يومياتي بالصور ولمده 3 اشهر متواصله حياكم ..

[ام عزيز 4]

اليوم خليته مفتووح .. واكلبت شريحتين بيتزا



ومن باجر يبدا الالتزام

 

[شيخه***البنات]

بالعافيه عليكم بناااااااات ....


شدوووو حيلكم ..

كليت سناك ..

كوكيزه وحده + دايت ..

العشــا ..

صمونه سمرا من صب واي + صدر دياي وجبن وخضار + دايت ..

الحمدلله عدى يومي على خير ...

 

[Ya7aLaTi]

صبحكم الله بالخيير :eh_s(17):



ريوقي كان شريحتين توست أسمر بالتوستر + جبن موزاريلا + زعتر + بلاك كوفي...


وبعد شوي بروح النادي إن شاء الله ..





عليييكم بالعااافيه كلكم :****

 

[نارنجه]

عليكم بالعافية

اول شي اعتذر عن غيابي والله كنت حايسه الايام الي فاتت
و الايفون غيرته فكان عندي نقل عفش بين الجهازين ولازال
بس اضبط اموري هاليومين
وان شاء الله ارجع احط لكم الصور

:******

 

[نارنجه]

تريقت
بيضة و طماطة و خيارة وخبزة شعير
وكوب حليب قليل الدسم

سناك
عصير او حبة كيوي

الغدا

ان شاء الله بطاطة مفيوحه ولحم مفروم + روب بالخيار

 

[نارنجه]

قست وزني اليوم بعد مضي حوالي شهر

من دخلت معكم القروب

انصدمت مانزل وزني الا نص كيلو

الحمدلله

قررت ماشوف وزني الابعد اسبوعين

وشوف النتيجه

ان شااء الله بس تلتزمين بالرجيم راح تشوفين نزول الوزن باول اسبوع
وزين تسوين
تركي الميزان عنج
وايد يحبط اذا كان يومي

 

[شيخه***البنات]

عليكم بالعافيه ..

..

نارنجه ..

ولكم ولكم يالحلوه .. ومبروك على الفون اليديد ..

..

 

[شيخه***البنات]

بنات وينكم !!

ماشوفكم نصكم مو موجود @@

انا اختفيت فترره ماكان عندي نت بس الحين عندي

وبنرجع مثل قبل واحسن

يالله نبي همه و نشاااااااااااط !!!

 

[نارنجه]

الله يبارك فييج شيوووخه

/

اكمل باجي يومي امس

سناك
چاي بابونج
قهوة دي كاف بالحليب
بسكوت


العشا
حبتين كيوي و شريحه اناناس

مامداني امس العب رياضه ��

بس الحين ان شاء الله اصير شاطرة و اقوم امشي ع الجهاااز
عقب اتريق


/


وصباح الخير ع الكل :***

 

[نارنجه]

ايه

الحمدلله نقصت نص كيلو الاسبوع الي فات
الحين صرت ٧٢.٥

وان شاء الله ينزل وزني اكثر هالاسبوع
مليت من عالم السبعينااات :/

 

[نارنجه]

باك ؛)

شربت قلاصين ماي
مشيت ٤ كيلو ع الجهاز

وهذا ريوقي

٢كيوي /شريحة اناناس/٣ تمرات / قلاص لبن خالي الدسم


والحمدلله ع النعمة


note :
من اليوم ان شااء الله انا على نظام محمد ربيعه القاسي

تسلم بسبوسة الرياض الي حطته
وماصارت اجازة طلي علينا يا حوووورمة :*****

 

[مشتاقه للحب]

هلا وغلا بالجميع

اليوم فطوري كان حبة كروسان مع حليب

وسناك اربع حبات بسكوت مع نسكافيه

والغدا :

بيكون قطع دجاج مشويه مع شوي بطاطس وعصير

والعشاء :

مادري

شربت شاي اخضر مع زنجبيل وقرفه

العصر بمشي نص ساعه

وسلامتكم

 

[مشتاقه للحب]

هلا وغلا

بالاخت شيخة البنات

منوره

وهلاوغلا بكل البنات

ومشكورين على الرد

 

[مشتاقه للحب]

اختي نارنجه

عندي اقتراح ويش رايك يكون بيني وبينك منافسه

مين ينزل وزنه اكثر خلال اسبوعين ونبتدي من باجر

على شان نتحمس اكثر :eh_s(4):

وهذي احسن طريقه للتشجيع

يلا الهمه والحماس:eh_s(9):

نبغى نثبت للجميع انا احنا قدها وقدود:eh_s(15):76

انا وزني حوالي 76,5

نصيحتي لاتسوين رجيم قاسي لانك بتملين في النهايه ولا راح تستمرين

بيتعب جسمك

وبراحتك ارجو الرد ان كنتي قابله للتحدي


اختك : مشتاقه للحب

 

[ام عزيز 4]

باك ؛)

شربت قلاصين ماي
مشيت 4 كيلو ع الجهاز

وهذا ريوقي

2كيوي /شريحة اناناس/3 تمرات / قلاص لبن خالي الدسم


والحمدلله ع النعمة


note :
من اليوم ان شااء الله انا على نظام محمد ربيعه القاسي

تسلم بسبوسة الرياض الي حطته
وماصارت اجازة طلي علينا يا حوووورمة :*****

شكلي بجربه معاج من باجر

 

[نارنجه]

اختي نارنجه

عندي اقتراح ويش رايك يكون بيني وبينك منافسه

مين ينزل وزنه اكثر خلال اسبوعين ونبتدي من باجر

على شان نتحمس اكثر :eh_s(4):

وهذي احسن طريقه للتشجيع

يلا الهمه والحماس:eh_s(9):

نبغى نثبت للجميع انا احنا قدها وقدود:eh_s(15):76

انا وزني حوالي 76,5

نصيحتي لاتسوين رجيم قاسي لانك بتملين في النهايه ولا راح تستمرين

بيتعب جسمك

وبراحتك ارجو الرد ان كنتي قابله للتحدي


اختك : مشتاقه للحب

هلا اختي مشتاقة للحب

اكيد ماعندي اي مانع بالعكس اتشرف اني ادخل معاج بالتحدي
ومثل ماقلتي نحمس و نشجع بعض

بخصوص نظام دكتور ربيع مادري ربيعه هههههه
ما احسه قاسي بشوف نفسي اذا اقدر اكمل عليه اسبوع
وان ماقدرت برجع لنظام شيوخه


بس لاتنسين الرياضه من 30-60 دقيقة باليوم
انا الرياضة احس اني متكيسلة فيها
مع انها تسرع بنزول الوزن

وبالعافيه عليج الوجبات

:eh_s(17):

 

[نارنجه]

شكلي بجربه معاج من باجر

موفقه ام عزوز:ggdw:

 

[مشتاقه للحب]

هلا اختي مشتاقة للحب

اكيد ماعندي اي مانع بالعكس اتشرف اني ادخل معاج بالتحدي
ومثل ماقلتي نحمس و نشجع بعض

بخصوص نظام دكتور ربيع مادري ربيعه هههههه
ما احسه قاسي بشوف نفسي اذا اقدر اكمل عليه اسبوع
وان ماقدرت برجع لنظام شيوخه


بس لاتنسين الرياضه من 30-60 دقيقة باليوم
انا الرياضة احس اني متكيسلة فيها
مع انها تسرع بنزول الوزن

وبالعافيه عليج الوجبات

:eh_s(17):

هلا وغلا وناااسه :ggdw: من باجر نبتدي التحديي الاكير

خلينا نصير قدوه للجميع ونزيد القروب معنا اذا اثبتنا جدارتنا

نبتدي من تاريخ 27/3/2012

الى تاريخ 9/4/2012

تعالي تعالي بعد بنكمل

 

[مشتاقه للحب]

الرجيم الي راح اتبعه

رجيم الدكتور بهاء ناجي

بقول لكم عنه بعدين

وبمشي 45 دقيقه

وبشرب 8 كاسات ماي في اليوم

وبشرب خلطه الليمون بالزنجبيل

وبشرب جاي اخضر كوبين في اليوم

وسلآمتكووم

اختكم : مشتاقه للحب

 

[Ya7aLaTi]

السلام علييكم :eh_s(17):



ريوقي كان توستتين أسمر + جبن حلوم لو فات + زعتر + 1 كيوي و 1 قريب فروت + بلاك كوفي..


ورحت انادي وعقب اللعب كليت سناك بار..


وغداي كان شيش طاووق + سلطه...


وتوني تعشيت فواكه ( اناناس + كيوي + قريب فروت)


وبعد شوي بشرب لاتيه كاراميل مال ليبتون...


وبس :eh_s(22):