يومياتي بالصور ولمده 3 اشهر متواصله حياكم ..

[شيخه***البنات]

هلا بنات

شخباركم

اليوم بديت يومي بخلطة الليمون مع الكمون

والفطور 2 توست بر مع عسل اشوي وقطعة جبن

وحليب مع شاي

الضحي كلت حبه ونص شابوره مع شاي

الغدا كان اشوي رز مع دجاج وسلطه

وعصير برتقال

العصر باخذ زبادي مع تفاحه

العشا بيكون بيضه مسلوقه مع 2 توست وسلطه

وعصير اناناس

وقبل النوم زبادي مع تفاحه


وسلامتكم

عليج بالعافيه حبيبتي ماشاءالله يومج حلوو ..

شيخة البنات

كلامك يحمس ويشجع

ونشاالله انحقق هدفنى

ياالله بنات شدو الحيل

كلنا مع بعض يدي وحده


تخيلو بعد شهر لما تطلعون على الميزان وتحصلون وزنكم نازل ؟؟؟




سوال اطرحه للجميع

كيف بيكون شعوركم

ارجو من الجميع الرد

بتوفيق للجميع

آميييييييييين يارب ..

لازم اشجعكم صراحه نبي نضعف ..

انا شعوووري راح يكوون حلوو

وان شاءالله وقتها ما آخذ فررري ..

 

[شيخه***البنات]

بشره ساره :eh_s(9):


:ggdw: وحدها من صديقاتي كانت مشاالله سمينه كثير واثر عليها في المشي كان صعب عليها

والتنفس بعد

وزوجها ديم يسخر منها ويقول له ياالمتينه

ملت من كلام زوجها وقررت تغير حياتها من غير ماتقوله ولاتقول لاحد انقطت عنى فتره

نتصل عليها ودنى نشوفها تقول مشغوله


:eh_s(4): الزبده شكلي طولت عليكم


بس بتشوفون المفاجئ


قررت صديقتي تروح لدكتوره تبع الاوبر الصنيه

اول مادخلت لها قاست وزنها

وشجعتها وقالت لها بتشوفين بعد كم شهر كيف بتصرين


تقول صديقتي كلامها واجد شجعني


وقررت داخل نفسها انها اتغير


في البديه كان الامر صعب


:krkrkr: بس العزيمه فوق كل شي


كان وزنها



تتوقعون كم ؟؟؟


114 وقصيره


بس تعالو شوفوها الان كيف صارت


اول اسبوع انزلت حوالي كيلوين ونص


الدكتوره مشت معها بالهدوا علي شان ماتملى

وخلال ثلاث اشهور او اربع انزلت حوالي

واحد وعشرين كيلو

شفتها يوم الاربعا

مشاالله تغيرت :eh_s(9):

وكانت سعيده

وتقول زوجها مبسوط بالحيل


:eh_s(15):

وتقول بعد بستمر مع الدكتوره لين مايوصل


وزني 75 كيلو


والله شجعتنى

ويش ريكم يابنات ماودكم تصيرون مثلها ؟؟؟


بنزل لكم رجيم الاسبوع الاول

وايد حلو وبسيط وميزت رجيماتها سهله والكل يقدر يسويه


وعلى فكره رجيمها مايطيح الشعر ولا يضعف الوجه اكثير


يعني رائع


ويش ريكم انزل رجيم الاسبوع الاول

وكل اسبوع انزل رجيم


ارجو الرد

ماشاءالله الله يهنيها ويوفقها وتضعف بصحه و عافيه ..

اي حبيبتي عادي نزلي رجيمها يمكن يعجبنا و نسويه ..

 

[شيخه***البنات]

السلام عليكم..

شلوونكم ؟



ريوقي الساعه 6 كان توستتين أسمر بالتوستر + قفشة بينت بتر + جاي أخضر..


ورحت النادي عالـ 8 لعبت وعالـ10 كليت سناك تفاحه وكملت لعب..


واليوم ما داومت الكليه.. فا غداي كان الساعه 1.30 شيش طاووق + ماسترد + سلطه..


وإحتمال ما أشبك بالليل.. فا عالساعه 5 سناكي راح يكون بسكوتين دايجستف والعشا كورن فليكس..




عليكم بالعافيه :**



شيووخ.. الله يعافييج ويخلييج :**


أم عزيز 4.. بعد عمري والله.. وياج إن شاء الله ننزل أوزاننا بصحه وعافيه :eh_s(7):

عليكم السلام ..

ماشاءالله عليج منوي كملي و ان شاء الله توصلين

للي تبينه يارب ..

عليج بالعافيه ..

 

[شيخه***البنات]

حبيبتي نصحتك من خوفي عليكي اخاف تنفجعي بعدها
ايه هي نعمه الله يخفف شهوتنا للاكل بالصحه والعافيه
عاد عايلتي ماشاء الله تبارك الله اخر تفكيرهم البلع والاكل بس حنا وراثة اهل امي الحبيبه
:eh_s(2)::eh_s(2):

بعد قلبي فديتج ..

بس ان شاءالله يارب ما انفجع ..

الحمدلله قمت ادخل الاكل شوي شوي ..

شوفي بعد شوي يومياتي ..


لغيت السناكات حالياً ..

ورحت الجمعيه شريت اغراض رجيم

خلاااااص صارت براسي ابي اصير

نفس قبل 60 -58 يارب ..

شيوخ توني اشبك وادخل علىىىىىىىىى طول هووووني


يومي افطرت كعادتي
و غداي بما انه كليت تونه امس باكل قمبري اليوم مع خيار وخبز بر
المشكله العشا اليوم تعرفون ويك اند ممكن اطلع وخايفه احوس
مدري وش بتعشا بس ماراح اكثر ان شاء الله

بنات الطلعات تخرب علي مررررررررره واحس اني اكره نفسي اخر الاسبوع
لانه يحوسني هالشي ويطلعني دايما
ان شاء الله ما احوس ان طلعت تكفون ادعولي :eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(16):<<<وحده تصيح

عليج بالعافيه ..


انا جذي الويك اند كان يخرب علي مع الطلعات ..

بس خلاص لازم احنا من داخلنا يصير عندنا قوه تحمل و اراده

والله لما تروحين وتطلعين هالطلعات اللي فيها اكل وتطلعين ارادتج

الحديده عالاكل و تشفطين عليه ولاتعطيه ويه ماراح يهمج انتي بس صدي

عن الاكل .. اهني راح ترتاحين اخر الليل تقولين الحمدلله قاومت الاكل ..

بس شووفي ترا انا الحين قاعدتلج قعده و الله ان خربطتي


راح ازفج ههههههههههه :eh_s(14): ..

وكلكم بزفكم اذا خربطوووووو :eh_s(4)::eh_s(14):

بحط حد حق التخربط نبي تجمع حازم ..



لاتنسون ترااااا احبكم :eh_s(9): بس لازم اصير جد شوي و ازف :ggdw: ..

 

[شيخه***البنات]

:eh_s(9):اقول لكم بنزله :rerrerek:


الفطور :

1 شريحه من جبن كرفت الخالية الدسم

حلقات من الطماطم والخيار نصف خبزة بر شاي او قهوه كوب حليب قليل الدسم


او


ملعقه من اللبنه شريحتين توست بر

حلقات من الطماطم والخيار

قهوه او شاي كوب حليب قليل الدسم


او

بيضه مسلوقه وشريحتين توست بر او نص خبز بر وخيار وخس

وحليب قليل الدسم

الغدا :

طبق سلطه بدون زيت مع التقليل من الجزر

6 ملاعق رز بدون زيت

ربع كيلو من الدجاج المسلوق او المشوي

ومغرفة من الخضار بدون دهون مع التقليل من الجزر والابتعاد عن البطاطس

او​

او

سلطه خضرا بدون زيت

6ملاعق رز ربع كيلو من السمك المشوي او في الفرن

او

سلطه خضرا بدون زيت

و6ملاعق رز بدون زيت وشريحه من اللحم بحجم نص كف اليد مسلوقه او مشويه

مغرفه من الخضارالمشكله


العشاء :

شكشوكه مع نصف خبز بر

او

او نصف علبه من التونهواضافة الخل والليمون

نصف خبز بر

او

ملعقتين جبن ابيض قليل الدسم


نصف خبزه بر

حلقات طماط وخيار


او

سلطه خضرا سيخ من الشيش طاوق

ربع خبز بر


او

ملعقتين طعام من الفول

نصف خبزه بر

او

شريحه من الجبن سليس قليل الدسم

طماط وخيا

نصف خبزه بر

شاي او قهوه


وسلامتكم

خوش رجيم حبيبتي و حلووو تقريباً نفس رجيمي ..

 

[شيخه***البنات]

هلا ومساء وصباح الخير والورد
شيخة البنات والله كلامك حلو وياحلوك بس

مشتاقه للحب كلامك عن صديقتك مررره يحمس ويفرح وانا كان لي تجربه من زمان مع الابر الصينيه ونزلت 10 في 2شهرين

فديتج و الله حبيبتي انتي الاحلـــى ..

يالله نبيها استمراريه و اراااااااااده حديديه ..

 

[شيخه***البنات]

بااك

حسيت بديت اخربهاا اشوووي:eh_s(2):

تريقت توسته واحده مع جبن ومااي
وتغديت فقع اكلت مااكثررت واااجد

والسناك دونات
والعشا شويت صدر دجاجه حتي ماكملت صدر دجاجه صرت اخربط اشوي

والحين شربة جاي اخضر ونعناع

ابي اسال عن احسن عصير اناناس وكيوي غير kdd اشرب مراعي كيوي واحس فيه نسبة سكرر وبرتقال مراعي والاناناس kdd

عليج بالعافيه و يالله من باجر حاولي ماتخربطين خلاص

نبي التزام و اصرااااااااار و عزيمه ...

بالنسبه للعصير ..

عادي شربي أي عصير بس وااااااااحد باليوم يا عالغدا يا عالعشا

عشان كلهم فيهم شكر ..

 

[شيخه***البنات]

مساء الخير يوميات اليوم
الريوق فنتسيا وحليب خالي الدسم
الغدا 2 همبرغل مشوي وسلطه
سناك برتقاله
العشا حليب منزوع الدسم و 3 شابوره بر

مشي نص ساعه والحين اشرب عصير برتقال المراعي خالي من السكر

عليج بالعافيه يووووووومج حلووو :eh_s(15): ..

بالتوفيق يالغافيه :eh_s(9): ..

 

[شيخه***البنات]

اشلونكم بنات اليوم لي ثاني يوم دايت

والحمدلله عال العال بس في مشكله وحده


تنظيم اوقات النوم ،. وللحين ما بلشت رياضه




علي العموم ،،،
ريوقي<<2توست+2فلافل+شويه لبنه+جاي حليب
غداي << ربع دياي مشوي
سناكي << قهوه جلاكسي
عشاي <<كورن فلكس مع فراوله وحليب

عليج بالعافيه حبيبتي يووومج روعه موفقه يارب :eh_s(9):

 

[شيخه***البنات]

يومياتي اليوم ..

شوي دخلت اكل ..

ماكو ريوق اليوم كانت عندي ملجه ..

الغدا كان متأخر ماكنت مشتهيه ولا شي من قعدت من النوم

كرواسونه صغيره + حليب لوفات + 2م و نسكافيه ..

سناك1 ..

كنت بالملجه شربت جاي مع شكر سبلندا ..

العشـا ..

صمونه + برجر << كل شي داخلها لايت جبن + دايت .. >> ماكملتها ..

الحمدلله عدى يومي على خير ..

 

[بسبوسة الرياض]

بعد قلبي فديتج ..

بس ان شاءالله يارب ما انفجع ..

الحمدلله قمت ادخل الاكل شوي شوي ..

شوفي بعد شوي يومياتي ..


لغيت السناكات حالياً ..

ورحت الجمعيه شريت اغراض رجيم

خلاااااص صارت براسي ابي اصير

نفس قبل 60 -58 يارب ..



عليج بالعافيه ..


انا جذي الويك اند كان يخرب علي مع الطلعات ..

بس خلاص لازم احنا من داخلنا يصير عندنا قوه تحمل و اراده

والله لما تروحين وتطلعين هالطلعات اللي فيها اكل وتطلعين ارادتج

الحديده عالاكل و تشفطين عليه ولاتعطيه ويه ماراح يهمج انتي بس صدي

عن الاكل .. اهني راح ترتاحين اخر الليل تقولين الحمدلله قاومت الاكل ..

بس شووفي ترا انا الحين قاعدتلج قعده و الله ان خربطتي


راح ازفج ههههههههههه :eh_s(14): ..

وكلكم بزفكم اذا خربطوووووو :eh_s(4)::eh_s(14):

بحط حد حق التخربط نبي تجمع حازم ..



لاتنسون ترااااا احبكم :eh_s(9): بس لازم اصير جد شوي و ازف :ggdw: ..

معطتيك الضوء الاخضر سوي الي تبينه فيني رااااااااااااااضيه
ايه ابي اخاف من احد عالم ماتجي الا بالعين الحمرا:eh_s(14):<<ما اقصدني



بس اعجبك طلعت وماخربطت
شوفي ماتغديت مرررررررررره ما امداني دقت صديقتي قالت بمرك العصر للاستراحه
وعلى طول بدا الكرف اراكض
رحت وانا ميته جوع من فطوري بديت انفظ على الساعه 6الا ربع
صليت المغرب والقا حاطين خضار خس وجرجير وفجل جاهز وفواكه
واكل خس وجرجير تصبيره
بعدها حطو قهوه 3تمرات اكلت وقطعة كيك
العشااكلت 3ملاعق مجدره وتبوله ودجاج مشوي
ايه ورق عنب
رقصت الين دخت حرقت كل شي ههههههههههههههههه:eh_s(9):
وبث


الورطه الثانيه غدا ببيت اهلي :eh_s(11)::eh_s(16):
يلا زين اني بدتغدا بدري وينحرق :eh_s(2):من ابدا يتسلطون علي
يوم اني بدون رجيمات محد دور علي:eh_s(14):الحين حبوني
انا ماحب اقول لاي احد اني اسوي رجيم
غير الي متعوده اسوي معهم علشان ماحد يحبطني

 

[بسبوسة الرياض]

كل البنات ايه نبي كذا حمااااااااااااااااااااااااااااااااااااااس
ودي ارد على كل وحده نفر نفرررررررررررررر
بس ان شاء الله افظا لكم
واتعرف عليكم اكثر

 

[سآق نملة]

هلا و غلا حبيبتي و احنا بعد مشتاقين ..

سافرتي أحلى مكان في العالم الله يرزقني و اروووح ان شاء الله

هالعطله قولو امين ..

وعليج بالعافيه ..


..

اميييييين شيووخ يرزقج الروحه لمكة والمدينة بااااسررررع وقت يااارب

 

[سآق نملة]

بنات انا اليوم باذن الله ببدا هالرجيم

http://www.q8yat.com/t784434.html

عرس اختي شهر ٤ وانا وزني ٧١ وطولي ١٥٠ قصيرة وبطة
شجعوني انزل عالاقل ١٠ كيلو

 

[Aooosh]

حياتي شئونهم زفيني هاوشيني أنا اصلا جأشه التجمع عشان اضعف وحد يشجعني.

اليوم شربت شاي حليب والله يستر باقي اليوم التزم بالسعرات وعساكم عالقوووه

 

[شيخه***البنات]

معطتيك الضوء الاخضر سوي الي تبينه فيني رااااااااااااااضيه
ايه ابي اخاف من احد عالم ماتجي الا بالعين الحمرا:eh_s(14):<<ما اقصدني



بس اعجبك طلعت وماخربطت
شوفي ماتغديت مرررررررررره ما امداني دقت صديقتي قالت بمرك العصر للاستراحه
وعلى طول بدا الكرف اراكض
رحت وانا ميته جوع من فطوري بديت انفظ على الساعه 6الا ربع
صليت المغرب والقا حاطين خضار خس وجرجير وفجل جاهز وفواكه
واكل خس وجرجير تصبيره
بعدها حطو قهوه 3تمرات اكلت وقطعة كيك
العشااكلت 3ملاعق مجدره وتبوله ودجاج مشوي
ايه ورق عنب
رقصت الين دخت حرقت كل شي ههههههههههههههههه:eh_s(9):
وبث


الورطه الثانيه غدا ببيت اهلي :eh_s(11)::eh_s(16):
يلا زين اني بدتغدا بدري وينحرق :eh_s(2):من ابدا يتسلطون علي
يوم اني بدون رجيمات محد دور علي:eh_s(14):الحين حبوني
انا ماحب اقول لاي احد اني اسوي رجيم
غير الي متعوده اسوي معهم علشان ماحد يحبطني

\\

الحمدلله انج ماخربطتي و لاااااا جان زفيتج ههههه ..

عليج بالعافيه حبيبتي ..

انا ماقلت لأي احد لأن في ناس صراحه يتعمدون يخربون الرجيم

يتسلطون اذا قلتيلهم مسويه رجيم لوول ..

كل البنات ايه نبي كذا حمااااااااااااااااااااااااااااااااااااااس
ودي ارد على كل وحده نفر نفرررررررررررررر
بس ان شاء الله افظا لكم
واتعرف عليكم اكثر​

يبيله :ggdw::ggdw:

 

[شيخه***البنات]

اميييييين شيووخ يرزقج الروحه لمكة والمدينة بااااسررررع وقت يااارب

آميييين يارب حبيبتي تسلمين على هالدعوه

يااااااااااا رب تتحقق :eh_s(2): ..

 

[شيخه***البنات]

بنات انا اليوم باذن الله ببدا هالرجيم

http://www.q8yat.com/t784434.html

عرس اختي شهر ٤ وانا وزني ٧١ وطولي ١٥٠ قصيرة وبطة
شجعوني انزل عالاقل ١٠ كيلو

والله روووعه و خوش رجيم ..

استمري و بشجعج :ggdw:و اذا خربطتي بزفج :eh_s(4):

 

[شيخه***البنات]

حياتي شئونهم زفيني هاوشيني أنا اصلا جأشه التجمع عشان اضعف وحد يشجعني.

اليوم شربت شاي حليب والله يستر باقي اليوم التزم بالسعرات وعساكم عالقوووه

افا عليج انتي بس التزمي برجيم معين و انا راااااااااااح

اشجعج و واذا خربطتي و الله راح ازفج لوووول ,,,

حياج الله معانا يالغاليه ..

 

[Ya7aLaTi]

السلام عليكم..


امس بالليل رحنا مزرعة خالي ونمت هناك فا ما قدرت اشبك...


واليوم الصبح الساعه 6 ريوقي كان توستتين اسمر وقفشة بينت بتر..

واليوم اليمعه ماكو نادي فا عالساعه 7 خذيت القاري ولعبت فيه ساعه بالهواء الطلق


وسناك الساعه 10 كان سناك بار وجاي اخضر وشويه مكسرات..


الغدا كان شيش طاووق وسلطه ...

والساعه 5 رديت بيتنا وكليت سناك قريب فروت وتفاح..


وقبل شوي تعشيت كورن فليكس...





الحمد لله ما خربطت.. معنه بالمزرعه بكل مكان اكل وكاكاو وحلاو وهالخرابيط. :eh_s(4):

والحين بنام حدي مقفله... تصبحوون على خييير :***