7
7
7
7
7
7
يوم الاثنين 9-1-2012
فطرت شرايح خيار + فتا تشيز + غرين تي بنعناع
غداي بيضتين شكشوكه مع شويه بصل و طماط و فلفل حار و حبتين جبنه لافش كيري لايت
ترمس شاي اخضر بزنجبيل شربت مقدار مق
قبل النادي كليت شويه سلطه دجاج تعتبر جزء من العشا + شفطتين سبرايت دايت
الرياضه : مشي سريع لمدت ساعه و تمارين 20 دقيقه
بعد الجم اكلت هنتفه تونه مع نص عود سلري
و الحين اشرب مق غرين تي بلزنجبيل
:eh_s(17):