يوميات قروب (( عزوبيات للرشاقة ))...تابعوني..

[رباب7]

الله يحييج ويسلمج

الطوووول:150
الوزن:67
الهدف الاول:64

النظام الغذائي تخفيف ما احب اتقيد بنظام معين

 

[~ miss NERD ~]

السلام عليكم بنات

من الصبح و انا بالافنيو و توني راده حيل تعبت من المشي صارتلي سالفه اهناك طلعت رحت المواقف جان اتذكر اني ناسيه جيسي عند باث أن بودي ووركس ;/ و ارد داخل و اركض جدام الاوادم بس الحمد لله لقيته,

المهم

تريقت حليب خالي الدسم و شوية كورن فليكس دايت

تغديت جريب العصر 3 قطع دياي صغار مع دايت كولا

و لي الحين ما كليت شي
و الحين بيزورونا الاهل ان شاء الله ما اخربط..

ريجي ناشف

 

[*المــــلكة*]

حلوو يومج مس نيرد
ومن الحين لي الليل كلله شربي ماااي واايد عشان تشبعين وماتخربطين ​

 

[*المــــلكة*]

الله يحييج ويسلمج

الطوووول:150
الوزن:67
الهدف الاول:64

النظام الغذائي تخفيف ما احب اتقيد بنظام معين

هلا فييج حبيبتي
يلا شدي حييلج
يوم الخميس بنحط اول وزن لنا خليج معانا​

 

[SARA*]

مس نيرد حلو يومج
الملكه لعبي رياضه وحرقي الغدا كله وانت اكيد راح تنزليين لان تناميين بدون عشا
يومي

الفطور
2 توست
ملعقتيين قيمر +شاي وملعقه سكر
...........................................
الغدا
2 ملعقه عيش
1كبدة الدجاج+شوية طرشي
.........................................

 

[*المــــلكة*]

هلا سارون
وانتي بعد يلااا قومي لعبي معاي رياضه عشان تشجعيني ​

 

[الياسمين23]

مساء الخير

شخباركم بنوتات انا اشتركت اليوم عشان اتشجع بالرجيم
اذ ممكن اشارك معتكم بليز. . .
روحي تحبك رجيم التمر و لبن يدوخ حده
اذ قبلتوا اشتراكي راح اكتب لكم بياناتي

 

[SARA*]

حبيبتي الملكه انا اروح اصلي المغرب والعب شوية رياضه مع اليوتيوب واصعد درج

 

[SARA*]

بنات قريتو موضوع قطوه مابعد الرجيم فيه شويه نصائح حلوه وكاتبه عن تجربتها

 

[روحي تحبك...]

مسائكم خييييييييييييير


تطمني يا الملكة ما راح اترك التجمع << وانا ائدر يختي

مستحيييييييل اخليكم ومستحيييييييييييل اخلي رجيم التمر واللبن.. تحسفت على السلطه الي اكلتها

اكلت يمكن 3 قفش وتحسفت وقمت... مره ثانيه اذا يعت وحسيت بدوووخه... اشرب شاي اخضر واروووووح اناااااام

احسن عشان ما اقعد افكر بالاكل... وعلى الي سويته اليوم بعاااااااااااقب نفسي

باكل 3 تمرات مع روب خالي الدسم... وبعدها ريااااااااااااضه ورقص بحرق الي اكلته حررررق

وبعها اشرب شاي اخضر وفيتاميناتي ... وانااااااااااام... مابي اخلي مجال للندم

ومستمره بالتمر واللبن... صامدوووووووون


ساره

هلا فيج انا بخير الله يسلمج انتي شخبارج؟؟ وعليييييييج بالعافيه يا قلبي


هيلين

لازم تريقين... اما مسويه رجيم التمر... اكل اكثر شي بالتمر الصبح عالريج عشان يكون عندي نشاط


مس نرد...

حلو حرقتي الاكل بالمشي والركض الى اغراضج لوووووووووووول

الياسمين حيااااج يا قلبي نورتي


وصج سارونه

حطي لنا رابط موضوع القطوه عشان نشوفه


والحيييييييين

بروح اشرب شاي اخضر... عقاب لنفسي

 

[SARA*]

http://www.q8yat.com/t1005176.html

 

[نهايات الوله ~]

اهلين بنااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات
شخبااااااااركم مع الرجيم

اليوم انا فطوري كالعاده تمر ولبن خالي الدسم
والغداء نفس الشي طبعا شربت الشاي ( كمون دارسين ليمون زنجبيل)
ومشيت نص ساعه وع الدرج يمكن عشر مرات حسيت بتعب
واحتمال الحين اروح انط على الحبل ابي اتحرك كثير

ماكتبت يومياتي امس
الحمدالله مع انه كانت عندنا عزيمه والاكل كان مره يشهي :eh_s(4): روحي شفتيه طبعا :eh_s(2):
بس ماحسيت باي تاثير ابدا لان كل البنات كانوا ضعاف ف الشي هذا حمسني اقاوم
لدرجه استغربوا خواتي انا اول مره اقاوم الاكل بالطريقه هذي وقالوا لا
هالمره انتي جاد فرررررررررررررررحت كثير

كان نفس قبله واليوم تمر ولبن وشاي والفيتامين
والرياضه شغل البيت هع


بروح اشرب مويا الحين مع انه بالبرد صععععععععععععععععععععب
بس صامدون صامدووووووووووووووون < حبيتها



​

 

[الياسمين23]

تسلمين حبيبتي روحي تحبك

انا بديت بالرجيم قبل سنتين و نزلت 15كيلوو
و الحين رجعت مره ثانيه حدي متحسفه

رجيمي نباتي لاني نباتيه


ريوقي بسكوت مع حليب خالي الدسم

الغدا سلطه و لبن
و افندي
الحين بشرب جاي اخضر مع اعشاب

 

[روحي تحبك...]

اي والله شفت عشاكم .. يشهيييييييي خاصة الطبق الي داخله نفس الشوربة لونها ابيض

هذي شنو << لووووووووووووول


برافو عليج ... وصامدون صامدون .. هع

 

[روحي تحبك...]

الياسمين

حلووو ما شاء الله 15 كيلو

بس ليش رديتيهم... الله يسامحج

شنو الرجيم الي كنتي متبعته ونزلتي عليه 15 كيلو؟

 

[روحي تحبك...]

يسلمووووو سارونه عالرابط

بقراه الحين

واقولكم شنو فهمت منه


الملكة وين اختفت؟

 

[نهايات الوله ~]

الياسمين
رباب

منورين القروب حبيباتي :eh_s(7):


هذي سلطة لبن سبحان الله حاطه عينك عليها مثلي ههههههههههههههه​

 

[نهايات الوله ~]

ماشاءالله الياسمين نقصتي 15 كيلووووو
حسافه رجعتيهم ليييييييييه ​

 

[الياسمين23]

رجعتهم لاان تخرجت و قعدت بالبيت

رجيمي تخفيف و نزلت اب 7شهور تعبت وايد

انا جربت الدكتور و جربت شركات دايت بس كلش ما انتظم
انا اعرف انظم اكلي
وزني الحالي:81.5
الطول :157
الهدف الاول:75
الهدف الثاني:70

الله يوفقناا

 

[روحي تحبك...]

اممممممممممم

الي فهمته انه ارادتها ما شاء الله كانت قويه

وما كانت معتمده على رجيم الوجبه الوحده << نفسي وشرواي .. تمر ولبن يعني لووووووووووول


ومعتمده عالرياضه بشكل كبير

حلوو

تكمل موضوعها ونستفيد اكثر