يوميات ريجيم التمر والحليب الحقيقي مع (( خوش كلام )) ..

[خوش كلام]

انا ببدا وياكم من باجر بنات

هذي بياناتي

الطـــول : 166

الوزن : 76

الهدف الاول :70

الهداف الثاني : 66

الهدف الثالث :62

حياج يا قلبي معانا ..
بزيدين نور الموضوع نور ..

موفقه انشالله ..​

مع تحيات صاحبة الموضوع .. خوش كلام .. :eh_s(17):​

 

[خوش كلام]

انا بديت ولله الحمد

الف الحمدلله ..
عسى تكون قوة ارادت البداية مثلها واقوى للنهاية ..

بس حبيبتي دزيلنا بيناتج..
الطول والوزن الحالي والاهداف وتاريخ الاشتراك ..

علشان تبدين صح ..

موفقه انشالله ..​

مع تحيات صاحبة الموضوع .. خوش كلام .. :eh_s(17):​

 

[أم وليد الشمري]

السلااام عليكم ورحمة الله وبركاااته
هلا والله بالنبااات شرفتوا التجمع
ملكه... مبروك النزول والفال لما توصلين للحلم ياااارب
خوش كلام.... شلونج حبيبتي
قلبي مثل ما قلت لج الجسم وقف بس لله الحمد راضيه بكل شي لله الحمد
مانزلت إلا ٧٠٠ جرام تقريبااً
نعمه .... لو انها ماكانت طموحي بس انا اعرف جسمي عنيد الكيلو ينزل بأسبوع تقريباً وهذا إذا كنت هاده نفسي رياضه
وقلة اكل
يلا ان شاالله الأسبوع الجاي بعد كيلو ... يستاهل الحمد
بستمر وبالأستمرار بوصل
رياضه وقلة أكل أكيد ان شاالله أوصل

 

[ashwaaq]

صباح الخير بنوتات

فديتكم كلن باسمه حبايبي ماصار الا الخير ان شاء الله

اليوم خربت اليومين اللي بديتها طلعت مع خواتي وتعشينا برا

لذلك ببدى معكم من اليوم ان شاء الله

وزني 90,4

طولي 160

 

[LadY BuG 80]

مرحبا

اليوم صحيت متأخر 3 العصر عندنا ويك اند

شربت 2 كوب ماء


و فطرت كوب لبن + تمره

و بعده بساعه و نص كليت 3 تمرات + 2 كوب ماء


و الحين بشرب 2 كوب ماء

و بعدها كوب لبن


و العشا 3 تمرات + 2 كوب ماء


يومي مخربط لانه صحيت متأخر بس بكره بيكون منظم اكثر

قاعده احاول ما اشرب البن مع اتمر .. ودي استفيد من الحديد لانه عندي انيميا بس مو حاده

و الحين برب بطلع على البايك ساعه و اشوف فلم :eh_s(8):

بتوفيق للجميع


​

اسم الله عليج وزنج مثالي. شلج بالرجيم هههههه

لو أنا منج اخفف اكلي وبس عشان أحافظ بعد مؤ انزل

انا ما ينزل وزني بتخفيف لازم تقشف ​

ودي ال 53 حلمييييييييييييييي ​

انشالله نضعف على صحه و عافيه
:eh_s(17):​

بنات شلون تقدرون تتحملون..!!
انا دخت حدي احس بطيح غشيانة ماقدر اتحرك..!!!!!

انا احس بخمول اول يوم بس بعدين اتعود .. شعان كذا اقضي اليوم الاول نوم ​

خليت البدايه في الويكاند ما عندي التزامات . عشان لو صار ارهاق اريح او انام .. ​

انتبهي تطوفين وجبه . كلها تمرات الي ناكلهه هم بنحذف اكيد بيصير فينا هبوط :eh_s(16): ولا تباعدين بين الوجبات بسرعه تحسين بضعف :eh_s(17):​

بالعكس الرجيم هذا بذات مايدوخ لانه التمر فيه سكر يرفع طاقتج

ولو فعلا كلامج صحيح جان أنا ماكملت فيه لان فيني فقر دم ومن اي شي اودخ

بالعكس وربي من التزمت فيه احس بنشاط بجسمي موطبيعي

ترا اول الايام يصدع راسج شوي بس عادي أنا كنت اشرب قلاص جاي ويختفي الصداع

ثانكيو عنصحيه . هاذا الاخاف منه التعب و اصداع ... للحين مافي شي انشالله ما يصير :eh_s(15):​

مو صداع
دوووووووووخة
احس احس فيني هبوط
الدنيا تدور فيني و اذني تصفر
بروح اقيس ضغطي خالتي عندها جهاز ضغط

سلامتك ما تشوفين شر :eh_s(17):​

 

[Tota Qtr]

السلام عليكم

أنا معاكم ان شاء الله
من زمان متابعتكم ،، أنا بديت امس الأحد

طولي: ١٥٩
وزني: ٧٥

وهدفي الاول :٦٩


والله يقدرني ويصبرني على هالرجيم

 

[Laidy n3ooma]

اليوم اول يوم لي

احس راسي مصدددددددددع

 

[Aisha Y.M]

قروووبكم حيل يشجع
اما مجربه هالرجيم وايد وايد مفيد
بس المشكله اذا خذتي يوم فري ياربي يرد وزنج دبل
انا هاي اللي قاهرني

 

[LadY BuG 80]

مسا الخير

امس كان صعب في اخر وجبه

اول وجبه عدت على خير

ثاني وجبه قرصني الجوع و اكلت تمر و لبن بكل شفاحه

ثالث وجبه كنت ببكي ما ابي تمر

بس مجرد اني فكرت باكل تمر جتني لوعه :eh_s(16): رحت اثلاجه قلت بشرب لبن و بنام

شفت حمست فاصوليا

ولله اني طلعت اشوكه من ادرج لا شعوريا و قلت باكل لقمتين و اشرب البن غرست اشوكه و خلاص نويت اكل و ريحاتها في دخاشيشي

بعدين قلت الحين صبرتي طولت اليوم و قبل انوم بتخربينه وين الي قلتي السبوع و زعلت من نفسي و حسيت بقهر من الاكل و حقدت على الفاصوليا :eh_s(14):

تعوذت من ابليس و رجعت الاكل و رميت اشوكه و اخذت حبه تمره مع البن .. على فكره اكتشفت انه لمن افكر اني باكل تمر انغث و احس بلوعه بس اذا جيتي تاكلينه سبحان الله تنفتح انفس له و تاكلينه و انتي تستلذين فيه بذات مع البن

حد جاها نفس اشعور ؟؟

المهم و لعبت على البايك 35 منت

وزنت اصباح :eh_s(9): الحمدلله نزول رهيب بس ادري انه اول ايام نزول سريع

الحين اتفطر لبن و تمر و تشجتع اكثر بعد ما شفت الميزان

و انشالله استمر بدون لا اتعب السبوع :eh_s(17):​

اليوم اول يوم لي

احس راسي مصدددددددددع

ليدي تحملي اول يومين

انا اصباح قمت صداع رهييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييب

حسيت بتصيبني جلطه في المخ سملله علي

شربت 2 كوب ماء خف شوي لاني سامعه من اول علامات الجفاف اصداع

الحين شويه راسي يحن بس مو نفس اصباح

اذا زاد بسوي شاي او نسكافي مع كوب الحليب الي مسموح لي و بجرب

​

قروووبكم حيل يشجع
اما مجربه هالرجيم وايد وايد مفيد
بس المشكله اذا خذتي يوم فري ياربي يرد وزنج دبل
انا هاي اللي قاهرني

على حسب اليوم الفري ايش ناكل فيه

انا كنت اخذ يومين فري و ما رجع الي 200 جرام بس ( يعني وزن الاكل فقط لانه اتمرات مالهم وزن بس سعراتهم عاليه ) ما كنت اتعدا ال 1000 كالوري بهليومين

هلمره مفكره بعد اتمر ما بكسر الا برجيم ثاني

( بروتينات صافي )

و ترى هم ينزل بسرعه نفس التمر و اللبن

انا اكون مشتهيه بروتينات بعد اتمر و اللبن

و بشوف اذا وراه برجع تمر و لبن

ودي انزل 7 كيلو بشهر و اذا اكثر ما بقول لا الله يعين ​

 

[ashwaaq]

انا ماحسيت بصداع الحمدلله يمكن لاني جربت الريجيم يومين قبل

بس معاي امساك وشربت تمر هندي مادري بنات مسموح ولالا .

 

[خوش كلام]

السلااام عليكم ورحمة الله وبركاااته
هلا والله بالنبااات شرفتوا التجمع
ملكه... مبروك النزول والفال لما توصلين للحلم ياااارب
خوش كلام.... شلونج حبيبتي
قلبي مثل ما قلت لج الجسم وقف بس لله الحمد راضيه بكل شي لله الحمد
مانزلت إلا ٧٠٠ جرام تقريبااً
نعمه .... لو انها ماكانت طموحي بس انا اعرف جسمي عنيد الكيلو ينزل بأسبوع تقريباً وهذا إذا كنت هاده نفسي رياضه
وقلة اكل
يلا ان شاالله الأسبوع الجاي بعد كيلو ... يستاهل الحمد
بستمر وبالأستمرار بوصل
رياضه وقلة أكل أكيد ان شاالله أوصل

وعليكم السلام والرحمه ..
هلا فيج يالغاليه ..
شلونج؟؟
شلون اخوج؟
بشري ماتحسن؟؟
قلبي معاج..

ام وليد شالسالفه بأسبوع بس كيلو واحد؟؟
ع الاقل اذا الريجيم ما نزلج الرياضه بروحها تنزلج...
سويتي اللي قلتلج عليه..
ريجيم تغيير ثبات الوزن ؟؟

ترى والله سهل لا يغرج..
لما تجربينه غيييييييييير ..


صدقيني توكلي ع الله وجربيه ..
النصيحه بجمل ..

وانشالله توصلين للي تبينه ..


موفقه انشالله ..

مع تحيات صاحبة الموضوع .. خوش كلام . :eh_s(7):
​

 

[خوش كلام]

صباح الخير بنوتات

فديتكم كلن باسمه حبايبي ماصار الا الخير ان شاء الله

اليوم خربت اليومين اللي بديتها طلعت مع خواتي وتعشينا برا

لذلك ببدى معكم من اليوم ان شاء الله

وزني 90,4

طولي 160

هلا قلبي ..
صباح النور والبنور ..



هلا فيج حبيبتي بينا ..
وعادي اذا لخبطتي في اول الايام ..
لانج يديده ع الريجيم ..
ولا تخلين هالشي يحبطج ظلي حاولي تلتزمين لما تتمكنين من نفس وانشالله خير ..

واوعدج اذا التزمتي ما اكون خوش كلام اذا ما نزلتي هال30 كيلو بس خلال شهرين ..
بس ع شرط ما تلخبطين والماي والرياضه اساس حياتج ..

واي استفسار انشالله اكون موجوده ..

موفقه انشالله ..​

مع تحيات صاحبة الموضوع .. خوش كلام . :eh_s(7):

 

[خوش كلام]

السلام عليكم

أنا معاكم ان شاء الله
من زمان متابعتكم ،، أنا بديت امس الأحد

طولي: ١٥٩
وزني: ٧٥

وهدفي الاول :٦٩


والله يقدرني ويصبرني على هالرجيم

وعليكم السلام والرحمه ..
انشالله معانا ..
العين اوسع لج من المكان ..


قوي الاراده واستمري وتعلمي من اخطائج ولا تخلين عدم التزامج في البدايه واللخبطه اللي تصير تفقدج الامل وتحبطج ..

وتحدي نفسج ..
اذا سويتي كل هذا انشالله الله بيقدرج ع هالريجيم .

وانشالله توصلين لكل اهدافج ..

موفقه انشالله ..​

مع تحيات صاحبة الموضوع .. خوش كلام . :eh_s(7):

 

[خوش كلام]

اليوم اول يوم لي

احس راسي مصدددددددددع

هلا حبيبتي ..
سلامتج ما تشوفيج شر يا قلبي ..

شي طبيعي اللي يصير معاج ..
ومو بس صداع كسل وخمول ..

بس ما يعدي يومين الا انشالله متعوده عليه وكل هالصداع والتعب يروح ..

وفالج الاستمراري ومن ثم الرشااااقه ..

موفقه انشالله

​

مع تحيات صاحبة الموضوع .. خوش كلام . :eh_s(7):

 

[خوش كلام]

اليوم اول يوم لي

احس راسي مصدددددددددع

نعومه بليز ..
وحدي التوقيع مع القروب ولا عليج امر فديتج ..​

 

[خوش كلام]

قروووبكم حيل يشجع
اما مجربه هالرجيم وايد وايد مفيد
بس المشكله اذا خذتي يوم فري ياربي يرد وزنج دبل
انا هاي اللي قاهرني

هلا فيج حبيبتي ..
ومنو قالج تاخذين يوم فري .. :eh_s(16):
يوم الفري يفتح نفسج للاكل بعد ما عانيتي علشان تنسد نفسج عن اصناف الاكل الثانيه وتنسينها ..
ابد ابد ابد يا بنات ما انصحكم تاخذون يوم اوف ..
هالشي والله عكسي عليكم ..

يضركم ما ينفعكم ..


عوضي اللي طافج بالماي والرياضه ..
ووين مكان تراكم سمنتج خصصيله رياضه دبل .
وانشالله توصلون للي تبينه يااا رب ..
بس سمعي الكلام .. ههههه

اذا حابه تشتركين معانا بالقروب ياليت توحدين التوقيع ..
وتجددين تاريخ اشتراكج بدل التاريخ القديم وتحطين وزنج الحالي وطولج والاهداف ..

وانشالله ما تلقين الا اللي يسرج ..


موفقه انشالله ..

مع تحيات صاحبة الموضوع .. خوش كلام . :eh_s(7):
​

 

[خوش كلام]

مسا الخير ​

امس كان صعب في اخر وجبه ​

اول وجبه عدت على خير ​

ثاني وجبه قرصني الجوع و اكلت تمر و لبن بكل شفاحه ​

ثالث وجبه كنت ببكي ما ابي تمر ​

بس مجرد اني فكرت باكل تمر جتني لوعه :eh_s(16): رحت اثلاجه قلت بشرب لبن و بنام ​

شفت حمست فاصوليا ​

ولله اني طلعت اشوكه من ادرج لا شعوريا و قلت باكل لقمتين و اشرب البن غرست اشوكه و خلاص نويت اكل و ريحاتها في دخاشيشي ​

بعدين قلت الحين صبرتي طولت اليوم و قبل انوم بتخربينه وين الي قلتي السبوع و زعلت من نفسي و حسيت بقهر من الاكل و حقدت على الفاصوليا :eh_s(14):​

تعوذت من ابليس و رجعت الاكل و رميت اشوكه و اخذت حبه تمره مع البن .. على فكره اكتشفت انه لمن افكر اني باكل تمر انغث و احس بلوعه بس اذا جيتي تاكلينه سبحان الله تنفتح انفس له و تاكلينه و انتي تستلذين فيه بذات مع البن ​

حد جاها نفس اشعور ؟؟ ​

المهم و لعبت على البايك 35 منت ​

وزنت اصباح :eh_s(9): الحمدلله نزول رهيب بس ادري انه اول ايام نزول سريع ​

الحين اتفطر لبن و تمر و تشجتع اكثر بعد ما شفت الميزان ​

و انشالله استمر بدون لا اتعب السبوع :eh_s(17):​

ليدي تحملي اول يومين ​

انا اصباح قمت صداع رهييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييب ​

حسيت بتصيبني جلطه في المخ سملله علي ​

شربت 2 كوب ماء خف شوي لاني سامعه من اول علامات الجفاف اصداع ​

الحين شويه راسي يحن بس مو نفس اصباح ​

اذا زاد بسوي شاي او نسكافي مع كوب الحليب الي مسموح لي و بجرب ​

على حسب اليوم الفري ايش ناكل فيه ​

انا كنت اخذ يومين فري و ما رجع الي 200 جرام بس ( يعني وزن الاكل فقط لانه اتمرات مالهم وزن بس سعراتهم عاليه ) ما كنت اتعدا ال 1000 كالوري بهليومين ​

هلمره مفكره بعد اتمر ما بكسر الا برجيم ثاني ​

( بروتينات صافي )​

و ترى هم ينزل بسرعه نفس التمر و اللبن ​

انا اكون مشتهيه بروتينات بعد اتمر و اللبن​

و بشوف اذا وراه برجع تمر و لبن ​

ودي انزل 7 كيلو بشهر و اذا اكثر ما بقول لا الله يعين ​

هلا فيج كوتون ..

منوره الموضوع ..
بس شنو سالفه ريل بموضوع والريل الثانيه بموضوع ثاني ..

اتمنى انج توحدين التوقيع مع البنات علشان نكون فعلا قروب متعاون هذا في حالة ان كنتي تبين تشتركين معانا ..

النسكافيه فيه نسبة سكر ومبيضات ومدري شنو ..
اذا حابه اخذي شاي اخضر ..


موفقه انشالله ..

​

مع تحيات صاحبة الموضوع .. خوش كلام . :eh_s(7):

 

[خوش كلام]

انا ماحسيت بصداع الحمدلله يمكن لاني جربت الريجيم يومين قبل

بس معاي امساك وشربت تمر هندي مادري بنات مسموح ولالا .

هلا فيج قلبي ..
تقدرين تحاربين الامساك بشي حده مفيد ويضعفج ..
مجربته ..
خطييييير ..

واهو شاي رويال المصري مو الاسباني ..
تلاقينه عند الحواج ..

وتركي عنج التمر الهندي ما ينفع مع الريجيم ..

موفقه انشالله ..​

مع تحيات صاحبة الموضوع .. خوش كلام . :eh_s(7):

 

[baskota mal7a]

انا انشالله بشترك وياكم وببلش لمن ارد من السفر

لي عووده :*


بس شنو الطريقه ؟؟​

 

[خوش كلام]

وين حبيبتي ملوكه اليوم ؟؟؟؟؟؟جد فاقدتج ..عسى المانع خير ؟؟؟؟