يومياتي بالصور ولمده 3 اشهر متواصله حياكم ..

[ام عزيز 4]

بسبوسه فقدناج بس لاطولين الغيبه مره ثانيه


الله يعافيج حبيبتي<<بالنسبه لخوي يعطيني حافز عشان جذي فخوره فيه

 

[ام عزيز 4]

ام عزيز ..

الوزن السابق : 70.5 ..

الوزن الحالي : 69.5 ..

= -1 كيلو ,,
ياااااااااي وناسه


بس الل يونس اكثر الفرق بالمقاسات << صوب بطني كنت ٤٠ واليوم ٣٧

 

[بسبوسة الرياض]

ام عزيز
ماقد شفت الشوفان بالقرفه ممكن تصورينه




ياحلاتي ايه دورت مثل حقك بالشكولاته مالقيت لقيت فواكه

 

[ام عزيز 4]

هذا انواع الشوفان اللي عندي

 

[بسبوسة الرياض]

ماعرف هالماركه غير بعلبة الكويكر العاديه
بشوفها ان شاء الله
وجزاكي الله خيييييييييير

 

[ام عزيز 4]

What to Eat Before Bed

http://www.youtube.com/watch?v=n4apFQHT7Dw&feature=related

 

[Ya7aLaTi]

أنا باااك..



رحت النادي عالـ 8 ولعبت لي 9.30 وكليت سناك بسكوتين دايجستف لايت وكملت لعب لي 11..


ورحت الطبيب .. أحس بعوار بالمرئ.. ولمن أبلع يعور زياده ! صارلي يومين من عقب اللوعه والحارج أحس بالعوار.... الدكتور قالي إلتهاب وإحتقان بالمرئ :eh_s(4):


وغداي قبل الكليه الساعه 1 كان شيش طاووق + ماسترد + سلطه..


سناك بالبريك بين كلاساتي عالـ 3.45.. كليت سناك بار...


وتوني تعشيت صحن فواكه (تفاحه + أناناس + قريب فروت + فراوله)

 

[Ya7aLaTi]

:krkrkr::krkrkr:رهيييييييييييييييييييبه خخخخخخخخخ
طيب وش احساس النونوات اشرحينا خخخخخخخخخخخخخخخخخخ



انا 60 ونص شيوخه
بس تصدقي زدت كيلو وعلقت رد نزل من الكيلو نص ورجع رد
وزني اهبل :eh_s(4):
يارب اشوف 60 حاف الاسبوع الجاي راضيه بس اهم شي اشوفها لو معدل نزولي نص كيلو
:eh_s(16)::eh_s(11):
قاهرني وزني طول عمري من ايام قروباتي القديمه

لوووول كللللش مو خووش إحساس.. بعد تعالي كبري ودرسي مره ثانيه فوق الـ 15 سنه... مستحييل لووووول

الله يعين اليهال والله.. وراهم طرييج


ووزنج راح ينزل إن شاء الله.. بس شدي حيلج :**

جاري التنفيذ << فديتج:eh_s(7):
ما شاءالله احب فيج العزم وقوه الاراده:tek:

وفي البينت بتر من لولو هايبر ماركت و الشوفان من مركز سلطان الكوت

بعد قلبي والله :***

ومريت مركز السلطان اليوم ما لقيتها صوب الكورن فليكس... وصوب البينت بتر لقيت نوع في منه عادي وفي لو فات.. قاعده أطالع الفرق بينهم ... صج الدهون أقل.. بس المكونات الثانيه تقريبا كلها أكثر من العاديه.. الكارب كان أكثر بوايد.... خليتها ما خذيتها

إن شاء الله أشوف على يوم أروح لولو هايبر ماركت شوفها :rerrerek:

أو بجيان يمكن ألقاها :eh_s(10):.. عاد 360 يمنا

ام عزيز ..

الوزن السابق : 70.5 ..

الوزن الحالي : 69.5 ..

= -1 كيلو ,,
ياااااااااي وناسه


بس الل يونس اكثر الفرق بالمقاسات << صوب بطني كنت ٤٠ واليوم ٣٧

بعد عووومري مبرووووووووك :eh_s(9):

تستاهليين كل خيير والله :**

ام عزيز
ماقد شفت الشوفان بالقرفه ممكن تصورينه




ياحلاتي ايه دورت مثل حقك بالشكولاته مالقيت لقيت فواكه

ما فهمت فديتوووج.. عن شنو قصدج ؟ :eh_s(22):

هذا انواع الشوفان اللي عندي

انا اليوم ماكله العادي لووول ..

إحنا نسميه كويكر على إسم الشركه لووول... ما كنت أدري شنو الشوفان.. رحت سألت أمي قالتلي أهوا الكويكر

وإن شاء الله أشوفهم المره اليايه إذا رحت :rerrerek:

 

[فهههده]

ماشاءالله القروب عامر
ياحلاتي وبسبوسه وشيخه وام عزيييز
ونارنجه حيااااك وبياااااك

 

[Ya7aLaTi]

What to Eat Before Bed

http://www.youtube.com/watch?v=n4apFQHT7Dw&feature=related

يعطييج العاااافيه والله :rerrerek:

 

[نارنجه]

السلام عليكم جميعا

تسلمين شيوخه على قبول طلبي :*

/

طبعا انا كنت دايما ٥٨ وان خربتها خربتها وصلت ٦٠
حتى بعد الحمال و الولادة كنت بعد الاربعين على طول ارجع لوزني
لاني ماازيد وايد خلال الحمال

طبعا هالشي قبل ما اخذ حبوب المانع
و نسيت عالم الخمسينات و الستينات و طبيت بعالم السبعينات
وكان هالشي عادي جنه نيو لوك هههههههه

الحين لي ثلاث شهور و شي من ولدت
و واظاهر صرت عردة بسبه الحبوب المانع
صج صرت بالسبعين بس بخاطري ارجع لرشاقتي القديمة
البس سمول و مقاس ١٠ و ١٢ بدال ١٤ و l

من فبراير هالفكرة ف بالي
وبديت بالاكل الصحي و قطعت الخرابيط بكل انواعها
والحمدلله احس اني صرت اكل بعقل
و معدتي صغرت

يعني الحمدلله
الامور تحت السيطرة و نزلت وايد
وان شاااء الله احقق هدفي قبل رمضان يارب

طولي ١٦٣
وزني الحالي ٧٤.٣
الرجيم الي بديت استخدمه من اليوم رجيم شيوخه من الصباح

سابقا كنت اخفف من نفسي مع لمسات من رجيم عبدالله المطوع و احمد ربيعه

الحين مع ثبات الوزن الي انا فيه لازم اتبع رجيم واحد بحذافيره
والله يخليج شيوخه كل ماتغير لج الدكتورة الرجيم علميني مو تنسيني



وبث @^^@

 

[نارنجه]

روتيني
كوبين ماي ع الريج
عقبه نص ليمونه اعصرها بنص كوب ماي حار واشربها قبل الريوق - لما ماتكون علي الدورة
كوبين ماي قبل الغدا
كوب ماي قبل ما انام
كوب ماي اي وقت احس فيه باليوع

الاعشاب
شاي الزنجبيل مثل وصفه شيوخه
وساعات بس زنجبيل و شرايح ليمون

الرياضة

مابين المشي ع الجهاز
والقرص الدوار للخصر مع الاثقال الصغيرة
و شوية تمارين من هنا و هناك
وكراف شغل البيت


وبث على ما اعتقد

/


يومي الاول معاكم

الريوق :
طماطة -خيارة - شريحه جبن سلايس خالي الدسم - خبزة شعير
حليبه

الي زاد من الشرايح خليته سناك
و الحليب ما شربت منه الا رشفتين و عقب حطيت له نسكافيه و صار سناك :d

الغدا
بطاطه حلوة وسط مفيوحه
قطعتها شرايح و حطيت فوقها ثلاث قفاش لحم مفروم طلعت يم يم
و سلطة خس وخيار و جزر من غير اي صوص

ولانه الحلوة شرفت و اليوم اول يوم ما راح اقدر اخذ روب او ليمون

حطيت راسي و نمت لي المغرب
قعدت و راسي مصدع حده

سويت لي سناك
قهوة و شوية مكسرات لايت عضوية

العشا
نفس الريوق او شابورة الفيصل مع حليبه



والف الحمدلله ع النعمة



سؤال
شيوخة الشابورة صايرة ٣ حبات بالجيس
اكل وحدة و لا كلهم ؟

 

[نارنجه]

ماشاءالله القروب عامر
ياحلاتي وبسبوسه وشيخه وام عزيييز
ونارنجه حيااااك وبياااااك

بعد عمري فهده :eh_s(22)::eh_s(17):

تسلمين ع الترحيب
القروب عامر بعضواته يا عساه قروب مبارك و فال خيررررررر علينا كلنا :eh_s(7):

 

[نارنجه]

What to Eat Before Bed

http://www.youtube.com/watch?v=n4apFQHT7Dw&feature=related

تسلمين ام عزيز
:eh_s(17):

/


اقولكم شي

في بينت بتر و سوالف عضوية اغيم عندها
تلاقونها بقسم الاغذية في

مارك&سبنسر

وانواع من الجاي و القهوة و الهيربز تي

 

[ام عزيز 4]

ريوقي << ماتتريقت
الغدا << برغر لحم +توستتين +جبن سلايس+ماسترد وكاتشاب
العشا<<كورن فليكس مع فراوله+اصابع زعتر مع شويه لبنه
ساكي << تفاحه +ملعقه كبيره بينت بتر+كراميل لاتيه

رياضتي<< ساعه مشي

 

[ام عزيز 4]

نارنجه ماشاءالله عليج

بدايه موفقه

الله ينولج مرادج وتضعفين يارب

 

[سأكون يوما ما أريد]

ما شاء الله عليكم بنات بالمررره تحمسون

الريوق كرون فلكس فنتسيااا

الغدا حمسه دجا ج مع خضره ورب اكتفيااا

العشا شوي هريس وبرتقاله

 

[ام عزيز 4]

حلاتي ضحكتيني ههههههه

علي سالفه الكويكو عبالي شريتيه

 

[ام عزيز 4]

ما شاء الله عليكم بنات بالمررره تحمسون

الريوق كرون فلكس فنتسيااا

الغدا حمسه دجا ج مع خضره ورب اكتفيااا

العشا شوي هريس وبرتقاله

ممتازه:eh_s(15):

 

[ام عزيز 4]

تسلمين ام عزيز
:eh_s(17):

/


اقولكم شي

في بينت بتر و سوالف عضوية اغيم عندها
تلاقونها بقسم الاغذية في

مارك&سبنسر

وانواع من الجاي و القهوة و الهيربز تي

الله يسلمج:eh_s(17):

ان شا ءلله << شكلي بروح واتطمش