am coming out " 10 kilos to loss "

LadY BuG 80

New member
إنضم
20 أكتوبر 2010
المشاركات
3,426
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
الإقامة
نورث اميركا
زين كوتن ... اخيرا عرفت طولج، كان ودي من زمان اسألج كم طولج لكن كنت اتردد ... انتي دايم تكتبن وزنج لكن ما تكتبين طولج

انا من من زمان في القسم لكن الظاهرانج اقدم مني. انا اتابعج انتي وبعض البنات لكن من بعيد

تعجبني ارادتج القوية ... ما شاء الله تبارك الرحمن. الله يوفقك.

انتي ما شاء الله ما عندج اوفر وايت مثلي حسب مؤشر كتلة الجسم (mbi). انا طولي 161 و وزني 66,5 حتى ما يكون عندي اوفر وايت لازم يكون وزني 63 الله يعيني وقدر انزلهم بعدين عندي هم ثاني، نفس اشوف الرقم 60 ... اه ياقلبي ... حلم بالنسبة لي

راح اكون من متابعينج، قرقرت وايد لوووووووول



هلا توته عادي حبيبتي كان سألتي انا ما تقعد في بوئي حبة الفوله :p سته كيلو بس ولا شي ما تاخذ شهر و نص شدي حيلك و ان شالله تنزليهم بصحه و عافيه :eh_s(7):

مشكوره على المتابعه



يامرحبا

بس انا زعلانه مو عازمتني عالقروب يعني الي يجي بدون عزيمه يقعد بدون فراش

ههههههه
والله الحين ارادتي ضعفترلاني مو بالي ريجيم كافي دراسة ولدي في بالي وبعدها ان شاءالله ببتدي

وان شاءالله تضعفين بصحه وبسلامه

حرور حبيبتي غلطتي في العنوان هاذا مو القروب هاذي اجنده خاصه فيني اسجل كل شي فيها اصادرات و الواردات عشان اخر الاسبوع اشوف مقدار انزول و اذا ما عجبني اراجع اجندتي و اشوف وين العله و ايش اغير او ايش ازيد

هاذا قروبنا يا حلوه


http://www.q8yat.com/showthread.php?p=28706025&posted=1#post28706025
 

هـدوء

New member
إنضم
20 مارس 2009
المشاركات
378
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
كوتون كاندي ...احرجتيني بكلامج:eh_s(22): I love you:hjy5jewf:


وانا بعد راجعه للدايت بقوه :eh_s(15):
 
إنضم
9 ديسمبر 2011
المشاركات
833
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
بالتوفيق لج

من ماتبعينج وان شاء الله توصلين للوزن اللي تتمنين

بس ممكن سؤال ؟

كم كيلو تنزلي بالاسبوع و متى تتعشين
 

LadY BuG 80

New member
إنضم
20 أكتوبر 2010
المشاركات
3,426
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
الإقامة
نورث اميركا



7
7
7
7
7
7
يوم الجمعه 6-1-2012



فطوري bagle اسمر من ويت واتشر و عليها مسحه خفيفه حبنه لايت و نص معلقه عسل + شاي حليب دايت







سناك: ثلاث ارباع موزه






الغدا: سباغتي بلشرمب من ويت واتشر








سناك: تفاحه صغيره







العشا تونا ساندوتش و اعواد سلري








رياضه : مارحت الجم ... خميت البيت و تسوقت لحفلت ميلاد ولدي في اسوق ساعتين افرفر

ورجعت البيت اناقز مع اصغار

الماء: 7 اكواب
 

LadY BuG 80

New member
إنضم
20 أكتوبر 2010
المشاركات
3,426
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
الإقامة
نورث اميركا
الله يوفقج حبيبتي وتضعفين ابصحه وعافيه....


هلا بطوطه قدرنا نتلاقى في كل الاقسام :p

و لكي بلمثل يا حلوه :eh_s(17):

كوتون كاندي ...احرجتيني بكلامج:eh_s(22): I love you:hjy5jewf:


وانا بعد راجعه للدايت بقوه :eh_s(15):


لوف يو توو سويتي و ان شالله هاذي سنة ادايت هههههه افتتحناها برجيم




بالتوفيق لج

من ماتبعينج وان شاء الله توصلين للوزن اللي تتمنين

بس ممكن سؤال ؟

كم كيلو تنزلي بالاسبوع و متى تتعشين


هممم ما اعرف لاكن ناويه اسوي يومين مفتوح و 5 لو كارب طبعا الحين صارلي 3 ايام مفتوح من اول الاجنده اعتبره مفتوح لاني اثبت الي ضعفته الاسبوع الي طاف

بنشوف هلاسبوع اشلون انزول تابعي و شوفي اتكنيك الي بسويه :rerrerek:
 

LadY BuG 80

New member
إنضم
20 أكتوبر 2010
المشاركات
3,426
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
الإقامة
نورث اميركا

7
7
7
7
7
7


يوم السبت 7-1-2012


اليوم خالي من النشويات ( 5 جرام كارب ماكسميم )




الفطور بيضه مقليه






الغداء سلطه شورما هوميد (ٌقليل من اخضار اقل من نص كوب)








العشا ثلاث ارباع علبه تونه بزيت









:eh_s(17):
 

بنت مشرف ق5

New member
إنضم
13 مايو 2011
المشاركات
137
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
كندووووش

بالتوفييق ياقلبي

يوميااتي بالضبط بالضبط باديه معاج :d
متابعتج بصمت :)


وقاعده اخذ منج افكار بأيام البروتين
تعالي صج ليش ماشربتي زنجبيل بهاليوم ؟
لايكوون يبطئ الحرق :( عاد انا طايحه فيه

قووووو اهيد كندووش ونحن من ورائك
 
إنضم
9 ديسمبر 2011
المشاركات
833
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
اها كندور يعني انتي سياستك تعتمد على نظام دشتي صح لو كارب ؟؟
 

Diana *

New member
إنضم
30 مايو 2010
المشاركات
725
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
بالتوفيق، توصلين للوزن إلي تتمنينه بالصحه و السلامه يارب ... متابعه معاك!
 

LadY BuG 80

New member
إنضم
20 أكتوبر 2010
المشاركات
3,426
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
الإقامة
نورث اميركا
كندووووش

بالتوفييق ياقلبي

يوميااتي بالضبط بالضبط باديه معاج :d
متابعتج بصمت :)


وقاعده اخذ منج افكار بأيام البروتين
تعالي صج ليش ماشربتي زنجبيل بهاليوم ؟
لايكوون يبطئ الحرق :( عاد انا طايحه فيه

قووووو اهيد كندووش ونحن من ورائك


بنوته نورتي اجندتي :eh_s(7):

بلعكس ازنجبيل روعه .. بس انا مشغوووله ما عندي وقت يالله اطبخ اكلي و لعيالي و و و مشاغل

اتمنى اقدر التزم فيه ... بحاول اليوم مشكوره عتذكير :p


اها كندور يعني انتي سياستك تعتمد على نظام دشتي صح لو كارب ؟؟


مو دشتي ...الدشتي نظام متكامل بأربع مراحل

انا بس اسوي 5 ايام في الاسبوع لو كارب و يومين لا

تدرين هنا الاجانب بذات بنات الكليه طبعا اجسامهم واااو كلهم مايحتاجون دايت اصلا

كنت الاحظ انه يوم الخميس و الجمعه ممنوع خبز و نشويات و باقي ايام الاسبوع اكل مطاعم حلى فاست فوود شرب .... و يومين بروتين ( هذا بس للحفاظ على ارشاقه )

تفاصيل هههههههههههههه صورت البنيه المتينه بتوقيع تكسر الخاطر


بالتوفيق، توصلين للوزن إلي تتمنينه بالصحه و السلامه يارب ... متابعه معاك!


مشكوره حبي ولكي بلمثل يسلموا على المتابعه
 
إنضم
9 ديسمبر 2011
المشاركات
833
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
[CENTER

بنوته نورتي اجندتي :eh_s(7):


مو دشتي ...الدشتي نظام متكامل بأربع مراحل

انا بس اسوي 5 ايام في الاسبوع لو كارب و يومين لا

تدرين هنا الاجانب بذات بنات الكليه طبعا اجسامهم واااو كلهم مايحتاجون دايت اصلا

كنت الاحظ انه يوم الخميس و الجمعه ممنوع خبز و نشويات و باقي ايام الاسبوع اكل مطاعم حلى فاست فوود شرب .... و يومين بروتين ( هذا بس للحفاظ على ارشاقه )

تفاصيل هههههههههههههه صورت البنيه المتينه بتوقيع تكسر الخاطر


[/COLOR][/SIZE]​


اها ايه فهمت كويس والله اذا يومين مسأله سهله

ايه البنيه بركات دشتي طال عمرك

انا كنت متبعته سبوعين ورا بعض وبعدها تعبت قوه وتركت الدايت وزاد وزني على طول بس صار ناقص عن الاسبوعين اللي قبل بس 600 جرام طبعا وزنت بعد يومين من تركت الدايت وصار لي كذا

انا ايام الدايت اوزن يوميا ويصير ناقص كيلو بس وش الفايده كلهم رجعو :bbbiu:
 
التعديل الأخير:
إنضم
29 يونيو 2006
المشاركات
809
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
ماشاء الله يومياتك تحمس
الله يتمم لك على خير يارب
وقوووووووووووووووو كتووونة
 

LadY BuG 80

New member
إنضم
20 أكتوبر 2010
المشاركات
3,426
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
الإقامة
نورث اميركا




7
7
7
7
7
7

يوم الاحد 8-1-2012



صحيت اظهر :eh_s(1): و تغديت على طول




شورما دجاج بدون مع خيار









العشا grild shrimps + tartar dipp








بعد نص ساعه شاي اخضر مع زنجبيل ( مشكوره بنوته عتذكير :eh_s(7):)




:eh_s(7):
 

ريم خانم

New member
إنضم
24 أكتوبر 2011
المشاركات
738
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
عوافي
وبالتوفيق يارب
متابعه يومياتك
 

LadY BuG 80

New member
إنضم
20 أكتوبر 2010
المشاركات
3,426
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
الإقامة
نورث اميركا