يومياتي بالصور ولمده 3 اشهر متواصله حياكم ..

[Ya7aLaTi]

وبس خلصنا.. هذا كل إلي عندي حاليا ... إذا سيفت شي زياده راح أحطه إن شاء الله


أدري واااايد وماراح تقدرون تقرونه كله مره وحده.. بس سيفوه بالـ Word .. وكل ما فضيتوا إقروا شوي منه ... وإن شاء الله يفيدكم :***


ورقمت المشاركات لأن أدري بتضيعون من كثره لوووول

 

[Ya7aLaTi]

اهلين صباح النور ... حلاتي




تريقت << ٢توست +لبنه+زيتـ+زعتر+نص طماطه+نعناع
كوفي


وبس

عواااااافي :****

 

[شيخه***البنات]

عليكم بالعافيه ..


بإن الله اليوم ارد اشتراكي لان ماحب ادش من الفون


..

تغديت اليوم

5 قفاش عيش+ مرق خضار + ربع صدر ديايه + دايت

سناك

2بسكوت دايجستف

 

[Ya7aLaTi]

باك



الساعه 10 الصبح كليت سناك بسكوتين دايجستف لايت..


وغداي كان من سبواي.. نص صمونه سمره فيها جبن وخس وفلفل أخضر وزيتون وليمون وشوووووويه سوس...


وعشاي كان صحن فواكه ( أناناس + قريب فروت + تفاحه)


وتوني كليت قطعة كاكاوه وسبال



وتصبحووون على خيييير :*****



شيووخ.. عوااافي فديتووووج :****

 

[ندى روحي]

سلااام

يومي كان

ريوقي نص خبز اسمر

ملعقتين لبنه لايت

حليب قليل الدسم مع شاي وملعقة سكر

2 بقصمات اسمر

وغداي كان

سلطه

سمكه مشويه

اربع ملاعق رز ابيض


سناك
5 قطع فراوله + 1كوج

العشاء

شاي حليب
نص جبن سليس قليل الدسم
توست ابيض واحد
بقصمات 2 اسمر

 

[جوريهـ حمراء]

يوميات موفقه للجميع

يومي

٧تمرات

كوب نسكافيه بالحليب

عيش وسمك وعدس

تمارين

 

[مشتاقه للحب]

هلا وغلا

على الريق خلطة الليمون

والفطور حبتين توست مع جبن وسلطه وعصير

والضحي خمس تمرات

والغدا :

سليق مع شوي دجاج

العشاء :

الله يستر عندي طلعه وخاف اني اخبص


اي :مشيت 40 دقيقه

وبنط على الحبل عشرين مره
وسلامتكم

 

[شيخه***البنات]

يحلاتي ,,

الله يعافيج ياقلبي ..

ان شاء الله من باجر التزام .. الله يثبتني ..

اشوفكم على خير ..

 

[ام عزيز 4]

ريوقي << ٢ توست+ نقانق بالمزرولا+ كوفي

 

[ام عزيز 4]

عوافي بنات
الله بوفقكم

 

[Ya7aLaTi]

السلام عليكم :eh_s(17):


ريووقي كان حلووم لو فات + نص خبزه سمره + شويه زعتر + قريب فروت + جاي أخضر ..


سناك عالساعه 11 كان بسكوتين دايجستف لايت + هوت جوكليت ..


وتوني تغديت كوب معكرونيه سمره + 3 قفاش سوس طماط + خس وليمون..



وسلامتكم




عليكم بالعاااافيه كلكم :***

 

[ام عزيز 4]

عوافي

 

[ام عزيز 4]

السلام عليكم .. اشلونكم بنات


ان شاءلله قروبنا. راح يرجع اهني
واللي اتحب تلتزم حياها الله




ريوقي<< بيضتين بالطماط+ خبزه+ جاي حليب

 

[ام عزيز 4]

غداي>>. باستا بالكريمه

 

[Ya7aLaTi]

السلام علييييكم :eh_s(17):


اليوم ريوقي كان شريحتين توست أسمر + جبن موزاريلا فات فري + بلاك كوفي مع قفشه صغيره شكر..




Uploaded with ImageShack.us





ورحت النادي لعبت.. وعقب النادي كليت سناك بار..




Uploaded with ImageShack.us






وغداي كان كوب باستا + جبن بارميزان + سلطه ..




Uploaded with ImageShack.us

 

[Ya7aLaTi]

السلام عليكم .. اشلونكم بنات


ان شاءلله قروبنا. راح يرجع اهني
واللي اتحب تلتزم حياها الله




ريوقي<< بيضتين بالطماط+ خبزه+ جاي حليب

غداي>>. باستا بالكريمه

عليييييج بالعااااافيه :*****

 

[شيخه***البنات]

عليكم بالعافيه منوي و ام عزوز



..


انا تغديت

عيش ابيض وروب وصدر دياي مفيوح ودايت

 

[مشتاقه للحب]

يومياتي :

الفطور :صامولي مع بنات بتر وشوي مربى وحليب

والضحى تمر

الغداء :

عند المغرب قطع دجاج مع بطاطس

والعشاء :

ماتوقع اتعشا يمكن اكل زبادي وتفاحه

وسلامتكم

 

[مشتاقه للحب]

قست وزني اليوم بعد مضي حوالي شهر

من دخلت معكم القروب

انصدمت مانزل وزني الا نص كيلو

الحمدلله

قررت ماشوف وزني الابعد اسبوعين

وشوف النتيجه

 

[ام عزيز 4]

قست وزني اليوم بعد مضي حوالي شهر

من دخلت معكم القروب

انصدمت مانزل وزني الا نص كيلو

الحمدلله

قررت ماشوف وزني الابعد اسبوعين

وشوف النتيجه

ما عليه ان شالله ينزل وزنج:yaaaaaarb: