يوميات ريجيم التمر والحليب الحقيقي مع (( خوش كلام )) ..

[خوش كلام]

آممم وليد :​

فآقدييييينك حيل .. طمنينآ عنك ؟ ​

اي والله صدقتي يا عموقه ..
عسى المانخ خير ..
انشالله ترجع ام وليد وبأخبار حلوة انشالله ..

قمت احاتيها ..​

 

[خوش كلام]

المشي مده 45 دقيقه

المشي وحاولي مشي سريع يغني عن اغلب التمارين

الاوربتراك يجنن بس بعد مده يعور المفاصل والركب

معاج حق ملوكه ..

المشي السريع يغني عن اغلب التمارين ..
لكن اللي يعاني من مشكله معينه بجزء معين من جسمه لازم يخصصلها تمرين خاص ..
زالاوربت تراك افضل تمرين للمنطقه السفليه ..

وبالفعل اهو يعور المفاصل والركب للناس الغير ملتزمه فيه بمواعيده ..

اي تمرين يكون فيه شد للعضلات .
ويترك لفتره ويرجع له يألم الجسم والمفاصل وبعد اذا كان اللاعب يلعب بارتخاء وجسمه ناشف من السوائل والشهيق والزفير خاطئ يصير لهم هالاعراض ....
​

مع تحيات صاحبة الموضوع .. خوش كلام .. :eh_s(17):
​

​

​

​

 

[خوش كلام]

بنات جايبه لكم طريقه بالحليب حلوه ولها فوائد كثيره​

حليب بالفلفل الاسود واليانسون​

المقادير
حليب اى نوع ( طبعا خالي دسم بما ان حنا رجيم)
ملعقة صغيره فلفل اسود حب
ملعقة صغيرة يانسون
الطريقة تغلي جميع المقادير على نار هادئه وما يحتاج يفور (بس احب اخليه يفور)
وتصفيه عند التقديم ونرش على الوجه فلفل اسود بودره
وهالحليب بدون سكر
واستمتعوا باحلا حليب
منشط للدوره الدمويه
ومدري للبول
ومهدي للاعصاب
بالعافيه على قلوبكم​

دعواتكم لى بالتوفيق دنيا وآخره​

يعطيج العافيه ملوكه ..
كلج خير وبركه ..
عجبتني طريقتج وايد والحين قاعده اكتب واشربهااا هههههه
بس انا حطيت من عندي اضافه وايد حلوة للريجيم ..
واللي اهي الزنجبيل ..
خلى جسمي حار وكله حيويه ونشاط وطاقه ..
بس اخلص من الردود رايحه العب رياضه لووووووول ..


خوش كلام .. :eh_s(17):​

 

[خوش كلام]

طق طق طق

تبيييييه ::
تذكيييييييييييييير ::

باجر يوم الاحد بنات بتاريخ :
5\ 2


اللي حابة تبدى معانا من باجر حياها الله ..
العين اوسع لها من المكان ..


واللي باديه معانا من الاحد اللي فات بتاريخ :
29\1


تحط وزنها في هذا التاريخ و وزنها الحالي باجر بإذن الله ..


علشان نبدا اول خطوة في مشوار التحدي ..

فالكم الرشاقه ..
وفاااااااااااالكم التاج ..


علم بنات ؟؟؟

موفقين انشالله ..



مع تحيات صاحبة الموضوع .. خوش كلام .. :eh_s(17):​

 

[خوش كلام]

وخل يكون شعارنا كويتيات :

(( امينين ببياناتنا .. قويين بمنافستنا .. متوحدين بتعاونا .. رشيقين بإرادتنا .. ))

وفااااااااااااالنا الرشاقه بكل صحه وعافيه ..​

 

[الهام 2009]

السلام عليكم
ابي اشارك معاكم
اسمي : الهام 2009
طولي : 162 سم
وزني : 74.5 كجم
الهدف الاول : 70 كيلو
الهدف الثاني : 65 كيلو
الهدف الثالث : 62 كيلو
الهدف الرابع : 58 كيلو
الله يبلغني هالوزن ان شاء الله قولوا امين

 

[غلاه ابوها]

السلام عليكم

صباحكم ورد ابيي اشاركم معاكم اذا ممكن

طول 153

وزني 54

اتمنى اوصل 48

ابيييي بس تششجيعكم صبايا فدييييييييييتكم

اليوم اول يوم ليا وان شا الله احاول كل يوم ادخل واكتب يومي

يوم السبت الجاي في الصباح راح يكون يوم الوزن وان شششا الله النتبجه تكون مفرحه

 

[F6OOSH]

تٌشكر صآحبةة الموضوع (خوش كلآم) ع مجهودهآ الوآضح وبميزآن آعمالها ان شاء الله ..

..

..

 

[أم وليد الشمري]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شلوووووونكم بنووووتات شخباركم؟؟؟؟
اعذروني لهيت عنكم بس يشهد ربي قلبي عندكم
اقرأ الي طاف وارد لكم

 

[أم وليد الشمري]

عُمْق مبرررروك الهدف الأول الفال لما توصلين للوزن المثاااالي وجذي ابيج دايماً قوية تشوفين الأكل وما تتأثرين
مشكوره على السؤال ياالعسل
ملكه نفسي..... فديتج ياالغلا عساني ما افقدج ولا تفقدين غالي
انشغلت مع المريض من المستشفى لبيت أهلي ابد ما فضيت
خووووش كلاااام ..... ربي يحفظكم ما قصرتوا خواتي انتم
وان شاالله ما تفقدين غالي ... أختج حوسه بالمستشفي
والحاله حاله... الحين احسن لله الحمد
عُدت لكم والعود أحمدددد����������

 

[أم وليد الشمري]

أشواق.... شدي حيلج حبيبتي وبإذن الله تودعين التسعين والثمانين
أبي قربك... حياج الله تزيدين التجمع نور ومافي شي مستحيل بالإراده والأصرار ترجعين مثل أول وأحسن
cute pie ... هلا والله مع بعض بإذن الله نوصل للوزن الي نبيه وينزل وزنج بصحه وعافيه يارب
soomtk...هلا فيج قلبووووو تعالي نتشجع لما نوصل هدفنا بإذن الله
فلامينجو.... التوفيق للجميع ان شاالله
حقوق الوسم.... حاولي تلتزمين وما تخربطين بإذن الرحمن .. متى ما ضعفت الاراده تذكري ان الرشاقه أحلي من أي أكل
f6oosh.... حياج منوره استمرررري
حلوووو شعارنا خوش كلام (( إمينين ببيناتنا... قويين بمنافستنا ..... متوحدين بتعاونا .... رشيقين بإرادتنا))
������������������������������

جزاج الله خير

 

[Mademoiselle A]

السلام عليكم..

ناوية ابدي معاكم من باجر ان شاء الله

 

[ابي قربك]

هلا فيج حبيبتي ..
بالنسبه لارتفاع الوزن بالدورة هذا شي طبيعي خاصة اول اربع او خمس ايام وفي بنات يثبت وزنهم ما يزيد ولا ينقص ..
علشان جذي اول يوم او يومين لا تمشين ولا تتحركين وايد وشربي زنجبيل غير محلى ..
ومن بعد هاليومين خلي رياضتج بس المشي يوميا مدة نص ساعه ..
وابتعدي عن الرياضه العنيفه ..

رياضة المشي اثناء الدورة ترفع الرحم الهابط ومفيده وايد ..
لا توزنين اثناء الدورة وزني بعدها وبتشوفين ان وزنج نزل ..
وع فكره زيادة ارقام الميزان ما يدل ع ارتفاع بالوزن للدهون ..
هذا انتفاخ البطن والسوائل بالجسم والهوا ..

المعروف ان بهالايام الوحده ما تصير تيوع نفسها علشان جذي كل ما حسيتي بيوع اثناء الدورة اكلي تمر وحليب خالي الدسم دافي حتى لو تعدين 21 تمره في اليوم ..
اهم شي انج ما تيوعين ..

ويارب تكونين استفدتي من كلامي ..
وانشالله بنكون معاج كلنا لاخر كيلو بتنزلينه وكل شي يصير مع الاراده والتحدي ..

موفقه انشالله ..
​

ادري بعد قلبي ...
بس جد ياااااااااااا ليت توحدين التوقيع معانا اذا كنتي فعلا حابة تكونين مشتركه معتمده وفعاله في هالقروب ..
ويكون تحتها بياناتج الطول والوزن والاهداف وتاريخ الاشتراك ..

وللتنويه :
تاريخ البدء بهالريجيم لازم يكون يوم احد ..

بالتوفيج ..

مع تحيات صاحبة الموضوع .. خوش كلام .. :eh_s(17):

​

مشكوره حبوبه ان شاء الله راح اطبق الي قلتيلي اياه اانا ببتدي يوم الاحد الجاي:eh_s(2): كان ودي هالاحد
بس ما قدرت لظروف معينه

 

[معلومه دآآآيخه]

نزلت كيلو واحد

وزني كان ( 79 )
الحين ( 78 )

بثلاث ايام نزلت كيلو واحد / انا بديت الاحد اللي طاف واستمريت لي الثلاثا وشفت وزني نزل كيلو ومن الوناسه ما استمريت

مع اني ماآكل عيش !! بس اني خربتهااا بالكاكاو باليوم الواحد اكل فوق 9 ككاوات !!

خلاص دام وزني نزل كيلووو بكمل ان شالله وأبي بهالاسبوع انزل 3 كيلو بإذن الله

 

[LadY BuG 80]

i love u خووووووووووش كلااااااااااااااااااام

صراحه من لا يشكر الناس لا يشكر الله

مشكووووووووووووره حبي على اتشجيع و اتذكير برجيم اتمر و البن

طبعا انا اليوم اخر يوم خلصت السبوع التزام تااااااااااااااااااااااااام تمر و لبن

الحين بنام و بكره اصباح بوزن و بقولكم كم ضعفت في هلاسبوع

عشان يتشجعون ادفعه الي ورانا وودهم يسونه

الحمدلله احس بطني لازق في ظهري و فخوذي صغار و زنودي يحليلهم اول كأنهم

وارمين هههههههههه الحين ضعاف

مو مصدقه انه بأسبوع بس صرت وحده ثانيه صراحه هدايت شي عجيب انصحكم فيه و بقوووووووه

ترا اول يوم بس اصعب يوم

من اول يوم نزلت كيلو تشجعت اكمل

اصداع اول يومين بس .. طبعا صداع و دوخه و خمول طبيعي لا تخترعون

انا مفكره الحين اسوي لو كارب دايت ( نفس ادشتي ) عشان لا اخبص ما ابي ارجع ولا جرام

ان شالله بكره كورن فليكس و وراه

لو كارب

يلله استودعكم الله و بكره بأذن الله

اول ما اصحى بوزن و بقولكم


باااااااااااااااااااااي ​

 

[shooq_q8]

السلام عليكم
ابي اشارك معاكم
طولي : 150 سم
وزني : 53 كجم
الهدف الاول : 50 كيلو
الهدف الثاني : 48 كيلو
الهدف الثالث : 45 كيلو
اتمنى اوصل 42

ابيي تشجيعكم بنات ....

 

[عُمْق]

المشي مده 45 دقيقه

المشي وحاولي مشي سريع يغني عن اغلب التمارين

الاوربتراك يجنن بس بعد مده يعور المفاصل والركب

صآدقةة يعور آلركب حيل :eh_s(16):

أنا الحمد الله برا الديره وبروحي أنا وزوجي وعيالي

مافي حولنا عرب. يعني ماكو جمعات وهيك

مرتاحه نوعا ما. بس صارت طلعات وقهاوي ومطاعم

ماخربطت الا مرا وكانت سلطه بس

حللو ، آستمممري :eh_s(15):
​

بنات جايبه لكم طريقه بالحليب حلوه ولها فوائد كثيره​

​

​

حليب بالفلفل الاسود واليانسون​

​

​

​

​

المقادير​

حليب اى نوع ( طبعا خالي دسم بما ان حنا رجيم)​

ملعقة صغيره فلفل اسود حب​

ملعقة صغيرة يانسون​

الطريقة تغلي جميع المقادير على نار هادئه وما يحتاج يفور (بس احب اخليه يفور)​

وتصفيه عند التقديم ونرش على الوجه فلفل اسود بودره​

وهالحليب بدون سكر​

واستمتعوا باحلا حليب​

منشط للدوره الدمويه​

ومدري للبول​

ومهدي للاعصاب​

بالعافيه على قلوبكم​

​

​

دعواتكم لى بالتوفيق دنيا وآخره​

​

​

​

آلله يوفقك دنيآ و آخره و آلجميع يآرب ..

آنآ آرش شوي زنجبيل ..

بججرب طريقتك ..
​

اي حبيبتي هالشي يصير دايما..
بس مو عند كل وحده ..
يصير بس عند اللي ذاقت طعم النجاح ولمست تعبها خير وقوة ارادتها وهدفها اكبر من المغريات ..

وانتي عموقه فعلا جذي ..
الله يوفقج وتكملين باجي الطريج ..
ويستمرون باجي البنات مثلج ...

موفقه انشالله ..


مع تحيات صاحبة الموضوع .. خوش كلام .. :eh_s(17):​

صآدقهه آنآ من شفت آني حققت آلهدف آلآول ، هآن كل شيء علي

آمممين يآرب و يوفققققك ..
​

حبة البركة الحبة السوداء

إن تناولك لهذا المنقوع يستهلك الدهون المتراكمة،
حيث يساعد في عملية تمثيل المواد الدهنية، ومن ثم إخراجها من الجسم مع البول..



معلومه حلوة يا ليت فعلا تستفيدون منها ..
​

يصير آطحن حبةة آلبركهه و آرشهآ على آلحليب ؟؟
​

جهاز الاوربت تراك حده عجيييييييييييييب لهالمنطقه ..
بس معروف انه متعب ..
علشان جذي اقولج قللي من المده اللي بالعادة تستخدمينها فيه ..
بس لا تقطعينه لانه وايد مفيد ..
يشد المؤخرة ويرفعها ويخليها صلبه وينحت الجسم نحت ويخلي الفخوذ مبرومه وقويه وهذا كله عن تجربة شخصيه ..
و استبدلي الوقت المقطوع من فترة تمرين الاوربت تراك ..
بتمارين هذا الرابط ..

http://www.youtube.com/watch?v=kqXRwthIBPM


عنوان الرابط انه يقضي ع السيلولايت ..
لان فعلا السبب الرئيسي للسمنه السفليه اهو السيلولايت ..


يا رب اكون فدتج..
واذا حابة تقدرين لعبي ع القاري الرياضي ..

موفقه انشالله ..

مع تحيات صاحبة الموضوع .. خوش كلام .. :eh_s(17):​

شكلي برجع آلعب عليه .. و بقلل آلمده ..

آلتمآرين ممره سهله .. آن شآء آلله بجربهمم ..

تسلممين ..
​

عُمْق مبرررروك الهدف الأول الفال لما توصلين للوزن المثاااالي وجذي ابيج دايماً قوية تشوفين الأكل وما تتأثرين
مشكوره على السؤال ياالعسل

هلاااا و غلاااا بعودتتك ..

آلله يشفي آخوك ، و يقومه بآلسلآمهه ..

يبآرك بعممرك حبيبتي عقبآلك ..
​

يلله استودعكم الله و بكره بأذن الله

اول ما اصحى بوزن و بقولكم


باااااااااااااااااااااي ​

كلآممممك حيل يشجععع .. ب آنتظظظآرك
​

 

[عُمْق]

صبآح آلخير ..

شحآلكممم بنآت ؟؟

/

آليوم آول آيآم آلبيض .. و آلحمدلله صآيمممه

صوموآ يآ بنآت .. و آحتسبوآ آلآجر ..

/

آن شآءء آلله آلميزآن آليوم يكون مع آلجممميع ..

آنآ رآح آقيس آلخميس ..

/

موفقين ..
​

 

[samaher1]

امس اول يوم في الرجيم التمر واللبن ونزلت كيلوووو
ياسلاااااام لي رجعه لتعبئه بياناتي

 

[LadY BuG 80]

اليوم زونت لاني خلصت السبوع على اتمر و البن

التزام تاااااااااااااااااام

ما عادا يوم واحد و ما اكلت لاني مشتهي ولله عزيمتي كانت قويه و متمسكه بتمراتي

لاكن غلطتي زرت امي و لانه كان ثاني يوم تمر و لبن كنت مرهقه

عشان كذا لزمت و اصرت علي قلت لها تكفين انا على اتمر و البن بروح البيت اتعشا و هم كانوا بيتعشون و قالت بس كلي 3 ملاعق لا تكثرين و و و و

المهم كليت 3 ملاعق مجدره و نتفه صدر دجاج بلكاري

طبعا امي تطبخ بمسحه زيت اكلها صحي و ناشف و شربت وراها شاي اخضر بل زنجبيل و بعده شار رويال

يعني ما اثر فيني ان شالله

المهم طبعا طموحي كان عالي

و قلت غير ال 5 كيلو لا اقبل

لاكن قبلت بلحاصل و الحمدلله انتيجه مرضيه

فيري كلوز تو ماي قول

نزلت 4 كيلو و 500 جرام


كلولولولولولولوللولولولششششششش

اليوم بخليه رجيم الكورن فليكس

ما بسوي مفتوح انتبهوا بنات لا تسون يوم مفتوح ورا اتمر و البن

خليكم على دايت صحي بعد اتمر و البن لانه الجسم فقد وزن كثير و بسرعه فا يبي يرجع الي فقد بسرعه

لا تسون يوم مفتوح و تخربطون بترجعون على الاقل كيلو

اتمنى افدتكم بتجربتي و شجعت الي ناوين يسونه

good luck

and thanks 5oosh kalam ​