ماذا بعد الرجيم ؟؟ 2012 ( خلاصة تجربتي والفايدة للكل )

[لحن مختلف]

يعطيكِ العافيـه.. موضوع رائع..يستاهل المتابعه
والله يحقق لك كل امنياتكِ ويشفي امك/ و تفرحي بالتخرج ويكلل ايامك بالسعادة​

 

[Sparkle]

مبوووك حبيبتي وايد فرحت لج :*

 

[قطوووة]

شلون نعرف الوزن الصحي
طبعا الوزن + الطول .. راح اعطيكم اسهل طريقة وهي معروفة
تحدد لج .. هل وزنج طبيعي .. او زايد .. او ناقص ..
طريقة حساب كتلة الجسم

BMI Categories: ​

• Underweight = <18.5
• Normal weight = 18.5–24.9
• Overweight = 25–29.9
• Obesity = BMI of 30 or greater
• 
  

بما معناه .. كتلة الجسم ان كانت تساوي


اقل من 18.5 فان الوزن اقل من الطبيعي
ان كانت مابين 18.5 الى 24.9 فهذا الوزن الطبيعي
ان كانت 25 الى 29.9 عندك زيادة بالوزن ..
ان كانت اكثر من 30 فهذي سمنه ......


طريقة حساب الكتله هني مجرد تحطين طولج ووزنج الصجي طبعا لا تغشون محد بيدري عنكم
وموتحطين لي وزن مال قبل شهر .. الوزن يتغير كل يوم

http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmi-m.htm


جربوا وكل وحدة تعلمني جم طلع لها :eh_s(7):









اشكر جميع من رد وان شاء الله ارد عليكم بعد ذكر الفقرات الجاية

 

[صادقة بكلمتي]

اسال الله انه يشافيج ويرزقج العافيه انا بتابعج ومشكووووووووووووووووووووووووووووووووورة على الموضوع استفدت وايد من حسبة الكالوري اللي لازم اخذه باليوم

 

[@Miss Dio@]

ما شاء الله الله اكبر الله يتمم عليج ويحفظج تصدقين انا نفس وزنج ولازم اصير نفس وزنج بس ماكو اراده
انزين سؤال شنو احسن شركه تغذيه تعاملتي معاها من الشركات الثلاث
وعندي سؤال بعد انتي تحطين حرتج بالاكل ؟ انا اذا عندي مشكله احط حرتي بالاكل
وىخر شي ماتاخذين يوم فري ؟؟؟

 

[قطوووة]

رد: ماذا بعد ال رجيم ؟؟ 2012 ( خلاصة تجربتي والفايدة للكل )

موضوع روعه صراحه متابعتج حبيبتي والله لا يحرمنا من هالدرر ​

اب اب
يعطيج العافيه

مششكوورة

وباااانتظااارج

حاضرين وبالخدمه

ماشالله عليج

وويارب اوصل نفس وزنج قوولوو امين

يا رب توصلين له بس الكلام بروحه مايكفي ..
وان شاء الله تستفيدين من تجربتي

مشكوره ع الموضوع

بس عندي سؤال محيرني سالفه ان نضرب الوزن في ٢٠ وفي ١٥

شلووووووون؟! مثلا انا طولي ١٧٢ ووزني نهايه الخمسينات ورفيجتي طولها ١٥١ ووزنها نفسي نهايه الخمسينات

معقوله لازم ناكل نفس الشي!! مايصيرررر انا ضعيفه وهي متروسه

انا اقول الحسبه الصحيحه لازم تاخذ الطول بعين الاعتبار مو بس الوزن ان شالله فهمتو قصدي

حبيبتي شوفي الرد اللي عن كتلة الجسم .. تفرق عندج وعندها وحدة تحتاج رجيم ووحدة لا
وحياج الغالية

صار لي تقريبا خمس سنين و انا اقول بسوي رجيم..من اوصل اسبوعين..يروح المفعول و ارجع آكل عادي و انسى أني مسويه رجيم أساسا..كلامج خلاني أفكر زياده على المليون مره اللي فكرت فيها..ناطرتج تكملين باجي الموضوع عشان يزيد التشويق عندي..طبعا الكميه اللي نزلتيها مقارنة بالكميه اللي المفروض أني أنزلها تطلع و لا شي بالنسبه حق وزني الزايد لأن آنا حدي ريضه..

حدي ناطرتج تكملين الموضوع..و الله يشفي أمج و ينجحج و يخرجج يا رب ;***

ميخالف البدايات دايما صعبة ..وراح اتكلم عن شلون تحافظين ع حماسج بالردود الجاية باذن الله
وترى خلال شهر بس يبين فرق ان كنتي ملتزمة 100%

يعطيكِ العافيـه.. موضوع رائع..يستاهل المتابعه
والله يحقق لك كل امنياتكِ ويشفي امك/ و تفرحي بالتخرج ويكلل ايامك بالسعادة​

مبوووك حبيبتي وايد فرحت لج :*

حياكم الله وااشكر طلتكم :eh_s(17):

 

[انوثتي غير وياك]

يعطيج العافيه على الافاده الحلوه

يارب تشفينها وتفرحين قلبها بأذان الفير الي قاعده اسمعه

متابعينج

 

[NOORALLAH]

مشكوره حبيبتي علئ المعلومات القيمه وان شاء الله تتخرجين وتتشافئ امج وتفرح بيج
وانا حسبت كتله الجسم وطلعت عندي 24.4
لان انا الحمد لله مو سمينه رشيقه لان انا طويله
بس هم واحد لازم يحافظ على وزن احسن من ما يصير اوفر ​

 

[ريميه حلوه]

ماشاء الله عليكي الله يتمم عليكي الصحه والعافيه
متابعتك وبقوه

 

[ياشايل الظبى]

ماشاء الله عليج

متابعينج

 

[سمسميه]

موضوعه رائع ومرتب يعطيج العافيه

 

[دلآل العتيبي]

،


مشششكوورةة حبيبتي ..

آفدتيــني يسلموو


،​

 

[Pissy Missy]

يعطيج الف عااااااااااااااااااافيه

خووووووووش موضوع


ال bmi طلع لي ٢٨

وحسبت وزني ضرب ١٥ طلع ٩٢٠ كالوري

يعني احتاج هل كميه كل يوم عشان ينزل وزني

 

[في خاطـري شي؟]

كلامج كله صحيح انا كنت انزل للسبب وبعد مايزول السبب
ارجع دبلااات ​

 

[om mishaal]

قطوة
طرح أكثر من رااااائع ومفيد ومنظم ويغطي كل الجوانب
فعلا لازم كل منا يحط له خطة ذاتية لانقاص الوزن ثم المحافظة عليه
وضمن اطار المحافظة على الصحة الجسدية بعيد عن الأمراض
شرحك مفيد وتجربتك رائعة ويسعدني انه تنظمين أمورك بعيد عن الشركات
اللي تقدم لنا ما هو في متناول اليد ومتوفر بالبيت
وايضا مالنا غنات عنهم وأنا مثل طبعك أشتري اللي أبيه من الوجبات الصحية
وخصوصا لوجبة الغذاء وباقي الوجبات هي متوفرة بالبيت عادة
ما ينقصنا سوى العلم بالسعرات وتناول ما هو مفيد لنا وبكميات محدودة
وأنا ضد الادوية والكميائيات وهذه الامور أخاف منها جدا وأتجنبها
راح نتابعك قطوة ونحط مشاركاتنا أيضا لتعم الفائدة على الجميع ونشجع بعضنا البعض
يعطيك العافية ما قصرتي

 

[كنكرية البحرين]

انا صراحة للحين ما قريت الموضوع ,, بس من شفتة على طول دخلت و قلبي قام يرقع >>> شكوووو لووووول
من الفرحة يعني ,,

بصراحة الموضوع اكييييييييد راح يكون قمممممة و انا فعلا محتاجة لة ,,,

تسلمين و الله يعطيج العافية و أن شاء الله يوفقج في كل اهدافج ,,,,

 

[كنكرية البحرين]

انا طلع كتلة جسمي 24.3 ,, يعني حدة بدة ,,,

يبي لي انزل شوي بعد ,,,,,

مثل ما توقعت الموضوع روووووعة ,, طرح مشوق ,, و straight to the point ,, على قولتهم ,,

عاد انا على طول رحت قوقل ادور فاكهة ال - 70 كالوري وما طلع لي شي ,, ملقوووووفة حددي ,,

متابعتج و بقووووة ,,,,,

 

[خوقآقيه]

قطوووة

كملي فديتج لايووقف
تكككفين كملي خليج داافع لي علشان انزززل
> وزنها 65

 

[قطوووة]

اسال الله انه يشافيج ويرزقج العافيه انا بتابعج ومشكووووووووووووووووووووووووووووووووورة على الموضوع استفدت وايد من حسبة الكالوري اللي لازم اخذه باليوم

حياج الله حبيبتي اتشرف بمتابعتج ..

ما شاء الله الله اكبر الله يتمم عليج ويحفظج تصدقين انا نفس وزنج ولازم اصير نفس وزنج بس ماكو اراده
انزين سؤال شنو احسن شركه تغذيه تعاملتي معاها من الشركات الثلاث
وعندي سؤال بعد انتي تحطين حرتج بالاكل ؟ انا اذا عندي مشكله احط حرتي بالاكل
وىخر شي ماتاخذين يوم فري ؟؟؟

والله ياقلبي كل الشركات تقريبا زينة .. وانا عجبني اكثر شي كالوري كنترول وفرش دايت ..
راح اتكلم عن اللي يفرغون غضبهم بالاكل وشلون نضبط الشهيه بالفقرات الجاية ان شاء الله
خلج متابعة وحياج الله

يعطيج العافيه على الافاده الحلوه

يارب تشفينها وتفرحين قلبها بأذان الفير الي قاعده اسمعه

متابعينج

جزاج الله خير يابعد قلبي

مشكوره حبيبتي علئ المعلومات القيمه وان شاء الله تتخرجين وتتشافئ امج وتفرح بيج
وانا حسبت كتله الجسم وطلعت عندي 24.4
لان انا الحمد لله مو سمينه رشيقه لان انا طويله
بس هم واحد لازم يحافظ على وزن احسن من ما يصير اوفر ​

صحيح كلامج .. حلو الواحد يظل محتفظ برشاقته وهالشي مو صعب لما نضبط اكلنا

ماشاء الله عليكي الله يتمم عليكي الصحه والعافيه
متابعتك وبقوه

ماشاء الله عليج

متابعينج

اتشرف بمتابعتكم يالغاليات ..

 

[قطوووة]

موضوعه رائع ومرتب يعطيج العافيه

اشكرج واشكرج عالتثبيت :eh_s(7):

،


مشششكوورةة حبيبتي ..

آفدتيــني يسلموو


،​

حاضرين وتابعينا ..

يعطيج الف عااااااااااااااااااافيه

خووووووووش موضوع


ال bmi طلع لي ٢٨

وحسبت وزني ضرب ١٥ طلع ٩٢٠ كالوري

يعني احتاج هل كميه كل يوم عشان ينزل وزني

يلا ماعليه ماكو شي صعب ..

واللي تحتاجينه يوميا مابين لما تضربين وزنج ب 15 و20 .. يعني اختاري كالوري بالحدود هذي ..

لا اقل ولا اكثر

كلامج كله صحيح انا كنت انزل للسبب وبعد مايزول السبب
ارجع دبلااات ​

اي مو هذا عيبنا . نسوي رجيم بو اسبوع ولا اسبوعين بعدين خلاص ..
ان شاء الله يتغير هالشي ..

قطوة
طرح أكثر من رااااائع ومفيد ومنظم ويغطي كل الجوانب
فعلا لازم كل منا يحط له خطة ذاتية لانقاص الوزن ثم المحافظة عليه
وضمن اطار المحافظة على الصحة الجسدية بعيد عن الأمراض
شرحك مفيد وتجربتك رائعة ويسعدني انه تنظمين أمورك بعيد عن الشركات
اللي تقدم لنا ما هو في متناول اليد ومتوفر بالبيت
وايضا مالنا غنات عنهم وأنا مثل طبعك أشتري اللي أبيه من الوجبات الصحية
وخصوصا لوجبة الغذاء وباقي الوجبات هي متوفرة بالبيت عادة
ما ينقصنا سوى العلم بالسعرات وتناول ما هو مفيد لنا وبكميات محدودة
وأنا ضد الادوية والكميائيات وهذه الامور أخاف منها جدا وأتجنبها
راح نتابعك قطوة ونحط مشاركاتنا أيضا لتعم الفائدة على الجميع ونشجع بعضنا البعض
يعطيك العافية ما قصرتي

اشكر كلامج الطيب ويشرفني متابعتج حبيبتي ام مشعل ..
وانا مع كلامج 100% واذا عندج اضافات يشرفني ادراجها في موضوعي

انا صراحة للحين ما قريت الموضوع ,, بس من شفتة على طول دخلت و قلبي قام يرقع >>> شكوووو لووووول
من الفرحة يعني ,,

بصراحة الموضوع اكييييييييد راح يكون قمممممة و انا فعلا محتاجة لة ,,,

تسلمين و الله يعطيج العافية و أن شاء الله يوفقج في كل اهدافج ,,,,

فديت قلبج والله تابعيني وان شاء الله تستفديين

انا طلع كتلة جسمي 24.3 ,, يعني حدة بدة ,,,

يبي لي انزل شوي بعد ,,,,,

مثل ما توقعت الموضوع روووووعة ,, طرح مشوق ,, و straight to the point ,, على قولتهم ,,

عاد انا على طول رحت قوقل ادور فاكهة ال - 70 كالوري وما طلع لي شي ,, ملقوووووفة حددي ,,

متابعتج و بقووووة ,,,,,

يلا ديري بالج .. والفاكهه حدها شي عجيب وراح اذكرها ان شاء الله

قطوووة

كملي فديتج لايووقف
تكككفين كملي خليج داافع لي علشان انزززل
> وزنها 65

اذا بتنزلين راح تنزلين عشان نفسج .. ماكو شي صعب
انتي بس خططي صح وتوكلي ع الله