أنا ماني على طعم الأكل شفقان .. أنا أقدر لابغيت أضعف أخلي الكل يحكى بي ^^ (حيااكم)

[برد ابو الذهب]

واااااااي موضوعج رووووعه يهبل تكفين شجعينا محتاجون هالشي

 

[ابي قربك]

اتابعكم $_$

 

[كنكرية البحرين]

حبيبي همة المشاعر ,,

اشكررررررررج على هالموضوع ,,,
انا حدي متحمسة للموضوع ,, وترى انا كل ما اتراجع عن الرجيم ,, على طول افتح هذا القسم ,, ما تدرين اشقد مواضيع البنات تخليني اتحمس من جديد و تشجعني عشان اواصل نظامي ,,,

انا معاكم إن شاء الله ,,,

ببدي بطولي ,, 149 ,,, وااااااي ادري قزمة ,, لووووول
وزني ,, 54
الهدف الاول ,, 50
الهدف الثاني ,, 48

وهذا الوزن الي راح يناسب طووولي العزيز ,,,

 

[همة مشاعر]

انا انا انا بعد وياااااااااكم

اسمعوو ياطووويلااااااااااااااااات العمر
انا عمري 17 ووزني ............ 92 ياللهوول

بس ان جسمي موو مبين علي ان وزني جذي الوكااااااد

حيللللللل زهقت حييييييييييييييييييييييل

مثل ماقلتي ملاابس قيااسس مايييش بالعزووماات وكذا تقعدين منقهره وخصوصا يوم اشوف مره مخلفه
وعندها عيال بس ااضعف مني

ياااربي والله العظيييييييم حيييل زهقت من نفسي ومن وزني والله مدري وش الحل مع اني وربي اجنن

وبالضعف بصير صاارووخ وانا ادري بهالشغله بس ماااني قاادره اسوي رجيم او اذا سوويت مالتزممم

الوكااااااااد تكفوون ساعدووني

حياج الله يالغالية .. يسعدني وجودج معانا أكيد

شوفي ياقلبي صدقيني تقدرين ياما ناس وصلت الامية وفوق وبفضل الله ثم الارادة
قدرت توصل سبعينات بعد

فأنتي أهول بالنسبة للأميات ..

في أكثر من شي يساعدج في أنج بعمل رجيم بحيث انه ينزلج وبنفس الوقت ما تردينهم

تابعينا :eh_s(7):

 

[همة مشاعر]

واااااااي موضوعج رووووعه يهبل تكفين شجعينا محتاجون هالشي

يا قلبي أنتي الأروع يالغالية
بنحاول كلنا نشجع بعض وعساني ما اقصر معاكم
تابعينا حبيبتي

اهم شي القصيده بالمووضوع واااااااااي فديييييييت البطات الشاعرات لوووووووووول

الله يضعفنا بصحه وعافيه انا بعد يبيلي 15 كيلو تقريبا

ههههه فدييت قلبج حبيبتي
:$ أما الشعر سوا ضجه هههههه لو ادري جان تارسة الموضوع اشعار

ياقلبي انتي امين الله ييسر لج وتنزلينهم بصحة وعافية:*



(حياكم الله كلكم حبايبي نورتو ... واعتذر عن التـأخير ... تابعوني ..)

 

[همة مشاعر]

حبيبي همة المشاعر ,,

اشكررررررررج على هالموضوع ,,,
انا حدي متحمسة للموضوع ,, وترى انا كل ما اتراجع عن الرجيم ,, على طول افتح هذا القسم ,, ما تدرين اشقد مواضيع البنات تخليني اتحمس من جديد و تشجعني عشان اواصل نظامي ,,,

انا معاكم إن شاء الله ,,,

ببدي بطولي ,, 149 ,,, وااااااي ادري قزمة ,, لووووول
وزني ,, 54
الهدف الاول ,, 50
الهدف الثاني ,, 48

وهذا الوزن الي راح يناسب طووولي العزيز ,,,

يا قلبي انتي الشكر لله .. العفو واجبي حبيبة قلبي
اكيد يالغالية انا حسيت بشوي ملل فقلت خليني اسوي موضوع اجدد فيه من الهمة
وبنفس الوقت نتشجع كلنا مع بعض

بصحة وعافية ياقلبي بإذن الله تنزلينهم
:yaaaaaarb:

نورتي

 

[ريم خانم]

صح لسانك لووول
مي تو دوبيأأأأأأأأأأ
وزني 74
حلمي اصير خمسينيه

 

[همة مشاعر]

ثانياً : قبل البدء بعمل النظام الغذائي تتبعي الخطوات التالي :​

1- حطي جدامج 3 أوراق بيضة وقلم .​

بالنسبة لأول ورقة :


2- قسمي الصفحة أربع أقسام ( الاسبوع الاول - الثاني - الثالث - الرابع )

وفي كل اسبوع كتبي فيه البيانات هذي :

* بداية الرجيم في تاريخ ( / / 2012م)

* الوزن الحالي ( ) < وزنج قبل لا تبدين رجيم

* موعد الميزان في تاريخ ( / /2012م) < خليه كل اسبوع او كل عشر ايام شوفي وزنج

* الوزن نهاية الأسبوع ( ) < وزنج نهاية الاسبوع

*خسرت في الأسبوع الأول ( ) < شوفي كل اسبوع جم خسرتي كيلوين -3 أو أكثر كتبي

التقييم : ( ممتاز ـ جيد - ضعيف ) < وهذا انتي تقيمين نفسج خلال الاسبوع الاول .. هل ألتزمتي بالرجيم ولا لا ؟؟




وهذي البيانات ل شهر كامل تتابعين فيه نفسج
وحلوة هالطريقة لأني كنت مرات أتحلللطططم واقول شنو هذا اسبوع كامل ما نزلت الا نص كيلو :eh_s(4): ومعصبة
وبعدين قررت اني في كل اسبوع اكتب اذا كنت بخربطة (باليوم وشنو الشي اللي كلته :eh_s(2): وخربطت فيه )

وبجذي قمت كل اسبوع اعرف نفسي واتابع نفسي بدقة اكثر
وهالشي وااايد ممتع على فكرة



** نصائح صغنونة :

* بالنسبة للورقة يا حبذا لو حطيتي عليها شوية ألوان تفتح النفس أحمر على اصفر على اخضر ... تدرين شلون يبا خليها (لوووحة فنية) لو تقدرين لأن هالشي يشششجع

* كتبي عبارااات تشجيعية حق نفسج .. بدعي بدعيي كثر ما تقدرين ،، مثل ::

أ - أنا أقددددرر << بتكرراار الراء بعد تدل على الهمة :eh_s(7):

ب - سأصل لهدفي بسهولة تامة

وغيرها وغيرها من العباارات ... يمكن هالشي يتجاهله البعض
ويظنه غير مهم .. لكن في علم النفس هالاشياء اللي ذكرتها لها تأثير فعلاً على الهمة

الألوان - ترتيب الخط - التنسيق ..




هذي بالنسبة لأول ورقة نحتاجها ...

الورقة الثانية .... بالطريج :rerrerek::ggdw: تابعونا ..~

 

[همة مشاعر]

صح لسانك لووول
مي تو دوبيأأأأأأأأأأ
وزني 74
حلمي اصير خمسينيه

يا حيا الله دبتنا المزيوونة :eh_s(22): أررححب فدييتج
كلنا دباات هنيي عادي بعد عمري :***

بتوصلين بإذن الله بسس قووولي بصوووت يهززز الكووون (أققققدددر) < متعوب عليها :eh_s(22):

 

[همة مشاعر]

وصج حبايبي .. اللي تبي تشترك تحط اشتراك وتقولي ( اذا حابة ) وزنها الحالي وتحط لها هدف اول هدف ثاني هدف ثالث

وبالنسبة لتوقيعنا شكله مركز التحميل هذاك مو شي

اممم هذي اهيا حملتها مرة ثانية

 

[همة مشاعر]

الورقة الثانية :صفحة الاهداف


الوزن بداية الرجيم : ( ) > حطي وزنج قبل لا تبدين

الهدف الأول ( )
الهدف الثاني ( )
الهدف الثالث ( )


هذا على حسب وزنج طبعاً وجم هدف يكون عندج ..~

مثلاً أنا وزني [80]

هدفي الأول : 75
هدفي الثاني : 70
هدفي الثالث : 67


ولما اوصل لهدفي الثااالث قوووولوو يااااارب

هني طبعاً أنتقل من مرحلة الرجيم لي مرحلة المحافظة (تخفيف)
وهذي نتكلم عليها بعدين ان شاء الله لا ضعفنا على خير :eh_s(9):


وكتبي تحت مثلاً :

أتمنى أن أحقق هدفي الأول خلال ( أيام ) ..
ولكنني وصلت إليه خلال ( وحطي المدة اللي استغرقتيها في الوصول لهدف الاول )


أتمنى أن أحقق هدفي الثاني خلال ( أيام ) ..
ولكنني وصلت إليه خلال ( وحطي المدة اللي استغرقتيها في الوصول لهدف الثاني )


أتمنى أن أحقق هدفي الثالث خلال ( أيام ) ..
ولكنني وصلت إليه خلال ( وحطي المدة اللي استغرقتيها في الوصول لهدف الثالث )

. . . .


وهالشي يخليج ودج الاياام ترررركككض وتشوفين نفسج
عبيتي الهدف الاول وكتبتي يمه :

(تم تحقيييق الهدف الأول)

ثم الثاني والثالث ...

لين ما نخرج من تجمعنا هذا البنات واهما بإذن الله واااصلين
وانا معاااكم ياااارب قولوا امين ...



تباعونا مع الورقة الثالثة ...~
​

 

[همة مشاعر]

الورقة الثالثة : (هوننننت يرررحم امج خلااص) < هذي عنوانها :eh_s(15):​

ههههه​

شفيكم بحلقتوا عيونكم .. ترا من صجي :eh_s(15):​

تعالووا أقولكم سر هالورقة وشنو سالفتها​

.​

.​

.​

.​

.​

هذي الورقة سووت سوااة معااي لا صارت ولا استوت​

يااخي لو عندها راس جان بسته ههههه ​

خلوني أقولكم أول شاللي خلاني أفكر أسوي هالورقة
اللي خلاني أفكر أني أسويها.. ​

أني مرت علي أيام بششش الاراادة ناازل نااززل

بشششيه بششيه :eh_s(10)::eh_s(16):​

والمشكلة لما آآكل وأخللصص وأملي هالمعدة أقعد ألوم نفسي وأتحسسسف​

ليما مررا قلت : شسالفة لهالدرجة ماقدر امسسكك نفسسي
بشوووف شلللون المرة الياية اذا اشتهيت شي شلون بااكل ؟؟!!
يا انااا يهالششهية المفتووحة .. :eh_s(10):​

وطبعاً لما أشوف الاجسام .. كان يطري على بالي وأقول بنفسي :​

* خلج قعدي بطلي هالحلج وشغااالة بهالاكل واخر شيء اذا شفتي الناس قعدتي تلومين نفسسج :rgewrg: تو الناس والله !​

هههه يعني بالاصح كنت الوم نفسي بعد ما يطيح الفاس بالراس مثل ما يقولون ​

وقررت أسوي ورقة أكتب فيها .. ​

​

(لااااااء وققققفففي خطططر !!! :| )​

نيييهااهاااي .. خررعتتتكم بهالورقة ادري ​

صج كتبي عليها جذي عنوان بشكل كبير ملفت للانتباه ​

زبدة الورقة انج اذا اشتهيتي شي ​

روحي على طول لـــ ​

(الثلااجة ) < أخييه على هالطاري اللي لا سمعه القلب خققق < ههههه يتكم الشاعرة​

لاااءء ستوووب ... لاااء لااء مو هنني لا تصدقين وتسوينها ​

توجهي لهذه الورقة :
وأقريها مرتين ​

وصدقيني بتنننسسسد أبووو نفسسسج :yaaaaaarb::eh_s(9):​

ياا الله .!!! ​

أدري مصخختها ... بسس ​

ودكم تعرفون شنو هالورقة ؟؟​

لا تخافون مو حبوب سد شهية
اهيا ورقة مكتوب فيها اشياء اذا قريتيها
راح تخليج تتراجعين .. وتقولين​

بأعلى صوووتج ​

(بلاااها) :bbbiu:​

بس مو الحين انزلها
لما اشوف تفااعل :eh_s(9)::eh_s(9):​

انزلها باجر بإذن الله ​

اقووووى اقووى يا بنات :eh_s(9)::eh_s(9):
ابي تفااعل قوووي .. ​

 

[لاحزن مع القرآن]

مرحبا بنات أنا بشارك معاكم أنا وزني ٦٥ وأبي أوصل الخمسينات لأني قصيرة
وأنا نظامي تخفيف لأني ماأحب أتقيد برجيم
وصج النتيجة يكون النزول بطيء بس الحمدالله راضيه
وبصراحة أسلوبج يعطي حافز كملي متابعينج بقوة
وان شاء الله كلنا نضعف بصحة وعافية

 

[همة مشاعر]

حبيبتي والله
ان شااء الله بصحة وعافية توصلين للي تبين
حياج ربي .. يالغالية

 

[روحي تحبك...]

ياااا اختي انتي فيييييييييييينك من زماااااااااااان


دلوئتي قيتي... اوخص عليكي بس... زعلاااانه منك اوي اوي اوي


لوووووووووووووووول دشيت بقوووة



انا بعد ويااااااااااااااكم دامني تخرجت وخلصت دراسه

وتعرفين البطاليه ... نوم وسهر سهر ونوم... ماكو فايده


بس انا لاااا لااااازم اتحدى نفسي واكسر هالوزن واحذف هالشحوم المتراكمه من سنين << شوي شوي على عمرج هع




وان شاء الله ببتدي معاكم بس اخلص من الحلوة بعد يومين<< عشان النفسيه والارادة تكووون اقووووى



الاسم المستعار : روحي تحبك

الطول : 167 << عنقا لوووول

الوزن : 74

الهدف الاول : 70

الهدف الثاني : 65

الحلم العربي : 60



اول اسبوع بتبع رجيم التمر واللبن... بتخلص من اول خمس كيلوات لانهم اصعب شي

اذا احتجت بعد بزيد اسبوع... بعدها ببدا برجيم ثاني


وعلى فكرة همة


انا قبل لمن كنت اسوي رجيمات واستمر.. كنت اسوي نفس المذكرة الي قلتي عليها


شي صرااااحة تقوووووي الاراده

ان شاء الله بصورها لكم واوريكم شلون طريقتي



يااااا رب نضعف بصحة وعافيه

 

[ريم خانم]

انا معاكم وانا لا اله الا الله شهيتي مفتوحه 24 ساااعه شوي مشتهيه حلو شوي مشتهيه مالح وهكذااا لوووول
وزني السابق 80 بعد الولاده طبعا
حاليا 74
هدفي الاول 75 وصلته الحمد لله
الثاني 70
الثالث 65
الرابع 60
الخامس 55
المشوار طويييل لووول

 

[ريم خانم]

وبحمل صورة التوقيع بعد اذنك طبعآ

 

[أم نوفا]

أهلين ريم وأنا معاكم حبايبي
بس اذا ممكن تنزلين لنا الانظمة الغذائية اللي اتبعتيها​

 

[اكوس وحدة]

ابي اصيييييييير معاااااااااااااكم

 

[اكوس وحدة]

الطول : 150 قصيره هع
الوزن الحالي : 65
الهدف الاول : 60
الهدف الثاني : 55
الهدف الثالث : 50​