ماذا بعد الرجيم ؟؟ 2012 ( خلاصة تجربتي والفايدة للكل )

[قطوووة]

طيب شنو تتوقعين الرجيم اللي يناسبني انا فصيلة دمي +o ححيل ابي انحف حتى لو رجيم كيميائي مافي مشكله بس بن حف يعني بنحف واللله يابنات فيني حماس ابي انحف وفيني تحدي لنفسي ولوزني مابي افقدهم فبستغل واجرب رجيم صدق

رجيم الفصائل مااعرف فيه
والرجيمات الكيميائيه ماا أأييدها

احسبي الكالوري المناسب لج عشان يصير نمط حياه صحي

ابدي بالتخفيف

ومع الوقت راح تنزلين :eh_s(17):

 

[M❤kaaa]

اول شي الله يشفى الوالده ياربببببببببببب ويقومها لكم بالسلااامه

وثاني شي يعطيج الف الف عاافيه على هالموضوع والمعلومات الحلوه والصحيه

انا حاليا اسوي رجيم "دايت كير" وصارلي تقريبا 4 اسابيع ..

وزني كان 69 وباول اسبوعين نزلت 3 كيلو وصار 66

والحين ثابت

بس انشالله راح اكمل بعد شهر وانشالله انزل بعد

انا وزني الصحي 62والمثالي 58 وانشالله اوصل للمثالي ..

يعطيج العافيه اقين وواصلي انا من متابعينج :***

 

[المتصفحة]

يعطيج ألف عافية

 

[ســـولي]

قطوووه قلبي طيب انا وزني كان 88 وحاليا صار 85 وبا الصبح يصير 84 غريييبه وطولي 151 شنو اللي يناسبني تتوقعين بليز جاوبيني قلبووووو

 

[ســـولي]

تنصحيني ببدلة الساونا لاني بستخدمه منها استغلها للخلطه ومنها انحف اش رايك حلووو


بقولك شغله انا والله جد غشيمه بتنويع في الاكل ابيك تعطيني مثال مثلا لوجبة غدا وفطور وعشا


انا بقولك وجبه وشوفي صح ولا خطا الصبح 2 بياض بيض مع خيار وخس شرايح بس الغدا سلطه بس العشا حبتين برتقال وتفاحه او العكس واحيان كيوي وانناس اش رايك هو بروتيني بس اتوقع ينفع معي انتي شرايج وبيبسي وكاكو ما يطبون بفمي ان شاء الله الا الكاكو يمكن مره بكل شهر البيبسي نهائيا ما اقربه لي 3 اسابيع ما اشرب بيبسي صراحه انجاز انا كنت با اليوم لازم 2 او 3

 

[شوارفسكيه حمره]

مشكوووره يعطيج العافيه

 

[أبريلية]

سولي عزيزتي

لفتني ردك وأنا عندي معلومات يمكن تفيدك وقلت حرام ما أقولك ياها

بعطيكي معادلة لخسارة الوزن

هلا بالنسبة لوزنك وطولك نفترض انو انتي بتاكلي يومياً ما يعادل2500 كالوري..حلو؟

و نفترض انك بديتي ريجيم التمر و اللبن بمعدل 800 كالوري..

ممكن جسمك يستجيب اول ايام لكنك رح تخسري عضل و ماء مش دهون
لانك ما هيئتي جسمك على اساس إنو أنا حأخفف أكلي وانت يا جسم حتحتاج طاقة و حتصرفها من مخزون الدهون..

انتي المفروض بديتي بالأساس بحذف الحلويات و الدهون و تخفيف كمية الأكل + رياااضة...

يعني من ال2500 كالوري اللي افترضانهم بالأول... المفروض يتقلصو لـ 1500-1700 كبداية

و بعدين لـ 1200 كحد أدنى..

5-6 وجبات صغيرة ومتنوعة..
مع تقليل مش حذف انتبهي لهالنقطة، تقليل كمية النشويات عشان الجسم ما يتجه لحرق النشويات عشان يحصل على الطاقة
لأ انتي أعطيه كمية بسيطة من النشويات عشان لما يحتاج طاقة يدخل على طووول على الدهون
و أهم سبب لاتباعك حمية التخفيف انو ما تخسري وزن بسرعة و ترجعيه بأسرع من ما فقدتيه..

و عشان خلص جسمك يكون متعود على انو انتي بتعطيه من كلللل أنواع الأكل لكن بحدود..


صدقيني التخفيف ثم التخفيف هو اللي حينزلك وزنك..
في وحدة بمنتدى ثاني اسمها سحر الورد عملت نظام تخفيف خسرت عليه 35 كيلو لو رحتي شفتي نظامها أنا متأكدة إنك رح تحبي تعملي ريجيم
وزنها وطولها قريبين لوزنك وطولك=)

رح تعطيكي دفعة حماس..أتمنى إنك تشوفيه

و موفقة عزيزتي



و بعتذر من صاحبة الموضوع قطوة على التدخل...
تابعت يور دايت وكان بنظري بيرفكت..مش زي الريجيمات اللي ما الها معنى ><

 

[قطوووة]

M❤kaaa

هلا حبيبتي
دايت كير عجيب اكلهم ،،
وجم طولج ؟ وجم نسبة الدهون قالوا لج ؟
عموما ترى الرياضة تخلي نزولج اكثر ، انصحج بشدة دامج بتمددين الاشتراك ،،
كل يوم ساعه مشي ،،

وموفقة يا رب ،،

:eh_s(7)::eh_s(7):

 

[قطوووة]

يعطيج ألف عافية

الله يعافيج ،،

قطوووه قلبي طيب انا وزني كان 88 وحاليا صار 85 وبا الصبح يصير 84 غريييبه وطولي 151 شنو اللي يناسبني تتوقعين بليز جاوبيني قلبووووو

شوفي الصفحة الثانيه فيها كتله الجسم احسبي كتلتج ،،

تنصحيني ببدلة الساونا لاني بستخدمه منها استغلها للخلطه ومنها انحف اش رايك حلووو


بقولك شغله انا والله جد غشيمه بتنويع في الاكل ابيك تعطيني مثال مثلا لوجبة غدا وفطور وعشا


انا بقولك وجبه وشوفي صح ولا خطا الصبح 2 بياض بيض مع خيار وخس شرايح بس الغدا سلطه بس العشا حبتين برتقال وتفاحه او العكس واحيان كيوي وانناس اش رايك هو بروتيني بس اتوقع ينفع معي انتي شرايج وبيبسي وكاكو ما يطبون بفمي ان شاء الله الا الكاكو يمكن مره بكل شهر البيبسي نهائيا ما اقربه لي 3 اسابيع ما اشرب بيبسي صراحه انجاز انا كنت با اليوم لازم 2 او 3

الخلطات والحبوب والخرابيط مالت الرجيم ابدا ماانصح فيها
مافي خلطة تضعف ..

الوجبات عدليها ــ خلي الريوق بيضا مفيوحة ،،
وان حسيتي بجوع اكلي خيار وخس ،،
السلطة حلوة وتقدرين تاكلينها مرتين باليوم وبالكمية اللي تبين صحن كبير صحن صغير كيفج
بشررررررررررررررررط ماتحطين تتبيله على السلطة ( التتبيللات الجاهزه )
الفاكهه حبه واحده يوميا بس لانه فيها سكر
البيبسي اقطعييييه نهااااائيا حتى لو كان دايت
والكاكاو تقدرين تشترين كاكاو الرجيم

اتمنى اكون افدتج ولاي سؤال انا حاضر وتحت امركم

وموفقه:eh_s(17):

 

[قطوووة]

مشكوووره يعطيج العافيه

حاضرين ،،،،:eh_s(17):

سولي عزيزتي

لفتني ردك وأنا عندي معلومات يمكن تفيدك وقلت حرام ما أقولك ياها

بعطيكي معادلة لخسارة الوزن

هلا بالنسبة لوزنك وطولك نفترض انو انتي بتاكلي يومياً ما يعادل2500 كالوري..حلو؟

و نفترض انك بديتي ريجيم التمر و اللبن بمعدل 800 كالوري..

ممكن جسمك يستجيب اول ايام لكنك رح تخسري عضل و ماء مش دهون
لانك ما هيئتي جسمك على اساس إنو أنا حأخفف أكلي وانت يا جسم حتحتاج طاقة و حتصرفها من مخزون الدهون..

انتي المفروض بديتي بالأساس بحذف الحلويات و الدهون و تخفيف كمية الأكل + رياااضة...

يعني من ال2500 كالوري اللي افترضانهم بالأول... المفروض يتقلصو لـ 1500-1700 كبداية

و بعدين لـ 1200 كحد أدنى..

5-6 وجبات صغيرة ومتنوعة..
مع تقليل مش حذف انتبهي لهالنقطة، تقليل كمية النشويات عشان الجسم ما يتجه لحرق النشويات عشان يحصل على الطاقة
لأ انتي أعطيه كمية بسيطة من النشويات عشان لما يحتاج طاقة يدخل على طووول على الدهون
و أهم سبب لاتباعك حمية التخفيف انو ما تخسري وزن بسرعة و ترجعيه بأسرع من ما فقدتيه..

و عشان خلص جسمك يكون متعود على انو انتي بتعطيه من كلللل أنواع الأكل لكن بحدود..


صدقيني التخفيف ثم التخفيف هو اللي حينزلك وزنك..
في وحدة بمنتدى ثاني اسمها سحر الورد عملت نظام تخفيف خسرت عليه 35 كيلو لو رحتي شفتي نظامها أنا متأكدة إنك رح تحبي تعملي ريجيم
وزنها وطولها قريبين لوزنك وطولك=)

رح تعطيكي دفعة حماس..أتمنى إنك تشوفيه

و موفقة عزيزتي



و بعتذر من صاحبة الموضوع قطوة على التدخل...
تابعت يور دايت وكان بنظري بيرفكت..مش زي الريجيمات اللي ما الها معنى ><

مشكوووووووورة على الاضاااااااااافة وكلامج صح

مشكووووووووورة وفعلا التخفيف يفيد ،،

 

[ســـولي]

فديتكم والله حيل مشكورين يابنات انكم تفاعلتو معي ابريليه عن جد مشكوره وقطوه مشكوره طيب انا لو اعتدمت على نظام التخفيف راح ينزل كثير من وزني ولا قليل لاني ع الاقل ابي ولو 15 ك لين رمضان ظروري لان عيد وخطبة اخوي بعد با العيد فا ابي تغييير والله يا بنات انا مابي انزل وزني عشان عيد او خطبه بس والله ابي انزلهم عشان صحتي اكثر شي ومنها اني ارتاح حيل مشكوووووورين بنات ربي يسعدكم حبايبي

 

[ود=الحب]

مسااءالخير حبيبتي قطوة شلونج..
من كلامج ومن اسلوبج الحلو وتفاعلج مع
الكل شتركت بدايت كير وباجر ان شاءالله
راح ابلش معاهم... رحت حق احمد ليري. وضعفت
معاه 5 كيلوات تقريباً بس رديتهم وخذيت موعد
حق عملية التكميم شهر اربع الياي بس قلت اجرب
الشركات هاذي وبشوف ادعولي اني انزل نزول حلو
واستمر معاهم... وزني 115 طولي 164
ترى قصتي تصلح حق النشر??
اسفه على الطواله.. الله يشافي امج وجميع المسلمين

 

[أبريلية]

سولي أكيد التخفيف رح ينزل من وزنك بس لاتنسي الرياضة عشان تساعد على الحرق والشد

و من هون للعيد بتكوني إن شاءالله خسرتي وزن وبدون حرمااان لا رجيم تمر ولا حذف نشويات..

انتي ممكن تخسري 13-16 كيلو بأربع شهور....الخسارة الصحية تعادل 4-5 كيلو بالشهر
تخيلي ييجي شهر 6 وانتي ناقصة 16 كيلو!!

شي رائع وصحي..

موفقة عزيزتي

 

[قطوووة]

راح اعطيكم طريقتي اللي افضلها لسلطتي ،،
هي فتوش بس لازم اضافاتي :ggdw:


هالسلطة عجيبة لانها تحرق الدهن وتشبع وتسد الجوع .. وتقدرين تاكلين منها الكمية اللي تبينها ،،
لان فيها خل التفاح + بذرر الكتان + خضرا



المقادير :

تضيفين كل الخضرا الي تحبينها ــ

خس / خيار ، طماط /جزر/ فجل احمر/ فلفل اخضر بارد
زيتون / ملفوف ... واي شي تبينه ضيفيه

السر بالتتبيله الخطيرة ،،

طبعا من كثر ماهي لذييييييييييييذة ،، كل يوم صايرة اسويها :eh_s(22):


تضيفين مقدار متساوي من ( خل التفاح + زيت الزيتون ) تقريبا 3 قفاش صغار ،،
تخلطينهم مع بعض عدل ،،
+
قفشة صغيرة او قفشتين من بذرة الكتان تكونين طاحنتها بمطاحنه البهارات لما تصير بودر..
( لاتحاتون مالها طعم )

لو حابة تسوين فتوش
عادي بس ان قصصي (خبزه لبنانيه وحدة .. يفضل تكون خبز اسمر)
ورشيها بشوية زيت زيتون ،، ودخليه الفرن لين تتحمص ( لا تقلينه )

الطريقة بسيطة
حطي الخضرا واخلطيها مع بذر الكتان وشوية ملح ،،
وتقدرين تضيفين شوية سماق لو حابة ،،
وصبي فوقها التتبيلة ،، وحركيها
واخيرا ضيفي الخبز المشوي ،،
وحركي وخلطي ،،

طبعا السلطة بتكون شوية فيها حموضة لذيذه ،،


وعليكم بالعافية ،،:eh_s(7):


جربوها قبل الغدا ،،

انا لان غداي خفيف مااكلها عالغدا الا نادر

انا صايرة بالليل ماكل فـ لما احس بجوع تكون هالسلطة اخر شي اكله بيومي ،،



وعاافية ،،



:eh_s(9):

 

[سويت لاتيه]

نفس طريقتي للسلطه اللي يفرق عندج بذرالكتان ذكرتيني فيه بضيفه على سلطتي
مشكوره قلبو

 

[امـونه]

قوه قطوه شلونج ياحياتي

انا كتلتي فوق 30 يما سمنه بس تدرين كل شيء فيني زين الا بطني ياقطوه حيل يغثني وتعبت منه اضعف ويرد ساعديني يالغلا انا الحين اخذ حبوب اساي بيري تسد النفس بس مااحس انزل لاني مو منظمه نفسي

 

[بلاك اوركيد]

السلام عليكم
عزيزتي قطوه من وين شريتي النقوعه
وشاكرة لج سعة صدرج

 

[خلطات المذهله]

يعطيج العافيه قلبي وايد حلو موضوعج وبجرب السلطه حبيتها بذر الكتان ممتاز للصحه والقلب خصوصا

 

[قطوووة]

سويت لاتيه
جربيه وناطرة رايج

امونه
البطن ترى بسرعه يروح ان التزمتي عدل ،،
يعني لاتظنين شي صعب ماكو مستحيل مع الارادة ،،
والاساي ماجربتها لاني اظن ان هالشغلات تجارية

بلاك اوركيد ،
عليكم السلام
بالحواج او العطار تحصلينها
انا اذكر شريتها من سوق الديرة ،، خلطها لي ..


خلطات المذهله
بانتظار رايج ومنووووورة حبيبتي

 

[انوثتي غير وياك]

السلطه حق اذا يعت بليل ؟؟

من وين طحنتي بذرة الكتان ؟؟

يقلون مو زينه !!