منو تبلش معاي رجيم مدة شهر؟؟؟ تاريخ 15-1

إنضم
7 مايو 2011
المشاركات
6,743
مستوى التفاعل
0
النقاط
36
الإقامة
London
الموقع الالكتروني
www.q8yat.com
بالنسبه للرجيم

ماكو رجيم معين .. رجيمي قاسي ورياضه مدة ساعه او ساعه ونص ( جهاز المشي )
باجر انشاءالله رجيمي

الصبح: حبتين شابوره ونص قلاص حليب خالي الدسم
الضحى: شاي اخضر
الغدا: بيضه مسلوقة وسلطه ( خيار خس )
مشي مده ساعه ( اذا مومتعوده عالمشي بلشي مشي بالتدريج ربع ساعه كل يوم زيدي 10 دقايقلما تتعودين عالمشي والتعب )
سناك: تفاحه خضره

العشا : ماكو عشا



صبااح الخير :eh_s(17):

هاي بنات شلونكم وشلون الرجيم معاكم اليوم :eh_s(15):

=!witcha حلو رجيمج بس انا اقسااا من هالرجيم :eh_s(11): اذا كليت جذي مثلج ما اضعف

انا ما اتريق ولا اتعشا بس اكل غدا ويكون خفييف مثل شوربة او سلطة وبليل اذا يعت اشرب عصير

وبعد الغدا العاب رياضة المشي وبليل اذا فضيت رياضة الطوق :eh_s(22):
 
إنضم
7 مايو 2011
المشاركات
6,743
مستوى التفاعل
0
النقاط
36
الإقامة
London
الموقع الالكتروني
www.q8yat.com
بنات عدل كلام ووش لاا تتعشوون بعد السااعة 5 وكل وحدة وعلى حسب مثثلاا اناا انام مبجر على الساعة 9 او 10
فلاازم بعد الساعة 5 ماا اكل شي
 

!witcha!

New member
إنضم
11 أبريل 2010
المشاركات
3,102
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
العمر
35
الإقامة
شهر مايكفي
انا ابي اضعف اقل شي 15 كيلو
امبلى حبي يكفي اذا اتبعتي رجيم قاسي ورياضه اقل شي 40 دقيقه :eh_s(15): كل شي ومجهودج
 

!witcha!

New member
إنضم
11 أبريل 2010
المشاركات
3,102
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
العمر
35
الإقامة
ṦάЯỢηά ĚŁђĻώạ;28841013 قال:

صبااح الخير :eh_s(17):

هاي بنات شلونكم وشلون الرجيم معاكم اليوم :eh_s(15):

=!witcha حلو رجيمج بس انا اقسااا من هالرجيم :eh_s(11): اذا كليت جذي مثلج ما اضعف

انا ما اتريق ولا اتعشا بس اكل غدا ويكون خفييف مثل شوربة او سلطة وبليل اذا يعت اشرب عصير

وبعد الغدا العاب رياضة المشي وبليل اذا فضيت رياضة الطوق :eh_s(22):

وييييييه بتحرمين نفسج عدل عدل عدل :eh_s(11):
ديربالج لاتدوخين عالاقل سناك؟ فواكه اناناس كيوي برتقال تفاح بالعكس يقللون من وزنج :eh_s(7):
 

!witcha!

New member
إنضم
11 أبريل 2010
المشاركات
3,102
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
العمر
35
الإقامة
ṦάЯỢηά ĚŁђĻώạ;28841052 قال:
بنات عدل كلام ووش لاا تتعشوون بعد السااعة 5 وكل وحدة وعلى حسب مثثلاا اناا انام مبجر على الساعة 9 او 10
فلاازم بعد الساعة 5 ماا اكل شي
اي والله الي تبي نتيجه احلى واسرع تحرم نفسها:eh_s(15):
لاتنسون بتمرون بفتره ثبات الوزن بعد مايتخلص وزنكم من الماي الزايد :bbbiu: ماينزل ايام واسابيع بس رياضه واعشاب بتنزلون الوزن ان شاءالله
 

saronapoop

New member
إنضم
24 أكتوبر 2010
المشاركات
247
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
ديرتي الغاليه الكويت:)
انا معاكم وزني 89 واشتركت بنادي امس وبسوي رجيم قاسي عجيب ينزل بشهر 25 كيلو رفيجتي مستخدمته ادزه لكم على القروب
 

!witcha!

New member
إنضم
11 أبريل 2010
المشاركات
3,102
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
العمر
35
الإقامة
طرشتلج مسج :*
 

BlueDazy

New member
إنضم
15 يناير 2012
المشاركات
34
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
صباح الخير بنات...
أنا صارلي تفريبا سنة في المنتدى أقرى بس اشتركت أمس عشان هذا القروب...
قبل 3 سنين وصل وزني 97.5 وكانت صدمة حياتي ما بقى شي على ال100
قررت اخر محاولة أسوي رجيم واذا فشلت على طول عملية..
لكن الحمدلله قدرت خلال 3 أشهر اني انزل لي 71...
حافظت على هذا الوزن مدة 3 سنين..
للأسف الشهرين الي طافوا صار نظام أكلي مو صحي ورجعت لي 77 او 78..
صارلي احباط و قررت اني اشترك معاكم و انزل لي 67 هدف اول و 62 هدف نهائي..
طولي 168 اعتقد 62 بيكون المثالي..
سوري بنات طولت عليكم :)
 

BlueDazy

New member
إنضم
15 يناير 2012
المشاركات
34
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
اعتقد لأني عضوة يديدة ماراح أقدر ارسل رقمي للواتس اب او بي بي على الخاص...
راح اكتفي بمشاركاتي في المنتدى :)
العادة اذا قررت اسوي رجيم اكلي يقل تدريجيا...
يعني كل يوم أقلل اكل شوي عن اليوم الي قبله...
اليوم وجباتي:
الفطور: صمونه سمره داخلها جبن قليل الدسم و كوب نسكافيه..
الغدى: كوب نسكافيه
العشى: لا يوجد
الرياضه : اشتركت بنادي كيرفز نص ساعه رياضه + تمارين شد
بنات بخلي الوزن مرة بالأسبوع الاربعاء و موفقين حبايبي :)
 
إنضم
15 سبتمبر 2011
المشاركات
240
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
ان شاء الله تستفيدون من الرابط
يومياتي
فطرت الساعه 1 نص خبزه اسمر (بس مش خفيفه ) علشان اكون صادقه ×2 شريحه جبن قليل الدسم × ×كوب عصير برتقال نادك ×قهوه تركيه بسكر دايت
 
إنضم
7 أغسطس 2009
المشاركات
1,056
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
انا بادي من اسبوع رجيم
واحب اشتراك وياكم عشان ان شجع بعض

ابي انزل 15كيلو في شهر يارب
 
إنضم
7 أغسطس 2009
المشاركات
1,056
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
ابي اشتراك وياكم بالوتس اب

وهذي يوميات خربط اليوم
تريقت متأخر س١٢
٣تمرات وحليب خالي الدسم
وبعد كليت ٦حبات ربيان من الغدا وقفشتين عيش
وكليت شوي من صمونة بنتي
وبعد شاي اخضر

عشاء راح يكون خيار وبرتقال وجبن خالي الدسم
وان شاءالله ماخبص بعد
 

د.ساره

New member
إنضم
4 سبتمبر 2008
المشاركات
1,340
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
اهلا اهلا
والله جنج حاسه هع هع
صاكني احباط وزني زاد حيل من بداية الشتا كنت 51 ارتفعت لي 56

هدفي الاول

52

هدفي الثاني

48

هدفي اللي اتمناه
45

دام عطلة وماكو شغل يعني ودي انزل 11 كيلو وانا قدها ان شاء الله :)
دزي لي بنج لو ما عليج امر
ارااااااااادة صخررررررررررررررررررررررر ;)
 

بنت عطا 24

New member
إنضم
13 أغسطس 2009
المشاركات
1,128
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
قووه ياااحلوااات



انا ابي اشتررك معاكم ان شالله وانا اول يوم باديه ريجيم
كل يوم اقول بسوي واخربط

بس اهم شي الارااده بس مت من الاكل لي متي الاكل ماراح يطيير


احس معدتي كبرررت وشهيتي مفتووحه عالاااخررر


ابي اضعف ابي اضعف


:( :(
 

بنت عطا 24

New member
إنضم
13 أغسطس 2009
المشاركات
1,128
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
يومياتي

تريقت متاخر عالساعه 2 تمر ونسكافيه

والسناك شويه كيك وقهوه موكا


والغدا ربيان مشووي


وشربت اعشاب
 
إنضم
15 سبتمبر 2011
المشاركات
240
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
باكمل يومياتي
طبعا قعدت الى الساعه 5 فمت جوعانه واكلت لفينو من كودو وشويه بطاطس
وشربت عصير كيوي واناناس