ااااااااااه بطني بيتقطع والسبب الرياضه اااااااااه

[Qatar girl]

بنات اللي جربوا الرياضه صار لكم نفسي؟


انا لي ثلاث ايام مشتركة بنادي سويت تمارين بطن وتمارين ثانيه


احس عضلات بطني تعورني حيييييييييييييل وكل عضلات جسمي عوار شديد

انا ادري لانه توني بالبدايه مو متعوده على التمارين بس سؤال هل استمر لان الكورس يومي ولا اوقف ارتاح ثلاث ايام وبعدين ارجع اكمل؟؟

 

[CUTIE-THUG]

استمري عادي هالاعراض اول اسبوع بعدين الجسم يتعود

 

[*السكب*]

غريبه الكورس يومي ؟​

لان دايما يقولون المختصين ان رياضة البطن بس 3 مرات بالاسبوع ولا تتشوه العضله ومادري شقصدهم فيها ​

والعوار في عضلات البطن يعني استفدتي .. بس لاتسوينها كل يوم .. وموفقه ​

سبحان الله وبحمده ... سبحان الله العظيم​

 

[اسرابامن الحنين]

استمري حبيبتي توك بالبدايه وبالتوفيق

 

[Laidy n3ooma]

اي لاااااااااازم هذا معناته انج اتسوين التمارين بالطريقه الصح

اما بخصوص العضوه السكب انا اول مره اسمع عن هل شي لازم اسال اذا خطر حتى انا بوقف ومراح اسويها يوميا

شكرا للتنبيه

 

[ma mo me]

أنا خبري مو زين يومياو أذا عورج هذا معناته صح أنا إذا سوستها أحس بطني بيتقطع بس عاد ديري بالج إذا عوار حيل قوي سالي المختصين أحسن

 

[ma mo me]

وي عاد توني قريت هالمقال

#1: تمارين بدون ألم يعني بدون فائدة من أحد الأسباب التي تبعد الناس عن التمارين هو الاعتقاد الأكثر شيوعاً "لا ألم، لا فائدة". ومن هذا المنطلق، فأنت إذا لم تشعري بالألم والتعب الشديد، يعني أنت لا تتمرنين بالطريقة الصحيحة أو لا تتمرنين كفاية. وأغلبية الناس لا يحبون ولا يريدون الشعور بالألم. هذا خطأ. والحقيقة هي أن المدربين المحترفين يقولون: "عند الشعور بأول طلائع الألم، يجب عليك التوقف عن تمارينك". إن التمارين التي تقومين بها بشكل صحيح لا يجب أن تكون مؤلمة أبداً. بالرغم من أن
التمارين المكثّفة والشديدة القوة قد ينتج عنها بعض الشعور بالانزعاج، إلا أنها لا تصل إلى درجة الإحساس بالألم. لذلك، يجب أن تكون التمارين ممتعة، وألا يشعرك بالألم أوالملل، حتى لا تضطرين إلى التحرر منها وإهمالها بالكامل. وهذا ما يجب تفاديه والاحتياط منه. اعتقاد خاطىء

 

[makhroosha]

ويييه دراسات هالاجانب الي ٢٤ ساعه يمارسون رياضه مؤ نفسنا
إحنا لو نركب الدري و ننزل يخوشنا عوار من كثر ما الجسم مؤ متعود علي الرياضه والحركة
الجسم مكسر من الرباده

 

[تفاصيل الغرابه]

كملي فديتج وبيروح العوار

 

[Qatar girl]

كملت والحمدلله راح العوار اثاريه بس اول اسبوع الحين الحمدلله

 

[نآعمـه]

.
الحمدلله ع سلآمتج =)​

 

[أحلى بنوووته]

شلوون @@ تمارين البطن لازم مويومين توني ادري
اوبرا وينفري كانت تسويها يوميا ومرتين باليوم بعد وخمسين مره
طلعتلها عضلات فبطنها وطبعا مدربها غني عن التعريف بعد مدرب اوبرا
الحين مافهمنا يوميا ولا لا !! ياليت اللي عندها فكره ع الموضوع تفيدنا

 

[حواء ناعمه]

شلوون @@ تمارين البطن لازم مويومين توني ادري
اوبرا وينفري كانت تسويها يوميا ومرتين باليوم بعد وخمسين مره
طلعتلها عضلات فبطنها وطبعا مدربها غني عن التعريف بعد مدرب اوبرا
الحين مافهمنا يوميا ولا لا !! ياليت اللي عندها فكره ع الموضوع تفيدنا

نفس السؤال!

 

[عطر المساااء]

استمرري خيتوووو افضل

 

[Ash8h Asmrani]

مرريت بنفسس التجربه :eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2): مؤؤؤؤؤؤؤؤؤلمممههه .

 

[حُلم وانتهى]

انا سمعت يوميا احسن عشان تتعود عضلات البطن وماتطلع لج كرشه بسرعه

 

[صريحة جدا جدا]

حبيبتى انا نفسج كنت العب رياضة وبطلت والحين رديتالعب ولا عووار بالزنود واسفل البطن امكن لانى من شهر مالعبت وشديت ساعة باول يووم هههههه عسي الله ثبتنى يوميا بس ساعه مابي ازيد

 

[!! Ba6a 7lwa !!]

شي طبيعي عوار لانج من زمان مو محركه العضلات

 

[3oosh <3 MJ]

عادي حبيبتي طبيعي
بالكثير تستمر وياج هالاعراض اسبوع وعقب بتختفي
استمري

 

[diamond doll]

يمكن لانج من زمان مو لاعبه رياضه