يوميات ريجيم التمر والحليب الحقيقي مع (( خوش كلام )) ..

[خلطات المذهله]

بنات نصيحه لاتستمرون علي هالريجيم لاني سويته وضرني خصوصا الكلي تتاثر فيه جدااااااااااا
يعني مثلا اسبوع و اوقفو كم يوم
بصراحه غير الالتهابات
وانا جربته في لحظه ياس وابي نتيجه سريعه بس ضرره اكثر من نفعه لان يزيد المركبات الكيتيونيه في الدم بسبب التمر

 

[خوش كلام]

بنات اليوم اكلت 2 بسكويت دايجستف مع شاي
غلط لاني صار لي 3 ايام اكل تمر وحليب مليت ابي اغير
فيديني يا خوش كلام
ومتى اوزن نفسي بعد اسبوع

هلا فيج لهومه ..
شلونج ؟؟

زعلتيني منج ..
ليش هالتخبيص ؟؟؟

اذا مليتي من التمر والحليب كسريه ب خياره او كيوي او اناناس او سلطة خيار وخس وروب خالي الدسم مع ليمون بس ..
البسكوت ابتعدي عنه والخبز بعد ابتعدي عنه نهائيا حتى لو كان اسمر ..

اتفقنا ؟؟

الاوزان تكون كل يوم احد من كل اسبوع ..

موفقه انشالله ..

مع تحيات صاحبة الموضوع .. خوش كلام .. :eh_s(7):​

 

[خوش كلام]

السلام عليكم
للأسف هالاسبوع مامشيت ع الريجيم بس اول يومين وماكملت والاسبوع الجاي دوامات ودي التزم بالريجيم بس ماراح اتعب؟؟
محاضرات من الصبح لي س4 العصر .. عندكم اقتراح شلون التزم بالريجيم وقت الدوامات؟امم وشلون اكل تمر وحليب بالكفتيريا لول :q
ابي تششجيعكم بليزز والله قهر شديت حيلي يومين وزهقت
ويعطيج العافيه خوش كلام وان شاءالله اصير خوش وحده هالاسبوع والتزم بالريجيم

وعليكم السلام والرحمه يا قلبي ..
اممممممممم ..

زعلانه عليج ..
ليش جذي عفستي الريجيم وضيعتي تعبج ..
يبيلج عض ..

بالنسبه للمحاضرات ..
تريقي قبل لا تطلعين من البيت تمر وحليب ..
وتغدي سلطة دايت اذا عندهم ..
او عصير برتقال فرش وتفاحه خضره من الكافيتيريا ..
ورجعي البيت اكلي ع طول اذا انتي يوعانه تمر وحليب خالي الدسم ..
خلي هذا نظامج بس ايام الدوامات وايام العطل خلي يومج كله ريجيم التمر والحليب ..


اوك؟؟

موفقه انشالله ..​

مع تحيات صاحبة الموضوع .. خوش كلام .. :eh_s(7):​

 

[خوش كلام]

السلام عليكم
للأسف هالاسبوع مامشيت ع الريجيم بس اول يومين وماكملت والاسبوع الجاي دوامات ودي التزم بالريجيم بس ماراح اتعب؟؟
محاضرات من الصبح لي س4 العصر .. عندكم اقتراح شلون التزم بالريجيم وقت الدوامات؟امم وشلون اكل تمر وحليب بالكفتيريا لول :q
ابي تششجيعكم بليزز والله قهر شديت حيلي يومين وزهقت
ويعطيج العافيه خوش كلام وان شاءالله اصير خوش وحده هالاسبوع والتزم بالريجيم

بعد قلبي بليز عدلي صورة التوقيع زعنووووونه ..
وضيفي الطول ..

​

 

[خوش كلام]

مستمرررره بالرجيم وناطرررره يوم الأحد علي نار :eh_s(15):

هلاااااااااااااا ..
شلونج ملوكه..؟؟؟
شخبارج؟؟

استمري حبييبتي ..
والله يوفقج انشالله ..
ويا رب يي يوم الاحد وتشوفين ع الميزان الرقم اللي يفرحج ..

وجد ثاااانكس ع سدتج غيبتي وردودج ع البنات ..

عفيا ملوكه حولي تتذكرين تاريخ ابتدائج بهالريجيم وتضيفينه لتوقيعج ..


موفقه انشالله ..
​

مع تحيات صاحبة الموضوع .. خوش كلام .. :eh_s(7):​

 

[خوش كلام]

يسلمووووووووو ملكة نفسي.......وياكم يالغلا

اليوم الثالث.......والحمد الله عد على خير

اليوم كان عندي جمعة حريم وسويت بوفي صغير من مالاذ وطاب لقلبي
والحلا
والتعب ..........والحمد الله قامت وتعشيت كوب لبن فقط

طبعا بعمل رياضه مشي نصف ساعه ..+2 كوب شاي اخضر بالزنجيبل

مبررررروووووك الالتزام وفال ما نقولج مبرووووك النزول ..
استمري وانشالله تشوفين الرشاقه بكل صحه وعافيه ..
اتمنى انج تزيدين الرياضه ربع ساعه ..
علشان تكمل 45 دقيقه ..
ويكون مشيج بهمه ونشاط وبظهر مفرود ..
ولاااا تنسين الماي كل ما كثرتي منه فادج بالريجيم ..

والله يبرد قلبج ع هالتوقيع كامل ومو ناقصه شي مثل راعيته ..

موفقه انشالله ..


مع تحيات صاحبة الموضوع .. خوش كلام .. :eh_s(7):​

 

[خوش كلام]

ورده ... بنت الفضلي
روح الشقااااوة ... وكل البنوتات نورتوا التجمع تعالوا نتشجع مع بعض
لما نوصل للوزن المثالي بإذن الله
خوش كلام ... حبيبتي شخبارج لا تغيبين وايد محتاجين تشجيعج

هلا فيج حبيبتي ام وليد ..

شلون الريجيم معاج والالتزام ..
انشالله يي يوم الاحد وتلاقين اللي يسرج ...

موفقه انشالله ..​

مع تحيات صاحبة الموضوع .. خوش كلام .. :eh_s(7):​

 

[خوش كلام]

اممممممممممممممم ..
وينج عمووووقه ..
اشتقنالج..
لج وحشه ..
عسى المانع خير ..
​

 

[خوش كلام]

سوري بنات ع التأخير في الردود وملكه وعمق دايما يسدون غيبتي وانشالله يكفون ويوفون ..

مرات تييني ظروف وايد تمنعني عن التعليق ..
بس للامانه نا افتح النت بشكل مستمر اقرا مشاركاتكم وافرح فيها بس وقتي جد ضيق ..

لا تخلون غيابي يأثر عليكم ..
انا معاكم وبضل معاكم لاخر كيلو بتنزلونه ..

وع فكره بنات :
اللي اضغط عليها شوي بالكلام لما تخبص بالريجيم لا تتضايق مني ..
لمصلحتها وابيها تكون توب وماتضيع تعبها ع جم لقمة متعة ثواني وعذاب سنين ..

لا تسمحوووون للتخبيص في بعض المرات عقبة تحبيط ويأس لكم ..
الشاطر اهو اللي يغلط والاشطر اهو اللي يتعلم من اغلاطه ومع الوقت يحاول يلتزم ..


مع تحيات صاحبة الموضوع .. خوش كلام .. :eh_s(7):​

 

[أم وليد الشمري]

فدددددديتج .... خوووش كلااااام
نزعل منج ..!!!!!!!!
أصلاً كلامج كله درر

 

[خوش كلام]

بنات احرص عليكم ع اساسيات وقواعد نجاح هالريجيم ::::::

1:
شرب ما لايقل عن 8 اكواب ماي باليوم ..

2:
لعب رياضه باليوم بهمه ونشاط ما لايقل عن 45 دقيقه باليوم ..

3:
تنظيم الحياة والجدول اليومي واهم شي النوم والقعده بوقتها الصحيح ..


4:
التمر بدون اي اضافان ويكون غير سكري .. كل انواع التمر مفيده وجيد وتناسب الريجيم بس افضلها العجوة ..

5:
الحليب يكون خاااالي الدسم مو قليل الدسم ..


موفقين انشالله ..


مع تحيات صاحبة الموضوع .. خوش كلام .. :eh_s(7):​

 

[خوش كلام]

فدددددديتج .... خوووش كلااااام
نزعل منج ..!!!!!!!!
أصلاً كلامج كله درر

حبيبتي انتي ام وليد ..

والله انتي الدرة ..

ووجودج بهالتجمع ما يدل الا على حسن حظي ..
​

 

[أم وليد الشمري]

مسااااء الخيرررررر
شلونكم رشيقاااااات المستقبل
ملكه .. عمق ... أشواق... الهام... روح الشقاوة
ورده.... أخاف نسيت احدددد؟؟
شخبار الريجيم معاااااكم ؟؟؟
انا مستمره ولله الحمد

 

[خوش كلام]

اقتراح بس للي حابة تشارك فيه ...

اضافة رابط التجمع تحت التوقيع ..

الهدف:
افادة كل البنات .. وتكبير القروب علشان يكون التشجيع المتبادل اكبر والتحدي اقوى وهالشي راح يحيي روح المنافسه بين البنات ..

موفقين انشالله ..

مع تحيات صاحبة الموضوع .. خوش كلام .. :eh_s(7):​

 

[أم وليد الشمري]

بعددد عمررري خووش كلااام

 

[وردة الروزي]

بنات احرص عليكم ع اساسيات وقواعد نجاح هالريجيم ::::::​

1:
شرب ما لايقل عن 8 اكواب ماي باليوم ..​

2:
لعب رياضه باليوم بهمه ونشاط ما لايقل عن 45 دقيقه باليوم ..​

3:
تنظيم الحياة والجدول اليومي واهم شي النوم والقعده بوقتها الصحيح ..​

4:
التمر بدون اي اضافان ويكون غير سكري .. كل انواع التمر مفيده وجيد وتناسب الريجيم بس افضلها العجوة ..​

5:
الحليب يكون خاااالي الدسم مو قليل الدسم ..​

موفقين انشالله ..​

مع تحيات صاحبة الموضوع .. خوش كلام .. :eh_s(7):​

:rerrerek::rerrerek:
كلامك خوووووووووووش كلام ,,,و%%%%%%

يالبى قلبكـــــــــــ ومعذوره عادي اهم شي لاتحريمنا هالطله والكلام ولارشادات

:eh_s(17)::eh_s(17):

 

[وردة الروزي]

مستمرررره بالرجيم وناطرررره يوم الأحد علي نار :eh_s(15):

:yaaaaaarb:...بجد والله وربي يفرحنااااااااا

مشاءالله عليج :eh_s(15):

ارادتج قويه يأرب تستمرين جذي ليماااااااتحققين الحلم

دخلي وكتبي يومياتج كل يوم خلينا نشجع بعض. شكلج مثلي قويه

هلابش ملكه وحياك يسلمووووووو والله خلاص تعبنا ولاازام نحط حد لسمنه ولي متي واحنا نقول بكره
باذن الله يدوووووووووووووم ربي علينا القوه والهمه....وياك واكييييد الاصرار غير

ورده ... بنت الفضلي
روح الشقااااوة ... وكل البنوتات نورتوا التجمع تعالوا نتشجع مع بعض
لما نوصل للوزن المثالي بإذن الله
خوش كلام ... حبيبتي شخبارج لا تغيبين وايد محتاجين تشجيعج

اهلييييييييييييين ام الوليد اكيييييييييييييد مع بعض الحماس والتشيجيع.:eh_s(9):

هلا حبيبتي ..

الله يسلمج يا قلبي ..​

انشالله بتتغير حياتج معانا ووايد اتمنى اني اكون سبب بسعادتكم بنات ..
لان جد الجسم الحلو يغير نفسية وحياة الوحده للافضل ..​

وبدل ما تفترين بالاسواق تدورين الون الاسود والخام الواقف وبعض موديلات معينه بس علشان تخفين الزوائد راح تفترين بس تدورين الضيق واللي يبرز مفاتنج واخر القصات وما يضل شي نفسج ابد ..​

يوم الوزن يكون احد من كل اسبوع ..
وعساه مبروك عليج الكيلو ..​

وفالج الرشااااااقه بكل صحه وعافيه انشالله ..​

ومن الحين اقولج الرشاقه ما راح تشوفينها ولا تلقين بوادرها من غير ما تورينا ارادتج واصرارج وتحديج لنفسج قبل غيرج ..​

موفقه انشالله .​

مع تحيات صاحبة الموضوع .. خوش كلام .. :eh_s(7):​

خوووووووووووش كلام:ggdw:
افضل ماقرات ............يسلمك ربي صح الجسم الحلوووو يعطي ثقه وحياه غير

 

[نوفه11]

معاكم ان شاء الله
وزني 80
طولي 159

 

[دانة قحطان..))]

يعطيج العافيه اخت " خووش كلام "
أنا حييييييييييييييل متحمسه أبدي وأسوي رجيم بشكل غير طبيعي
و مشكلتي بالكرشة والشحوم حول الخصر وكذلك الزنود والفخوذ لا اله الا الله حدث ولا حرج // مابقيت شيء :eh_s(11): ..
الطول 157
الوزن 77
يالله قبليني معاكم عشان احط بالتوقيع وعن نفسي ببلش من باجر
وربي يحقق لك كل اللي تبغينه وتمنينه :yaaaaaarb:​

 

[ملكه نفسي]

هلاااااااااااااا ..
شلونج ملوكه..؟؟؟
شخبارج؟؟

استمري حبييبتي ..
والله يوفقج انشالله ..
ويا رب يي يوم الاحد وتشوفين ع الميزان الرقم اللي يفرحج ..

وجد ثاااانكس ع سدتج غيبتي وردودج ع البنات ..

عفيا ملوكه حولي تتذكرين تاريخ ابتدائج بهالريجيم وتضيفينه لتوقيعج ..


موفقه انشالله ..
​

مع تحيات صاحبة الموضوع .. خوش كلام .. :eh_s(7):​

تأمرين يالغاليه اي متذكرا التاريخ عدل :eh_s(15):