمور
العشا مشتهية بينك بيري او فواكه واحد منهم
وعلي بالعافية مطرح ما يسري يمري ان شاالله

 

[بسبوسة الرياض]

بسبوووووسة شلونج اخبارج تصدقين بهاللحظة اشتهيت البسبوسة وبالقشطة بعد
بسالج اشمعنا راح تلتزمين لغاية تاريخ ١٣/٥ الفضول اشتغل عندي

:eh_s(15):تعجبني احب اللقافه ترا
اسمعي عيالي السبت اول يوم امتحانات يعني سجن لمة اسبوعين تقريبا او اقل بشوي
ابي التزم لانه فتره اجازه بعدها وحوسه بالوقت لمة اسبوع


وشش بتسوين انتي نظام؟





غروبه توني انتبه سلاماااااااااااااات ماتشوفون شر مثل عيالي الاسبوع الماظي وعدوني الين الحين كني عجوز اكح

 

[بسبوسة الرياض]

وش خلطة ام عموووووور بالاعشاب؟؟؟؟؟؟

 

[LadY BuG 80]

مبرروووووووووووك اللافتتاح
وان شاء الله نشد حيلنا

فالنا ارشاقه :eh_s(17):

​

مبرووووووووووووووووووك الافتتاح


يالله ان شاءالله اول مااولد اشارك معاكم نطرووووووووووووني اهئ اهئ اهئ

بسلامه حبيبتي و هاذا احنا قاعدين اهم شي انتبهي على نفسك و البيبي :eh_s(7):​


مبروك الافتتاح الجديد انشاءالله يصير التجمع حماس عاالدايت اكثر من اللي قبله.
انا هاالاسبوع قطعت عيالي كلهم تعبانين والحمدالله اليوم خفو وصحصحو وانا ماشيه بالدايت بس خبصت يوم الثلاثاء واتوقع ان وزني زايد عن ٥٩من بعد يومي المفتوح يوم الاحد وتخبيص الثلاثاء.
بس احس اني هاالاسبوع بس افكر بالاكل يمكن عشان الدوره الاسبوع الجاي.
انشاءالله بدخل بنهايت كل يوم بكتب يومياتي وبكرا بكتب لكم وزني وماراح اقيس الا بعد مااخلص من الدوره لانه يزيد وزني بوقته.*

سلامتهم ما يشوفون شر :eh_s(17): لا تاخذين اكثر من وجبه مفتوحه لو خذيتي يوم راح يمتد ليومين و ثلاث و اربع و يصير صعب الكونترول

و طبيعي اشهيه مفتوحه حتى لو مو من ادوره ... توك ضعفانه كم كيلو فلجسم يبي يرجعهم انتبهي و طنشي اشهيه اشربي شاي اخضر مع زنجبيل لسد اشهيه و نزول الوزن حتى لو مخربطه على الاقل اشاي بيثبت و ما يزيد وزنك :eh_s(15):​

انا وياكم

توني كليت بيض ماي لوول

نورتي اتجمع حبيبتي :eh_s(17):​

هههههههههههه توني اشوف عنوان القروب
اقتليه يختي وعزريه بعد تعبنا والله

الكل يهتف القصاص ​

السلام عليكم
انا كنت متابعة تجمعات الرجيم والرشاقه بس للاسف كانوا كثير لهم وقت طويل وما قدرت اني اسجل وادخل معهم
وفرحت يوم شفت توكم فاتحين التجمع على طول سجلت وودي اشترك معكم
اتمنى تقبلوني معكم

تحياتي

هلا ولله عشوقه نبيها اراده حديد :eh_s(15):​

ان شاءالله انا معااااكم
وزني ٦٠،١
ابي وصل ٥٥
وبعدين ٥٢
واليوم انا صااايمه
اقتروحي شنو افطررر ؟!
ماادري كل الاكل رايح عن بالي
ابي اكل خفيف لانه ادري اليوم
خميس يعني في طلعه
وماابي اخربط كلش كلش

ولكم شوشو كلهم 6 كيلو نزليهم في شهر و ثبتي بعدين :eh_s(8):​

كتووووون اي اشوة لحقت تعالي توني استوعب جم مقدار النزول لين اخر الشهر
واااايد ستة كيلو مابي بعدين اخر ميزان ماراح اقدر احط وزني لاني راح اكون مسافرة ان شاالله فالميزان يكون اجازة سفرتي بتكون بعد يوم من الميزان الثاني يعني تاريخ ٢٤ وراح ارجع تاريخ ٤ /٢ الصبح فراح احط وزني بس ادري مو مضبوط لان جسمي ينتفخ من الطيارة ويالله ثاني يوم يرجع طبيعي بس هم بحط الوزنين ان شاالله

مو 6 بظبط يعني كل وحده و الي تقدر عليه يا اكثر يا اقل بس انا حطيت 6 كهدف لانه في ناس بتكون اوزانها بلميه و في بستينات يعني كلن على حسب حاجته اهم شي في نزول

مايخالف حطي وزنك قبل اسفر و عفى الله عن البافي

تروحي و ترجعي بسلامه :*
​

بسبوووووسة شلونج اخبارج تصدقين بهاللحظة اشتهيت البسبوسة وبالقشطة بعد
بسالج اشمعنا راح تلتزمين لغاية تاريخ ١٣/٥ الفضول اشتغل عندي

ايش عندها بسبوسه وزنها كله 61 خمس شهور ليش تبي تختفي مثلا !​

 

[LadY BuG 80]

يومياتي اليوم
بطلين ماي علا الريج
دي كاف سكني لاتي من ستاربكس ورحت الدوام
بعدها اكلت لي مقدار كوب صغير سلطة عبارة عن خس وخيار وجزر وعليها قفشة صلصة فيها ٣٦ سعرة
بعدها شربت اعشاب ام عمور السحرية
رجعت البيت اكلت عشر حبات سبال
قبل الغدا شربت ربع كوب شوربة كويكر بالدياي
الغدا ثلث خبزة سمرة خفيفة مع لحمة مفرومة مع خضار (بطاط بيديان زهرة كوسا جزر بصل فلفل اخضر) مع الصلصة الحمرا بالفرن مع ثلاث قفاش سلطة نفس الصبح
بعدها اكلت شوية حب شمسي
والحين برجع اشرب كوبين من اعشاب ام عمور
العشا مشتهية بينك بيري او فواكه واحد منهم
وعلي بالعافية مطرح ما يسري يمري ان شاالله

ههههههههههههههههههه الحين كل ما قلتي اعشاب ام عمور بيفكرون اسم الخلطه اعشاب ام عمور

اووووو نسيت ما شربت شاي اخضر بلزنجبيل بعد الفطور لعوزوني عيالي

اليوم بنتي الي في اتمهيدي غابت كان فيها مغص اصبح و الحين شالت البيت شيييييل ههههه

انكسر ظهري و انا اراكض وراهم حتى الاثنين اصغار اتشيطنوا اكثراليوم لانهم ثلاثه الحين

لا و قلت اليوم رايحه الجم :eh_s(16): اذا خلوا فيني عرق بنبظ رحت

برب اسوي الشاي :eh_s(8):​

 

[بسبوسة الرياض]

كم الحين وزنك كتوووووونه؟؟؟؟ وتسوين رياضه بالجم ماشاء الله حلو احلا من رياضة البيت الممله
ادري مو اسمه اعشاب ام عمور بس هي الي معلمتهم عليه ههههههه

 

[المغتربه بتركيا]

ياشين اللي يتحمس ويكتب بعدين ينمسح
الله يسلمكم جميعا
آآآه ياكتون مدري وش صاير لي كارهه اكل الرجيم اي شي اكله لرجيم تبدا تقلب كبدي اكرم النعمه.
ابي اكل حلو بسكوت وكيك اموت عاالكيك
ياله هانت الحمدالله انا خلاص هاالاسبوع بلتزم ومن الاثنين بسوي يومين رجيم ويوم لا بثبت وزني
لحد ماارجع من السفر بعدين اذا رجعت انشاءالله ببدا الرجيم من جديد.
يومياتي
الفطور بيضه وربع كوب شاي بحليب
مالي نفس شي بس جوعانه فسكتت جوعي
الغدا مرتديلا كثرت منه وقطعتين صغار جبنه.
شربت شاي اخضربزنجبيل
العشاء مب متعشيه
سويت رياضه نص ساعه ومشي بالدراجه نص ساعه
شربت ٧اكواب ما

الحمدالله خلصت كل مااكتب ينمسح

 

[LadY BuG 80]

انا مشتركه في الجم من زمن نوح ههههههههه بس ما اروح ما قدرت اتقبله من فتره و انشالله برجعله الحين

ما راح اصرح عن وزني الا اذا وصلت ال 55 و بعدين راح تبدا رحلتي لل 53 ... الحين امي نقلت يعني مو كل يوم اشوفها و تهاوشني على الاكل ههههههههههه فديتها , بس بروح لها كل السبوع مره اخرعها لمن اصير مثل الفزيعه الي يحطونها في المزارع تخرع الغربان على قولت ام عمووور ههههههههههههههههه

نزلت نزول موفق على البروتينات بس مثل ما قلت لك عيني قامت ترف طول اليوم من اضعف و الحين بسوي رجيم صحي يومين و

بعدين راح اسوي تمر و لبن وان شاالله اقدر عليه اسبوع نزوله روعه من 3.5 الى 5 كيلو​

 

[لمن اكون]

:eh_s(8):هلا رشيقاات اناا :68_asmilies-com:
بعد معااكم >> اذا امكن :eh_s(7)::wqedqw::wqedqw:

انا باديه رجيم من فتره وضعفة شوي لاني
ماشيه ع طريقه الصحيه بس خل تخلص امتحاناتي
ورااح ابدا رجيم التمر


اليووم

قمت3 العصر

1ونص همبرجر مشوي
وببسي دايت
مع 3 شرايح توست الشريحه =63 كالوري

سناك 1
قبل شوي
قطعتين اناناس علب
مع سفن دايت

وان شاء الله العشاا

3 بيضاات مسلووقاات ومنزووعه الصفار لانه كله دسم
يعني بس البياض البيض
بياض بيضه وحده = 17 كالوري بس

يالله الي الامام رشيقات المستقبل:eh_s(9):

بنسبه للرياضه:weight_lift::weight_lift:
اسوي تمرين الايدين
30 مرة
ورجل كل وحده 30
وبس

 

[المغتربه بتركيا]

كتون بسالك رجيم البروتين عادي اكل فيه مايونيز؟
السوال الثاني وشو رجيم صحي ابيك تقولين لي بالضبط وشي الوجبات اللي تاكلينه.
ابي اسوي مثلك*

 

[طريق السعاده]

بالتوفيق حبيباتي بدايه موفقه

 

[om l3yal]

بسبوووسة
ماعندي رجيم معين الحين
اكل اللي جدامي بس بكميات جدا محدودة يعني كمية طفل عمره ست او سبع سنوات فقط لاغير
واعشاب ام عامر اهي تبشرين اصبع زنجبيل وملعقة كمون ومثلها دارسين وعود نعناع فرش حطيهم بترمس صغير وصبي عليهم ماي مغلي وخليهم ينقعون نص ساعة او ساعة واذا تحبين طعم الليمون حطي شرايح ليمون بس انا ما تقبلته

 

[LadY BuG 80]

كتون بسالك رجيم البروتين عادي اكل فيه مايونيز؟
السوال الثاني وشو رجيم صحي ابيك تقولين لي بالضبط وشي الوجبات اللي تاكلينه.
ابي اسوي مثلك*

غروبه مسموح ملعقه مايو بليوم ( انا استخدم الايت فيه 1 كارب لكل ملعقه ) اما في الخليج في بنات حصلو مايو لايت بدوون كارب ( قودي )

بنسبه للاكلي تابعيني سويت لنفسي اجنده اسجل فيها يومي و اراجعها اخر الاسبوع و اقارنها بنزول و اذا ما عجبني نزولي اقدر ارجع و اشوف ايش الغي و موثقه بصور و اكتب اي مجهود اسويه

طبعا امس كان لو كارب

اليوم كوكتيل او فري بس يعتبر رجيم صحي ​

http://www.q8yat.com/t994520.html

:eh_s(8):هلا رشيقاات اناا :68_asmilies-com:
بعد معااكم >> اذا امكن :eh_s(7)::wqedqw::wqedqw:

انا باديه رجيم من فتره وضعفة شوي لاني
ماشيه ع طريقه الصحيه بس خل تخلص امتحاناتي
ورااح ابدا رجيم التمر


اليووم

قمت3 العصر

1ونص همبرجر مشوي
وببسي دايت
مع 3 شرايح توست الشريحه =63 كالوري

سناك 1
قبل شوي
قطعتين اناناس علب
مع سفن دايت

وان شاء الله العشاا

3 بيضاات مسلووقاات ومنزووعه الصفار لانه كله دسم
يعني بس البياض البيض
بياض بيضه وحده = 17 كالوري بس

يالله الي الامام رشيقات المستقبل:eh_s(9):

بنسبه للرياضه:weight_lift::weight_lift:
اسوي تمرين الايدين
30 مرة
ورجل كل وحده 30
وبس

هلا فيك معانا حبيبتي و ان شاالله تضعفين بصحه و عافيه :eh_s(17):
​

 

[LadY BuG 80]

بالتوفيق حبيباتي بدايه موفقه

يسلموا يا جميل :eh_s(7):​

 

[om l3yal]

كتون
هل جننتي يا امرأة تريدين الوصول الى 53
لن يتبقا منك الا كشتك وخشمك سوف تختفين سوف تندمين
لا كتون وايد اصلا ليش تبين جذي
سوري لقافة بس من باب الميانة

 

[om l3yal]

باجي يومي اكلت شوية سبال مرة ثانية وشوية حب شمسي
العشا اكلت ثلاث قفاش فروزن يوقرت وقبضة يد فواكه مقطعة فراولة كيوي اناناس ريزبري بلاك بيري ومانجو والف الحمد لله والشكر

 

[om l3yal]

كتون شفت اكلج مال امس عليج بستين الف عافية وشكلي بطبق اسبوع مثلج والله كريم

 

[om l3yal]

كتووووون
كاااااااااااااك وربي غشيت من الضحك على ردج بالموضوع ابثاني عيالي يقولون لي شفيج ويوم قريت الكلام حق بنتي ماتت ضحك
قال ايش قال برستيج
والا سالفة شسمة شسمونة سكنهم مساكنهم وااااي سلام قول من رب رحيم شلون ياو علا بالج
بنتي شافت اكلج عليج بالعافية جان تقولي الله حدة لذيذ يمي سوولي خل اضعف التعبانة سمنانة ويبيلها كيلوين على الاقل قبل تاريخ ٢٤ والله كريم

 

[بنت مشرف ق5]

كندوووش
شفيج خليتي تجمع دشتي هاااه :d

طلي علينا هونيك ماتنسينا
وانا بحط يومياتي هني وهناك

طبعا انا مستمره علئ دشتي واليوم لي خامس بعد الشهرين لول
بس نزولي مووو عاجبني اففففف
مادري شفيني هالمره مانزلت حيل ! + اليوم نفسيتي داااون ومالي خلق شي
شكلها قربت البيريود

كاندي بسإلج من خبرتج بالبروتين ، ماتحسين يسوي ديبرشن شوي ؟؟!!*