قدرتي تتخلصين من زنودج ؟... ياليت تفيدينا بتجاربج ...!!

[NANA~]

السسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شلونكم كويتيات ؟؟ إن شاء الله زي الفل :rerrerek:

بنات أي وحده قدرت تتخلص من زنودها ياليت تفيدنا

وتعطينا تمارينها

سويت كل شي عشان أتخلص من الزنود بس ما فاد شي ..

|أنتظظركم لا تردوني :eh_s(11):

 

[أضعف بطة]

اب اب اب
اب اب
اب

 

[محتاره بعمري]

اب اب

 

[ام عقاب وشهاب]

اب اب

 

[KOKO_284I]

ان شاء الله البنات يفيدونج

 

[!witcha!]

في وايد تمارين باليوتيوب للزنود

 

[NANA~]

مشكورات حبايبي عالاب

اوك اذا دخلت اليوتيوب شنوو اكتب شنو يعني زنود بالانجليزي << لوووووووووول

 

[حساس القلب]

ااااااااب

 

[.،:"$الـعـوبــــة$":،.]

صفقي ورا وقدام بحدود ال٥٠ مره وشوي شوي زيديهم لل١٠٠

احس انها حلوه توني باديه فيها ،،

والزنود ترا من الحلا والسكريات !

<<اساليني !!

يعني اذا تقدرين تقطعينها راح ترتاحين من الزنود ،،

​

 

[Mona Lisa]

حبيبتي ان شاء الله البنات ما يقصرون للرفع عشانج

 

[عُمْق]

آب آب ’,

 

[في خاطـري شي؟]

صراحه سويت كل شي للزنود ماكو فايده
امس رحت سبا قالت لي وحده هناك
ماكو فايده الا العمليه

 

[3oosh <3 MJ]

مشكورات حبايبي عالاب

اوك اذا دخلت اليوتيوب شنوو اكتب شنو يعني زنود بالانجليزي << لوووووووووول

كتبي flabby arms

نصيحة مني، اذا الزنود مشكلتج لازم يكون عندج dummbles
يشدون العضلات، بس لازم تستمرين عليهم ..

 

[حُلم وانتهى]

آآآآآآآآآب

نفسس مشششششششكلتي !

 

[HaWeK]

كتبي flabby arms

نصيحة مني، اذا الزنود مشكلتج لازم يكون عندج dummbles
يشدون العضلات، بس لازم تستمرين عليهم ..

مثل ما قالت الاخت
الdummbles اهي الاداة المثالية للزنود , استخدامها بس للزنود
وترى تمارين الزنود مو هينه حييييل اتعور إساليني انا
انا من جم يوم بادية فيهم , واذا لقيت نتيجه بقولج
بس اتتي ابدي ولا تتكاسلين

 

[ذات الهمة العالية]

اقولك على معلومة لوجة الله

مرة كنت بعرس ولاحضت اللى اجسامهم حلوة نودهم ضعيفة اما الباقى زنزد اشكال عديدة

وانا اساسا فى وراثة بالزنود


ودى فيهم ممسوحين شوى مع يقولون لى النفخة البسيطة فوق حلو
المهم

شفت صينية متينة بس زنوها وريولة زنود وحدة صغيرة

انتبهى شنو تسوى تآخذ مشط خشب مصنوع يدوى

وبعدين تمسكه بخيث اللى الصوب الثانى غير المشط تقوم تآخذ زنودها وتضغط عليه وتنزل لحد ايدها تحت

يارب عرفت اوصف

وشوفى الصوب اللى ظاهر تمسح اما الصوب الباطن من تحت الأبط ما تمسحه
وتشوفين ساعات مثل الكرات وانتى تميحين وتضغطين

وبعد نسيت لازم تستخدمين زيت زيتوت مهم جدا

المسالة يبيلى اشرحها لك بالشوفة ومو لاقية باليوتيوب وصف

 

[.،:"$الـعـوبــــة$":،.]

اقولك على معلومة لوجة الله

مرة كنت بعرس ولاحضت اللى اجسامهم حلوة نودهم ضعيفة اما الباقى زنزد اشكال عديدة

وانا اساسا فى وراثة بالزنود


ودى فيهم ممسوحين شوى مع يقولون لى النفخة البسيطة فوق حلو
المهم

شفت صينية متينة بس زنوها وريولة زنود وحدة صغيرة

انتبهى شنو تسوى تآخذ مشط خشب مصنوع يدوى

وبعدين تمسكه بخيث اللى الصوب الثانى غير المشط تقوم تآخذ زنودها وتضغط عليه وتنزل لحد ايدها تحت

يارب عرفت اوصف

وشوفى الصوب اللى ظاهر تمسح اما الصوب الباطن من تحت الأبط ما تمسحه
وتشوفين ساعات مثل الكرات وانتى تميحين وتضغطين

وبعد نسيت لازم تستخدمين زيت زيتوت مهم جدا

المسالة يبيلى اشرحها لك بالشوفة ومو لاقية باليوتيوب وصف

لا تكفين حاولي تشرحين !

اللي فهمته ان ناخذ مشط خشبي ونمسح عللايد عالجوانب من فوق لي تحت،

وقبلها نكون مدهنين ايدينا بزيت الزيتون ،،

صح ؟؟

​

 

[الا يامطول صبري]

اب
لحقووووونا بحل تكفون

 

[::روح النادر::]

اب
اب
اب

 

[<miss botamba>]

انا هذول سويتهم اسبوعين حسيت ايدي فرقت

20 Minutes to Sexy Toned Arms


هذا حلوين انا اسوي البوش اب بدون كره و الثالث هم اسويه موجود بالفيديو الاول

Flabby arms: How to tone your arms - Arm toning exercises


الملاكمه زينه بعد

How to Get Rid of Saggy Arms in Minutes


5 Minute Tone Body Arms Workout, Fitness Training w/ Tammy