السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
قررت . . ۔
وبسبب المعاناة اللي عايشة فيها بسبب وزني وسني الصغير
قريت افتح هالقروب منشان نشجع بعض
وننزل قد ما نقدر
ونوصل للوزن اللي بدنـآ آيآه
فلا تنسسو ..
1- العزيمه والأصرار..
2- التحدي..
3- المثابره ..
4- والحماس..
5- الألتزام ..
وآهم شي
لا
لليأس والكسل
نعم
للموآصله والنشاط
فالله يوفقكم
هنا حيكون التسجل + اليوميـآت + الميزآن
القروب ماله وقت محدد
كل وحده توصل للوزن اللي تبيه توقف
بسسس تستمر بتشجيع اخواتها اللي معاها لجل يوصلون للي يبونة مثلها
القياس بيكون يــــوم ..1_10_20_30 >>كل عشر ايام..
شروط القروب (( مهمه ))
1- عدم التغيب عن يوميات القروب اكثر من 3ايام بدون عذر .. ولا سيتم استبعآدك
2- الألتزام باليوم المحدد لتسجيل القياس ..ولا لن يتم تسجيل وزنك للعشر الايام الي تم التغيب فيه .. وسيتم تأجيل تسجيل وزنك للعشر الثالث ..
3-ع كل من تخبيص .. تلتزم تنفيذ العقاب التالي (( المشي لمده ساعه + شرب كاس من شاي الأخضر + الغاء الوجبه اللي بعد التخبيص
(( مثلا انا خبصه بالفطور الغي الغداء او انا خبصت بالغداء الغي العشاء وهكذا >>نظامنا معتمد 70 بالميه رياضه 30 بالميه الاكل ))
4-يجيب ان يكون الميزان قبل وبعد >>عشان نشوف الفرق والاكل بالصور ..
5- ع كل مشاركه بالقرووب تساعد بالرد ع ردود المشاركات باليوميات ..بأن تحمسهم وترفع معنويآتهم والخ ... فالتعاون من اهداف نجاح القروب والوصول الي هدفه
لمن تريد المشاركه معنا
تسجل هذا الأستبيان + تكون قد التحدي والأصرار والعزيمه
ماابي تسجلون وتهجون
ابي اشوف مشاركات ويوميات وحماس
1- الاسم المستعـآر :
2- الطول :
3- الوزن الحالي :
4- الهدف الاول :
5- الهدف الثاني :
6- الهدف الثالث :
وتحط الشعار هذا بتوقيعها
انطلقوا يَ رشيقـآ آ آ آ آ آ آ آ آ آ آ ت 2012
لي عوده مع المشاركات
التعديل الأخير:
