تجمع((خلص خل نحترم نفسنـا،،بسنـا)) تعالو نشجع بعض ونهزّأ بعض LoooL

[فلونهـ~!]

هاليوومين اللهم تخفيف وطايحتله بهالنعناع والجاي الاخضر..~

..اليوم تغديت: خضار مع سلطه ..~

...تعشيت 7قفشات عيش مع ربع ديايه ..~



وتمشيت 30 دقيقه ..~


: )

 

[om MaRyooM]

شلوووووووونكم


aven

لااا موخوش خبر والله ححساافه
يلا عوضيها
ويمكن بتييج الدورة او كنتي ماكله وووزنتي علطول؟؟؟







بنات بيخلص الشهررررررر
جم كيلو نزلتو
انا كيلوين ههههههههههه فشله

 

[manoooram]

الله يسهل أمور بنيتج ويقومها بالسلامه يارب
وشلونها الحين ؟؟

 

[AVE.NJ]

ولدي مسخن اليوم ومجابلته
تريقت بيضه مفيوحه مع حليب
الضحى مالي خلق اكل
الغدا ملوخيه مع 5 قفاش عيش
العصر 3 قطع حلو قهوه مع جاي احمر بدون سكر
المغرب برتقاله مع شريحة اناناس
العشا 3 قطع فطاير(ادري غشي مسويته حق ولدي وشميت الريحه جان اكل اخخخ)
مشيت نص ساعه على الريج مع سرعه شوي اسرع

 

[om MaRyooM]

manoraam

حبيتبي تسلمين

الحين الحمدلله زينة وانشالله موعدها الاسبوع الياي
الله يستر بعد لايتكنسل







avenj

سلاااااااااامته مايشوف شر يارب
ترا الكل الحين جذي

 

[om MaRyooM]

اليوم مالي خلق اكل من النفسية اليهال متعبيني ومانمت الا ساعتين

 

[felfelah]

:ggdw: ايوا يا حلوين تابعوا نفس الطريقة

انا البارحة وزنت نازلة كيلو و نص مو 3 كيلو نفس ما كنت متأملة :eh_s(16):

بس بتابع و ان شاء الله ناوية ازيد وقت المشي الى 45 دقيقة

بنات هالله هالله بالويك اند ما نبي لخبطة :eh_s(15):

:eh_s(17)::eh_s(17)::eh_s(17): الى الامام

 

[فلونهـ~!]

اليوم السبت
بعد التخفيف اللي سويته الايبوع اللي فات !

..وبعد كانت عطلة وطلعات وزوارات ..وسهر واشوية خربطة بالنوم !!

باذن الله بادية..صح الحين انا..~

...بامشي ع نظام التمر واللبن واشوف هالاسبوع شنو راح اخسر

الوزن الحالي.. 99حشى نسبه

الوزن الاسبوع الياي يوم السبت ..~

..والله كريم...~

 

[AVE.NJ]

:ggdw: ايوا يا حلوين تابعوا نفس الطريقة

انا البارحة وزنت نازلة كيلو و نص مو 3 كيلو نفس ما كنت متأملة :eh_s(16):

بس بتابع و ان شاء الله ناوية ازيد وقت المشي الى 45 دقيقة

بنات هالله هالله بالويك اند ما نبي لخبطة :eh_s(15):

:eh_s(17)::eh_s(17)::eh_s(17): الى الامام

ماشاءالله زين الحمدالله
عاد واصلي ترا المشي يرتب الجسم حيل

 

[AVE.NJ]

انه وزنت كان موعدي وزني كان 62.4
صار
61.6
الحمدالله اهم شي قاعد ينزل على الخرابيط اللي قاعده اخربطه
انه اشزيني طول الاسبوع بس اذا يا الخميس واليمعه هذي مشكلتى

 

[AVE.NJ]

اليوم ريوقي جبن وطماط وخيار وتوسته اسمر مع حليب
الضحى نص تفاحه
الغدا بتغدا برا اخخخخخخ يونيون برجر
من زمان بخاطري قلت اذا نزلت بكافئ نفسي
وابي اشتري اغراض بلافنيوز قلت خلى اكل برجر وايد بخاطري
وعقبها بحترم نفسي
انشاءالله

 

[felfelah]

هلا و الله بالحلوين الرشيقين اللي مشجعيني دايماً

الحمد لله الرجيم ماشي معاي تمام و كثر ما اقدر مشيطرة على الامور

:eh_s(7):

 

[felfelah]

هههه قصدي مسيطرة
واااي avenj شهيتيني
ام مريوم طمنينا على بنتج

 

[AVE.NJ]

ها بنات وينكم
اليوم ريوقي بيضه مفيوحه بس بياض وطماط وخس وحليب
الضحى تفاحه
الغدا شاورما دياي حمسته بدون زيت وحطيت خضار كلته بالشوكه
العصر بسكوتين صغار مع جاي بدون سكر
المغرب برتقاله مع شريحه اناناس
العشا ليه الحين مافكرت

 

[AVE.NJ]

واي بنات اشفيكم خقيتو
نبي وحده تشجع الثانيه
يالله حماس

 

[AVE.NJ]

اليوم شريحه وحده كورن فليكس مع حليب
الضحى تفاحه
الغدا قعه ديايه مشويه
العصر غشيت كليت مولتن مع شاي
المغرب برتقاله مع شريحة اناسه
العشا فول مع خس
والصبح مشيت نص ساعه
ولعبت تمارين الكرش بس توني باديه 20 مره بس كل يوم بزيد

 

[felfelah]

:eh_s(17)::eh_s(17)::eh_s(17):السلام عليكم :eh_s(17)::eh_s(17)::eh_s(17):

شخباركم انا اشغلت شويه مع امتحانات اليهال و انشطتهم

بس الحمدلله الرجيم ماشي تمام بس البارحة كنت يوعانة وطلبت من ماكدونادز سلطة جاردن مع الصوص ماله :050103nbh_prv:

ويينكم :ch12:

 

[ديانا سبنسر]

هاااايات بنات من زمان عن التجمع والله احاتي وزني وكل مااكل شي احس بتانيب ضميير ليش كليت وشحقة ابي اضعف فكرت اشتري جهاز مشي بس قالولي مامنه فايدة شرايكم ؟

 

[manoooram]

مساءكم ورد يا حلوين
شلـــــــــــونكم ؟؟
شدو حيلكم ولا تخربطون بالأكل

 

[felfelah]

انا خربطت شوي في الويك اند :eh_s(11):
اليوم شربت نسكافيه مع حليب و قطعة راحة الحلقوم كانت في خاطري توهم يايبينها من تركيا :rerrerek:

و اتغديت سلطة فواكه

و سناك باكل بسكويت دايجستف مع شاي

و اناناس مع روب

و قبل ما انام 2 كيوي

و باجر ان شاء بتريق 2 توست مع 2 ملعقة لبنة قليلة الدسم مع خيار و طماط
الغدا سمك مشوي و بطاطا مسلوقة و سلطة خضراء
بس ما اعرف شو بعد لين باجر يصير خير