يومياتي بالصور ولمده 3 اشهر متواصله حياكم ..

[شيخه***البنات]

الساعه ٦:٢٠ ..

خلطه الاعشاب الحبيبيه ��..

 

[((shoOoshoOo))]

الاسم :SHOoOSHOoO
الوزن:اليوم قسته 70.1
الرجيم:طالب الشمـري​

 

[عُمْق]

خلطه الاعشاب من د. مصريه شفتها بيوتيوب ماذكر شسمها ..

بصراحه اقتنعت بكلامها و الخلطه سهله و لاتحتاج اي كلافه

وكل شي موجود بالبيت ..

مقادير الخلطه ..

قلاص ماي مغلي مو تغلين الاعشاب فيه لا بس حطي ماي

بالقلاص وحطي فوقه هالاعشاب و خليهم ينقعون وشربيهم

والله الطعم حلوو وعاااادي و مايلوع الجبد ..

وتحرق الدهون بشكل خيالي وتسد الشهيه ..

وتنزل شكل جسمج كأنج نازله 7 كيلو ..

مره ثانيه مقادير الخلطه .. ..

قلاص ماي مغلي + شريحتين ليمون + قفشه كمون مطحون+

نص قفشه زنجبيل مطحون+ربع قفشه دارسين مطحون ..

..

ممرحبآ ..

عندي سؤآلين خفيفين .. :d

- كمم كأس ب آليوم ؟

- كم مدة آنقع آلخلطه ؟

/

متآبعه لكممم ..

و آلله يوفقكمممم ..​

 

[مغرومة]

نظام السعرات احسن نطام في العالم

اي شي ماتعرفين سعراته كتبي بقوقل يطلع لج كل شي ...

شنو رجيمج اللي ماشيه عليه الحين !؟

مو ماشيه على رجيم معين بس مخففه وايد

 

[مغرومة]

وراح اكتب يومياتي اخر اليوم انشالله

 

[شيخه***البنات]

الاسم :shoooshooo

الوزن:اليوم قسته 70.1

الرجيم:طالب الشمـري​

حياج الله حبيبتي معانا ,,

حطيلنا رجيمج ماعليج امر ..

 

[شيخه***البنات]

ممرحبآ ..​

عندي سؤآلين خفيفين .. :d​

- كمم كأس ب آليوم ؟​

- كم مدة آنقع آلخلطه ؟​

/​

متآبعه لكممم ..​

و آلله يوفقكمممم ..​

تامرين أمر ...

3 قلاصات قبل كل وجبه بـ ثلث ساعه ..

تنقعين الخلطه 10 دقايق..

 

[ملح الدنيا فيني]

الصبح مبكر كنت جوعانه حيل شلابت حليب ةزنجبيل


الريوق : توستتين داخلهم جبن سلايس وبيضه وزيتونه وطماط


سناك : قهوه عربيه + شةكلت حبات صغيره


الغذا : زبيدي مشوى بالفرن بس خدامتى ما ضبطته لووووول بس اكلته + سلطه + عصير اناناس


سناك : شاي احمر + شويه حب مصري نتفه + حبتين صغار جلكسي ساده


العشاء : بيضتين عجه بالخضار مشوى بالفرن


وقاعده اشرب ماي

 

[ريم خانم]

بآك
الفطور شريحتين توست وجبن سلايس لايت
الغدا صار عشا لان صحيت متأخر نص صدر بدون جلد ولاعظم +8ملاعق ارز +سلطه خضرا
الرياضه مشي على السير نص ساعه ورياضة بطن
السناك ثلاث تمرات وقهوه عربيه
انا نظامي مخربط اسهر بس اذا جعت باكل شي خفيف او زبادي وتفاحه
والماء بنات لاتنسونه ترى مافي نحف بدون ماء

 

[شيخه***البنات]

علييييييكم بالعافيه بنات ..

..

خلص يومي الحمدلله على خير و انتهى بالعشـا

توستتين + جبن + دايت ..

بعدها اعشابي الحبيبه ..

..

 

[مغرومة]

انا اليوم ريوقي كان
شريحتين توست اسمر وشريحه جبن وبيضه ونسكافيه
السناك ٣ حبات تمر
الغدا قطعه همبرجر خاليه ودايت
امم ماكليت سناك
العشا طبعا شربت موكا صغير من ستاربكس وقطعه بسكوته فحرمت نفسي من العشا اليوم
اخر شي كليت شوي عنب وبس

واي تحسفت ليش شربت مووكا بس لعبت رياضه اليوم اللي اهيا النط عالحبل وسلامتكم

 

[كتكوته نورة]

Good luck

 

[أسوار77]

قوه بنات

 

[أسوار77]

يومياتي
الفطور: 2 توست اسمر + شريحة جبن قليل الدسم + بيضه مسلوقه + 3 حبات زيتون + يوسفي + مخلل الفلفل + نسكافيه

ماي دافىء

السناك : 4 حبات فراوله + مكسرات

الغداء : تبوله + فول + زيتون + مخلل الفلفل

السناك : 3 حبات تمر

العشا : روب + 2حبه بطاط + 2 شيش طاووق + ملعقه كشكوشه + ميني عرايس + 4 حبات ورق عنب

الرياضه لمدة ساعه وحرقت 400 كلوري ولله الحمد

 

[أسوار77]

بنات كل خميس وجمعه مابيكون عندي نت فبنزل يومياتي السبت ليوم الاربعاء والخميس والجمعه ان شاء الله

 

[Ya7aLaTi]

السلام عليكم :eh_s(17):


الساعه 8 ريوقي كان شريحتين توست أسمر بالتوستر وقفشة جبن فيلادلفيا لايت..

وعقبه رحت النادي... والساعه تقريبا 11.30 كليت سناك 1 كيوي وشريحتين أناناس و1 قريب فروت وتفاحه..




عليكم بالعافيه ؛**

 

[شيخه***البنات]

انا اليوم ريوقي كان
شريحتين توست اسمر وشريحه جبن وبيضه ونسكافيه
السناك ٣ حبات تمر
الغدا قطعه همبرجر خاليه ودايت
امم ماكليت سناك
العشا طبعا شربت موكا صغير من ستاربكس وقطعه بسكوته فحرمت نفسي من العشا اليوم
اخر شي كليت شوي عنب وبس

واي تحسفت ليش شربت مووكا بس لعبت رياضه اليوم اللي اهيا النط عالحبل وسلامتكم

عليج بالعافيه ..

بس الموكا عادي تشربينه بس قوليلهم حليب خالي الدسم

انا اطلب منهم اقل شي ينشرب اقل شي شربي كابتشينو بحليب خالي

الدسم أو لاتيه بحليب خالي الدسم ..

 

[شيخه***البنات]

اسوار يومياتج روووعه ..

عليج بالعافيه ..

 

[Ya7aLaTi]

السلام عليكم :eh_s(17):


الساعه 8 ريوقي كان شريحتين توست أسمر بالتوستر وقفشة جبن فيلادلفيا لايت..

وعقبه رحت النادي... والساعه تقريبا 11.30 كليت سناك 1 كيوي وشريحتين أناناس و1 قريب فروت وتفاحه..




عليكم بالعافيه ؛**

أنا بااك..

عالساعه 2 تغديت سلطه + 6 قطع شيش طاووق + Mustard ..



Uploaded with ImageShack.us


وعالساعه 4 أو 4.30 إن شاء الله سناك جاي أخضر + بسكوتين دايجستف لايت ..

 

[ريم خانم]

عوافي بنات
لي بآك