قررت اني اصك حلجي بس هالمره صج .......حياكم؟

[' #sǎrǎh . . ']

ساره ما شاءلله عليج بالاربعينات وبتضعفين ليش شكلج ناويه ادخلين الثالاثينيات

هلا فيڪ ايوه انا ابي ادخل على الاقل 36 :eh_s(17):

 

[' #sǎrǎh . . ']

يلي تسالين جم طولي 158 وزني اربعين
وترا انا من زمان هني بس انقطعت شوي
اول شيى سويت رياضه تعب والله
خبز اسمر وحليب
الغداء رز وسلطهه وعصير طبيعي
والعشاء ماكلت شيى

 

[Jalowry]

ياقلبي ياجالوري عادي اصلا مااكلتي شي طول اليوم الا سلطه !
شوفي لو تخربينها امشي انا كنت اول اخربها واتحطم واقول خلاص ماينفع شي بس الحين صرت اكمل يومي بدون يأس وامشي واخرر دقيقتين اخليهم ركض ..
اهم شي نستمررر ومانتحطم
يومي
فطور شريحتين توست وملعقة تونه وشريحة جبن لايت وحليب زنجبيل
الغدا رز مسلوق وقطعة لحم وسلطه
سناك كتكات
ماتعشيت
مشيت على السير نص ساعه واذا جعت باكل تفاحه

إي حبيبتي ريوووم تمشينا شوي بعد العشا على رجولنا
عقبها ردينا البيت .وان شاء الله ماعاد اعيدها ثاني لووول
حتى لو تعشيت بره راح أطلب سلطااات وبس:eh_s(4)::eh_s(4):.
وعليج بالعافيه ريووووم.:eh_s(7):

اهلين جالوري انا موجودة اتابعكم بس ما اكتب زعلانة منك ومن ريوم وتومي قطعتم فجأة اكثر من اسبوعين ادخل الاقي صفحة 38 ماتغيرت شغلتوني عليكم ورجعتم ما سألتم
فحسيت اني مو مهمة بالموضوع قلت اتغلى الين تذكروني:krkrkr:

يؤؤؤؤؤؤؤ شمووووع ماصدق وانا قلت خلاص شكلج
هونتي .ولهت عليج وااايد يالغاليه.لاتقولين ياشموووع مابينا زعل ان شاء الله
كنت مشغوله والله بالفتره اللي طافت لأني سافرت وعقبها لهيت
بهالدنيا واذا على الرجيم الصراحه ماكنت ملتزمه وااايد بسبت الجووو والبرد لوووول أهو اللي كسلنا كلنا .
بس ان شاء الله اللحين راح نرد مثل قبل وأحسن وانتي بعد
معانا طيييييييييييييييب

قوووه بنات شخبااركم
جالوري حتي خايرتها لحد الحين خخخخخخ
كان يومي خبزتين صاج من مقوشه اهيا خفيفه مع شبس
مشيت ساعه الا ثلث بعدين شربت نقوعه واكلت كتكات
الحين قاعده اكل حب شمسي

هلا فيج يالوله هههههههه بس أهم شي لاتخورينهاا وااايد
وعليج بالعافيه ..انا سمعت ان النقوعه وااايد زينه للنفاس
إهي لها علاقه بالرجيم بعد (يعني بالعربي تضعف) :eh_s(10):
[QUOTE=' #sǎrǎh . . ';29449195]يلي تسالين جم طولي 158 وزني اربعين
وترا انا من زمان هني بس انقطعت شوي
اول شيى سويت رياضه تعب والله
خبز اسمر وحليب
الغداء رز وسلطهه وعصير طبيعي
والعشاء ماكلت شيى[/QUOTE]
حياج الله حبيبتي سااره معانا وان شاء الله توصلين للوزن اللي تبينه بخير وصحه وعافيه.
وعليج بألف عافيه..:eh_s(7):

 

[Jalowry]

يومياتي لليوم..
الريوق : تميس وفول قلابه ...
الغدا : سلطه تووونه ...
العشا: كليت كم حبه خس راشه عليهم شوية ملح وعصرة ليمونه.
الماي: شربت 7 قلاصات ماااي.
الرياضه : على الجهاز 30 دقيقه + 20 مرره نطيت على الحبل+
البش اب 40 مررره وتمارين المعده 20 مررره وبس..

 

[Jalowry]

صفاء مابينت اليوم ولاأمس عسى المانع خير ان شاء الله.

 

[صفاء حسين]

صفاء مابينت اليوم ولاأمس عسى المانع خير ان شاء الله.

فديتج يالغالية والله صاكه الدنيا بويهي عندي مشكله:eh_s(2):
ومالي نفس اكل اي شئ ادعو لي دعاء الغريب للغريب مستجاب :yaaaaaarb:
الصبح اكلت جبنه مثلثه وقلاص شااي
غداي علبة روب المراعي
عشاي خربتها صمونة فلافل فقط

 

[ريم خانم]

صباح الورد
جالوري ترى ملاحظتك ماتاكلين كثير والله سلطات اكثر شي بس اذا مرتاحه الله يقويك لكن على الاقل كولي قطعة لحم ولا صدر دجاجه على الغدا
شموع افا عليك بس حتى انا زعلت يوم نام التجمع قلت ماراح اكتب فيه لما يرجعون البنات والحين ماشاء الله الله يزيدهم حماس وعندي وفاء للتجمع لانه اول واحد سجلت فيه لووول
يومي
الفطور توست 2 وسللايس جبنه
ماتغديت كنت نايمه
العشاء مشاوي وخبصتها اكلت عرايس ومامشيت ولا شربت مويا الا نص لتر

 

[oJgJI]

شالخبار يثبنات ما شاءلله شكلكم ملتزمين
جالوري انا سمعت انها ادخل البطن داااخل وتلزقه بالظهر بس عاد للامانه مو ملتزمه في وايد
اليوم كان بس غدا
اكلت قفشتين عيش مع لحم
وحده ورق عنب وحده ملفوفه وحده كوسه ) محاشي )
و٣ قفاش هريس
وسلطه
زييين مني اني مانهديت على الاكل ههههههه

 

[Jalowry]

فديتج يالغالية والله صاكه الدنيا بويهي عندي مشكله:eh_s(2):
ومالي نفس اكل اي شئ ادعو لي دعاء الغريب للغريب مستجاب :yaaaaaarb:
الصبح اكلت جبنه مثلثه وقلاص شااي
غداي علبة روب المراعي
عشاي خربتها صمونة فلافل فقط

عسى ربي يفرجها عليج ياصفاء وتنحل مشكلتج بأهوون سبب إن شاء الله.
إنه قادر على كل شئ.(اللهم امين).:eh_s(17):

صباح الورد
جالوري ترى ملاحظتك ماتاكلين كثير والله سلطات اكثر شي بس اذا مرتاحه الله يقويك لكن على الاقل كولي قطعة لحم ولا صدر دجاجه على الغدا
شموع افا عليك بس حتى انا زعلت يوم نام التجمع قلت ماراح اكتب فيه لما يرجعون البنات والحين ماشاء الله الله يزيدهم حماس وعندي وفاء للتجمع لانه اول واحد سجلت فيه لووول
يومي
الفطور توست 2 وسللايس جبنه
ماتغديت كنت نايمه
العشاء مشاوي وخبصتها اكلت عرايس ومامشيت ولا شربت مويا الا نص لتر

عليج بالعافيه
معاج حق ريوووم هذي اليومين كنت بس اكل سلطات
حتى لو مليت منه كنت أحط عليه تووونه
وان شاء الله ريوووم راح ادخل صدر دجاج أو قطعه لحم في نظامي للأيام اليايه ومشكوره لأهتمامج حبيبتي.

شالخبار يثبنات ما شاءلله شكلكم ملتزمين
جالوري انا سمعت انها ادخل البطن داااخل وتلزقه بالظهر بس عاد للامانه مو ملتزمه في وايد
اليوم كان بس غدا
اكلت قفشتين عيش مع لحم
وحده ورق عنب وحده ملفوفه وحده كوسه ) محاشي )
و٣ قفاش هريس
وسلطه
زييين مني اني مانهديت على الاكل ههههههه

عساها دوووووم هالضحكه ..
وعليج بالعافيه حبيبتي...:eh_s(8):

 

[عشقي اناني]

جيت اشووف النتايج عشان اتشجع

 

[oJgJI]

قوه بناااات
بنات انا لما اكل اشياء ثقيله يعني حق الغدا تكون وجبتي الوحيده باليوم وامشي
اليوم ربياان وبعد شوي ان شاءلله بمشي

 

[صفاء حسين]

جالوري تسلمين يالغلا ربي يجزاج الف خير
اليوم خربتها من جد الفطور اكلت اربع توستات وحمصتهم بالتوستر مع حلوم
الغداء سبانج
العشاااء هم سبانج
اليوم مشيت وايد
وامنيتي ان شاء الله على شهر اربعه اكون نازله واايد
لانه عندنا عرس
موفقات حبيباتي
​

 

[صفاء حسين]

الغداء سبانخ
العشاااء هم سبانخ

لطفاً تعديل املائي

 

[شموع الداري]

سلاااااااااااام صبايا
انا من اسبوعين اشتركت بنادي رياضي
واكلي لظروف عملي يعني تخفيف كبير فطوري توست مع شريحة جبنة خالية الدسم واناناس مع كيوي اوبرتقال بدون سكر
ارجع الساعة 2
على الساعة 3 اروح النادي الين 6 المغرب تمارين وحركة ارجع ميتة جوع اخذ عصير برتقال
العشاء اي شي موجود بس اراعي الدهون والسكر فية
نسيت كلمة ميزان لاني بأعدل اكلي ونظامي

 

[شموع الداري]

تسلمين جالوري وريوم والله اني انشغلت عليكم مرة ودعيت انكم بخير
الحمدلله

 

[ريم خانم]

ياقلبي ياشموع زين اشتركتي بنادي تتحمسين مع البنات هناك والله يعينك على الدوام

 

[Jalowry]

صبااااااااااااح الخير بناااااااااااااات
ماراح أقول انه نووومي تعدل بس أقول إن شاء الله يكون
تعدل لووووول.
شلونكم وشلووون الرجيم معاكم ..........
عليكم بالعااافيه بناااات
وزين ماسويتي شموووع الداري انج سجلتي بجيم
وان شاء الله توصلين بالوزن اللي تبينه بخير وصحه وعااافيه.

 

[Jalowry]

يومياااتي بالأمس لووول:
الريوووق:ساندويش توست أسمر فيه بيضه مسلوقه
شرايح طماط.
الغدا : صدر دجاج فيليه مشوي+ 5 ملاعق رز+ نص صمونه.
العشا: تفاح أخضر.
الماااي : 5 قلاصات ماااي.
الرياضه: مشيت ساعه وربع ..
وبس.............

 

[Jalowry]

جيت اشووف النتايج عشان اتشجع

حياج الله حبيبتي عشقي اناني.:ggdw:
والنتايج تابعينا قلبووو على الاسابيع اليايه
ان شاء الله ..

 

[Jalowry]

هذاك اليوووم كنت أقلب بالمحطااات ولا طاااحت عيني على شرين بقناه الام بي سي
كانو يومها يعرضون برنامج ارب ايدووول بالبدايه ظنيت انها بنت احلام جايبتها معاها خصوصا انها كانت جالسه جنبها صج والله .صرت أحجي بيني وبين نفسي واقول وش حقه هذي جايبه بنتها معها لووول بس بعد مادققت زين لا وعقب ماشفتها تقوووم رايحه تغني انصدمت هذي شرين يؤؤؤؤؤؤ نحفت وااايد اللي عجبني فيها انها نزلت وزنها بسنتين وطبيعي بعد صور قبل...
وشلوووون صاااارت..