يومياتي بالصور ولمده 3 اشهر متواصله حياكم ..

[((shoOoshoOo))]

بنات شرايكم بدايت التمر واللبن ؟

وايد داش مزاجي لوووول

 

[ريم خانم]

عوافي بنات
يومي
فطور شريحتين توست وملعقة تونه وشريحة جبن لايت وحليب زنجبيل
الغدا رز مسلوق وقطعة لحم وسلطه
سناك كتكات
ماتعشيت
مشيت على السير نص ساعه واذا جعت باكل تفاحه

 

[Ya7aLaTi]

هلووو..

ريوقي الساعه 8.30 توستتين اسمر بالتوستر وقفشة Peanut Butter..

الساعه 12 سناك فواكه (شريحتين اناناس وكيوي وقريب فروت وتفاحه)..

الساعه 2 تغديت 6 قطع شيش طاووق وسلطه..

الساعه 4 سناك بسكوتين دايجستف لايت وجاي اخضر..

والساعه 6 تعشيت كورن فليكس..

والساعه 8 سناك بعد العشا.. نص روب اكتيفيا و5 حبات فراوله..


<<<< كل شي بالوقت لوول


وتصبحوون على خيير :***

 

[ريم خانم]

الفطور توست شريحتين وسلايس جبنه لايت وحليب
ماتغديت
العشاء مشاوي اكلت عرايس وكباب وتبوله
ماسويت رياضه احس جسمي تعبان اليوم مره ان شاء الله بكرا اعوض عن اليوم

 

[شيخه***البنات]

عليكم بالعافيه ..

ماشاءالله هذا التجمع اللي يشجع الحمدلله الله يتمم عليكم

هالالتزام يارب ،،


..

منوووي ..

نظامج صحي ١٠٠٪ ماشاءالله ويهبل ..


..


سوسو ..

رجيم التمر واللبن حلووو بس يبيله اراده قويه ..


ودي اسوي بس اخاف لا انفلت عقبه ،،

..

 

[شيخه***البنات]

العشا..

شابوره مع جبن وقلاص ماي..

 

[الامل بالله 2]

هلا شيوخه اشلونج حياتي ابي ابتدي معاكم بس ابي رجيم النقاط وياريت ماعليج امر تكتبين لي جم شي لاني مو فاهمته ياريت تكتبينه لي بحشينا العادي عشان افهمه او احد من البنات ماعليكم امر من زمان ودي ابلش فيه بس مو فاهمته

اسمحولي طولتها عليكم بس شنسوي مع هالوزن الزايد اللي والله مو قادره امشي ارجولي احسها خلاص بصير اسم الله عليكم مقعده من الالم الزايد حتى عيالي يقولون يمه كله تبجين من رجولج تكسبون فيني اجر لو تساعدوني وتشجعوني يمكن في قروبكم الاقي دواي وارتاح000وزني في التسعينات امانه لاتهملون موضوعي0000

 

[أسوار77]

الفطور : 2 توست بر + شريحة جبن قليل الدسم + تفاحه + جرجير

السناك : تمر + مكسرات + تشيز كيك

الغداء : مشاوي

مافي عشاء
اليوم الثاني
الفطور: توست + شكشوكه + شاي

السناك : فراوله

الغداء : رز + سمك مشوي + سلطه

السناك : فراوله

فطور اليوم الثالث : 2 توست + شريحة جبن + موزه + خوخه

 

[أسوار77]

طبعا بدون رياضه لان الاخت شرفت

 

[Ya7aLaTi]

صبحكم الله بالخيير ..


الساعه 8 تريقت كورن فليكس..

ورحت النادي بس ما لعبت وايد اليوم.. بس ساعه ورديت..

وعقب النادي كليت تفاحه..


اليوم بحاول أخلي باجي اليوم بس فواكه .. وباجر إن شاء الله أرد على رجيمي..

وباجر دوام بداية الكورس.. مالي خلق :eh_s(4)::eh_s(2):

 

[بسبوسة الرياض]

اسفه شيخة البنات
بس تجي دورتي ورابع يوم ان شاء الله راح التزم معكم
للاسف نفسيتي مدري كيف هاليومين مررررررررررررره تعبانه
تجمعكم روووعه وماودي اخسر هالحماس معكم


موفقين

 

[ريم خانم]

يعطيكم العافيه بنات تحمسون
انا توني قمت > تصحى بالليل
اكلت توستتين وشريحة جبن وحليب نسكافيه
لي بآك ان شاء الله

 

[أسوار77]

يومياتي
الفطور : 2 توست بر + شريحة جبن قليل الدسم + موزه

السناك : تمر + مكسرات

الغداء : كبده + ورق عنب + حمص + خبز

وانتهى يومي

 

[أسوار77]

وينكم بنات؟؟؟

 

[شيخه***البنات]

هلا شيوخه اشلونج حياتي ابي ابتدي معاكم بس ابي رجيم النقاط وياريت ماعليج امر تكتبين لي جم شي لاني مو فاهمته ياريت تكتبينه لي بحشينا العادي عشان افهمه او احد من البنات ماعليكم امر من زمان ودي ابلش فيه بس مو فاهمته

اسمحولي طولتها عليكم بس شنسوي مع هالوزن الزايد اللي والله مو قادره امشي ارجولي احسها خلاص بصير اسم الله عليكم مقعده من الالم الزايد حتى عيالي يقولون يمه كله تبجين من رجولج تكسبون فيني اجر لو تساعدوني وتشجعوني يمكن في قروبكم الاقي دواي وارتاح000وزني في التسعينات امانه لاتهملون موضوعي0000

هلا والله حبيبتي انا بخير ..

بصراحه نظام النقاط ولامره مشيت عليه

انا دايما امشي على نظام الكالوريز..

سوي معاي رجيمي ترا وايد حلوو ويضعف

انتي بس شدي حيلج وخلي ارادتج قويه وبتضعفين..

 

[شيخه***البنات]

اسوار..

يومياتج رووعه والصور احلى عفيه عليج ،،

بسبوسه ..

وينج مابينتي يالله خليج معانا والتزمي ،،

منوي .. ريم خانم

عليكم بالعافيه

 

[شيخه***البنات]

يومياتي امس السبت ..

ماكو ريوق ..

الغدا ..

٢ برجر +!شوي كجب+ دايت


سناك

قطعتين حلوو

العشا..

نودلز ..

 

[شيخه***البنات]

الريوق

٥ تمرات


الغدا

دياي بالفرن.. كليت صدر+ خبزه سمره خفيفه + ماي

 

[((shoOoshoOo))]

عوااااااااااااااافي شيخه البنات

انا اليوم كليت نص خبزه سمره بلبنه وزعتــــــــــــتر + تانج + شووويه سلطه بصوص سيزر
والحمدلله احس نفسي مسدوووده صج الخبز الاسمر يشببببببببع حيييل

 

[Ya7aLaTi]

هلووو..

شلوونكم؟


ريوقي الساعه 7.30 كان توستتين أسمر بالتوستر + قفشة جبن فيلادلفيا لايت..

ورحت النادي لعبت..

سناك تفاحه عالساعه 10.15..

والساعه 1 تغديت 6 قطع شيش طاووق + ماسترد + سلطه..

ورحت الكليه وبالبريك عالساعه 3.30 كليت بسكوتين دايجستف لايت + بلاك كوفي بدون حليب وشكر..

المفروض سناكي جاي أخضر بدال القهوه.. بس كنت بالكليه وبريكي بس نص ساعه وكنت طالعه متأخر من الكلاس وسكند كب ببلدنق شوي بعيد فا حسيت ما يسوى أروح آخذ.. فا المهم خذيت قهوه بدال الجاي الأخضر :d


وقبل شوي عالساعه 7 تعشيت نص روب أكتيفيا + 1 كيوي + 1 قريب فروت..


بعد شوي عالـ 9.30 بنام فا إن شاء الله ماراح آكل شي..


تصبحوون على خيير :**