مسوية ريجيم ؟! تعالي شاركينا بصور وجباتج ..

[نارنجه]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

طبعا ماكو شي اسخف من اكلات الريجيم
لكن ساعات من كثر مانحتار مانعرف شنو ناكل
او شلون نستخدم الاشياء المسموحة لنا في اعداد وجبة ريجيمية ما تحسسنا بالذنب

افكار وايدة نقدر نجمعها بالموضوع
وكل وحدة على حسب نظامها تقدر تزيد او تحذف بالمكونااات

عموما هالموضوع للتسلية و كسر جمود وجباتنا



كل المطلوووب منج
انج تشاركينا بصور وجباتج الخفيفة الرشيقة الصحية



وبث

:*****

 

[نارنجه]

هالموضوع وايد مفيد للاخت ( تعبت لين قلت بس) الله يجزاها كل خير على هالكتيب

دليل السعرات الغذائية ..بالصور
http://www.q8yat.com/t969712.html

تقدرون ترجعون له وتحسبون السعرات الحرارية الي في وجباتكم
خاصه في حالات التخبيص

 

[نارنجه]

ابتدي انا

ريوقي اليوم

شريحة اناناس
حبتين كيوي
لبن خالي الدسم
٣ تمرات عجوة


كل هذا تحت ال ٣٠٠ كال

 

[نارنجه]

بيضة +شرايح طماطة + حبة فلفل اخضر
قفشة وحدة زيت زيتون

خيارة مقطعه
خبزة شعيررر
حليب خالي او قليل الدسم


تنفع للريوق او العشا

 

[نارنجه]

هالشي اليم يم من O red mango
طبقات بلوبيري و ستروبيري مع هيلثي يوغرت ايس كريم و كورن فليكس
وايد لذيذ و خفيف
ينفع وجبة عشااااا

موجود بجمعية بيان
وعندهم توصيل للمناطق المجاورة ؛)

 

[نارنجه]

وجبة ريوق دايت كويتية ؛]

حليبة بالهيل و الزعفران
حبتين درابيل اسمر لايت
٣ تمرات من غير دبس

والحمدلله ع النعمة

 

[نارنجه]

وجبة تنفع للغدا او للعشا

روب بالخيار على طريقه الدكتور محمد ربيع
حبتين توست اسمر و شرايح طماطة و فلفله خضرا
رشه موزاريلا لايت و رشة زعتر

شي يشبه بيتزا التوست الله يذكر ايام رمضان بالخير و يبلغنا صيامه وقيامه يارب

 

[نارنجه]

هالشي يشبه البيتزا
بس بدال الصلصة حطيت قفشة لبنه

خبزة شعير حمصتها بالشواية لين صارت يابسة شوي
وفوقها ملعقه لبنه خالية الدسم و شرايح طماطة و خيارة و ثلاث حبات زيتون و رشة زعتر
وياحلاتها مع الچااي

طبعا مع اللبنه مااقدر اقاوم اشرب الچاي من غير سوووووكر ؛)
قفشه صغيرة من حوس

 

[نارنجه]

هالوجبة طلبتها من مطعم متخصص باكل الدايت و الهيلثي
اسمه eat smart

وارب الخس بالدياي 90 سعرة
و وارب الدياي بخضروات مشكلة 190 سعرة


طبعا ما اكلت الا نص من كل نوع

تقيمي له حلو و يكسر الروتين
وطلبت منهم المنيووو. لقيت عندهم اطباق غدا و ريوق واطباق جانبية ويم كل صنف السعرات الحرارية

هذا موقعهم بالفيس بوك http://m.facebook.com/pages/EAT-Sma...0156&refsrc=http://www.google.com/search&_rdr

المنيو موجود بالصور

 

[طلة برنسيسه]

واااااو الوجبات حدها عجيبة !! عطيتيني أفكـار :eh_s(15):

متـــابعة لا يوقـف :eh_s(9):

 

[ريم خانم]

آاب

 

[BeNt PaRiS]

الموضوع الصراحه رووووعه

 

[عواشه =)]

يعطيييج مليون عآفيه , الموضوع حيل مفيد

 

[نارنجه]

واااااو الوجبات حدها عجيبة !! عطيتيني أفكـار :eh_s(15):

متـــابعة لا يوقـف :eh_s(9):

بعد عمري تسلميييين
ويسعدني متابعتج للموضوووع
بس بعد ابي مشاركتج فيه
لا تحرمينااا من الصور

 

[نارنجه]

آاب

:eh_s(7):

 

[نارنجه]

الموضوع الصراحه رووووعه

:eh_s(22):
بس ينقصه مشاركتچ فيه
يالله نبي صور
حتى لو صورة خس

 

[نارنجه]

يعطيييج مليون عآفيه , الموضوع حيل مفيد

الله يعافييج عواااشه
:eh_s(7):

 

[نارنجه]

طبعا للحين في صور
لكن اتمنى اشوف صور وجباتكم في الموضوع:eh_s(22):

 

[ليدي الدوسري]

مشكوررررررة يالغلا

أكلك يفتح النفس الله يوفقك وتنزلين الوزن الي تبينه

 

[xxx]

رووووعه الموضوع

وصور وجباتج تشوق ماشاءالله

لي عودة مع جم صورة