اهلين Jalowry، صراحة فرحت لما شفت ردج. انا الحمد لله بخير و الرجيم ماشية عدل لكن احيانا اخربط
( لا بد من الخربطة، ما ادري متى اتوب :eh_s(16)ايه انا اتبع نظام السعرات لاني مرتاحة عليه، الحمد لله. بصراحة انا ما اعد السعرات في اكلي لكن احاول اخفف كثر ما اقدر و اقرأ قبل لا اكل شي كم السعرات الحرارية فيه، اذا كانت السعرات عالية تركه و اذا قليلة اكلته. انا اذا عديت السعرات احس اني راح اعقد نفسي اكثر. مراعية حييل نفسيتي لان النفسية لها دور كبير في نزول الوزن.
شوفي هذا الرابط راح يشرح لج نظام السعرات بالتفصيل
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=114634
البوب كورن اللي اكله اشتريه من السوبر ماركت اهو هذا، فيه ثلاث نكهات، الزبدة والجبن و الفلفل الحار لكن انا احب نكهة الزبدة. و جزاك الله خير على الدعوة
