يوميات 1◄▒▒ قروب حلآوتنـآ بـ رشآقتنـآ ▒▒►

[الهنوف1411]

الحين جالسه اسوي شد للبطن طول اليوم احاول
واسوي رياضه وانا جالسه يعني احاول اسوي الا اقدر عليه

 

[شيخة الغراشيب]

اسمحولي لأني أحدر ???? البلاك بيري ساعات الكتابه مب واضحة
بسوي غذائ بحمس تونه مع سلط وعصير عقب بنزل رجيم الاسبوع الثالث

 

[غير كل الناس]

1- الاسم المستعـآر : غير كل الناس
2- الطول : 170
3- الوزن الحالي :80
4- الهدف الاول :75
5- الهدف الثاني :70
6- الهدف الثالث :68

الوزن السابق 88​

 

[الهنوف1411]

انا اخذ حمض الفوليك حبه في اليوم
الله يسهل لك يارب ويحفظك طفلك يارب

 

[الهنوف1411]

طيب بنات وش رايكم نسوي قروب على بي بي
لانه جت الاجازة واخاف كلوحده تنشغل عن المنتدى

 

[شيخة الغراشيب]

ماعليه حبيبتي أول أيام صعب بعدها بتتعوديين صدقيني كلشي بأوله صعب عقبه يكون عادي عندج نفس الشي الرجيم
بالأول وأيد صعب لين ماتتعوديين عليه بعدها يكون سهل

 

[غير كل الناس]

رجيمي علي الكيف لاني ماحب التزم

بس الريوق قلاص حليب مع نسكافي

الغدا خفايف

العشا يا سلطه او مافي نهائي

واحيانا اذا عزيمه اكل لكن اسوي كنترول كميه بسيطه جدا


اطمح بدايه فبراير اكون في السبعينات

 

[الهنوف1411]

1- الاسم المستعـآر : غير كل الناس
2- الطول : 170
3- الوزن الحالي :80
4- الهدف الاول :75
5- الهدف الثاني :70
6- الهدف الثالث :68

الوزن السابق 88​

ما شاء الله حلو طولك قولي لنا كيف نزلتي الوزن
وشدي حيلك

 

[شيخة الغراشيب]

حبيبتي غير كل الناس موفقه
الهنوف كل شيء يباله عزيمه وإصرار مع الوقت بينزل وزنج صدقيني ???? تنزلين عشره كيلو بيلاحظون عليج
???? بيقولون لج مضعفه قولي عاديه لاتقولين تسوين رجيم خديه مني نصيحه

 

[شيخة الغراشيب]

فكرة حلوة

 

[شيخة الغراشيب]

رجيمي للأسبوع الثالث بإذن ‏?اللـْْ???ـْْه
أول يوم فواكهه ماعده الممنوع
ثاني يوم خضروات
ثالث يوم فواكهه وخضروات
رابع يوم 8موزات و8كاسات حلي خالي الدسم
خامس يوم لحم مع طماطم فقط
سادس يوم دجاج مع خضار
سابع يوم رز اسمر مع خضروات
والجاي والقهوة بأي وقت مب مشكله

 

[الهنوف1411]

حبيبتي غير كل الناس موفقه
الهنوف كل شيء يباله عزيمه وإصرار مع الوقت بينزل وزنج صدقيني ???? تنزلين عشره كيلو بيلاحظون عليج
???? بيقولون لج مضعفه قولي عاديه لاتقولين تسوين رجيم خديه مني نصيحه

اي اكيد ماراح اقول لحد اني اسوي رجيم

بس صديقتي تدري في الجامعه ههههههههههههه والحين ماراح اشوفها الا بعد 20 عشرين ان شاء الله


وش رايك في حمض الفوليك؟؟وكم حبه
انا راح اخذ حبه وحده بس

 

[الهنوف1411]

سويت رياضه انا
>واحتمال كبير اسوي لي شاي اخضر

 

[الهنوف1411]

بنات وش رايكم في شاهي الضيافة للرشاقه
يمدحونه في النت
ودي اشربه في اليوم مرتين ا
لانه ما عندي شاهي اخضر ولقيت هذا النوع عندنا

اي صح متى تبون نشوف الوزن؟؟

 

[حلم صامد]

حلووه الفكره بالمره ..طيب انا عندي قروب بالبيبي وفيه 7 بنات تبون تجو معهم و لا اسوي اقروب جديد..
ويالله ارسلو البن ع الخاص ..بنتظاركم ..

 

[الهنوف1411]

ما ادري والله نشوف رايي البنات

 

[الهنوف1411]

لاني مسافره بعد اسبوع تقربيا فا عشان كذا اخاف ما اكون هنا 24 ساعه

 

[شيخة الغراشيب]

هيه الهنوف يكفي حبه
العشه خربت سويت مكس مشاوي كلت مع سلط

 

[فلامينجو ...]

بننننننننات اشتقتلكم موت



كنت وايد مشغوله


الحمدلله ماشيه ع نظامي صح

بس
























اليوم رحت كافيه كاريبو وخربتها شربت موكا:eh_s(11): بنات ماقدرت اقاوم





بس صج وايد مرتاحه ع نظامي :ggdw: احس بشبع و وايد متفائلللللله




ريوقي كان 3 تمرات وحليب خالي الدسم و1 كيوي




غداي 3 ملاعق فول مع نص خبزه سمرا مع سلطه و روب خالي الدسم




والمغرب اكلت تفاحه




وبعدين خربتها بالموكا



وتعشيت زبادي مخلوط مع خيار وكمون ونعناع وثوم و 1 كيوي

 

[حلم صامد]

مرااااحب صحيت الساعة 6 افطرت حبتين خيار +جبنة قليل الدسم +كوب حليب خالي الدسم الحين بشرب شاي اخضر مع زنجبيل الحمدلله الفطور تم بدون لخبطة اليوم يوم مشتقات الالبان

عوافي يالغلا ..

ريوقي بيضتين مشلوقات مع جم حبه زيتون مع خيارة ولبنه وداقوس مع جاي

عووافي يالغلا.. بس ممكن تقولين شنو الداقوس ؟؟

اوكي اذا تعبت راح اكل من الاكل الموجود بس لقمة صغيرررة مره يعني ملعقتين زر سلطه شوربة كذا يعني
يعني مثل الفاست فود يكون ساندويش و كولا دايت وكذا يعني
بس اكيد الا بكون على التمر والموية


بنات في احد يقدر يقولي كيف اسوي رياضيه في البيت
ما عندي ولا نوع اجهز

حتى انا ماعندي لكن اقوم امشي بالحوش ساعه ونص ولا ساعه وبعدها ع الدرج او رقص او نط نص ولا ربع ساعه وبس تكفي واتوفي..

بنات اذا تبون تتحسون ادخلوا على مواقع الملابس وشوفي كيف شكل الملابس وراح ترتفع معنوياتك كثيرر >>مجربة
ههههههههههههه

ههههههه اي والله احين اناا كذاا بجد اتحمس :eh_s(15):

شربت جاي أخضر
الهنوف ‏??‏?نـِْ???ـِْا أخذ حبة فيتامين لأني حامل ‏?بًـِ?ـْسًِ وأيد زين حق البشره والشعر انصحكم تأخذونه

حلم صامد غناتي ‏??‏?نـِْ???ـِْا بـْْ?ــْْأجر آخر يوم لي بكمل اسبوعين ولازم أعطي عمري فري ماقدر أواصل لين أنتوا بتخلضون
‏??‏?نـِْ???ـِْا بداية رجيمي كان وزني 95 وشي ماعرف كـّhowـْْيف أشوي قولي لي شو أسوي عسب أتمشى وياكم
أتريه ردج عليه حبيبتي أحس هالأسبوع مانزلت شيء للأسف ‏?بًـِ?ـْسًِ ان شاءالله نازله يارب

طيب سوي الفري اليوم ومن بكراا ابدي من جديد ..انا مدري وش فيني بداال مانزل قمت ازيد:eh_s(11):

الحين جالسه اسوي شد للبطن طول اليوم احاول
واسوي رياضه وانا جالسه يعني احاول اسوي الا اقدر عليه

حلوو بالتوفيقك..

1- الاسم المستعـآر : غير كل الناس
2- الطول : 170
3- الوزن الحالي :80
4- الهدف الاول :75
5- الهدف الثاني :70
6- الهدف الثالث :68

الوزن السابق 88​

حياك يالغلا..الله يوصلك للهدافك وانتي باحسن حال وراحه يارب ,,

رجيمي علي الكيف لاني ماحب التزم

بس الريوق قلاص حليب مع نسكافي

الغدا خفايف

العشا يا سلطه او مافي نهائي

واحيانا اذا عزيمه اكل لكن اسوي كنترول كميه بسيطه جدا
اطمح بدايه فبراير اكون في السبعينات

بس النسكافيه كثره بيثبت الوزن للامد البعيد ..حلوو واذا عزيمه خالي اكلك بالبيتت ك عصير وتمره ولا طلعتي كوولي بس بشكل بسيط عشان لا تعتبرين امخبصه ..

بنات وش رايكم في شاهي الضيافة للرشاقه
يمدحونه في النت
ودي اشربه في اليوم مرتين ا
لانه ما عندي شاهي اخضر ولقيت هذا النوع عندنا

اي صح متى تبون نشوف الوزن؟؟

اذا اخذتي بشكل يومي يضر ع الكلى لكن خوذيه يوم تسوين فري عشاان يخرج كل الاكل الي اكلتيه ولا يأثر عليك ..الميزان كل عشر ايام مره ..

ما ادري والله نشوف رايي البنات

اووك بنتظار البنت؟؟


فلامينجو...
حلوو ..نعم من بدايتهااا بدينا بالتخبص :eh_s(14): طيب حتى اناا توي مخبصه واكلت همبرجر :eh_s(11):
وبطااطس بس ماتخبرين احد طيب اووك نعتبرهاا انا ويكا وجبتنا الفري ومن بكراا نبدا من جديد لكن لما يجي وقت الميزاان محرومين من وجبتناا لاننا اخذنهاا اليووم وممنوع ناخذ وجبتين بالاسبوع ولا بيقووم وزنا يثبت :eh_s(11): ..اووك اتفقنا ..:ggdw: