نيو لوك و بقـوه / رجيم + عنآيه { عندج ارآده حيآج }

[{ ليت ظني كآن صآيب }]

كوكااا لاتبجين اكيد البنات لاهين الحين امتحانات لووول

سمعي سنفرت ايدي و حطيت كريمي من فير اند وايت و نفس الشي للاكواع

و الخميس ان شاءالله حمام مغربي !


العشا غيرت رايي بسوي حمسة تونه بس ماقدر اكلها خاليه لازم ازرق لي توسته

اموت بالتوست عكسج

 

[الحراير]

موفقين يارب

 

[انوار المحبه]

معاكم انا وزني 77 و طولي 160 و ابي اصير 58 حلمي كل ما سويت رجيم خربتتتتتتتتتت جم يوم و خربت و الحين صارلي يومين باديه تخفيف و امشي بجهاز مشي نص ساعه باليوم صج اني ما احب الرياضه بس شسويييييييييييي لازم يومي اليوم بالدوام
ريوق
نص فطيره حلوم و جاي من غير سكر بالدوام تريقت

غداء
كباب مشوي و كوب عيش ابيض مشخول من غير دهن معاه باذنجان مشوي

و نمت شوي و قعدت شربت جاي مراميه لان علي الحلوه و ابي شي دافي و اكلت ربع كاكاو توكس جني خربطت ولا زين و هعشا ما راح اتعشا بحاول و بمشي بالجهاز شوي

 

[انوار المحبه]

لااااااااااااااااازم نظعف نبي نيوووووووووووووووووو لوك خل نشجع بعضضضضضضضضضضضضضضضضضضض

 

[ஓҚф๑фҚǻஓ]

كوكااا لاتبجين اكيد البنات لاهين الحين امتحانات لووول

سمعي سنفرت ايدي و حطيت كريمي من فير اند وايت و نفس الشي للاكواع

و الخميس ان شاءالله حمام مغربي !


العشا غيرت رايي بسوي حمسة تونه بس ماقدر اكلها خاليه لازم ازرق لي توسته

اموت بالتوست عكسج

ههههههههههههه أإأييي

أإي ح ـلو ح ـلو زين تسسوين

أإنـأإ مأإع ‘ـندي هالسسوالف .. : p بسس غسسول ح ـق الويهه وأإلأإسسنـأإن

أإي ح ـتىـأإأ أإنـأإ أإح ـب التوسست بس لأأني قاع ‘ـدهـ أإسوي رج ـيم قأأإسي فمـأإنع ‘ـته مأإبي أإكله

أإيييه ... : (

واليوم أإششتهيت ج ـلكسسي فأإكـلت قطع ‘ـه صغ ‘ـيرهـ لأأني مو مأإكله ع ‘ـدل ويوع ‘ـأإنه ماإقدرت أإقـإأوم ... : (

 

[ஓҚф๑фҚǻஓ]

الح ـرأإأير : أإجمع ‘ـــين يـأإأرب

أإنوأإر المح ـبه : ح ـيـأإأج الله ويـأإنـأإ

 

[انوار المحبه]

الله يحيكم حبايبي

 

[انوار المحبه]

تعشيت توسته سمره و برجر وحده مشوي و نقانق مشوي و شوي و بمشي 20 دقيقه

 

[{ ليت ظني كآن صآيب }]

الحراير مشكوره حبيبتي ع الدعوه الحلوه

انوار المحبه حياج الرحمن و نبي نشجع بعض / نبي نيو لوك

انا معاهده نفسي اتغير للافضل و ان شاء الله قدها

بس احس وزني ثابت مع اني قاطعه الخرابيط صار لي فتره

و قطيت حبوب المانع لانها تثبت الوزن بس لاحياة لمن تنادي جسمي صاااامد

/

كوكاااا عفيه ع الشاطره

بس خربتيها بالجلكسي ماالومج والله فيه احد يقدر يقاوووم الجلكسي !

يلاااا بنات شدو الهمه نبي نيو لوووووووك !

اليوم الثلاثاء /الثلاثاء الجاي ابي كل وحده تقول لي جم نزلت

 

[{ ليت ظني كآن صآيب }]

اليوم قمت متأخر ماتريقت

تغديت مشويات وكليت نص خبزه عرايس >>> وكله من ولدي جاب لي بيبسي واشتهيته وشربته

 

[ஓҚф๑фҚǻஓ]

ع ‘ـليكم بالع ‘ـأإفيه

ليت ظني كـأإن صـأإيب : ويي ومنو يقدر يقـأإوم البيبسي بس أإخ ـر مرهـ بع ‘ـد لأأتششربين
وأإن شالله تع ‘ـوضين


​

 

[ஓҚф๑фҚǻஓ]

يومي اليــوم : أإول ماأإقع ‘ـدت ششربت قهوه وتوسست ومرتديلأأ وجبن

والغ ‘ـدأإ كأإن ششأإورمأإ لح ـم من دون خ ـبز

وتع ‘ـشيت أإندومي ..

ومأإسويت ريـأإضه لأأن مأإكأإن لي خ ـلق .. : (​

 

[healthy]

مساء النور رشيقات
واخيرا تفعلت عضويتي:eh_s(9): حتى اشارك معاكم
وزن ٨٤ وطول ١٦١
​

 

[{ ليت ظني كآن صآيب }]

هيلثي حياج الله حبيبتي و شدي الهمه


/


كوكا انا مبدعه اليوم غداي مشويات و عشاي نص وجبه هابي ميل من ماكدونالدز >> كليت مالت ولدي لووول

شسوي هفت نفسي عليهااا / و مشيت بالافنيوز >> مقزرتها مشي هناك

 

[{ ليت ظني كآن صآيب }]

بنات وزني ثااابت من شنو ؟

الحبوب وقطيتها / ليش ماينزل و انا تقريبا ملتزمه بس رجيمي اغلبه توست اسمر

تهقون من التوست ؟

 

[healthy]

جربي انو تأخذي مقاساتك تسجليها بدفتر يمكن تشوفي في تغير خلي توست بس صبح امممم مشي مش رياضة تنزل وزن ياماما:eh_s(14): لا وكمان مشي دلع في الاسواق لازم رياضة كارديو جري قاري ايروبيك في ديفيديات رياضة يمكن مقصرة بشرب ما ماتزعلي مني بس لازم ننصح بعض أوكي ياحلوة

 

[ஓҚф๑фҚǻஓ]

هيلثي : ح ـيـأإج الله

ليت ظني كـأإن صـأإيب : لأأ لأأ لأأ صصج بدع ‘ــتي أإنطري ج ـم اسبوع بع ‘ـدين تأإكلين الي تبينه

الاكل مأإرأإح يطير

المششويـأإت ع ‘ـأإدي أإذأإ من دون خ ـبز وهالسسوالف

وزين أإكلتي نص مأإكلتيهـأإ كله

بسس لأأ تع ‘ـيدينهـأإ

​

 

[ஓҚф๑фҚǻஓ]

يمكن ح ـبيبتي وزنج ثـأإأبت من الرج ـيم ح ـأإولي تغ ‘ـيرين الرجيم وششوفي شنو يصير

ومو كل يوم توزنيـن خ ـليج فترهـ بع ‘ـدين وزني

أإيييه ولأأ تـأإكلين تووست وأإيد بس بالريوق أإحسن لج ع ‘ـششـأإن تنزلين بسسرع ‘ـه

 

[{ ليت ظني كآن صآيب }]

اممم بجرب اغير وعساني مااخربط

بنات اليوم صارت لي مشكله و حيل تضايقت و حسيت لو بقعد ببيتي بيذبحني التفكير فسيدا دقيت ع خواتي وعزمتهم ع العشا


و طبعا مايقولون لا

كليت سيزر سلط و ملعقتين لازانيا و شربت عصير ليمون بالنعاع اموووت فيه

و رديت البيت اشوا نفسيتي ارتاحت شوي و حطيت كريماتي و نومت عيالي الحين احوس ادور رجيم حلو !

 

[{ ليت ظني كآن صآيب }]

وينكم بناااات

انا بشد الحزام صراحه عندي مناسبه قريبه بقالها شهر تقريبا وانا للحين مانزلت وايد !


بس مارسيت على رجيم معين