^^اربطـــوا الاحــزمه^^ التحـدي الاقـوى لزياده الوزن *4* كيلو بظرف *شهر* بلش ...

[رذآذ آلمطر]

قوه بنات


الحمدلله الحمدلله بعد عناء طويل وفراره ع الصيدليات لقيت سيبروفيتا
صج حسيت بالفرق بدونهم وعليهم بدون سيبروفيتا انسووا اكل الوجبة كاملة
اما اذا كليتهم تنفتح نفسيتي ماشاءالله

امس ريوقي كان كرواسان جبن وعصير برتقال
والغدا عيش ودجاج

والعشى مرقوق

والسناكات كاكو لوكار
وميلك شيك باسكن

 

[احآسيس هآدئه]

اوركيد توني ادري انه فيه عسل ابيض خخخ

نبض الغلا
عادي أنَا جربت سبروفيتا تجيب الخمول اول الايام
بعدين تمام وتنفتح شهيتك وبتلاحظين

ياليت عندنا يبعون سيبروفيتا
ميسجور عطتني مفعول اول مااستخدمته
بس الحين لما استخدمه مااحس ان شهيتي انفتحت

 

[النــوريّ]

النوري اذا حابه تشتركين خبريني

هيـه حبيبتـي ،، خـاطري اشـترك اذا ممكـن ؟ . .

ابـي ازيـد وزنـي :eh_s(2): . .

 

[ماني من الناس]

انتي معانا النوري سجلناج بالقائمه حياج

 

[احآسيس هآدئه]

وينكم بنات

 

[Pizza Queen]

سلام

ناس تفكر تضعف
وناس تفكر تمتن

صج محد مرتاح ههههه

اقولكم

انا كان عندي بنت خالتي

والله عصقوووووووووووله تخررررررررع

الناس تتطنز عليها تقول لامها هذي ماتوكلونها

والبنت جنها جايه من مجاعه

عاد اذكر خالتي مابقا شي ماسوته

تشتري حبوب فتح الشههيه وفيتامينات من الصيديله

بس مااااكو

بس الحين الله لا يوريكم

تخيلوا الحين تسوي رجيم عشان تضعف

شلوووووووون

شوف عيني كل ليله تتعشي وجبه دسمه من ماكدونلدز او كنتاكي او هارديز

والله بس تاكل تروح تنام علطول

وتشرب البيبسي كللللللللللله

وطول النهار شقاله جاكلت بالحليب

وهوت جاكلت

وعلى هالتيفي مااتتحرك

انشالله تمتنون بس مو مثلها ههههههه​

 

[النــوريّ]

انتي معانا النوري سجلناج بالقائمه حياج

شكـراان ي قلبـي :eh_s(7): . . مـا تقصـريــن حبيبتـي


.
.
.

بالنسبـه لـ نظـامـي ،، مـا فيـه أي حبـوب و لا فـاتـح شهيـه :eh_s(15): . .

:: قبـل الـريـوق ::

* مـاي دافـي + قفشتيـن عسـل . .
أو
* مـاي دافـي + قفشـة زيـت زيتـون . .

:: الـريــوق ::

* حليب بـوش [ نـوق ] ،، مفـور مع زعتـر أو زعفـران . .
أو
* حليـب المـراعي كـامل الدسـم ،، مع قفشـة عسـل . .

--> حليـب البـوش يمتـن ،، و يقوي العظـام و يشـد الجسـم ^.^ . .

* خبـز مـع لبنـه / جبنـة حلـوم مقلايـه ،، و آكـل أي شـي جدامـي :eh_s(22): . .


:: الغـدا ::

* سلطـة خـس + طماط ،، أعصـر عليهم ليمـون و زيت زيتـون . .
أو
* جـرجيـر مقطـع ،، عليـه زيـت زيتـون و خـل البلسميـك . .
* عيـش + اللـي مسـوينـه فـ البيـت . .
* روب ،، و اصب عليه شوية زيـت زيتـون و ملـح . .


:: العشـاء ::

* بطـاط مقلـي ،، وكـاتشب و مـايـونيـز . .
* طمـاط + خيـار ،، عليـهم ليمـون و زيـت زيتـون و ملـح ^.^ . .

أحـاول آكـل مقـألـي آكثـر علـى العشـاء ،،

- - - - - - - - - - -

* بيـن الوجبـأت بـاكـل مكسـرات / فـواكـه / خضـره . .

* بعـد كـل وجبـه بـاخـذ خلطـة ( حلـم بدون تفسير + لبـن أو حليب ) . .

* كـل يـوم بمشـي ربـع سـاعه قبـل العشـاء . .

* بـعد العشـاء بـسـوي الخلطـه اللـي نزلتهـا عـود كبـريـت . .

.
.
.

و بــس :eh_s(22): . .

اللـه يوفقكـم بنـوتـات و توصلـون للـوزن اللـي تبـونه . .

آخـر اليـوم ان شـاء الله بنـزل كـل اللـي كلتـه اليـوم ههه ^.^

جمعـه مبـأركـه حبيبـاتـي ،، و لا تنسـون سـورة الكهـف . .

 

[اوركيد.5]

السلام عليكم

وجمعه مباركه

النوري

ماشاء الله نظامك حلو ومتكامل ^_^

احلى الشي اللي تاخذينهم على الريق < تفتح الشهيه ومفيده

بالنسبه للحليب ماشربه ابداً ..!

عاتي اشرب حليب بالشكولاته ..؟!!

 

[اوركيد.5]

:eh_s(15):​

 

[لعيون الغالي]

ما تريقت شي اليوم بس اكلت كيكه


وتوني متغديه من ماك وشربت ميلك شيك من باسكن

 

[اوركيد.5]

up

يسـ ع ــد مساكم ^_^

​

 

[اوركيد.5]

لعيون

عاتي لاتضايقين روحك ياقلبي

انا تمر علي ايام مالحق على الفطور

ركزي على الوجبات اللي بعدها ^_^

 

[لعيون الغالي]

اوركيد صاجه والله بس بحاول اهتم فيها



هذي صورة غداي


*

 

[اوركيد.5]

تغديت اليوم كبسه

بعدها بشوويات شربت انشور ^_^

حبيب ئلبي :eh_s(22):

 

[اوركيد.5]

يابنات لاتنسون المكسرات

تراه تسممن ومفيده :eh_s(15):​

 

[اوركيد.5]

لعيون الغالي


بالعافيه ياقلبي ^_^

اليوم بسوي خلطة حلم من دون تفسيير
​

 

[لعيون الغالي]

لعيون الغالي


بالعافيه ياقلبي ^_^

اليوم بسوي خلطة حلم من دون تفسيير
​

على قلبك



شنوو خلطة حلم ؟؟

 

[اوركيد.5]

الخلطــــــــــه هـــــــــي:حلاوة طحينيه بالمكسرات (علبة وحدة كبيرة)
كاس ونص مكسرات (جوز +لوز+كاجو)
طحنة حلبه (يعني تملين الطاحونه)
ملعقة ونص خميرة (حقت الاكل)

وتؤكل مع كاس لبن قبل النوم
​

 

[لعيون الغالي]

يابنات لاتنسون المكسرات :d

تراه تسممن ومفيده :eh_s(15):​

اي حيييل مفيده انا الخلطة الي امي جابتها فيها مكسرات مطحونه اخلطها مع الانشور والحليب والسيريلاك




بس قربت تخلص بس بقى ملعقتين تقريبا بعد اسبوعين امي بتشتري لي غيرها

 

[لعيون الغالي]

الخلطــــــــــه هـــــــــي:حلاوة طحينيه بالمكسرات (علبة وحدة كبيرة)
كاس ونص مكسرات (جوز +لوز+كاجو)
طحنة حلبه (يعني تملين الطاحونه)
ملعقة ونص خميرة (حقت الاكل)

وتؤكل مع كاس لبن قبل النوم
​

اتوقع نفس الخلطه اللي امي شاريتها فيها رهش ومكسرات بس بدون الحلبه


وعععع ما حب الحلبه شربتها مره وماقدرت احس تطلع ريحه حتى لما اتسبح


لاا تكثرين الحلبه :eh_s(2):*