|| رجيـم وهدفي 20 كيلو باربع اشهر دشو زفوني يوميا وطلعوا حرتكم فيني لا تخلوني ||

[فجر_الكويت]

ان شا الله يارب تضعفين صحه وعافيه يااااارب

 

[اخت خالتهم]

عشاي كان صدر دياية مشوي مع نص بطاطة مفيوحة ..
و شربت اعشاب وعصير برتقال وعصير اناناس

 

[وحيدة امى]

وياكم زفوني موتنسون ​

 

[برد ابو الذهب]

صباااااح ألهمه يا احلا رشيقات أنا حاليا بالدوام شربت نسكفايه بس

 

[وحيدة امى]

برد ياحياتي ابي اكل صحي وخفيف ممكن تساعديني​

 

[وحيدة امى]

بدش نادي شرايكم​

 

[د.ساره]

اي اضعفي حلات البنت بجسمها وشعرها
ولا الملامح ما تهم
بس لا تاكلين تبين دهون تتجمع وصفطات بطن منظرها يسد النفس احباط وقهر
ههههههههههههههههههههههههههههههههه اعبر عن مشاعري

 

[اخت خالتهم]

سارونه لووووووووووول فديتج والله لا لا الكرش انا من طمر وانا متأزمة


اليوم ريوقي ماي ههههههه
وغداي كان نص ساندوج من ستار بوكس + عصير برتقال

واللحين وجبة خفيفة عباره عن كيوي و ماي

 

[PinkArtiSt]

عشاي كان صدر دياية مشوي مع نص بطاطة مفيوحة ..
و شربت اعشاب وعصير برتقال وعصير اناناس

سمحي لي بزفة خفيفة:

1- منو قال لج تاكاين بطاطة:flower:، سمعي نصيحتي اذا تبين تضعفين تركي عنج البطاطا والبطاطس
حتى لو كانت مفيوحة،من وجهة نظري بدونهم احسن احسهم يأخرون التخسيس.

2- من سمح لج تشربين عصيرين ، المفروض بس عصير واحد

3- من قال لج تشربين عصير أناناس، حتى لو طبيعي ترى حاااالي وااااااايد فيه سعرات حرارية عاااالية

يالله صيري حلوة وسمعي النصيحة:hjy5jewf:

 

[PinkArtiSt]

بنات انه بعد اذا ما سويت رياضة أو خربط في الأكل بدش وبكتب و زفوني
في النهاية الزف ترى لمصلحتنا ويجيب نتيجة
ويحسسنا بالمسؤولية

 

[اخت خالتهم]

وييي انا سامعة دكتور رجيم يقول البطاط المفيوح زين لان يسحب الدهون
وتنزل كرمج الله مع الخروج
و بعد الاناناس و الكيوي يحرقون السعرات الحرارية هذا اللي اعـرفه

بس زين سويتي فيني
لان صح مفروض بس عصير واحد

مشكورة ياا حلوه

 

[PinkArtiSt]

وييي انا سامعة دكتور رجيم يقول البطاط المفيوح زين لان يسحب الدهون
وتنزل كرمج الله مع الخروج
و بعد الاناناس و الكيوي يحرقون السعرات الحرارية هذا اللي اعـرفه

بس زين سويتي فيني
لان صح مفروض بس عصير واحد

مشكورة ياا حلوه

حبيبتي آسفة على الزف قبل البحث والتأكد:ssssso:
سويت سيرج في النت و الظاهر انه فعلا البطاطا المفيوحة مفيدة للريجيم:eh_s(1):
بس عن نفسي أفضل ابتعد عنها احسن:eh_s(15):

 

[PinkArtiSt]

هذي وصلة للمعلومات اللي حصلتها من منتدى ريجيم:
http://forum.rjeem.com/t570.html

 

[قــل مـا تـشـاء]

يومج حلووو
بس هآ وين الريااضة يااحلوة عشان الجسم يكون متناسق .,
اذا على الآختبار إذا خلصتيه مالج عذر لآزم تبع اليوميات تسوين رياضة .,
بالتوفيق

 

[قــل مـا تـشـاء]

والبنات الباقين كتبوا يومياتكم عشان نشوف .,

 

[وحيدة امى]

عشاي كوب حليب تموين مع جاي وبس والغدا عيش مع الصدر دجاجه شرايكم بنات جوعانه الحين بس بصمد واتريق​

 

[قطوووة]

لا تشربين اكثر من عصير باليوم لانه يرفع السعرات

ان شربتي عصير لاتاكلين فاكهه

 

[قطوووة]

عشاي كوب حليب تموين مع جاي وبس والغدا عيش مع الصدر دجاجه شرايكم بنات جوعانه الحين بس بصمد واتريق​

حليب التموين كله دسم
بدلية بحليب خالي دسم

 

[وحيدة امى]

قطوه انا سمنتي من العشا عادي اقطع وجبة العشا اشرب اي شي شرايكم​

 

[برد ابو الذهب]

هلا بنات شخباركم امس كنت تعباااانه ومأكله ولاااااااااشي قمت الفجر بموت يووووع جان اكل توسته وجبنه وعصر برتقال والحمدلله والحين توني قاعده بلبس وأروح الدوام انشالله ما اخبص