123 كيلوا.... يارب عونك

[om deaj]

خليلج سناك بين الريوق والغدا وبين الغدا والعشا حبة كيوي وشريحة اناناس عشان تساعد عملية الهضم

السكر مال الرجيم
لج باليوم قطعتين صغار كاكاو دايت
القهوة دايت بعد>>> علي كافيه الجيس الفضي

 

[روز الخليج]

ان شاء الله نفسيتج و معنوياتج يكونون مرتفعه كل يوم يارب
انزين بس بسالج حسيتي بجوع و لالا لان اكلج حيل اشويه

انا اقول مع التوست اكلي اناناسه حتى لو قطعه او قطعتين و حتى مع العشى خليه روب مع فااكهه لاني الجسم يحتاج طاقه
فموزين تفقدين طاقه

اميين تسلمين يالغاليه

وبصراحه احس بجوع بس احاول اكثر مويه اذا حسيت بجوع وانشاء الله بحط الاناناس سناك

بين الوجبات كنت ناسيه الاناناس لاني سمعت انه يحرق الدهون مشكوووره وان شاء الله

اخذ بنصيحتك ودعيلي بثبات والاستمرار تسلمين على وقفتك ودعمك لي الله يسعدك يا احلا سكرتير

 

[مياسه الحساسه]

حبيبتي حميتك خاطئه
وترى لمن تجوعين نفسك اللي بينزل السوايل مو الدهون
وفتره لا رجعتي لاكلك وزنك بيزيد بسرعه
حبيبتي اتبعي نظام سعرات افضل شي او النقاط
لاكن رجيمك غلط واكبر غلط
افطري مثلا بيضه مسلوقه مع 2 سلايس مع جرجير وخس وطماطم وعصير برتقال
والغدا
صلحي اي ايدام بدون دهن وصدر دجاج مشوي او كبده او تونه او شيش طاووق + سلطه
والعشا
لبن زبادي + ثلاث تمرات
اوعصير + سلطه
وخذي سناك اذا جعتي ممكن حبة معمول او فاكهه او تمر وقهوه
لو اتبعتي كلامي صدقيني بتنزلي كثير
وبتحافظي على بشرتك وجسمك وشعرك
موفقه ياقمر

 

[روز الخليج]

عفية عليج
اذا تبين اطرشلج برنامج الرجيم مالهم عالزتس اب
رقمي بالتوقيع

بعطيج نصايح منهم
قطعي الطماط والملح والنشويات البطاط والجزر
اللحوم مسلوق او مشوي
الروب قليل الدسم للعشا حطي فوقه ٥ نقط زيت بذر الكتان>>> مجربته
كثري ماي
المشي يبلش يحرق دهون عقب نص ساعة الا في حالة المشي على بطن خالية انتي شويها قبل الريوق
الخبز والعيوش قطعيهم
سوي هالخلطة خذيتها من النت وكلمن يمدح فيها وبرجيم سنتر حاطينها بعد
ملعقة زنجبيل وملعقة كمون وشرحات ليمون وصبي فوقهم ماي مغلي في كوب وشربيها ٣ مرات قبل ٢٠ دقيقة من كل وجبة
سويلج شوربة خضار
ملفوف وكرفس وجزر وكزبرة وفلفل بارد وزهرة وبروكلي وسالاري ومكعبين ماجي وشوية بهارات وبصل
اسوي جدر واسخن منه كل يوم اتعشى فيه
العشا لازم يكون قبل النوم ب٤ ساعات على الاقل

ان شاء الله تنزلين يارب بصحة وعافية

تسلمييين والله ماقصرتي مابي اتعبك معي و النصايح والله استفدت منها كثيييير ولاتحرميني

من اي معلومه حلوه الله يوفقك بااارب ويسعدك وتوصلين للوزن المثالي والله قلبك ابيض

ومشكوووره على الخلطه واكييييد بجربها بس بسالك انتي جابت نتيجه معك ؟

وش الفايده من زيت بذر الكتان وانتي وش حسيتي مع استخدامه؟

يعني انتي قاطعه العيش والخبز واستبدلتيهم بشوربه؟

يعني اذا مشيت على بطن خاليه يبدا الحرق قبل النص ساعه من المشي؟

اعذريني يالغاليه كثرت اسئله عليك تحمليني

عجبتني طريقه الشوربه للعشاء بجربها وبدعيلك برغم اني ماحب طعم الكرافس بس بتحملهوالاناناس بخليه سناك مثل ماقلتي لاني احس بجوع بين الوجبات اما الكاكاو بقطعه عشان ما احن له هههههه وتهور وخربها

ماقصرتي والله كفيتي ووفيتي شاكره لك وقفتك ودعمك لي تسلمييين

 

[روز الخليج]

حبيبتي حميتك خاطئه
وترى لمن تجوعين نفسك اللي بينزل السوايل مو الدهون
وفتره لا رجعتي لاكلك وزنك بيزيد بسرعه
حبيبتي اتبعي نظام سعرات افضل شي او النقاط
لاكن رجيمك غلط واكبر غلط
افطري مثلا بيضه مسلوقه مع 2 سلايس مع جرجير وخس وطماطم وعصير برتقال
والغدا
صلحي اي ايدام بدون دهن وصدر دجاج مشوي او كبده او تونه او شيش طاووق + سلطه
والعشا
لبن زبادي + ثلاث تمرات
اوعصير + سلطه
وخذي سناك اذا جعتي ممكن حبة معمول او فاكهه او تمر وقهوه
لو اتبعتي كلامي صدقيني بتنزلي كثير
وبتحافظي على بشرتك وجسمك وشعرك
موفقه ياقمر

والله كلامك صح واغلب البنات هم قالولي نفس الكلام الله لايحرمني من توجيهاتكم لي

ونظامك عجبني ومن بكرا انشاء الله بحاول ادخل السلطات ولحوم في نظامي

وبقلل من كميات النشويات لاني بحاول اقطعها مره وحده هي الي تزيد وزني

مشكووووره يالغاليه ومن جد ظااامك روووعه ومتوازن الله يسعدك شاكره لك وقفتك معي

وتوجيهك لي تسلمييين والله

 

[جلكسيه اس 3]

ما شاء الله البنات ما قصرو
و ان شاء الله بتابعج يوميا و اشوف اشكثر انتي قويه مع الرجيم

 

[روز الخليج]

الحمد لله اليوم مر بسلاااام

اول ماصحيت شربت نسكافيه بدون سكر

الغداء قطعه توست لبنه سلطه

العشاء حليب خالي الدسم وقطعه توست

وسناك ثلاث تمرات

ساعه رياضه وبزيدها ان شاء الله

دعواااتكم الله لايحرمني منكم​

 

[روز الخليج]

ما شاء الله البنات ما قصرو
و ان شاء الله بتابعج يوميا و اشوف اشكثر انتي قويه مع الرجيم

الله يحييك تنورين يالغاليه واكييييد بوقفتكم ودعمكم لي بيزيد الحماس عندي

وبصير اقوى واقوى الله يوفقك دعووواتك

 

[حواء ناعمه]

هلا روزا قاعده اقرا الردود بصراحه مفيده وحلوه


ونا اقرا اتذكرت الكمون كنت آكله الصيف اللي فات بعد الاكل لان عندي مشاكل بالمعده وسمعت انه يهضم وقلت اريح نفسي من حبوب الهضم شوي بصراحه روووووووعه ولو في مغص يخففه

فقلت خلاص باعتمده بعد الوجبات قلاص واحد مو أكثر وفعلا

بس اكتشفت اني صرت ماأشتهي عقب ماكنت فرحانه طالعت لي خديدات ومادري شكثر قعدت يمكن شهر او شهر ونص بس فعلا لاحظت الشهيه موذاك الزود وبعد بحث بقوقل اكتشفت انه يحرق الدهون آنا كنت ملاحظه ان الارداف فشت شوي والزنود ((شوي بس واستغربت ))

طلع الكمون يحرق الدهون وانقهرررررررررررررررررت ولله الحمد قطعته


البنات اللي يسوون رجيم يحطون من ظمن نظامهم الغذائي الكمون والزنجبيل بعد خاصه هالايام حلو الزنجبيل











يلا حبوبه دخلي بنظامج زنجبيل وكمون كلا على حده لاني ماجربتهم مع بعض مادري شلون الطعم



روزا حبيبتي اكلج كلللللللللللللللش شويه ماينفع حرمان سريع لانج بتاكلين اكثر لما تفاجئيين نفسج بتقليل الاكل


بالبدايه أكلج مثل ماهو لكن قللي الكميات


يعني اكلي جم لقمه وطبيعي ماراح اتحسين بالشبع اكلي سلطه وفتشي بقوقل عن سلطات رجيم وقاطعي المايونيز والزبده نهائي خليج عالزيوت بس


ولما تخلصين اكل بعد نص ساعه امشي امشي امشي لان الاكل الزايد بالجسم يتحول لدهون



وديري باااااااااااااالج من الليل هالايام الليل طويل خلي أكلج ىخر الليل سلطات وعصائر طبيعيه لازم طبيعيه لان الصناعيه فيها سعرات عاليه



وقبل النوم لاااااااااااااااازم رياضه


لاتسوين رياضه عنيفه لو عندج سير يكون احسن اهم شي المشي


المشي بطريقه عسكريه مع شد البطن تخفف الوزن وتشد الجسم


وفالج الرشاقه


بس مثل ماقلت لج مو فجاه تقليل كمية الاكل



اخذي هالمعلومه معدتج الحين ماشاء الله متوسعه يبيلها وقت تصغر بالتدريج بيفيد ان شاء الله


في طريقه حلوه بتساعدج لتحقيق هالهدف

انتي هدفج الرشاقه


وزنج يبيله وقت اخاف تسوين تمارين جم يوم تملين وتبطلين


اول شي حطيلج جدول من السبت إلى الاحد


وكل يوم اطبقين نظامج حطي صح ولو ماطبقتي حطي جدام خانة اليوم فيس زعلان علشان اتاكدين هل انتي فعلا متابعه نظامج ولا لاء



وهكذا كل اسبوع وكل اربع اسابيع خلصتي شهر وكل شهر روحي الصيدليه واوزني هناك لاتطالعين الميزان اللي عندج لا اعتبريه موموجود إلا اذا عندج الميزان الالكتروني لاتشوفينه إلا آخر كل اربع اسابيع


وطبعا مثل ماقالو البنات كثري الماي وخلي السناكات فاكهه


ترا القصه كلها سلوك علشان تغيرينه يبيله صبر


انا كان عندي سكر حمل وكنت ميته ىكل حلويات برغم اني مااحب الحلويات بس تدرين الممنوع مرغوب وكنت اربط الحلويات بمخي باستمرار السكر ليما بعد الولاده واذكر نفسي بمضاعفات مرض السكر وانه خطر عالبيبي ممكن يسبب تسمم ويموت والعياذ بالله او ينولد وهو مصاب بالسكر


لحد فعلا ماكرهت الحلويات استغفر الله وليما الحين مااكثر منها حتى الآيس كريم حدي كوب صغير نفسيا ماأقدر وصاروا اللي حوالي يقولون موسوسه لاني ربطت الحلويات بالمرض


وهذا عقلج الباطن اتحكمين فيه كل مره حطي في بالج ان النشويات زياده والمعكرونات اللي من غير تحديد تسبب سمنه زياده ويخرب جمالج ورشاقتج ويفقدج جاذبيتج كل مره قوليلها وبتترسخ في عقلج الباطن


صدقيني السالفه كلها نفسيا تنحل وعلى قولة طارق الحبيب العقل الباطن غبي انتي بس حطي في بالج الاكل يدمر الجمال كل مره فكري بالهالشغله وبيصدقها عقلج الباطن وبتلقين نفسج تكرهين تكثرين الاكل

وحطيلج صوره وحده جسمها رشيق تحفزج للاستمرار


لاتنسين اهم شي الاكل بالليل قليل صحي ورياضه بعدين النوم اصلا والرياضه لاتصير عنيفه لين جسمج يعود عليها


الله يعينج حسيت كلامي مخبص واعذريني طولت عليج

 

[حواء ناعمه]

س سؤال


هل انتي من النوع اذا تضايق او عصب يااااااااااااااكل كثير ؟؟ مهم تنتبهين لنفسك بهالنقطه

 

[حواء ناعمه]

ترا الوجبات ثلاث مرات باليوم وبين الوجبات سناكين


بحاول القى لج موضوع قديم لواحد كان وزنه اوفر يارب القاه صرت احطه للي تبي تضعف

 

[حواء ناعمه]

هذا الموضوع اللي قلت بدور لج عليه


اقري عدللللللللللللللللللللللل مدلللللللللللللللللللللل بتستفيدين بإذن الله

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1333031

 

[شيخة الغراشيب]

الله يسعدك
ماشاء الله عليها الله لايغير عليها وتحافظ على وزنها يارب
والله يسعدني تكونين معي ويصير بينا تنافس وتفيد بعض بالي نقدر عليه يمكن كذا يصييير حمااس اكثر ونوصل ان شاء الله للي نبيه انتظر يومياتك ياالغاليه واي معلومه حلوه عندك لاتحرمينا منها
انا هذا ثاني يوم رجيم ويارب نكمل على خير بالتوفيق

أوكي حبيبتي ‏??‏?نـِْ???ـِْا وياج ويوميا بتكتب لج يومياتي وأنا ‏?اليـtodayــٌٍوِّمٌ رابع يوم لي ورجيمي حلو ‏?بًـِ?ـْسًِ ماينزل وزني بسرعه لأني حامل ولازم اقطع 15 كيلو لين مأربي

‏?اليـtodayــٌٍوِّمٌ ريوقي للأسف نشيت متأخره وكلت خيارتين
و غذائ عبارة عن سلط مع تونه حمستها مندون زيت

 

[روز الخليج]

هلا روزا قاعده اقرا الردود بصراحه مفيده وحلوه


ونا اقرا اتذكرت الكمون كنت آكله الصيف اللي فات بعد الاكل لان عندي مشاكل بالمعده وسمعت انه يهضم وقلت اريح نفسي من حبوب الهضم شوي بصراحه روووووووعه ولو في مغص يخففه

فقلت خلاص باعتمده بعد الوجبات قلاص واحد مو أكثر وفعلا

بس اكتشفت اني صرت ماأشتهي عقب ماكنت فرحانه طالعت لي خديدات ومادري شكثر قعدت يمكن شهر او شهر ونص بس فعلا لاحظت الشهيه موذاك الزود وبعد بحث بقوقل اكتشفت انه يحرق الدهون آنا كنت ملاحظه ان الارداف فشت شوي والزنود ((شوي بس واستغربت ))

طلع الكمون يحرق الدهون وانقهرررررررررررررررررت ولله الحمد قطعته


البنات اللي يسوون رجيم يحطون من ظمن نظامهم الغذائي الكمون والزنجبيل بعد خاصه هالايام حلو الزنجبيل











يلا حبوبه دخلي بنظامج زنجبيل وكمون كلا على حده لاني ماجربتهم مع بعض مادري شلون الطعم



روزا حبيبتي اكلج كلللللللللللللللش شويه ماينفع حرمان سريع لانج بتاكلين اكثر لما تفاجئيين نفسج بتقليل الاكل


بالبدايه أكلج مثل ماهو لكن قللي الكميات


يعني اكلي جم لقمه وطبيعي ماراح اتحسين بالشبع اكلي سلطه وفتشي بقوقل عن سلطات رجيم وقاطعي المايونيز والزبده نهائي خليج عالزيوت بس


ولما تخلصين اكل بعد نص ساعه امشي امشي امشي لان الاكل الزايد بالجسم يتحول لدهون



وديري باااااااااااااالج من الليل هالايام الليل طويل خلي أكلج ىخر الليل سلطات وعصائر طبيعيه لازم طبيعيه لان الصناعيه فيها سعرات عاليه



وقبل النوم لاااااااااااااااازم رياضه


لاتسوين رياضه عنيفه لو عندج سير يكون احسن اهم شي المشي


المشي بطريقه عسكريه مع شد البطن تخفف الوزن وتشد الجسم


وفالج الرشاقه


بس مثل ماقلت لج مو فجاه تقليل كمية الاكل



اخذي هالمعلومه معدتج الحين ماشاء الله متوسعه يبيلها وقت تصغر بالتدريج بيفيد ان شاء الله


في طريقه حلوه بتساعدج لتحقيق هالهدف

انتي هدفج الرشاقه


وزنج يبيله وقت اخاف تسوين تمارين جم يوم تملين وتبطلين


اول شي حطيلج جدول من السبت إلى الاحد


وكل يوم اطبقين نظامج حطي صح ولو ماطبقتي حطي جدام خانة اليوم فيس زعلان علشان اتاكدين هل انتي فعلا متابعه نظامج ولا لاء



وهكذا كل اسبوع وكل اربع اسابيع خلصتي شهر وكل شهر روحي الصيدليه واوزني هناك لاتطالعين الميزان اللي عندج لا اعتبريه موموجود إلا اذا عندج الميزان الالكتروني لاتشوفينه إلا آخر كل اربع اسابيع


وطبعا مثل ماقالو البنات كثري الماي وخلي السناكات فاكهه


ترا القصه كلها سلوك علشان تغيرينه يبيله صبر


انا كان عندي سكر حمل وكنت ميته ىكل حلويات برغم اني مااحب الحلويات بس تدرين الممنوع مرغوب وكنت اربط الحلويات بمخي باستمرار السكر ليما بعد الولاده واذكر نفسي بمضاعفات مرض السكر وانه خطر عالبيبي ممكن يسبب تسمم ويموت والعياذ بالله او ينولد وهو مصاب بالسكر


لحد فعلا ماكرهت الحلويات استغفر الله وليما الحين مااكثر منها حتى الآيس كريم حدي كوب صغير نفسيا ماأقدر وصاروا اللي حوالي يقولون موسوسه لاني ربطت الحلويات بالمرض


وهذا عقلج الباطن اتحكمين فيه كل مره حطي في بالج ان النشويات زياده والمعكرونات اللي من غير تحديد تسبب سمنه زياده ويخرب جمالج ورشاقتج ويفقدج جاذبيتج كل مره قوليلها وبتترسخ في عقلج الباطن


صدقيني السالفه كلها نفسيا تنحل وعلى قولة طارق الحبيب العقل الباطن غبي انتي بس حطي في بالج الاكل يدمر الجمال كل مره فكري بالهالشغله وبيصدقها عقلج الباطن وبتلقين نفسج تكرهين تكثرين الاكل

وحطيلج صوره وحده جسمها رشيق تحفزج للاستمرار


لاتنسين اهم شي الاكل بالليل قليل صحي ورياضه بعدين النوم اصلا والرياضه لاتصير عنيفه لين جسمج يعود عليها


الله يعينج حسيت كلامي مخبص واعذريني طولت عليج

ياهلااااا بالنعومه تسلمين يالغاليه والله ماقصرتي معي وكلامك مثل العسل على قلبي والله

يكفيني اهتمامك والله على راسي واذا تبين خدود بعطيك ههههه والله ضحكتيني

ودام الكمون يحرق وينحف الزنود اكييييد بجربه لان مشكلتي الزنوود مرره كبيره ومترهله

وبظيفه مع نظامي ان شاء الله عاد انا ادور شي يسد الشهيه والي عندي كمون مطحون مدري ينفع ولا لا ؟
وفعلا كلامك صحيح بزيد كميه اكلي لاني حتى انا احس بجوع مرات بس بحاول ازيد كميه الفاكه والسلطات افضل لا اخربها مره وحده ههههه

وكل نصيحه قلتيها والله دونتها عندي ورا اعتمدها ان شاء الله الله لايحرمني منك والله انك اعز من اخت الله يسعدك يارب
:eh_s(15): عجبتني حييييل فكره الجدول وصوره وحده رشيقه اكييييد بجربها ومن اليوم بحطه ويارب تكون كل الفيسات في الجدول :eh_s(6): ههههههه تسلمييين على الفكره الرووووووعه

وبخصوص الميزان عندي الاكتروني :eh_s(7)::eh_s(7):ومشكلتي كل يوم تقريبا اوزن عشان كذا اكتئب اكثر

بس مثل ماقلتي بخليه كل اربع اسابيع الله يصبرني :bbbiu:
وبشغل وقتي بالسير حقي تصدقي نعومه السير قعد تقريبا سنه ماشغلته وقاعد يناظرني بالزاويه بغرفتي بس الي خلااااص الحين لمعته من غبرته وحطيته في مكان قريب من سريري عشان
اشوفه اربع وعشرين ساعه بوجهي هههههه وربك يسهل

وبخصوص سوالك اي اي اي انا من الناس الي اذا تضايقت اطلع حرتي بالاكل واكل حتى لو كنت شبعانه:eh_s(22): عاد انا يوم فرحانه وعشره متضايقه الله يعين بس النفسيه مررره دمااار
ويمكن الوحده لها دور كبير بحياتي لاني مع امي وابوي بس في البيت الله لايحرمني منهم واخواني وخواتي كلن لاهي بحياته وانا من النوع الي ما طلع
زيارات للناس استحي من جسمي واذا طلعت خلوني سالفه المجلس وكل وحده تقعد تتفلسف على راسي باسلوب الشفقه والرحمه ويمكن لاني ماعندي صديقاات نهائيا ماصرت اختلط كثير بالناس بس قاعده بالبيت الشارع مشوفه الا قليل وهذا الشي يمكن اثر علي بعد بس كل هذا الشي ماراح يكون حاجز بيني وبين هدفي الي هو الرشاااااقه واغير من حياتي اشوي الناس ماترحم والله وبوقفتكم معي انشاء الله بوصل للي ابيه

ماشاء الله عليك احس من كلامك انك انسانه مثقفه وعند خبره الله لايغير عليك ويحفظ طفلك من كل مكروه ولي قال عنك موسوسه غلطاااان بلعكس انا اشوفه انك انسانه واعيه ماشاء الله عليك والله يتمم عليك صحتك يارب

وكل الكلام الي قلتيه بحاول اطبقه بقد ما اقدر ويقتنع عقلي الباطن ان كثر الاكل هو سبب تعاستي
مشكووووووره ياغاليه على كل حرف وكلمه تعنيتي وكتبتيها والله ماتتخيلين اش كثر فرحانه
لان بكلامك هونتي علي اشياء كثيييره الله يوفقك يارب :eh_s(7):

 

[روز الخليج]

هذا الموضوع اللي قلت بدور لج عليه


اقري عدللللللللللللللللللللللل مدلللللللللللللللللللللل بتستفيدين بإذن الله

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1333031

قصه رااااائعه ومن جد تحمس وتعطي دافع قوي بصراحه تجربته قويه

امشكوووووره يالغاليه والله يجعلها في موازين اعمالك ماقصرتي

 

[روز الخليج]

أوكي حبيبتي ‏??‏?نـِْ???ـِْا وياج ويوميا بتكتب لج يومياتي وأنا ‏?اليـtodayــٌٍوِّمٌ رابع يوم لي ورجيمي حلو ‏?بًـِ?ـْسًِ ماينزل وزني بسرعه لأني حامل ولازم اقطع 15 كيلو لين مأربي

‏?اليـtodayــٌٍوِّمٌ ريوقي للأسف نشيت متأخره وكلت خيارتين
و غذائ عبارة عن سلط مع تونه حمستها مندون زيت

اوكي اتفقنى ومبروووووك الحمل شيوووخ :eh_s(7):
بس انتبهي اهم شي صحتك وصحة البيبي لاتقسين على نفسك كثيير لانه طبيعي وزن الحامل يزيد

وتردين تنزلينها بعد ماتولدين بالسلامه ان شاء الله انا سمعت انه في دايت خاص للحوامل

ورياضه خاصه للحوامل بس والله ماعندي خبره ولو تروحين للاخصائيه يكون افضل واظمن لك

والله يوفقنا اجمعين

 

[ابي قربك]

لا تضعفين لازم الاراده تكون قويه ياما تحطمنا بس صدقيني بنوصل لهدفنا ونلبسس فستان استرتج ؟*_؟*

 

[روز الخليج]

:eh_s(7)::eh_s(7): مرحباااا يا حلواااااات

اليوم الجمعه وكان يوم رااائع بالنسبه لي لاني راضيه عن نفسي فيه :eh_s(22):

بصراحه ردودكم ونصائحكم زادتني قوه وحمااااااس الله لايحرمني منكم

اليوم مشيت تقريبا ساعه ونص + هروله وانا واقفه في مكاني حسيت اني بطير:eh_s(22):<<< واثقه الاخت

شربت شاي اخضر وزنجبيل حطيته قدامي وكل ما شوفه اشرب اشوي

الغداء خضار على البخار مع ربع خبزه بر

سناك كيوي+ حبتين تمر جا على بالي شي حلو :bbbiu: دبببه ماتتوب:eh_s(10):

العشاء زبادي خااالي الدسم

والحمد لله ماحسيت اليوم بجوع

سوال؟
عندي سوال بنات انا احب ملح الليمون عادي لو حطيته على السلطه ولا ياثر على النظام ؟؟

وبالتوفيق للجميع :eh_s(7):

 

[اكوس وحدة]

إن شاء الله تنحفين وتوصلين للوزن اللي تبينه
بس حبيت اقولك جربي رجيم الدكتور فادي مررره يمدحونه
انا راح ابداه من بكره

 

[روز الخليج]

لا تضعفين لازم الاراده تكون قويه ياما تحطمنا بس صدقيني بنوصل لهدفنا ونلبسس فستان استرتج ؟*_؟*

الله يسمع منك يااااااارب

صدقتي والله مشكوووره يالغاليه والله يكون بعوننا اجمعين ونحقق حلمنا

ونلبس استرتج ههههههههههههه الله يسعدك:eh_s(7):