رد: بدأ التسجيل في مسابقه :: رشاقتنا الصحيه بأعيادنا الوطنيه ::
اي موضوعكم يه بوقته
انا باديه رجيم من اليوم وقررت قرار صارم
الي تبي تشوف رجيمات في موضوعين عندي قدم وللاسف للاسف ما التزمت مع نفسي
وهالمرره قررت اكافء نفسي لان عيدميلادي باخر شهر 2 وبهدي نفسي هديه وزن يديد ان شاء الله
نظامي مو شي صعب وانا جربته من قبل وضعفت عليه
ريوق ملوك .. غدا وزرا .. عشا فقارا :rerrerek:
ولازم رياضه واحرق لازم من 400 كالوري وفوق كل يوووووم ضروري كل يوم
ويضعف باسبوع 3 كيلو
يعني ان شاء الله راح اضعف من 8 - 10 كيلو اقل شي
......
الاسم : <miss botamba>
الوزن : 85 - 86
الطول : 156
الهدف الاول : 78 - 77
النظام : تخفيف الخبز و الدهون
الاشياء المساعده : رياضه كل يوم وحرق 400 كالوري + حبوب كلوكوفاج (انا استخدمهم عشان فيني سكر بس وايد نزلوا من وزني)
اليوم:
تريقت كب كيك قرص عقيلي مال المطاحن
غداي كان شوربه خضار
سناك موزه و جاي
وخرتها بليل بالزواره معجنات
وان شاء الله كلنا نضعف :eh_s(7):
