أنا ماني على طعم الأكل شفقان .. أنا أقدر لابغيت أضعف أخلي الكل يحكى بي ^^ (حيااكم)

[اكوس وحدة]

الحمدلله اني ماسويت رجيم الوجبه الواحده
همممممممة باين رجيييييييمك روووووووعه راح ابدا معاكم الاحد إن شاءالله
ويارب نوصل للوزن اللي نبيه :eh_s(17):
فاااااااايتيييينغ ^^​

 

[لمن اكون]

هلا بناات اناا معااكم
الاسم لمن اكون
الوزن ....... بقووله بس لماا اضعف
الطول 163
الهدف 75




بنات في توقيع مشترك

 

[لمن اكون]

هلا بناات اناا معااكم
الاسم لمن اكون
الوزن ....... بقووله بس لماا اضعف
الطول 163
الهدف 75




بنات في توقيع مشترك

همس المشاعر في رياضه وجم ساعه

 

[لاحزن مع القرآن]

مشكورة همس المشاعر وأنا بشارك معاكم
طولي ١٥٢
ووزني ٦٦
الهدف الأول ٦٢
الهدف الثاني ٥٦
وأنا متابعة معاكم *

 

[بنت السلطآإآن]

ويييييييييييينكم بنات من اول يوم رجيم جذي

 

[گـحِـلْ |~]

همة مشااعر

ضيفيني معكم

بس نظامي غير « متبعته مع دكتورة

الطول : 161
الوزن: ؟؟؟؟؟


ان شاء الله بكتبه اذا نزلت


الهدف من امس للاحد الجاي 3 كيلوو


ونظامي للي تبيه من عيوني ،

 

[گـحِـلْ |~]

^ آب

 

[همة مشاعر]

السلام عليكم

شلووونهم رشييقاات المسستقبل

حبااايبي بالنسبة للرياااضة اكييد وااايد مهممة والرياااضة مع هالنظاااام ينززل 5-6 كيلوو خلال 10 ايام

واكرر هالشي مو ثابت على حسب الجسسم

وافضل رياضة : المشي لمدة نصف ساعه يومياً ..

وطبعاً في رياضاات للي حابة انها تنحف مكان معين بجسمها مثل ريااضة الخصصر ورياضة المعدة ورياضة الفخوذ والزنود

وبنااات انصحكم برياضة الخصر هذي اللي توقفين وتثبتين ريوولج وتدورين جسسمج من فوق

تدورين خصرج 20 مرة سويها وانتي تمشين وانتي قاعدة اي شي

والله وااااايد فرررق معاااي وهالرياااضة تسوويييلج خصصصر

 

[همة مشاعر]

حبااايبي بالنسبة حق الاسمااء انا رااح ايمعهم بس مو الحين لماا نشوف اللي معانا متابعين اهما اللي نكتب اساميهم

نبي نشوف اللي كل اسبوع تكتب لنا يومياتها مع الرجيم الاسبوع كللله

ونبي نشوف اللي تكتب وزنها واللي نحس انها معانا في الاسبوع الاول من الرجيم

بعدها نسجل الاسامي

 

[همة مشاعر]

الميزان راح يكون يوم الثلاثاء اليااي بإذن الله
مو تنسون

يوم الثلاثاء الياي كل المشتركات يحطون نبذة سريعه مختصرة عن يوميات اول اسبوع من الرجيم

ويحطون لنا وزنهم طبعاً لازم توزنون اليوم عشان الثلاثاء الياي نشوف جم نزلتي

بالتوفييق حبيييبااتي

ونببببي اقوووووى تفاااعل . . وتششجييع

 

[گـحِـلْ |~]

انا وزنت عند الدكتوره يوم الاحد وموعد الميزان عندي الاحد الجاي


وآآوبآآ

 

[عنزيه رايقه]

هاااااااااااااااااااااااي بنات حابه اشترك معاكم بالقروووب
لاني من اليوم نااويه رجيم تعبتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتت من تحطيم زوجي متى تنحفين متى تنحفين عشان عيني ماترووووح لغيرج وخلااااااااااااااااااااااااااااااص قررررررررررررررررت انحف تعبت من تعليقااته لي
طولي 154
وزني 75
الهدف الاول 70
الهدف الثااني 65
الهدف الي هو حلم حيااااااااااااتي اوصل 60

طلبعا انا رجيم مع ريااضه
فطوري بيضه وخياره وبرتقاله
غداء سلطه وصدر دجاج
العشاء اي فااكهه وعصير برتقال وطبعا ما اصبر بالبرد على الشاي والكابتشينو


والريااضه الاوربتراك نص سااااعه باليوم عشان انا سمنتي الفخوذ والبطن وبس

 

[أم وليد الشمري]

يااااا حلاة العنوووووان
شدني وايد.......
مووووفقين ان شاالله

 

[گـحِـلْ |~]

:ch12:ي ربي احس بدوخة وصدااع

 

[مات الاحساس]

اذا للحين في مجال :$
عجبني اسلوبج وايد
وابي ادش معاكم بالقروب
^^

 

[همة مشاعر]

حبااايبي حيااكم الله
بس من باجر يتوقف التسجيل ويرد ينفتح كل نهاية اسبوع
يعني المشتركات اللي يبون يشتركون من باجر ينضمون لنا الاسبوع الياي ان شاء الله

بنااات شفييككم نايمين شدو حيييلككم

 

[تفاصيل روح .!.]

همه مشاعر انا بشرك وياج اذا ماعندج مانع

انا وزني 68 اليوم :"(

 

[عنزيه رايقه]

مرحبا ينات
انا مرررررررررررررررررررررره متحمسه
امس كنت مو موجوده بالبيت بس ما لاخبطت كثير
اليوم مشاءالله مزبووووطه
الصبح بلعت او افطرت بيضه وخياره وبرتقاله وشاي
والغداء صدر دجاج مع سلطه وعصير
وبعدها رياضه الاوربتراك نص سااااااااااااعه وبعدها حمام ساونا نص ساااعه
والعشاء قطعه خبز بر مع سلطه وجبن وشااااي
همسه خلطه الي فيها الشاااي الاخضر تسبب لي ارررق واستبدلتها بخلطه ثانيه
الله يوفقنا بنات ونوصل لهدفنا

 

[عنزيه رايقه]

انسحاااااااااااااااااااااااااااااب القروب هذا ما يشجع كلش مافي احد كلهم نااايمين ولا فيه يوميات
ادور لي قروب استفيد منه اوكي الله يوفقكم وينحفكم من غير شر بااااي

 

[اكوس وحدة]

وانا بعد راح انسحب بااااااااااااي