تجمع رجيم التمر والحليب لانقاص 5 كيلوات بالاسبوع

[بريق أنثى]

العشاااااااااااااااااااااااااااا
خربو علي اكلت نص ذرة مسلوقة +حبات زيتون اسود واخضر+بصل ابيض مربرب هش بارد مع ترنجه وطماطم وملح
واخذت روبه من دون دسم باقي يوم وتنتهي صلاحيتها وحطيت عليها ارطا وملح وخلطتها وطلعت لبن لذيذ مع سبع تمرات

 

[لياحه بنت لواح]

اعذروني مضطره اوقف هالرجيم
لظرووف خاصه
الله يضعفنا من غير شر
ادعولي
موفقين

 

[ابي قربك]

ان شاء الله وبعون الله ابتدي معاكم صج صج من باجر
بس حبيبتي ابي قربك انتي تسوين رياضه او مشي ولا بس عالرجيم (التمر والحليب)؟؟؟

لا انا ما اسوي رياضه ماكو وقت ابدا الحين وقت اختبارات ما افضى احك راسي حتى:eh_s(2):

واااااااااااااااااااااااااااااو بنات مشالله عليكم
بسوي معكم انا بديت اليوم بتاريخ
10/1/1012
بس لازم اسويه اسبوع كامل اخااف اتعب
عموما بجرب واذا تعبت اكلت
وزني 65
الهدف 58
بشوف الميزان يوم الجمعة او السبت طيب البنات تسون رياضة؟

حياك معانا

حبيبتي ابي قربك الف الف الف مبروووووك وان شالله تنزلين اكثر واكثر والله فرحت لج 

مشكوره حبوبه عقبالك

 

[بنتي نور عيني]

مرحباا ياحلوين
سوري غطيت عنكم
عندي امتحانات ولهيت
وبعدها نزلت الدوره)) من النفسيه
والحمدلله اليوم رديت لكم
واااي بنات صج صج شجعتوني علا النزول
مبروووك النزول وااصلوووا ونحنوا معكم

اليوم تاريخ11/1/2012
ان شا الله يوم 17/1/2012
اوزن ويارب نازله ادعوللللي


بنات الي نزلواا ... تسوون رياضه ولالا
انا صارلي3 ايام امشي نص ساعه واذا تعبانه 20 دقيقه


اي صج بنات عادي سوايل وبس طول اليوم حليب وتمر

 

[Aisha Y.M]

امااانه بناات انا ماكنت العب رياضه يعني نزوولي كان بس من الدايت
وصج صج تركت عني موضوع كل ما ابي شي انادي الشغاله ولا اختي او اخوي
صرت انا اقوك ايب لي اللي ابيه .. يعني صرت اتحرك
بس اكيد لو كنت امارس الرياضه بينزل وزني اكثر
انشاءالله من اليوم راح امشي نص ساعه لاني اتملل بسرعه ونص ساعه راح اسوي تمارين لليد والبطن
​

 

[بنتي نور عيني]

بنات رفيجتي حامل توهاا حللت
وودها تضعف اكثر عادي تستخدم ريجيمنا

 

[بريق أنثى]

بنات رفيجتي حامل توهاا حللت
وودها تضعف اكثر عادي تستخدم ريجيمنا

لا حامل وشلون تسوي رجيم وكيف البيبي اللي في بطنها بيتغذى
بالعكس تركز ع الخضار والفواكة ومشتقات الحليب

 

[Mariam85q8]

بنات رفيجتي حامل توهاا حللت
وودها تضعف اكثر عادي تستخدم ريجيمنا

لا خل ادير بالهااا و تاكل عااااااااااادي

 

[Mariam85q8]

باااااااااااااااااااااااااااااااركولي

نازله كيلوين بس على نظام الرجيم اللي انا مألفته ​

 

[دمي قطري]

بناات ممكن اشاارك ويااكم ببتدي من يووم الاحد باذن الله هااا قبلتووني

 

[حـنـيـن 20]

اليوم الثاني
فطور وغدا 7 تمرات وكاس لبن
ولتر ونص ماء
وبشرب كمون باليموون

ماسويت رياضه

 

[FDET NFSY]

لياااااااااااااااحه ف انتظاارج حبيبتي اهم شي راحتج والله يسهلج ضروفج

 

[FDET NFSY]

مريوووووووومه اللف اللف مبروووك

والفال لي اليووم برررح اشوووووووف

 

[حـنـيـن 20]

نتظار الي بيووزنون

 

[*المــــلكة*]

بناااب ببدي معاكم من اليوووم
تريقت 7 تمرات ولبن خالي الدسم
والغدا من ماك << علي الدورة مااقدر ايووع نفسي اكثر
والعشا جم تمرة ولبن خالي الدسم
وشربت 2 شاي اخضر وماي واايد
بس مااقدر اسوي رياضه عشان الدورة​

 

[مجنونه هواهـ]

فديت ننفسي يلا روحي اوزني بانتضارج!! الله يعفكم على خير ان شاء ببتدي وياكم عقب ما اولد

 

[صمونة جبن]

ماعليكم امر حبيباتي ودي اشترك معاكم بس ماعررف شلون طريقة الرجيم ؟
الله يعافيكم يارب وينقص اوزانكم بعافيه وصحه ان شاءالله .. تقولي شلون طريقته لاهنتو​

 

[FDET NFSY]

بنااااااات باركوولي

نزززززلت 3 كيلوااااااااااااااااااااااااااااااات

وااااااااااااااو والله ع اني مخرببببببببببببببطه مووووت


بس خلااص من اليوم ليين اخر الشهر بوووصل للسبعينات وهياااااااااااااا

والفال لكم

 

[FDET NFSY]

ماعليكم امر حبيباتي ودي اشترك معاكم بس ماعررف شلون طريقة الرجيم ؟


الله يعافيكم يارب وينقص اوزانكم بعافيه وصحه ان شاءالله .. تقولي شلون طريقته لاهنتو​

حياااج خيتووو:eh_s(7):

احنا رجييمنااا تاكلين الصبح و الغدا والعشا 7 تمرات وروب او لبن او حليب خااالي الدسم

وبينهم اذا بتشربين عصير افرش برتقال او فاكه ما في مشكله وامشي وايد ولعبي رياضه


انا عن نفسي بس امشي ومرات ارقص رقص مكس :krkrkr:

وبس

 

[خوش كلام]

يعطيكم العافيه ..​