تجمع رجيم التمر والحليب لانقاص 5 كيلوات بالاسبوع

[ابي قربك]

دموع انثى هلا فيك حياك
انا موقفه الرجيم لاني تعبانه بس اتابعكم واول ما تخف الانفلونزا عـ طوول برجع اكمل معاكم

 

[ابي قربك]

فديت نفسي نزلتي 3 كيلو الله يثبتهم لك بس من متى وانتي باديه كم اسبوع لك

 

[*المــــلكة*]

صباح الخير بنااات
انا اليوم تريقت تمر ولبن خالي الدسم
وشربت ماي 3 قلاصات
والحين بتغدا ديايه مشويه وتبوله
والعشا ان شاءالله تمر ولبن
وبلعب رياضه بعد شوي
بالتوفيق لكل البنااات​

 

[ابي قربك]

كملواا

 

[دموع أنثى]

أنا اليوم تغديت لبن اكتيفيا و٥تمرات
مع ماي ضايفه له ماي ورد
ولبست بدله السونا ودهن جسمي بجليسوليد مع فازلين مع شويه زيت الليمون
وبمشى بالبيت فيها علشان اعرق واطيح جم سعرات
وأوافيكم بالأخبار
دمتم سالمين

 

[{دهن عود}]

جوكم حماسي
حابه اسوي ريجيم التمر
بس شلون الريجيم ! عباره عن شنو

 

[دموع أنثى]

هلا حبيبتي دهن عود

حياج الله ويانا

الرجيم عباره عن حليب وتمر
وجبه الفطور. والغداء والعشاء
وتشربين بين الوجبات ماي
وبسسسسسسسسسسسسسسس

 

[بنتي نور عيني]

اهلين بالي انظمواا يلاا شدووا حيلكم والله يوفقكم

 

[ابي قربك]

دهن عود هلا فيك الله يقويك
الرجيم عباره عن 21 تمره مع 3 كاسات لبن او حليب خالي الدسم
تقسمين ال 21 تمره على 3 وجبات الي هي الفطور والغداء والعشاء بحريتك بس ما تتعدى باليوم 21 حبه
الافضل تقسميها 7 حبات على كل وجبة لسنة الرسول صلى الله عليه وسلم وعشان تتعادل الكميات
تقدرين بين الوجبات تشربين ماي واي شاهي تفضلينه مثل الزهورات والشاي الاخضر ووو.الخ من المشروبات الي تهضم الاكل
اذا جعتي وااايد تقدرين تاخذين حبه وحده من الخس او البرتقال لانه مفيد ويثبت الوزن على النزول مو على الطلوع

 

[غرام مرمر]

مرحبا بنات انا بديت مع الاوائل وانقطعت عنكم فتره بس الحمدلله نزلت ٣ كيلوو الحين وزني ٧٧ وببدأ معاكم مره ثانيه من بكره ان شاءالله

 

[دموع أنثى]

هلا حبيباتي
صباحكم خير وصحه وعافيه

أنا الحين اليوم الثاني للرجيم

الفطور تفطرت لبن أكتيفيا مع ٧ تمرات
مع شوووويه ماي

������������������������

 

[دموع أنثى]

يلا بنات وينكم


شخبار كم مع الرجيم

������������������

 

[دموع أنثى]

يالله شدوا الحيل
نبي أجسام منيكان سمبتيكا ههههههه

يالله ترا بالأراده والأصرار نقدر

 

[FDET NFSY]

صبااحووووووووو


توني قاعده كل المعتاد كليت حبة كبد السمك

وبعدها بتفطر لبن وتمر وتفاحه خضرا

 

[ابي قربك]

يلا كملوا

 

[yummy]

قررت من باجر ابدي بالريجيم ادعوووووليييييييي بليييييييييييييييييييز وراح اكتب يومياتي عشان نشجع بعض

الوزن الحالي 110
الطول 163
الهدف 3-5 كيلو بالاسبوع

يارب عونك

 

[دموع أنثى]

الله يوفقج أختي يمي شدي حيلج وقوا لرجيم

 

[مجنونه هواهـ]

لا تضعفون وخلوا ارادتكم قويه تخيلوا اشكالكم بجسم رشيق لا تطمعون انه تحصلون على جسم رشيق باسبوع او اسبوعين لا
صبروا

 

[*المــــلكة*]

انا اليوم شوي خربطت لأني طلعت ورحت السوق بس ماخربطت وايد لأني كليت بس دياي ومعاه خضره بدون خبز وعيش
والعشا 7 تمرات ولبن وبسسس
وسويت رياضه نص ساعه
صارلي 3 يايام من بديت الدايت ونزلت كيلو
ان شاءالله هالأسبوع استمر ومااااااضعف جدام الأكل​

 

[*المــــلكة*]

اخوي قاعد ياكل بيتزا جدامي
مايصير جذي انا ابي بعد ​