يوميات قروب (( عزوبيات للرشاقة ))...تابعوني..

[نهايات الوله ~]

هلا بنات
شخباركم .....؟

ماقدرت ادخل البارحه انشغلت .. ماخربطت بالاكل
الياسمين .. مبرووووووووووووووووووووووك
ماشاءالله نزلتي 4 كيلو ونص :eh_s(7):
شفتي قلنالك راح ينزل وزنك واستمرررررري
وين اوزانكم اليوم بنات ؟


انا وزنت اليوم وزني كان 64.5

صار 63 نقصت كيلو ونص

الحين كملت شهر ونقصت فيه 5 كيلو
ببدء شهر جديد وبكمل على نفس الرجيم :ggdw:

 

[SARA*]

السلام عليكم
اليوم وزنت
كان
63.4








وزني اليوم
62.8
الحمد لله نازله 600غرام هذا الاسبوع

 

[SARA*]

نهايات الوله وياسمين مبروك النزول

 

[SARA*]

 

[NaYoob]

قوه يا حلوين صارلي جم يوم مخربطه بس شف وزني صار 164 نزلت كيلو :ggdw:
بس تصدقون لازم اشتري

ميزن الكتروني:eh_s(10):

ومبرووك بنات على النزووووووووول:eh_s(7)::eh_s(7)::ggdw::ggdw:

 

[روحي تحبك...]

مبروووووووووووووووووووووووووووك النزول يا بنات


وعقبال توصلون للوزن المثالي


انا خلاص اعلنت الحرب على جسمي ووزني

باجر راح ابدا رجيم دشتي

ودااااااااشه بقوة بعد

ما راح اوزن الا بعد اسبوعين


وزني الحين 72

زدت كيلو بسبة الدورة

بس ولا يهمكم بعووووووض

 

[~ miss NERD ~]

hello
اسفه ما دشيت امس ولا اليوم لهيت وايد بحوسة الجامعه و الدوره
انا موقفه رياضه يومين و السبت ان شاء الله برد امشي و ببدي رجيم من يديد
و اليوم كان في تخربط بس مو قوي

 

[SARA*]

يومي
الفطور
نص خبز + شاي +جبن كيري
الغدا
سندويشه جكن ناكتس+ بيبسي
العشاء
برتقاله
مافي رياضه

 

[SARA*]

روحي تحبك طبيعي تزيدين كيلو من الدوره وقريت رجيم دشتي لكن مافتهمت منه شي
وليش ماتوزنين كل اسبوع انا عندي احسن الميزان كل اسبوع لان اذا هذا الاسبوع خربطت
ومانزلت وايد الاسبوع الي وراه اشد حيلي ودائما الي توزن بعد اسبوعين تتامل تكون نازله
وايد وتالي تنصدم بالنتيجه بعد اسبوعين تعب ويصير عندها احباط
واتمنالج التوفيق وان شاء الله توصليين للوزن المثالي

 

[مات الاحساس]

تريقت بيض وكوفي :$
باتغدى شوربه عدس ^^
ومبرووووك للكللل النزول
الله يثبتكم يااااااارب

 

[NaYoob]

بنات حالياً انا بالبيت بروحي كلهم طالعين
وانا قاعده ادرس عندي امتحان هل احد
فحالياً مالي خلق اقوم اسويلي شي اكله
بس لي خلق اكل لووووووول ابي اطلب لي
هههههههه شنو اطلب تهقون لانا نفسي هافه
علي بيتزا هت بس دهن وايد ابي شي ثاني

 

[روحي تحبك...]

مس نرد

موفقه يا قلبي وشدي حيلج

ساره

عوافي يا قلبي ... ولا تحاتين ما راح اتحبط اذا مو نازله بالعكس راح اتشجع اكثر ورجيم دشتي انا بفهمج عليه

مات الاحساس

عوافي يا قلبي بس لا تكثرين بقوليات خاصة العدس لانه يسبب سمنه

نايوب

لالالالا جذي مو زين ترى نعاقبج شنو بيتزا هت وما ادري شنو

اذا مالج خلق تسوين شي وتبين تطلبين اطلبي مشويات


ترى نعاقبج لوووووووووووووووووووووووووول






وانا تريقت بيضتين مسلوق طبعا...

لانه رجيم دشتي لازم اول ثلاث ايام بروتين صافي

بيض ولحم وسمج ودياي ببببببببببببببببسسسسسسس

 

[NaYoob]

روحي تحبك

مافي باليد حيله طلبت بس باباي ههههههههه

مشاوي مو حلوه اذا مافيها يمعت أهل

حطي لنا رجيم دشتي خا نشوف عشان نعرف شنو نطبق

 

[*شوقي معنيني*]

سلاااام بنات
وااايدددد نفسيتي تعبااانه وااايد
احسس موقاعده اظعف
ويتني وحددده قالتلي متنتيييييي
اه اه اخ ياحرقت قلبيييي
احس متحطمه
عطوني حللل

 

[روحي تحبك...]

نايوب اوكيشن يا قلبي


شوقي معنيني
بالعكس خلي هالحجي يقوي ارادتج لا يحطمج

قوي عزيمتج وكل من قالج انتي متينه

زيدي اصرارج على الضعف

 

[روحي تحبك...]

ريجيم دشتي المقسم الى 3 مراحل

الممنوعات:
النشويات_الفواكه_العصائر_منتجات الالبان_البقول وبالذات العدس_السكريات_البطاط والمعكرونه يعني كل النشويات_المكسرات
المسموحات:
الماكولات البحريه بانواعها مقلي ومشوي ومسلوق_اللحوم بجميع انواعها والنقانق والمرتديلا والصوصيج_الفقع والمشروم_الطيور بانواعها_البيض باشكاله_الاجبان بانواعها المختلفه وكاملة الدسم
هذا كله بالمرحله الاولى وبامكانك ان تاكلي باي كميه حتى الشبع ومع العشاء بادية سلطه

وهذه المرحله من اسبوعين الا اربعة اسابيع حسب الوزن وسوف تفقدي من الوزن تقريبا من 6 الى 8 كيلو
يعني بامكانك ان تستمري بالمرحله الاولى اسبوعين فقط اذا كنتي تريدين تخفيف من 6 الى7 كيلوات او اذا كنتي تحتاجين الى فقدان اكثر من 8 كيلوات فننصح ان تستمري على المرحله الاولى لاربع اسابيع
المرحله الثانيه
اضافه الى قائمة المسموحات في المرحله الولى نصف كوب روب او لبن_2 كوب شابورة القمح_حبوب الحنطه_نخالة الشوفان والشعير وللعلم انها ممنوعه في المرحله الاولى_واختيار نوع واحد من الفواكه يوميا

وهذه المرحله مدتها اسبوعين فقط وسوف تلاحظين فقدان في الوزن عجيب في المرحله الاولى والثانيه

المرحله الثالثه
يمكنك الان ان تاكلي بعضا من الممنوعات في المراحل السابقه مثل البطاطس في الفرن او شريحة بيتزا او بعض الفواكه المفضله لديكي من اثنين الى ثلاث مرات اسبوعيا
وهذه المرحله ايضا اسبوعين
المرحله الرابعه
وهذه المرحله هي للمحافظه على الوزن وبامكانك ان تاكلي كل الممنوعات تقريبا ولكن بكميات بسيطه

وهذا هو الريجيم الكيتوني الناجح للدكتور حسين دشتي وهو مجرب ولديه كتاب يبين لكي كل شيء عن هذا النظام الغذائي وفيه تجارب للناس يحكون تجربتهم مع هذا النظام واسم الكتاب النظام الغذائي لعلاج الامراض المتعلقه بالسمنه
وهو كتاب جميل جدا وبالالوان وايضا الدكتور لديه موقع الكتروني لكن اذا سمحت لي ادارة المنتدى ان اكتب الموقع لكم لزيارته

ملاحظات حول هذا النظام الغذائي:يسمح بجميع انواع الزيوت ولكن ليس بكميه كبيره والزبده والسمن والمايونيز لانه جيدا جدا جدا
اضافه الى قائمة الممنوعات الجزر ممنوع وفي المرحله الثانيه يمكنك اضافة قليل من المكسرات تقريبا 10 حبات يوميا
وبامكانك اكل الزيتون في كل المراحل تقريبا 10 حبات يوميا
هذا النظام مفيد جدا لحالات الربو والضغط [بحكم اني جربته

--------------------------------------------------------------------------------



هذا هو رجيم دشتي

واول ثلاث ايام بروتين صافي عشن نحرق الدهون يسمونها مرحلة الكيوتسز

والمرحلة الاولى ما يصير نتعدى اكثر من 20 كاربوهيدرات

 

[روحي تحبك...]

صج بنات نسيت اقولكم

انه بايام البروتين مسموح زيت زيتون ومايونيز لايت << يفضل قودي بس انا ما لقيته

بس مو تكثرون زيت على اساس تطبخون مفطح لااااااااا

مسحه زيت بمالقلى ... اوكيشن صبايا

 

[روحي تحبك...]

اشوفكم وقت ثاني


برب

 

[نهايات الوله ~]

هلا بنات
شخباركم .... :eh_s(22):

الله يبارك فيكم ... ومبروووووك لكل اللي نزلوا :eh_s(15):
تصدقون اليوم مفتوح ومالي خلق اكل قهر هههههههههه بروح اليوم

روحي انا مع ساره
خلي الميزان كل اسبوع .. عشان تعرفين وش الرجيم المناسب
بدل مايضيع الوقت .. انا من بعد رجيم طالب اووه انقهرت خخخخخخ
يوم غيرته نقصت كيلو ونص ارتحت :ggdw: وبراحتك حياتي
انا لازم انزل كثير عشان ابدء بالسعرات وبكمل على هالرجيم



شوقي

افاا تو الناس .. قوي عزيمتك وبتلاقين النتيجه
مو بسرعه بتنقصين

نايوب
الله يسامحك .. والله المشاوي احلى بكثير وافيد لك :eh_s(4):


مس نرد .. مات الاحساس
موفقين :eh_s(15):

 

[نهايات الوله ~]

رووحي كانه يضيع شوي هالرجيم
او انا اللي مافهمت شي ههههههههههههههه
مافي مفصل اكثر فطور غداء عشاء ؟