هل انتي بالتسعين؟؟ حياج تعالي ننزل لي الثمانين

[dnyay_mll]

بنات بسألكم الزياده بالوزن اللي من الدوره متى تروح ؟ بعد الدوره على طول ولا يبيلها اسبوع ؟؟
تكفوووون فيدوني

 

[سأكون مُنجِزة]

بنات بسألكم الزياده بالوزن اللي من الدوره متى تروح ؟ بعد الدوره على طول ولا يبيلها اسبوع ؟؟
تكفوووون فيدوني

مرحبااااا الغالية

شوفي حسب علمي ان الزيادة مختلفة من وحدة لثانية

مثلا

فيه منهم تصير الزيادة في الوزن

عندهم قبل لاتجي الدورة بأسبوع

متزامنة مع الأعراض التي تسبق الدورة

وفيه منهم تصير الزيادة بالوزن

أثناء الدورة نفسها تتزامن معها

وفيه منهم بعد الدورة بأسبوع تصير الزيادة فالوزن

هذا حسب علمي المتواضع

أما بالنسبة لمتى تروح الزيادة

من تبدأي بالرجيم وتستمري عليه أثناء الدورة

في موعد الميزان الثاني

تلاقي الزيادة راحت وبعد راح معها كمن كيلو

هذا طبعا مع استمرارك بالرجيم والرياضة

بس فحالة صار ثبات الوزن وان شاء الله ما تصير

هذا وضع ثاني

ما أبي أخرعك

الزيادة مال الدورة تروح حبيبتي بعد اسبوع

مع استمرارك على الرجيم والرياضة

لاتخافين ولا تحطين في بالك

انتي واصلي

وراح تشوفي كل الخير على الميزان

وتشوفين الكيلوااااات راااااااااااااااااااحت​

بإذن الله في موعد الميزان الثاني​

 

[واي بفضفض]

بفضفض باسالج تروحين لاخصائيه ولالا مع دايت سنتر شلون تضمنين ان يحظون لج السعرات المطلوبه​

هلا اسفه على التخير

لا ما اروح اخصائية بس انا كل دكاترة الريجيم يعظوني 1200 سعره حراريه باليوم وعندي المنيو مال الدايت سنتر اختار الوجبات مع حساب السعرات الحراريه لأنها مكتوبه يم كل وجبه واطلب على اساسها بس

بس ألحين وزني واقف لأن العادة شرفت عزكم الله

 

[كبرياء انثى2012]

الحمد لله نازل وزني هالاسبوع تقريبا 2 كيلو ومفروض انه اكثر بس اللي زاده الدوره الله يعزكم لكن باستمر ان شاء الله علشان الاسبوع الجاي ان شاء الله ادخل الثمانينات:yaaaaaarb:يارب يابنات ادعوا لي تكفون
و انا مستمره على رجيم دكتور محمد ربيع مع المشروبات الساخنه و باوقف يومين عن المشي بعدين اليوم الثالث ان شاء الله راح اكمل رياضه

طبعا الاسبوع اللي فات 95.2
الاسبوع هاذا 93.3

 

[أحلى الجياكر]

اب اب اب

 

[كيكه محروقه]

هلا بنات
وزني اليوم ٩٣:٨

 

[كبرياء انثى2012]

كيكه محروقه انتي وزنك قريب ماااااااااااااره من وزني خلين نشوف مين اللي يسبق الثاني للوزن المثالي

خليك قد التحدي خخخخخخخخخخخخخخ

 

[كيكه محروقه]

هلا اختي كبرياء انثى حلو وزنا نفس بعض ان شاء الله ينزل لثمانين ودي اشوف رقم ٨ مشتاقه له ولهت عليه
يلا خل نشوف منو ينزل اكثر

 

[algamar]

كيكه وانثى مبررروك النززوول

انا وزني لسه نفسه 89.5
الحمد لله الاسبوع الي فات زاد والحمد لله الحين اشتغل للوصول
لهدفي الاول ياارب خلال هالاسبوعين اوصله ..

دنياي ملل لا تتوترين اصبري شوفي الاسبوع الجاي ان شاء الله ينزل كله ..

عروستنا وقائدتنا وينكم ؟! بشرونــآ ..

 

[dnyay_mll]

مبروك النزول يابنات وان شاءالله الاسبوع الياي اكثر واكثر
انا ماقست وزني اليوم خليته الاسبوع الياي افضل

اليوم قعدت عالساعه 4 العصر وتغديت
تشريبة رقاق اسمر - 4 حبات كوسا محشيه باللحم المفروم والبصل - 1دايت بيبسي صغير

وعالساعه 9 تعشيت
سلطة تونا - شمندر

وقبل شوي شربت شاي اعشاب خلطت معاه شاي اخضر صيني ودارسين

وبعد شوي بشرب ماي الزعتر المخلوط بالمرقدوش وان شاءالله ما ايوع بعد وانام خفيفه

 

[algamar]

^^^

بطله خلي الوزن الاسبوع الجاي وبتفرحين فيه ..

اكلي اليوم مره حلو

للحين بس اكلت 23 نقطه
وشكلي بنام الحين . .

واكلي كله بر وشروبات وسلطه
مافيه مشروبات غازيه ولا حلويات .. الحمد لله

رياضاتي صارت بالفتره الصباحيه والحمد لله

 

[dnyay_mll]

ماشاءالله عليج القمر افضل لو تقطعين الحلويات والغازيات
جذي بينزل وزنج اسرع

انا حاسه بيوع الحين ومتحمله
بس باكل بعد شوي كيوي وفراوله
وبشرب ماي الزعتر مع مرقدوش

 

[عشقي اناني]

بالتوووفيق

 

[سأكون مُنجِزة]

مرحبا حبيباتي

طبعا انا المفروض الأسبوع الي طاف أكون بفترة أسبوع الاستراحة

والي يعتبر كتمويه للجسم بعد مرور 6 اسابيع رجيم

حسب كلام الدكتور

لكن انا حسب ما خبرتكم ما سويت اسبوع الاستراحة

ومادري ليش

وزني نقص

لكن فحدود

كيلو واحد بس

صح مو كثير لكن الحمدلله نزلت وهذا أهم شيء عندي

الدكتور صارحته اني ما خذت أسبوع الاستراحة

طببببببببببببببعا عاتبني ، وعاتبني ، وعاتبني

وقالي لازم تاخذين اسبوع الاستراحة هذا

والا جسمك ما راح ينزل بشكل كبير الاسابيع الي جاية

وانتي عندك هدف تبين تحققيه

لذلك وزني الحالي

87 فقط

بدون زيادات

قطيت ال900 جرام الي كانوا عندي

وهالاسبوع ومن اليوم بادية بـأسبوع الاستراحة

وهذا الأسبوع حسب كلام الدكتور

ان برنامج الاستراحة المفروض يثبت وزني أسبوع

لا يزيد ولا ينقص

أنا ببدي بإسبوع الاستراحة

وأتمنى تدعولي اذا ما نقصت ع الاقل ما أزييييييييييييييييييييييد

ما ودي أزييييييييييييييييييييييد اطلاااااااااااااااااااقا يا حبيباتي

عادي عندي أنقص كيلو واحد خاصة ان اسبوع الاستراحة

ما يستهدف انقاص الوزن قد انه يستهدف تثبيت الوزن

بس أهم شي ما أبي أزييييييييييييييييييد

يااااااااااااااااااارب

أستغفر الله

سبحانك الله وبحمدك سبحان الله العظيم

بنات كثروا من الاستغفار

والدعاء

وتذكروا في كل أمور حياتنا نتوكل على ربنا

وندعي

وهو يساعدنا على تحقيق أهدافنا

اللهم آمييييييييييييييييين

اذن الخلاصة نقصت هالاسبوع حوالي كيلو واحد فقط

أعزز نفسي لانهم كانوا 900 جرام وشي

خخخخخخخخخخخخ

الحمدلله على عطاااااااااااايااااااااااه وواصلوا يا بناااااااااااااات

وين قائدتنا الي منكم يعرفها عن قرب أكثر يحاول يتواصل معاها

ويخليها تشرفنا

نبي قائدتنا

ومبارك للكل

القمر

دنياي أمل مو ملل

السيدة ندى

كبرياء أنثى

واي بفضفض

وكل الموجودات

عسى ما أكون نسيت حد

كل الي تواجدوا متواجدين للحين من بداية التجمع

هذا دليل على قوة ارداتهم وشجاااااااااااااااعتهم

ابيكم كذي يا بنات

خلكم على العهد

وربنا يعين

وتشوفون رقم 8

ورقم 7

ورقم 6

والي تبي منكم تشوف رقم 5

ياااااااااااااااااااااااااااااااااارب

قولوا آميييييييييييييين​

 

[سأكون مُنجِزة]

حبيباتي

في زيارتي امس للدكتور بالمركز سألته

وطلبت منه شيء

يخلي نزولي أكبر

قالي المعدل الي انتي تنزلين انتي فيه للحين

هو المعدل الطبيعي

وهذا شيء جميل

وشجعني

وقالي من الاسبوع الياي

راح يوصف شاي جديد

اسمه جراسسسو

قالي هذا يشربوه بعد الغداء ويعتبر فعال يساعد على النزول

قالي هذا راح تاخذيه بعد أسبوع الاستراحة

والحين أنا أنتظر الجراسو

فيه شي ثاني

ناوية حسب خطتي

أزيد جرعات الرياضة

بمعنى أتنشط

وأسوي مرتين رياضة باليوم

مشي على جهاز السير

+

رياضة شط البطن والنط

ومادري هل فيه وحدة منكم

حست ان زيادة جرعات الرياضة اليومية

تساعد على النزول بشكل أكبر من المعتااااد

لان أختكم العروسة تدرون بوضعها ويا الفستان

خخخخخخخخخخخ

بدأ معدل القلق عندي يشتغل

احتمال عرسي يكون ببداية 6

6\6\2012
أو

7\6\2012

وأول حد يعرف بالتاريخ انتو يا حبيباتي

حتى اهلي ما يدرون بالهشي

ولا صديقاتي

بس يعرفون ان بالصيف لكن متى ما يدرون

بس أدري انكم أخواتي في الله الي حبيتكم وحبيتوني بدون لا أشوفكم

وتتمنون لي الخير كله

مثلما أتمنالكم نفس الشي

وأثق فيكم

لذلك اخبركم بتوقعات موعد عرسي

حسب نقاشاتي الاخيرة مع زوجي

ههههههههههههه

حلوة حلوة حلوة زوجي

تحسسني اني صرت امرأة

خخخخخخخخخخخخخ

المهم خبروني هل حسيتوا زيادة جرعات الرياضة

تخلي النزول يكون أكبر ولا لا

راح أنتظركم وأدري انكم خبيرات يا اخواتي الغاليات

أختكم المشاكسة للدهون

المنجزة

سأكون منجزة كانت معكم من موقع الحدث

خخخخخخخ​

 

[كبرياء انثى2012]

مبروووووووووك للكل على النزول
حبيبتي منجزه انا باقولك على تجربتي في زيادة الجرعه الرياضيه الاسبوع اللي اسوي فيه رياضه عاديه ماانزل كثير يعني ادا مشيت ساعه باليوم بس مو ذاك النزول الواااااااااو
لكن اذا مشيت ساعتين ينزل وزني اكثر واحس انه تغيرت المناطق واكثر مايبين في المقاسات اكثر من الميزان المناطق تنشد ومافيه شي يترجرج خخخخخخخخخخخخخخخخخ
انا اذا كنت فاضيه المغرب مشيت ساعه بعد صلاة المغرب او حتى ساعه قبل الصلاة المهم ماتكونين اكله شي لمدة ساعتين على الاقل ولا تتعدين الساعه 6 المغرب لانه بعد الساعه 6 ماراح يحرق جسمك يعني بالمختصر المفيد مشيتي او مامشيتي بعد الساعه 6 ماله فايده
و انا نفسي كل يوم امشي ساعتين بس عندي مسووليات ليما راسي يالله وبالله امشي مرتين او ثلاث مرات بالاسبوع ساعتين
وباقي الاسبوع مايقل عن ساعه و احيانا 80 دقيقه على حسب التساهيل
و الله يسهل علينا كلنا وينحفنا من غير شر
طبعا انا اليوم صحيت مع عيالي للمدرسه على الساعه 6 بعد مافطرتهم وراحوا الله يساعدهم مشيت على السير ساعه كامله
و بعد ماخلصت افطرت توسته وحده مع علبة صغيره تونه رميت عضمي علشان الدوره تكرمون وشربت بعدها شاي اخضر
و ان شاء الله على الساعه 11 راح اشرب قشر قهوه مع حبة تمر وحده بس
الغدا ماادري يمكن اسوي شوربة عدس علشان احط فيها فلفل
راح اكمل باقي يومياتي بالليل ان شاء الله
انتظركم بفارغ الصبر و احبكم ياصديقاتي الصدوقات
يالله لنمشي لدرب الرشاقه سويا حبه حبه على شحومنا حبه حبه خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

 

[كبرياء انثى2012]

يالله حبيبتي كيكه محروقه انا متحمسه واااااااااااااااااااااااااااااااااايد و انتي زودتيني حماس لانك نفس وزني الحين بنسوي التحدي و البنات الحكم بيننا خخخخخخخخخخخخ
و حلو بعد لو ندعم المشاركات بالصور يخلي القروب مالنا مااااااااااااره ممتع و نحط كل شي يخص الريجيم من اكلنا ومشترياتنا ورياضاتنا و المواقع المفيده وكل ابو شي كذا بيخلي له طعم ولون و مش حاتنازل عنك ياقروبي مهما يكون

 

[سأكون مُنجِزة]

مبروووووووووك للكل على النزول
حبيبتي منجزه انا باقولك على تجربتي في زيادة الجرعه الرياضيه الاسبوع اللي اسوي فيه رياضه عاديه ماانزل كثير يعني ادا مشيت ساعه باليوم بس مو ذاك النزول الواااااااااو
لكن اذا مشيت ساعتين ينزل وزني اكثر واحس انه تغيرت المناطق واكثر مايبين في المقاسات اكثر من الميزان المناطق تنشد ومافيه شي يترجرج خخخخخخخخخخخخخخخخخ
انا اذا كنت فاضيه المغرب مشيت ساعه بعد صلاة المغرب او حتى ساعه قبل الصلاة المهم ماتكونين اكله شي لمدة ساعتين على الاقل ولا تتعدين الساعه 6 المغرب لانه بعد الساعه 6 ماراح يحرق جسمك يعني بالمختصر المفيد مشيتي او مامشيتي بعد الساعه 6 ماله فايده
و انا نفسي كل يوم امشي ساعتين بس عندي مسووليات ليما راسي يالله وبالله امشي مرتين او ثلاث مرات بالاسبوع ساعتين
وباقي الاسبوع مايقل عن ساعه و احيانا 80 دقيقه على حسب التساهيل
و الله يسهل علينا كلنا وينحفنا من غير شر
طبعا انا اليوم صحيت مع عيالي للمدرسه على الساعه 6 بعد مافطرتهم وراحوا الله يساعدهم مشيت على السير ساعه كامله
و بعد ماخلصت افطرت توسته وحده مع علبة صغيره تونه رميت عضمي علشان الدوره تكرمون وشربت بعدها شاي اخضر
و ان شاء الله على الساعه 11 راح اشرب قشر قهوه مع حبة تمر وحده بس
الغدا ماادري يمكن اسوي شوربة عدس علشان احط فيها فلفل
راح اكمل باقي يومياتي بالليل ان شاء الله
انتظركم بفارغ الصبر و احبكم ياصديقاتي الصدوقات
يالله لنمشي لدرب الرشاقه سويا حبه حبه على شحومنا حبه حبه خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

الغالية كبرياااااااء انثى ريحانة القرررررووووب

شكرا لك حبيبتي

الحين عرفت ليش مع البرنامج الي معي ما أنزل

ذاك النزول الي أطمح له

مع ان برنامجي لما قارنته ببرامجكم حسيته ما فيه

وايد سعرات حرارية

المهم السبب ان دايما يالغالية رياضتي

بعد الساعة 6

مرات 7

مرات 8

مرات9

مرات 10

وهكذا

خلاااااااااااااص منجزة قر رت التحدي

رياضتين لمدة ساعتين باليوم

خلال الأسبوع هذا

بما انه بعد اسبوع استراحة

بسوي رياضة

ساعتين فاليوم لمدة 4 أو 5 أيام

بإذن الله تعالى

وياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب سهل لي

ياااااااااااااااااااااااارب ساعدني

يارب

آمييييييييييييييييييييييييييييييييييييييين

أشكرك حبيبتي

واصلي تألقكِ معنا
حبيناااااااااااااااااااااك بجد​

 

[كبرياء انثى2012]

العفو حبيبتي منجزه ماسوينا شي هدفنا بالقروب نفيد و نستفيد و الى الامام خخخخخخخخ
عاد جربي رياضة الفجر تهبللللللللللللللللللللل
وتونس و ماتتعب لانك ماسويتي مجهود من قبل هذا اول مجهود تسوينه باليوم فلو تمشين ساعتين ماراح تتعبين ان شاء الله بس انا علشان عندي ولدي صغيرون مااقدر اطول كل شوي رايحه وراده اشيك عليه حدي ساعه و اذا نام العصر مشيت هم ساعه و الحمد لله وصلى الله وبارك

 

[كيكه محروقه]

الف مبروووووووك اختي ساكون منجزه ان شاء تنزلين الوزن الي تبينه ياقلبي والله فرحت لج لتحديد عرسج
وانتي اكيد اختنا وعلى قلبنا وتحاتينا كل شوي تسالين عنا
الله يوفقج ويفرح قلبج اخلى خبر والله