تجمع للي حاب يضعف .. نصايحكم وتجاربكم ..

[الخجل الانثوي]

الجاي الاخضر شربته معني اسوي رجيم مانزلت لما وزنت بعد شهر ولا غرام

لا تشربينه الا لما توصلين للوزن الي تبينه

 

[Dana270]

الله يتمم عليكم ويضعفني ويضعفكم بصحه وعافيه

 

[~ miss NERD ~]

بدش وياكم

انا مبلشه من اسبوعين و نقصت 4 كيلوات الحمد لله

وزني 62.6 < هذا امس بالليل وايد ثقه قايسه عقب الاكل
طولي 154

ودي اوصل 55 و تحت ان شاء الله

نظامي رجيم عبد الله المطوع ماخذته من وحده معانا بالمنتدى

 

[ENG.MKK]

الله يوفقج يا قلبي

وتضعفين يا رب ..

 

[توتايه الحلوه]

السلام عليكم يا احلى بناات
انا بنضم معاااكم بالتجمع
ابـــــــــــــــــي أضعـــــــف
بناااات تكفوون نبي تشجيع قوي واراده ماتوقف ؛)

انا وزني السابق : 73
الوزن الحالي : 68
الهدف الاول : 60
الهدف الثاني : 55
وياااارب نوووصل للوزن الي نبيه بصحه وعافيه ياااارب

بناات خربطت وااايد بالرجيييم
واتوقع راح ازيد عن الـ 68
بس انشاءالله من اليوم ببدي مره ثانيه بالرجيم معاااكم
ويارب نضعف بصحه وعافيه
ونكوون احلى البنااات ؛)

 

[ENG.MKK]

امين يا ربي


حياج الله غاليتي ..

نورتي .. يا قلبي ..

 

[~ كرز ~]

~ متـابـعـه ~

 

[ENG.MKK]

منوره حبيبتي

قوليلنا عنج

وزنج وطولج ..

واي رجيم تتبعين ..

فيدينا !!

 

[~ كرز ~]

هلا حبيبتي
انا طولي ١٥٥
و وزني ٥٧
اتبع رجيم النقاط بس مو المشهور واحد ثاني شوفي ملفي الشخصي تحصلينه
و اروح النادي يوميا ماعدا الجمعة

 

[ENG.MKK]

الله يسهلج حبيبتي ..

 

[كيكه توفي]

موفقين

 

[ENG.MKK]

حبيبتي ما تقصرين ..

 

[توتايه الحلوه]

سلاااام بنووتااات ؛)
شلوونكم مع الرجيم ؟
ان شاء الله مااشيين صح عشان نحصل النتيجه الي نبيها باذن الله :**

خلوني اقولكم عن يومي :

ما تريقت
ماتغديت بس شربت ماي
العصر كليت جم قطعه اناناس + عصير اناناس
العشا ربيان مشوي من غير خبز ومن غير شي
وتحركت شوي وبسس
يالله كل وحده تقول شكلت اليوم وخربطت او لا
وياريت محد مخربط

 

[ENG.MKK]

انا عن نفسي الاسبوع اللي طاف مخربطه ..

وقست وزني هالاسبوع ضعفانه 4 غرامات


كان وزني 80.1

صار 79.7

المهم شفت السبعينات اليوم عندي فري يمكن اكل برى ..

والاسبوع رجيمي صعب هالمره .. ابي اطيح على الاقل 3 كيلو ان شاءالله ..


اليوم تريقت نص صمونه حلون من كاريبو مع كارميل قهوة :/

 

[توتايه الحلوه]

بالتوفيق حبووبه
ويارب توصلين للوزن الي تتمنينه
ولازم يكون فيه يوم فري عشان ماتملين من الروتين نفسه
انا عن نفسي ما خربطت وما وزنت الصبح
باجر اول ما اقعد راح اوزن وقوولكم :**

 

[ENG.MKK]

ااحنا بانتظارج حبيبتي ..

 

[ريكاتو]

صباح الخير بنات حابه انضم معاكم عاد ترحبون فيني ولا لا
انا 168 ووزني 64 وابي اوصل لي 58
صارلي اسبوعين اكلي خفيف وامشي علي جهاز المشي بس ربع ساعه لانه اعيالي يناشبوني ما يخلوني امشي واذا طولت يعرجبولي وكل يوم اسوي رياضه مع اليهال كنوع من اللعب يستانسون لا لعبنا رياضه
وبس
قبل اسبوعين كان وزني 67 وعقب اسبوع 65 وامس فيني لقافه شفت الميزان الا وزني 64

 

[توتايه الحلوه]

ريكاتوو هلا فيج حبووبه
حيااج معانا بالتجمع
ويارب توصلين للوزن الي تبينه باذن الله بصحه وعافيه

بناات حاشني احبااط
مو نازله حتي كيو واحد
كان وزني 68
والحين وزني صار 67.5

 

[ENG.MKK]

صباح الخير بنات حابه انضم معاكم عاد ترحبون فيني ولا لا
انا 168 ووزني 64 وابي اوصل لي 58
صارلي اسبوعين اكلي خفيف وامشي علي جهاز المشي بس ربع ساعه لانه اعيالي يناشبوني ما يخلوني امشي واذا طولت يعرجبولي وكل يوم اسوي رياضه مع اليهال كنوع من اللعب يستانسون لا لعبنا رياضه
وبس
قبل اسبوعين كان وزني 67 وعقب اسبوع 65 وامس فيني لقافه شفت الميزان الا وزني 64

هلا فيج حبيبتي نورتي والله ..

اي واضبي وان شاءالله توصلين الخمسينات يارب ..

:ggdw:

 

[ENG.MKK]

ريكاتوو هلا فيج حبووبه
حيااج معانا بالتجمع
ويارب توصلين للوزن الي تبينه باذن الله بصحه وعافيه

بناات حاشني احبااط
مو نازله حتي كيو واحد
كان وزني 68
والحين وزني صار 67.5

لا لا لا يحوشج احباط

الكل وزنه ايله فتره ويثبت ..

ان شاءالله الاسبوع الياي طيحين 3 كيلو

بس شيدي حيلج ..

انا نفسج الاسبوع اللي طاف كنت ..

80.1 وصرت 79.7

بس ما اتحبط ان شاءالله الاسبوع الياي 3 كيلو

انا كل احد اقيس وزني شرايكم نخلي الاوزان كل احد ؟

عشان مع بعض ..