يوميات ريجيم التمر والحليب الحقيقي مع (( خوش كلام )) ..

[حقوق الوسم]

صباح الخير

شلونكم بنات
انا اليوم مستعده وانشالله ياربي مااخربط

بس الوعد بالليل راح اقولكم اذا كملت اليوم ولا لا وانشالله يمر على خير

 

[خوش كلام]

صباح الخير

شلونكم بنات
انا اليوم مستعده وانشالله ياربي مااخربط

بس الوعد بالليل راح اقولكم اذا كملت اليوم ولا لا وانشالله يمر على خير

هلا فيج حبيبتي ..
صباح الورد ..
انشالله دوم يا رب هالنشاط ..
وانشالله تستمرين ..

ويا ليت يا بعد قلبي يكون اليوم اختبار لنفسج ولقدرتج ع اكمال هالريجيم ونبتدي كلنا مع بعض من يوم الاحد مثل ما مكتوب بشروط المشاركه في هالريجيم ...

موفقه انشالله ..

مع تحيات صاحبة الموضوع .. خوش كلام .. :eh_s(7):​

 

[F6OOSH]

السلآم عليكم ,,
يصير أشارك معآكم ؟
أبي شي يشجعني كل اللي ابي انزله 9-10 كيلو بس مآكو اراده للأسف
وزني 66
طولي 157
الهدف الاول 60
الهدف الثاني 57

ووممكن أعرف طريقه الريجيم؟يعني جم تمره للريوق وجم تمره للغدا..الخ!

 

[ابي قربك]

سلامووا .."

اخباركم بنات !!!

انا صراحه كانت عندي عزيمه قوووويه حيييل لكن اختفت فجاء بسبب طلوع وزني زياده عن اول بنسبه 15%

قبل كان وزني 70 والحين 82 بنات السبب الي يخليني ازيد ان وقت الدوره اكرمكم الله وزني يطلع كيلوين وبلاخير ما ينزل

وهالشي اثر على نفسيتي وحطمني ..، يوم الاحد باذن الله راح اسكر فمي وجمعات واستراحات وطلعات راح اطلع بس ما راح

اكل راح اكتب يومياتي كل يوم ان شاء الله ..، وراح انززل صورة التمر الي استخدمه واللبن او الحليب ..،حلمي اوصل 60

باذن الله ما راح اترك الرجيم الا وموصله لهدفي الاخير الي هو 65 بنات شجعوني واعتبروني بنتكم او اختكم اانا عمري 14

لا تتركوني وخلونا نشجع بعض

 

[ابي قربك]

انا من قبل كتبت بيانات اشتراكي بالتجمع

 

[ملكه نفسي]

حياكم الله بنات


ابي قربك. حياج وبالعكس اذا صج كنتي ملتزمه معانا. أبشرج راح توصلين للوزن اللي تبينه بسرعه

لان عمرج صغير ونزولج راح يكون اسرع( عمليه الاحتراق بالجسم كل ماكبرتي بدت تقل)

عمرج الحين يساعدج. وشدي حيلج وخلينا نتحدى بعض

 

[ملكه نفسي]

السلآم عليكم ,,
يصير أشارك معآكم ؟
أبي شي يشجعني كل اللي ابي انزله 9-10 كيلو بس مآكو اراده للأسف
وزني 66
طولي 157
الهدف الاول 60
الهدف الثاني 57

ووممكن أعرف طريقه الريجيم؟يعني جم تمره للريوق وجم تمره للغدا..الخ!

21 تمره مع ثلاث أكواب حليب خالي دسم ( كل اليوم )

قسميهم علي ثلاث وجبات باليوم

7 تمرات مع كوب حليب ( الريوق وكرريه عالغدا ونفسه عشا )

 

[عُمْق]

صدقتي عموقه هالتمرين المروحه خطييييييييييييييييييييييير ..

بقققوه خطير :rerrerek:

آنصح آي وحده حآبه تسويه ..

- تقسمهه ع فترآت عشآن مآ تتعب ..

- و تبدأ بعدد قليل و تزيد كل فتره عشآن مآ تمممل ..​

صباح الخير

شلونكم بنات
انا اليوم مستعده وانشالله ياربي مااخربط

بس الوعد بالليل راح اقولكم اذا كملت اليوم ولا لا وانشالله يمر على خير

آهلللين .. منورتنآ ..

طيبـين و آنتي وش آخببآرك ؟

من تجربتي : آول آسبوع رآح يكون فيه صعوبه نوعاً مآ ..

و هذآ شيء طبيعي ب كل رجيييم ..

و كل رجييم .. يحتآج ل قوةة عزيممه و آرآده *

و كل مآ حسيتي آنك مليتي آو شيء زي كذآ ** تذكري : كيف رآح تكونين بعد آلرجيم **

مووووفققهه ..​

سلامووا .."

اخباركم بنات !!!

انا صراحه كانت عندي عزيمه قوووويه حيييل لكن اختفت فجاء بسبب طلوع وزني زياده عن اول بنسبه 15%

قبل كان وزني 70 والحين 82 بنات السبب الي يخليني ازيد ان وقت الدوره اكرمكم الله وزني يطلع كيلوين وبلاخير ما ينزل

وهالشي اثر على نفسيتي وحطمني ..، يوم الاحد باذن الله راح اسكر فمي وجمعات واستراحات وطلعات راح اطلع بس ما راح

اكل راح اكتب يومياتي كل يوم ان شاء الله ..، وراح انززل صورة التمر الي استخدمه واللبن او الحليب ..،حلمي اوصل 60

باذن الله ما راح اترك الرجيم الا وموصله لهدفي الاخير الي هو 65 بنات شجعوني واعتبروني بنتكم او اختكم اانا عمري 14

لا تتركوني وخلونا نشجع بعض

و عليكممم آلسلآم و آلرحممممه .. يـآ آهليين و سهليين ..

بخيير آلحمدلله و آنتي وش آخبآرك ؟

حبيبتي آنتي .. آنآ و آلبنآت مآ رآح نتركك ..

يلآ ششدي حيلك و ننتظرك يوم آلآحد ..

موووفقه​

 

[عُمْق]

بنآت بقول لكمم شيء :d

آمس .. طلعت ل بيت عممتي ..

و تخبرون لآزززم يصير فيه آنوآع و آشكآل من آلحلويآت ههههههه

كنت متوقعه آني بخربهآ .. بس آلحمدلله آطآلع آلحلى و آحس صآر شيء عآدي عندي ..

و لمآ جآء وقت آلعشآء .. قلت رآح آكل سلطه .. بس مدري ليش آطآلع آلسلطه و آحس مو مشتهيتهآ .. :d

هآه صآر لكمم هآلشيء ؟ :d​

 

[عُمْق]

خشخوشه :

فيه تمممرين .. يجي بمكآآآن ( آلآوربترآك ) ؟

مممره صآر يتعبني :eh_s(2): و مآ آقدر آلعب عليه :eh_s(2):​

 

[عُمْق]

آممم وليد :

فآقدييييينك حيل .. طمنينآ عنك ؟ ​

 

[ملكه نفسي]

خشخوشه :

فيه تمممرين .. يجي بمكآآآن ( آلآوربترآك ) ؟

مممره صآر يتعبني :eh_s(2): و مآ آقدر آلعب عليه :eh_s(2):​

المشي مده 45 دقيقه

المشي وحاولي مشي سريع يغني عن اغلب التمارين

الاوربتراك يجنن بس بعد مده يعور المفاصل والركب

 

[ملكه نفسي]

بنآت بقول لكمم شيء :d

آمس .. طلعت ل بيت عممتي ..

و تخبرون لآزززم يصير فيه آنوآع و آشكآل من آلحلويآت ههههههه

كنت متوقعه آني بخربهآ .. بس آلحمدلله آطآلع آلحلى و آحس صآر شيء عآدي عندي ..

و لمآ جآء وقت آلعشآء .. قلت رآح آكل سلطه .. بس مدري ليش آطآلع آلسلطه و آحس مو مشتهيتهآ .. :d

هآه صآر لكمم هآلشيء ؟ :d​

أنا الحمد الله برا الديره وبروحي أنا وزوجي وعيالي

مافي حولنا عرب. يعني ماكو جمعات وهيك

مرتاحه نوعا ما. بس صارت طلعات وقهاوي ومطاعم

ماخربطت الا مرا وكانت سلطه بس

 

[ملكه نفسي]

بنات وينكم

ووين المشاركات


ام وليد عسى المانع خير يأرب. جد فاقدينج. دشتي طمنيناااا

 

[ملكه نفسي]

بنات جايبه لكم طريقه بالحليب حلوه ولها فوائد كثيره

حليب بالفلفل الاسود واليانسون​

المقادير
حليب اى نوع ( طبعا خالي دسم بما ان حنا رجيم)
ملعقة صغيره فلفل اسود حب
ملعقة صغيرة يانسون
الطريقة تغلي جميع المقادير على نار هادئه وما يحتاج يفور (بس احب اخليه يفور)
وتصفيه عند التقديم ونرش على الوجه فلفل اسود بودره
وهالحليب بدون سكر
واستمتعوا باحلا حليب
منشط للدوره الدمويه
ومدري للبول
ومهدي للاعصاب
بالعافيه على قلوبكم


دعواتكم لى بالتوفيق دنيا وآخره








​

 

[خوش كلام]

السلآم عليكم ,,
يصير أشارك معآكم ؟
أبي شي يشجعني كل اللي ابي انزله 9-10 كيلو بس مآكو اراده للأسف
وزني 66
طولي 157
الهدف الاول 60
الهدف الثاني 57

ووممكن أعرف طريقه الريجيم؟يعني جم تمره للريوق وجم تمره للغدا..الخ!

وعليكم السلام ..
هلا فيج معانا يالغلا ..

ممكن تشاركين وانشالله معانا بتوصلين ..

ما شالله ما تحتاجين وايد كلهم جم كيلو وبتحرقنهم باقل من شهر باذن اللله بس شدي حيلج وقوي ارادتج علشان جد نقدر نساعدج ..

البدايه انشالله تكون من يوم الاحد ..

واتمنى انج توحدين التوقيع ..
وتكتبين تحته وزنج الحالي وطولج واهدافج وتاريخ الاشتراك بالريجيم ..



وبالنسبه لطريقة الريجيم ..
حبيبتي ملوكه كفت ووفت بالرد عليج ..

موفقه انشالله .



مع تحيات صاحبة الموضوع .. خوش كلام .. :eh_s(17):​

 

[خوش كلام]

سلامووا .."

اخباركم بنات !!!

انا صراحه كانت عندي عزيمه قوووويه حيييل لكن اختفت فجاء بسبب طلوع وزني زياده عن اول بنسبه 15%

قبل كان وزني 70 والحين 82 بنات السبب الي يخليني ازيد ان وقت الدوره اكرمكم الله وزني يطلع كيلوين وبلاخير ما ينزل

وهالشي اثر على نفسيتي وحطمني ..، يوم الاحد باذن الله راح اسكر فمي وجمعات واستراحات وطلعات راح اطلع بس ما راح

اكل راح اكتب يومياتي كل يوم ان شاء الله ..، وراح انززل صورة التمر الي استخدمه واللبن او الحليب ..،حلمي اوصل 60

باذن الله ما راح اترك الرجيم الا وموصله لهدفي الاخير الي هو 65 بنات شجعوني واعتبروني بنتكم او اختكم اانا عمري 14

لا تتركوني وخلونا نشجع بعض

هلا فيج حبيبتي ..
بالنسبه لارتفاع الوزن بالدورة هذا شي طبيعي خاصة اول اربع او خمس ايام وفي بنات يثبت وزنهم ما يزيد ولا ينقص ..
علشان جذي اول يوم او يومين لا تمشين ولا تتحركين وايد وشربي زنجبيل غير محلى ..
ومن بعد هاليومين خلي رياضتج بس المشي يوميا مدة نص ساعه ..
وابتعدي عن الرياضه العنيفه ..

رياضة المشي اثناء الدورة ترفع الرحم الهابط ومفيده وايد ..
لا توزنين اثناء الدورة وزني بعدها وبتشوفين ان وزنج نزل ..
وع فكره زيادة ارقام الميزان ما يدل ع ارتفاع بالوزن للدهون ..
هذا انتفاخ البطن والسوائل بالجسم والهوا ..

المعروف ان بهالايام الوحده ما تصير تيوع نفسها علشان جذي كل ما حسيتي بيوع اثناء الدورة اكلي تمر وحليب خالي الدسم دافي حتى لو تعدين 21 تمره في اليوم ..
اهم شي انج ما تيوعين ..

ويارب تكونين استفدتي من كلامي ..
وانشالله بنكون معاج كلنا لاخر كيلو بتنزلينه وكل شي يصير مع الاراده والتحدي ..

موفقه انشالله ..
​

انا من قبل كتبت بيانات اشتراكي بالتجمع

ادري بعد قلبي ...
بس جد ياااااااااااا ليت توحدين التوقيع معانا اذا كنتي فعلا حابة تكونين مشتركه معتمده وفعاله في هالقروب ..
ويكون تحتها بياناتج الطول والوزن والاهداف وتاريخ الاشتراك ..

وللتنويه :
تاريخ البدء بهالريجيم لازم يكون يوم احد ..

بالتوفيج ..

مع تحيات صاحبة الموضوع .. خوش كلام .. :eh_s(17):

​

 

[خوش كلام]

بنآت بقول لكمم شيء :d​

آمس .. طلعت ل بيت عممتي ..​

و تخبرون لآزززم يصير فيه آنوآع و آشكآل من آلحلويآت ههههههه​

كنت متوقعه آني بخربهآ .. بس آلحمدلله آطآلع آلحلى و آحس صآر شيء عآدي عندي ..​

و لمآ جآء وقت آلعشآء .. قلت رآح آكل سلطه .. بس مدري ليش آطآلع آلسلطه و آحس مو مشتهيتهآ .. :d​

هآه صآر لكمم هآلشيء ؟ :d​

اي حبيبتي هالشي يصير دايما..
بس مو عند كل وحده ..
يصير بس عند اللي ذاقت طعم النجاح ولمست تعبها خير وقوة ارادتها وهدفها اكبر من المغريات ..

وانتي عموقه فعلا جذي ..
الله يوفقج وتكملين باجي الطريج ..
ويستمرون باجي البنات مثلج ...

موفقه انشالله ..


مع تحيات صاحبة الموضوع .. خوش كلام .. :eh_s(17):​

 

[خوش كلام]

حبة البركة الحبة السوداء

إن تناولك لهذا المنقوع يستهلك الدهون المتراكمة،
حيث يساعد في عملية تمثيل المواد الدهنية، ومن ثم إخراجها من الجسم مع البول..



معلومه حلوة يا ليت فعلا تستفيدون منها ..
​

 

[خوش كلام]

خشخوشه :​

فيه تمممرين .. يجي بمكآآآن ( آلآوربترآك ) ؟​

مممره صآر يتعبني :eh_s(2): و مآ آقدر آلعب عليه :eh_s(2):​

جهاز الاوربت تراك حده عجيييييييييييييب لهالمنطقه ..
بس معروف انه متعب ..
علشان جذي اقولج قللي من المده اللي بالعادة تستخدمينها فيه ..
بس لا تقطعينه لانه وايد مفيد ..
يشد المؤخرة ويرفعها ويخليها صلبه وينحت الجسم نحت ويخلي الفخوذ مبرومه وقويه وهذا كله عن تجربة شخصيه ..
و استبدلي الوقت المقطوع من فترة تمرين الاوربت تراك ..
بتمارين هذا الرابط ..

http://www.youtube.com/watch?v=kqXRwthIBPM


عنوان الرابط انه يقضي ع السيلولايت ..
لان فعلا السبب الرئيسي للسمنه السفليه اهو السيلولايت ..


يا رب اكون فدتج..
واذا حابة تقدرين لعبي ع القاري الرياضي ..

موفقه انشالله ..

مع تحيات صاحبة الموضوع .. خوش كلام .. :eh_s(17):​