أنا ماني على طعم الأكل شفقان .. أنا أقدر لابغيت أضعف أخلي الكل يحكى بي ^^ (حيااكم)

[النوري نور عيني]

عنوان موضوعج شي ...جان زين اقدر اضعف ....اراده بح ...

 

[روحي تحبك...]

اوووووووله وين الجماعه


لا يكون الاراده راحت

والشهيه انفتحت

لا يا صبايا ما بيصير هيك

امس شاده حيلي وياكن ... والحين تكسرن بي ... مهي بحاله ذي


يالله شدووووو الهمه يا همة المشاعر

وييييييينج


لا تحطميني

 

[روحي تحبك...]

صج تووووني راده من الصيدليه ووزنت

وزني 74,8


والدهون عندي 13%


ان شاء الله يا رب اقضي على هالكيلوات يا رب


وسالتها عن حبوب بس نسيت اسالها اذا اهما مكمل غذائي ولا لا


لان تعرفون رجيم ويمكن تنحرمون من فيتامينات وكالسيوم و....الخ


فالشعر راح ينحت والبشره تروح فيها << بروحنا مو ناقصين نرقع شغله ونخرب شغله ما يصير


انتبهوا يا بنات لازم مكمل غذائي مع الرجيم... لان المكمل الغذائي يسد النقص عندج وغير جذي

اذا ما اخذتني فيتامينات مكمله ممكن مع الرجيم يسوي ترهل فلازم نشد << هذا للي ما يسوون رياضه مثلي وشرواي


بس ان شاء الله بسوي رياااضه


ويالله يا بنات وينكن ؟؟!!

 

[ريم خانم]

أهلين ريم وأنا معاكم حبايبي


بس اذا ممكن تنزلين لنا الانظمة الغذائية اللي اتبعتيها​

ياهلا وغلا منوره بس لازم تطلين علينا كل يوم عم نشتئلك :eh_s(22):

 

[ريم خانم]

روحي انتي نفس وزني تقريبا الله يعين ويوفقنا

 

[Hello_kitty]

ماشالله عليج جد تونسين وتشجعين

موووووفقين يا رشيقات المستقبل

 

[روحي تحبك...]

ويوفق الجمييييييييييييع يا رب

 

[همة مشاعر]

لان تعرفون رجيم ويمكن تنحرمون من فيتامينات وكالسيوم و....الخ


فالشعر راح ينحت والبشره تروح فيها << بروحنا مو ناقصين نرقع شغله ونخرب شغله ما يصير


انتبهوا يا بنات لازم مكمل غذائي مع الرجيم... لان المكمل الغذائي يسد النقص عندج وغير جذي

اذا ما اخذتني فيتامينات مكمله ممكن مع الرجيم يسوي ترهل فلازم نشد << هذا للي ما يسوون رياضه مثلي وشرواي


بس ان شاء الله بسوي رياااضه


ويالله يا بنات وينكن ؟؟!!

يا سلام عليييج :yaaaaaarb::rerrerek::rerrerek: والله عين العقل
وهذا اللي قالي عليه الدكتور ....

:eh_s(7): اضافة رائعه تشكرين عليها

 

[همة مشاعر]

اسعدني وجووودكم وربي
حياااكم الله فديييتككم
واسفة عالتأخير بسس نطررت يصير تفاااعل . . .
وبالنسبة للتوقيع اكيد حبايبي هذا انا سويته لككم فدييتككم

وبالنسبة للانظمة راح انزلها اليوم ان شاء الله

 

[همة مشاعر]

حباااايبي شوفو بالنسبة لليوم ،، راح انزل بارتين ..


1- الورقة الاخيرة اللي وعدتكم فيها
2- امور مهمة لابد لأي شخص يسوي رجيم انه يتبعها




وباجر ان شاء الله راح انزل بارتين بعددد :::

1- عادات سيئة لازم نغيرها
2- راح انزل النظام الغذائي اللي اتبعته ونزززلني الحمد لله ...


وراح احط نظام غذائي مشابه له عشان نرضي جميع الاذواق

 

[همة مشاعر]

الورقة الثالثة : الخطططيرة :rerrerek:​

اككثر ورقة نفعتني وساعدتني وااايد على اني التزم بالرجيم ​

وكنت كل ما اششتهي شي اقراها وفعلااً تنننسسد نفسسي​

الورقة عبارة عن : ​

سوي دواائر كبيرة فاضية ​

5 -9 دواااائر . . . ​

بحيث تكتبين داخل كل دائرة شي معين ...​

وطبعا تقدرين تتفنين مثلا ترسمين وردة وداخلها تكتبين الكلام​

او اي فكرة مربعات نجووم اي اي شي ​

مثل ما يسمونها خريطة ذهنية ​

مثلاً هذي على سبيل المثال ​

انزين .. السؤال : شنو الشي اللي نكتبه داخل ؟​

كتبي كل شي يصير لج اذا اكلتتي وخربطططتي بالرجيم ​

مثلا شوفي انا شكتبت ..​

- اذا كليت : راااح اشششتتهي اكثثر .. وراح اكل شي ثاني غير هالشغلة .. لأن قطعة الكاكاو تسحبها ثانية وثالثة من غير لا احس ​

- اذا كليت : راااح يزيد وزني وراح اخرررب كل التعب اللي تعبببته والرجيم اللي سويته​

- اذا كليت : شوفي هالكاكاو او الشي اللي بااكله واخرب رجيمي جم سعرة حراارية فيه :bbbiu: :eh_s(1)::eh_s(1): الله ...!! ياا الاااهي .. اجرااام !! ​

- : اذا خربطت الحين كأني قطيت تعبي اللي تعبته بالمشي والرياضة نص ساعه قطططيته بححححر .. لان الرياضة فايدتها انج تطلعين الدهون من جسسمج فإذا أكلتي شي في​

دهن كأنج رديتي هالدهن اللي طلع من الريااضة << طبعا هنني ضرووري تككرهين عمررج ههههه​

- اذا كليت : وبعدين ؟؟ شالفايدة ؟؟؟ راح تروح بالبططن وتتهضم وخلاص! يعني بس استلذ بطعم اللقمة لمدة ثوااني وبعدها تتحووول حق ولا شي !!:eh_s(1): ​

يعننني تي تي تي تي مثل ما رحتي جيتي
هههه .. كليتها وبعدين ؟؟؟ رااحت ولا كأني حسييته او كليت :eh_s(1): :eh_s(4):​

- اذا كليت : لقققمة على لقمممة راااح يزيد وزنني فبالتالي راح امتتتن واذا متنتتت ياابووووي :eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2):​

لا لبس​

لا رااحة وسعاادة نفسسسية ​

لا شكل حلووو ​

وبالمقابل كتبي : اذا صارت عندي ارادة وماكليت هاللقمة شنو راح يصير ؟​

راح اضعف​

الكل راح يلاحظ​

راح اصير رشييقة​

راح يصير عندي ثثثثققة​

راحة وسعادة داخليه​

بطلع وبسستاانس من غير لا اشوف نفسسي اقل من فلانة وعلاانة بسبب الجسم الجميل !​

وداعاً للخجل​

بلبس سمووول يرررحم امممج :eh_s(4)::eh_s(2): هههه < مهمة​

وووااايد اشياااء ​

عاد انتي وخياالج بدددعي
تخيلي انج بتقنعين وحده انها ما تاكل وتسوي رجيم ..\يعني عطي حق نفسسج محااضرة​

وهالورقة خليها يم راسج كل مابغيتي تخربطين اقريهاا وفكري بهالكلام​

راح تلاقين نفسسج هووونتي ​

وسلامتكم :eh_s(7)::eh_s(7):​

 

[همة مشاعر]

ميخاالف ادري انني قااعدة انزززلهم بششكل بطيييء

بس والله هاليومين مشغوولة

ان شاء الله بإذن الله

راااح يصير التفاااعل اقووووى والهمة اعلى بإذن الله

وراح انطططر مشتركات زياادة عشان نيمع الاسااامي

واللي تشترك نبي التزام .. يعني لا تنسى تدخل موضوعنا :eh_s(7):

الله يسهل عليناا

 

[*المــــلكة*]

الله يعطييييج العافيه
موضوع عجييييييييييييييييب وانا بأمس الحاجه لهالموضوع
حبيبتي مشكوورة مشكووورة مشكووورة
بس تخلصين الموضوع كله بشارك معاكم وببدا معاكم ​

 

[بنت عطا 24]

ماشالله عليج تحمسين للريجيم


انا بشتررررك معاااكم



ان شالله

 

[لاحزن مع القرآن]

يعطيكم العافية بنات خوش نصايح
كملوا و انا معاكم على الخط وان شاء الله نستفيد من بعض

 

[لمن اكون]

بنات ممكن تقبلوني معااك

:$$

في نصيحه انا شايفتهاا برنامج امرييكي عن ضعف
رووح المحل لي ودج تشترين منه بس الشحووم ماخلتج
واخذي جيسه وحطيه بمكان دايماا نشوفيه عشاان تتذكين كل ماتخربطين )
بسبه لي
اواسس و لازنزاا :$
هذاا اهم محلين ابي اشتري منهم لماا اضعف

 

[گـحِـلْ |~]

موضوعج روعه اسلوبج اروع


ان شاء الله بظل متابعتج لين اوصل للوزن اللي ابيه


بس نبي منج نظام حلو وشوية قاسي « عندي منااااسبه



بانتظارج

 

[روحي تحبك...]

حييييييييييييياكم بنااااات نيابة عن همة المشاعر < بعد اذنج طبعا لووووووووووول




وبلييييييييز همة المشاعر لا تتاخرين علينا ... ما يصير جذي


ارد اقترح عليكم

القروب بالبي بي؟

رايح ينفعنا وايد

الي موافقه تطرش البن عالخاص... واحلى قروب رشاقه بيكون

 

[*المــــلكة*]

لااا خلكم هني
رووحي تحبك ماعندي بي بي عندي اي فون ​

 

[روحي تحبك...]

يا قلبي انتي

بنتم هني طبعا مالنا غنى.... وانا ائدر يختي ... اوخس عليكي بس


هذا الاقتراح حق الي عندهم بي بي