- إنضم
- 21 مارس 2012
- المشاركات
- 337
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
بعد خساره 25 كيلو يومياتي لمده 4 شهور*
مساكم ورد*
عقدت النيه على تسجيل يومياتي *بعد خساره 25 كيلو فى البدايه كان وزني 94 كيلو والحين 69 كيلو الحمد لله وطولي 162 أنا ملتزمه بالرياضة والله الحمد وهذا الي يخلي شكلي اصغر من وزني بكثير أنا الحين جسمي حلو بس ناويه ان شاء الله أوصل لل58 او ال60 وأوقف بكون نحيفة حييل بس أحسن النحف ولا السمنه*
هالوقت عندنا أجازه 10 ايام ناويه استغلها ابي ارجع الدوام ويكون فيه اختلاف بالشكل ببدا فيها برجيم الكورن فليكس * والرياضة ساعه مشي ونص ساعه اوربتراك*
وباقي الايام رح أمشى على التخفيف*
بنات الى تبي تبدأ معى ونشجع بعض حياها الله اهم شى تلتزم بالحضور مؤ تسجل وتسحب*
مساكم ورد*
عقدت النيه على تسجيل يومياتي *بعد خساره 25 كيلو فى البدايه كان وزني 94 كيلو والحين 69 كيلو الحمد لله وطولي 162 أنا ملتزمه بالرياضة والله الحمد وهذا الي يخلي شكلي اصغر من وزني بكثير أنا الحين جسمي حلو بس ناويه ان شاء الله أوصل لل58 او ال60 وأوقف بكون نحيفة حييل بس أحسن النحف ولا السمنه*
هالوقت عندنا أجازه 10 ايام ناويه استغلها ابي ارجع الدوام ويكون فيه اختلاف بالشكل ببدا فيها برجيم الكورن فليكس * والرياضة ساعه مشي ونص ساعه اوربتراك*
وباقي الايام رح أمشى على التخفيف*
بنات الى تبي تبدأ معى ونشجع بعض حياها الله اهم شى تلتزم بالحضور مؤ تسجل وتسحب*
