ماذا بعد الرجيم ؟؟ 2012 ( خلاصة تجربتي والفايدة للكل )

[::كيك وعسل::]

ماشالله تبارك الله
الله يثبتج حبيبتي ويحقق لج كل اللي تتمنينه
انا احب المقالي شنو افضل زيت صحي ؟

 

[الحلم 50 كم]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أتعب وأنا أقول رـآئعةة يْ رـآقيةة

طحت على هالموضوع التوحفةة وأنا أبحث عن كريم الزنجبيل للتنحيف

وقريت كل كلمةة بالموضوع وقررت أبدأ بجديةة من اليوم

أنا من السعوديةة ,, حبيتكم حييل وقلت بسسجل معكم ونسوي قروب تنحيف

مشكلتي الوحيدةة عدم تنظيم الوجبات ,, أجووووع وقت طويل بعدين أكل وجبة دسسمةة

بسرعةة أشبع وبسسرعة أجوع وأخصائتي تقول قسمي وجباتك على خمس أو ست فترات

بصراحةة ما استمريت معها هالاخصائية لأني مليت بسسرعةة

قطوووة

ربي يسسسعدكِ ويسهل أمركِ


//

تسجيل إشتراك من اليوم حتى أوصل لح ـلمي 50 كيلوو

أنا قررت أبدأ بالشوربة الحـآرقة للتنحيف

لأني شفت نتائجها على نـآس كثير ,, وفي وقت قيـآسي نتائجها حلوةة

أبي أبدأ فيها علشـآن أتحمس إذا شفت وزني نزل ولو ششويـآت

طلبي الأول والأخير منكم

حمسسسسسسوني

 

[قطوووة]

الموضوع رائع جدا
يسلموا علي المجهود الاكثر من رائع
وصلي مجهوديك

حياج الله اتشرف بمتابعتج

 

[قطوووة]

مشكووورة اختى على هالموضوع

حاضرين تسلمين

 

[قطوووة]

موضوع اكثر من رائع صار لي يومين اقرأه

واصلي وللأمام

بنات حبيت اقول معلومه بعد اذنج قطوه

اللي نحفت وترهلت عليها بشرب البروتين البودره بعد خلطه بحليب او ماي او عصير وشوية رياضه و3 شهور بالكثييييير وينشد جسمها

بالتوفيق للجميع يارب

بس يالغلا ماذكرتي الفاكهه اللي تنقص 70كالوري حسب توقعاتي الاناناس بس مو متأكده

اهلين حبيبتي انا اول مرة اسمع بروتين بودرة
عموما افضل البروتين الطبيعي

شكرا لتجربتج ،، والفاكهه لو تراجعين الردود هي التفاح

 

[78MariMar78]

انا بادية اخفف كمية الأكل واوقف بعد الساعة 6

واذا جعت آخد روب مع شابورة
او جبن مع شابورة

يارب اضعف وينزل وزني

 

[قطوووة]

عندج اراده ماشاء الله

الله يعطيني مةل ماعطاج

ودي والله

بس ابيمعه والبنات والككاو مامن صده

واكل الدوام مشكله

والقهوه تجلب معاها الحلو والككاو

ولا انا مستعده اكل وجبه بس ماكووو فايده

مقتنعه ان اهم شي وجبة العشا


وودي اوصل 57 او 55 اصير واو


*

لازم تتعلمين تقولين ستوب ولا ،،
انا مريت بمرحلة تمر جدامي انواع صواني الحلو
مرات اضعف بس بالتدريج قمت اقول لالالالالالالالالالالا

جزاج الله خير
استفدت حييييل

حاضرين

اختي اسمحي لي اصحح لج

ايام الدورة الممنوعات اللبن الروب الليمون المشروبات الغازية واي شي بارد وابتعدي عن الاشيا المالحه عشان ماتحبس الماي بالجسم
الملوخية و الباميا يقولون انها تخلي الوحدة يزيد عندها الافرازات بكل الايام مو بس ايام الدوره

ماعليج من خرابيطهم الزايدة
حتى الطماط و الصلصة قالوا انها مو زينه
يعني تخيلي اسبوع او ست ايام وانتي بس تاكلين بالخبز و بالاكلات الي كلها عجين
الي ما وراها الا تفخ البطن و زيادة الوزن

مسموح لج بكل شي دافي و خالي من الاشيا الي ذكرتها فوق

عندج الشوربات
المشاوي
الزعتر
البيض
السلطات الخضرا بس من غير الليمون
الفاكهه انواعها المختلفه

شكرا للاضافة

اليوم في مرينا اف ام برنامج دوانية حوا قابلو الدكتور عبدالله المطوع ما مداني اسمع المقابله كلها
ألي تعرف شلون اسمعها من موقعهم تعلمني

تابعيه بتويتر

طيب حبيبتي كيف اضعف وميأثر ع وجهي ما ابي يضعف

ماكو شي يضعف مناطق معينة ..

 

[قطوووة]

يعطيك العافية قطوة على هالموضوع الاكثر من رائع ....ومعاج حق في كل اللي قلتيه ...انا عن نفسي كنت ٧٦ كيلوومع الإرادة اشتركت في نيوترشن ٦ شهور وخلال ال ٦ شهور من الرجيم والمشي والرياضة نزلت ٢٠ كيلو وصار وزني ٥٨ كيلو تغيرت مقاساتي وصرت البس مديم مع أني كنت البس اكس لارج ..وتغيرت نفسيتي وصار عندي ثقة في نفسي ...وصار الكل يسألني عن سبب رشاقتي ...الحين تقريبا لي سنة من تركت نيوترشن وانا محافظة على وزني والحمد لله ..الحين قلت ارجع اكمل المشوار ابغي انزل لل٥٥ كيلو وبديت فعلا الرجيم مع المشي والرياضة وانشاءالله احصل نتايج حلوة .....بس من مشوار الرجيم تعلمت ان لازم يكون عندي إرادة ودافع كبير علشان اوصل للهدف اللي ابيه

كفوووووووو وبرافووووو عليج:ggdw:


احب جدا لما اشوف ناس توصل وتكمل

 

[((غلاي))]

رررررررررررررفع

 

[أحلى البشر]

رووووعه الموضوع مشكوووره قطوه على هالمجهود الله يشافي الوالده وتتخرجين وتفرحين
انا توني طحت عالموضوع وقريته كله وحيل حمستينا للرشاقه والاصرار
واهم فكره فادتني واثرت فيني اني اضعف لنفسي مو لمناسبه او شخص معين وعشان ترتفع ثقتي بنفسي والبس كل اللي بخاطري
والاحلى انج تحسين نفسج خفيفه ونشيطه
انا حاليا وزني 73 وهدفي 58 ,, اتمنى قطوه تبطلين لنا تجمع وماتحرمينا من خبرتج :*

 

[كويتية مودرن]

يعطيج الف عافية امتابعتج صفحة صفحة الله يوفقج يااارب :yaaaaaarb: ---لا يوقف لا يوقف :ggdw::ggdw:

 

[قطوووة]

لي عودة حبيباتي وحشتوووووني

:***

 

[Toulin RTN]

جزاج الله خير على الموضوع المميز

أنا صارلي 3 اسابيع ريجيم بس مانزلت الا 1.5 كغ
غرييييييب صح ؟

 

[أحلى البشر]

ناطرينج قطوه وحشتيناااا

 

[Mona Lisa]

الله يعطيك العافيه يارب
ويشافي امك ويخليها لكم يارب

بصراحه طرح اكثر من رائع
ومجهود تشكرين عليه

الف شكر​

 

[حظ من عنده انا]

مررحبا بنات


عندي مششكله


جسمي من فووق امتن من تحت


يعني صدري زنودي كرشتي امتن من الجزء السسفلي

ابي رجيم او ششي يساعدني اني اضعف من فووق وجسمي اللي تحت يبقى علي ماهو

انا اذا سويت رجيم يضعف جسمي كله واكثر شي من تحت تروح الفخوذ واللي ورا


ابي نصيحتكم

 

[قطوووة]

واااي كلامهم يشجععع
انا خاطري انزل بس سبعه كيلو
وهالسبعه موراضيين ينزلوون
وعندي مشكله اكره شي اسمه سلطه فواكه ما بحبهااااش
قاعده اصبرنفسي بالروب واحط وياه بذره الكتاان وليمون. امم يمييمي طعمه حلوووو
ومرات اقطع البقدونس فررم واحطه مع روب وهم ليمون يهبل
والماااي لازم
عشان بشرتي ما همني الرجيم
قلتلج قطوه مشكلتي العيش بموت اذا شفته عذابي مع دقوس بو ديج ودجاج محشي
لا هنديتنا بذبحها هي االلي مودرتني
ثانكس

العيش الوجبة الرئيسية لاكثر من نص دول العالم تخيلي :krkrkr:


شدي حيلج وبدل المجبوس سوي عيش بدون دهن ومع روب وكمية قليلة

بالتدريج او اخذي من وجبات دايت كير شي عجيب صراحة
موووووووووفقة بالنزول

والروب خيار جدا صحي :eh_s(15): طبعا يكون خالي دسم

مفييييد جدآ

الف الف شكر حبيبتي

وانا الحين باخر الستيين وابي انحف

دعواتكم لي

تقدرين رياضة + التزام توصلين لهدفج مو صعب

خوش موضوع وحيل استفدت منه

رفع لتعم الفايده للكل

والله يشافي امج وكل مرضى المسلمين

الله يجزيج خير

قبل لا اقرا موضوعج

بس بقول وحششششتيني يابت يا وحشششه :d

من وين طالعه الشمس ؟ هههههههههههههههههههه بانتظار عودتج :eh_s(22):

اول شي الله يشفي امج ويرفع عنها يارب
ثانياًمشكووووره حبيبتي قطوه بصراحه شجعتيني استمر ع رجيمي وبإذن الله اوصل للوزن المثالي بس حبيت ابين لكم نقطه لاتكثرون من بذرة الكتان لانها تسبب عقم الله يكافينا الشر
واستمري فديتج لاتوقفين متابعتج بقوه

مشكورة للمعلومة ويارب توصلين لهدفج بصحة وسلامة

موفقة حبيبتي قطوة

وعقبال عنا ان شاءالله

حياج الله اتشرف فيج

 

[قطوووة]

جزاج الله خير على الموضوع المميز

أنا صارلي 3 اسابيع ريجيم بس مانزلت الا 1.5 كغ
غرييييييب صح ؟

شوفي احتمال ان الدايت غلط ....
او ان قاعده تنزلين دهن وتزيدين عضل في حال انج تسوين رياضة ،،

قياساتج ثابته ولا تغيرت ؟؟؟؟؟ تحسين ملابسج صارت اوسع ؟؟؟؟؟

عطينا فكرة عن رجيمج

ناطرينج قطوه وحشتيناااا

حاضرين

الله يعطيك العافيه يارب
ويشافي امك ويخليها لكم يارب

بصراحه طرح اكثر من رائع
ومجهود تشكرين عليه

الف شكر​

حياج الله يسعدني تواجدج

 

[قطوووة]

ماشالله تبارك الله
الله يثبتج حبيبتي ويحقق لج كل اللي تتمنينه
انا احب المقالي شنو افضل زيت صحي ؟

حبيبتي القلي الغزير مايفيد في حالة الحمية الغذائية

استبدلي القلي بالشوي

مثلا البطاط المقلي بدل القلي رشيه بشوية زيت زيتون وحطيه بالفرن


او اي شي ثاني ... راح يفرق كثير

 

[قطوووة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أتعب وأنا أقول رـآئعةة يْ رـآقيةة

طحت على هالموضوع التوحفةة وأنا أبحث عن كريم الزنجبيل للتنحيف

وقريت كل كلمةة بالموضوع وقررت أبدأ بجديةة من اليوم

أنا من السعوديةة ,, حبيتكم حييل وقلت بسسجل معكم ونسوي قروب تنحيف

مشكلتي الوحيدةة عدم تنظيم الوجبات ,, أجووووع وقت طويل بعدين أكل وجبة دسسمةة

بسرعةة أشبع وبسسرعة أجوع وأخصائتي تقول قسمي وجباتك على خمس أو ست فترات

بصراحةة ما استمريت معها هالاخصائية لأني مليت بسسرعةة

قطوووة

ربي يسسسعدكِ ويسهل أمركِ


//

تسجيل إشتراك من اليوم حتى أوصل لح ـلمي 50 كيلوو

أنا قررت أبدأ بالشوربة الحـآرقة للتنحيف

لأني شفت نتائجها على نـآس كثير ,, وفي وقت قيـآسي نتائجها حلوةة

أبي أبدأ فيها علشـآن أتحمس إذا شفت وزني نزل ولو ششويـآت

طلبي الأول والأخير منكم

حمسسسسسسوني

عليكم السلام ياهلا وغلا فيج

انتي مثلي اول الايام اجوع نفسي واخر الليل اكل وجبة تكفي حق يومين او ثلاث ههههه

وهذا اكبر غلط

قسمي وجباتج ل 5 وجبات صغيرة عشان عملية الايض ماتوقف

وحياج الله وانتظر اخبارج


















اتمنى اني مانسيت احد مارديت عليه:eh_s(22):