يوميات قروب (( عزوبيات للرشاقة ))...تابعوني..

[مغرومة]

عمري ٢١
وزتي ٧٧ احم
طولي ١٦٧
حلمي اوصل ٦٥

طبعا انا مالفه رجيم يعني كل يوم شي

اليوم
الريوق نسكافيه و٣ تمرات وموزه
السناك ٣ تمرات
الغدا صدر وفخذ ديايه
سناك ٣تمرات
العشا حبتين كيوي وبسكوته و٣ تمرات
ههه ادري التمر وايد بش هالرجيم وايد قريب من رجيم دكتوره كنت اروحلها قبل ووايد حلو

 

[~ miss NERD ~]

Hello
اللي اسألتني عن الديايتين شنو حجمهم، اهما نفس اصابع الدياي اللي بالمطاعم بس كليت ثنتين و بدون دهن

 

[SARA*]

بالعافيه مس نرد
وحياج معانا مغرومه

 

[SARA*]

السلام اشلونكم
اليوم

الريوق
نص خبز +جبن +شاي

الغداء
شاي +2 بسكويت داجستيف

العشاء
بيضه + ربع خبز +برتقاله

رياضه
نص ساعه تمارين

 

[~ miss NERD ~]

السلام عليكم،
نفسيتي صفر بسبة الدوره

تريقت نفس كل مره
غداي مع اذان الظهر كنت ميته من اليوع كليت ستيك من سبواي
العصر چاي
تعشيت المغرب شيش طاووق

و طبعاً ماكو رياضه حدي تعبانه من الدوام و الحلوه

 

[نهايات الوله ~]

مغرومه
هلا وغلا
حياك بقروبنا .. مجربه هالرجيم قبل .. ؟
حلو .. بس اكتفي بصدر دجاج افضل :eh_s(15):
وان شاءالله توصلين هدفك معانا
قوي عزيمتك


شوقي .. ساره
حلووو يومكم موفقين

مس نرد
الله يكون بعونك
بس ماشاءالله تعجبني ارادتك موفقه

 

[*شوقي معنيني*]

وي ذبحوني
اليوم خربطت شوييي
يبيلي عقااااب
وعقاب شديد بعد
ماخربطت واايد بس لعبت شوي
يعني الغدا كليت سلطه جم قفشة شوربه
ودياي بالفرن
العشا دياي بالفرن وبطاط مهروس
وسويت رياضه

 

[نهايات الوله ~]

روحي
هيلين
الملكه
رباب
الياسمين
كويتيه والنعم
مات الاحساس
نايوب

وينكم :eh_s(4):


انا يومي

فطوري : عصير برتقال
الغداء : 3 ملاعق مكرونه هع وتوست مع 3 ملاعق تونه وشوية سلطه
العشاء : طلعت مع اخواتي واكلت سيزر دجاج خفيفه

ومشيت بعدها نص ساعه
شربت خلطة الشاي + شاي اخضر
وشربت 7 كاسات ماي

وبث :eh_s(22):

 

[نهايات الوله ~]

وي ذبحوني
اليوم خربطت شوييي
يبيلي عقااااب
وعقاب شديد بعد
ماخربطت واايد بس لعبت شوي
يعني الغدا كليت سلطه جم قفشة شوربه
ودياي بالفرن
العشا دياي بالفرن وبطاط مهروس
وسويت رياضه

بعدي عن البطاطا :eh_s(4):
اهم شي سويتي رياضه بعدها .. واشربي شاي اخضر
وحاولي ماتكثرين

 

[*شوقي معنيني*]

علام القروب صار خررمس
يلاا وين الحمااااس
انا على ثم عليكم
حييل تشجعت
لما افكر اكل اقول
لا لااازم اسمع كلامهم عشتن
اصير رشييقه
يلا يا صبايا نبي حركه نبي ثجقرقه

نهاية وله

بطاط مفيوووح مو مقلي
لاني ابي تطلع عندي مؤخره شويه
عشان يظبط الجسم

ادعولي انه الله يثبتني

احم اقولكم يومي: قمت من نوم مارحت الدوام
لاني مسخخخنه وا علي واعلى حالي صووتي
راايح
قمت كليت تمره وشربت ماي
وشوي تحركت
وغداي سلطه تبوله
وحبتين ورق عنب
واحسس اني طاافحه
وبسوي رياضه


باذن الله راااح ابدي رجيم الفواكه من العشاا
لي مده يومين او ٣

 

[AVE.NJ]

كل التوفيق لكم يالعزابيات
وانشالله تيصرون رشيقات
وبعدين على طول متزوجات وبعدين امهات

 

[روحي تحبك...]

مرحبا بنات

شلونكم شخباركم؟؟

حددددددددددددي مشتاقة لكم .. بس جد تعبانه هاليومين من الدورة حيل

وغير جذي صارت لي مشكلة شوي وتضاايقت منها وما كان لي نفس لشي ابدا

تكفوووووووووون بنات ادعولي

ادعولي ربي يحقق الي فبالي

ولا تحاتون

الخميس راح ابدا بالرجيم او الجمعه

على ما اخلص من الدورة بس


اموووووووااااااااااااح هذي لكم

 

[SARA*]

روحي تحبك ربي يحقق الي فبالج

شوقي معنيني بالعافيه وانا اول مره اسمع البطاطا مسلوقه تسمن الموخره متاكده ماتزيد الوزن
وان شاء الله توصليين للوزن المثالي

نهايات الوله ماشاء الله منتظمه استمري

وين باقي البنات الكل اختفى

 

[لا تغرك الدنيا]

السلآم عليكم

بنآت انا بآديه ريجيم من يوم الاثنين وان شاء الله بلتزم لأني نزلت قبل فتره وصار جسمي حلو ورديت الحين زدت اربعه كيلو بس قبل لمن نزلت ما نزلت للوزن الي ابيه

الحين بديت بريجيم لا للخبز ولا للعيش الربوهيدرات قطعتهم لأني وآيد يزدون وزني الخبز ينفخ جسمي

سؤآلي الحين النيسكآفيه ممكن يأثر على الريجيم اذا شربته

انا احتآجه فالدوآم عشآ يصحصحني شوي

يآليت تفيدوني واذا استخدمت معاه الكافيميت اللايت مآل الريجيم همن يأثر

لقيت ريجآمآت نيسكآفيه لكن محتآره لأني مره سمعت انه يحبس الماي بالجسم ومدري شنو

بليز تفيدوني ضروري

وكل الشكر لكم وربي يحقق الي فبآلكم وتنزلون كلكم بصحه

 

[SARA*]

يومي
الريوك
نص خبز +قيمر + شاي

الغدا
تفاحه +3 تمر

العشاء
حليب + بسكوت ماري + برتقاله
الرياضه
نص ساعه تماريين

لاتغرك الدنيا النسكافيه مايضر مع الرجيم والدليل اكثر الريجيمات فيها نسكافيه لكن لاتكثريين باليوم كوب

 

[*شوقي معنيني*]

العشا:
طبعاً رحنا عند خالاتي وظطريتو اكل ٣ فطيرات صغاار وحلو حبه وحده عن خاطري
وبعدين اكليت من
دايت كبر
ولعبت رياضه ورقصة

 

[روحي تحبك...]

صباااحو بنات

شلونكم شخباركم؟


فديت قلوبكم

لاتغرك الدنيا

لاحبيبتي النسكافيه ما ياثر واساسا يساعد على نزول الوزن

ساره وشوقي معنيني الف الف عافيه يا قلبي


وانا ان شاء الله يوم الجمعه راح ابدا رجيمي


في جم وحده مختفيه

مس نرد
نهايات الوله

الياسمين
الملكه <<< حدج مسكبتنا

واذا نسيت احد وينكم وين رحتوا؟

 

[الياسمين23]

بأك شخباركم وحشتوني سوري النت خلص اشتراكه توني رديته


انا ملتزمه الحمدالله

اليوم الميزان

شفت وزني ولا














78 ونص اخيرا تحرك

 

[الياسمين23]

تريقت حليب و كورن فلكس الغدا شندويج من دايت كير

العشا روب و كيوي

 

[مات الاحساس]

هلاووو بنات
سامحوني ماقدرت ادخل جم يوم
انشغلت بالجامعه وايد
شخباركم مع الرجيييييم .؟
للحين صامدين ؟؟ هههه